Yra citata iš memo, dėl kurios norisi rėkti, daužyti daiktus pagaliukais ir rėkti daužant daiktus lazdomis: „Dar ne vėlu paversti šį gyvenimą tokiu, kokio visada norėjote. Kai kuriems žmonėms tai gali atrodyti įkvepiančiai ir pakelianti nuotaiką. Tiems iš mūsų, kurie gyvenome gyvenimą, kuris nėra toks, kaip planavome, tai yra liūdnas priminimas, kad mes nekontroliuojame.
Prieš 25 metus man išrašė galingų psichotropinių vaistų nuo psichikos sveikatos problemos, kurios man nebuvo, greitosios klinikos gydytojas, kuris daugiau manęs nebematė. Buvau įtemptas, sirgau sinusine infekcija ir labai norėjau jaustis geriau. Išėjau su antibiotikų ir stiprių antidepresantų receptais (ir kuponu nemokamam 30 dienų tiekimui). Mano ginekologė kasmet pildydavo receptą, kai lankiausi kasmetiniam apžiūrai. Buvo pridėta daugiau tablečių, kad būtų išvengta šalutinio poveikio, ir aš pamažu tapau visiškai kitu žmogumi. Pasirodo, pakeitus sveikų smegenų chemiją, tai gali pakeisti žmogų niokojančiais būdais.
Lengvai bendraujantį, juokingą, empatišką tikrąjį mane pakeitė kažkas, kas manipuliavo, rėkė ir dažnai pykčio priepuolius. Aš rūpinausi tik savimi, o mano žodžiai ir veiksmai tai įrodė. Mano vyras grasino, kad išsiskirs ir pasiims mūsų vaikus. Aš nusijuokiau jam į veidą. Mano elgesys tapo taip nekontroliuojamas, kad praradau karjerą, saugumą ir reputaciją. Tai pagaliau privertė mane suprasti, kad kažkas labai negerai.
„Mano nuopuolis sugriovė ir išgelbėjo mano gyvybę“.
Kai supratau, kad vaistai pakeičia mano asmenybę ir sukelia netvarkingą elgesį, sutikau, kad mano nuopuolis sugriovė ir išgelbėjo mano gyvybę. Neturėjau galimybės pasidalyti ta pamoka su daugeliu, nes net tie, kuriuos laikiau savo draugais, nežinojo, ką pasakyti, ir vengė su manimi kalbėtis, jei galėjo. Kai jie mane pamalonino bendravimu, man buvo pasakyta kiekviena „Viskas bus gerai“ versija iš „Visa tai Dievo planas“. ir „viskas nutinka dėl priežasties“, „stenkitės išlikti pozityvūs“ ir „tai, kas mūsų nenužudo, padaro mus stipresnius“. Nieko iš to padėjo.
Lėtai mažinau vaistų vartojimą, vidury abstinencijos ir bandžiau išgyventi kiekvieną dieną – kartais minutė po minutės. Žodžiai, kurie, žmonių manymu, buvo padrąsinantys, privertė mane jaustis dar blogiau ir visiškai vienišas. Jie jautėsi kaip šepetys, paviršiaus lygmens atsakas, kuris mane išlaikė per atstumą, keli žodžiai, išmesti tik tam, kad užpildytų tylos tuštumą.
Prisimenu, vieną kartą draugas paklausė, kaip man sekasi. Po kelių minučių detalizavusi, ką išgyvenu, ji nusišypsojo ir atsakė: „Tai taip pat praeis“, prieš išeidama. Automobilyje verkiau taip stipriai, kad negalėjau kvėpuoti, jaučiau, kad niekam tai nerūpi.
Suprantu, koks nepatogus yra nežinojimas, kaip prieiti prie skaudančio žmogaus. Nežinome, ką pasakyti, todėl vartome savo mintis pakeliančių citatų failus ir ištraukiame tą, kurią laikome tinkamiausia. Išmeskite jį ten ir pažiūrėkite, ar jis veikia. Ar dėl to mes ir toliau tai darome? Mes nežinome, ką dar daryti.
O gal manome, kad turime turėti stebuklingų žodžių, kurie viską sutvarkys, kad būsime vienas žmogus, turintis puikų patarimą, kaip pakeisti tragediją? O gal mes visiškai vengiame to žmogaus, nes bijome, kad jo nelaimė kažkaip mus užklups.
„Kai kas nors yra giliai į nevilties duobę, jam nereikia linksmų citatų, šaukiamų iš viršaus.
Kai kas nors yra giliai į nevilties duobę, jam nereikia linksmų citatų, šaukiamų iš viršaus. Jiems gali tekti kurį laiką pabūti vieniems, kad suprastų, kas nutiko. Jiems gali prireikti pagalbos dėl smulkmenų, kad padėtų jiems išeiti. Jiems gali prireikti, kad kas nors įlįstų į duobę kartu su jais ir ramiai sėdėtų, kol jie apraudos to, ką prarado. Gali reikėti jų paklausti, ko jiems reikia.
Sutinku su memomis, teigiančiomis, kad turėtume būti malonūs visiems, nes niekada nežinome, ką kažkas išgyvena. Kai išgyvename sunkų laikotarpį, gali būti baisu pasidalyti, kaip iš tikrųjų yra blogai, jaustis taip, tarsi užkrauname žmones savo problemomis. Arba mums gėda ir nenorime pilti kuro į apkalbas. Stebėdami ką nors, kas mums rūpi, kovoja gali jaustis bejėgis; bijome, kad pasakysime ar padarysime neteisingai.
Mano brangi draugė neteko sūnaus dėl savižudybės. Aš nežinojau, ką jai pasakyti; niekas nepadarė. Taigi niekas nieko nesakė. Apie tai atvirai kalbėjome po metų. Ji sakė, kad mirtis buvo siaubinga, tačiau vengimo vienatvė ją dar labiau pablogino. Žmonės kirto gatvę, kad nereikėtų su ja kalbėtis. Ji mane išmokė, kad niekas neturi tinkamų žodžių, kai nutinka blogų dalykų, o mes to neprivalome. Ji nenorėjo ir nenorėjo, kad jie sakytų dalykų, tikėdamasi ją nudžiuginti ar pagerinti. Ji tiesiog norėjo, kad jie pripažintų jos praradimą ir būtų ten.
Jei nežinai, ką pasakyti, tai sakyk. Būk atviras. Pasilenk. Kažkas, kurio gyvenimą sutrikdė liga, nelaimingas atsitikimas ar tragedija, jau visa tai girdėjo. Jie trokšta pokalbio su draugu, kuris sako: „Nežinau, ką pasakyti. Tai baisu. Kaip aš galiu padėti?"
„Jei nežinai, ką pasakyti, tai sakyk.
Paimkite jiems vyną ar mėgstamą arbatą. Paimkite jiems ledus arba didžiules salotas. Paimkite jų ranką ir laikykite ją, kol jie verkia. Paduokite jiems lazdą ir rėkkite su jais, kol jie daužo daiktus. Tik nemėginkite to pataisyti linksmais žodžiais. Yra ir kitų variantų. Vietoj to pabandykite pasakyti tai:
- „Nežinau, ką pasakyti ar daryti, kad tau padėčiau, bet noriu pabandyti. Ar galiu ką nors padaryti dėl tavęs?
- „Tai siaubinga. Labai apgailestauju, kad tau taip nutiko. Esu čia, jei nori apie tai pasikalbėti. Pažadu, kad patarimo neduosiu. Aš tiesiog klausysiuosi."
- „Šiandien galiu kelias valandas stebėti tavo vaikus ir parsinešti vakarienę namo, bet taip pat suprantu, jei tu tiesiog nori pasislėpti nuo pasaulio ir šiuo metu nieko nematyti.
Kartais būti žmogumi yra baisu. Blogi dalykai nutinka, nes gali. Bus sielvarto sezonų, kad ir kokie pozityvūs besistengtume būti. Tie metų laikai turi praeiti savaime, o linksmi žodžiai jų nepadarys greitesni, tačiau nuoširdūs gali padaryti juos mažiau vienišus.
Regina McKay
