Kaip atpažinti saugaus prisirišimo stiliaus asmenį

Ar dažnai susiduriate su partneriais, kurie bijo įsipareigojimo ir intymumo? Ar visi buvę jūsų partneriai pažeidė jūsų ribas ar ne kartą žaidė proto žaidimus? O gal, priešingai, pastebėjote, kad jie per daug užsifiksavo jums?

Jei šios situacijos skamba skamba, tikėtina, kad užmezgėte santykius su žmonėmis, kurių prisirišimo stilius buvo nesveikas. Galbūt jūs leidote jų išvaizdai, protui ar humorui jus patraukti ir niekada nekreipėte dėmesio į vieną esminį jų asmenybės aspektą – prisirišimo stilių.

Surasti saugų prieraišumo stilių turintį partnerį – tai lyg laimėti loterijoje. Jei jums įdomu, kaip jį atpažinti, čia yra keletas jų bruožų, kurie gali padėti jums juos pastebėti.

1. Jie įvaldė empatijos meną

Ar kada nors pranešėte savo partneriui neįtikėtinas naujienas (pvz., paaukštinimą), kad šis paglostytų jums per nugarą ir greitai grįžtų prie televizoriaus?

O gal buvote sugniuždytas dėl ką tik patirtos blogos patirties ir užuot paguodusios, jie atmetė jūsų jausmus sakydami, kad per daug reaguojate.

Tokios reakcijos sulaukia, kai partneriui trūksta empatijos. Tačiau jei esate su saugiai prisirišusiu partneriu, pastebėsite, kaip jis visada aktyviai klausosi, supranta, atpažįsta ir palaiko jūsų mintis ir jausmus.

Taip yra todėl, kad jie įvaldė empatijos meną, kuris yra viena iš laimingų ir sveikų santykių paslapčių. Kaip santuokos ir šeimos terapeutė Andrea Brandt paaiškina apie empatiją:

„Jausti empatiją kitam žmogui reiškia atsidurti jo vietoje. Tai gebėjimas įsivaizduoti, ką kitas galvoja ir jaučia. Kitaip nei užuojauta, kuri reiškia užuojautą ar gailestį kitam, empatija reiškia atsidavimą kito žmogaus vietoje ir pasaulio matymą jo akimis.

2. Jie netrokšta patvirtinimo

Buvimas su žmogumi, kuris neturi savigarbos ir nuolat ieško patvirtinimo iš aplinkinių žmonių, įskaitant save, gali būti emociškai išsekęs.

Pavyzdžiui, dėl baimės būti apleisti ir dėl to, kad jie nėra pakankamai geri, jie gali pernelyg įsikibti į jus arba pažeisti jūsų ribas. Kita vertus, jie gali kreiptis į žmones, nepriklausančius jūsų santykiams, prašydami papildomo patvirtinimo ir, nenorėdami, sukelti jūsų santykiuose įtampą ar pavydą.

Štai kodėl santykiai su saugiai prisirišusiu žmogumi yra daug emociškai ramesni ir saugesni.

Saugiai prisirišę žmonės turi aukštą savigarbą ir jaučiasi patogiai savo odoje. Dėl to jie nesiekia patvirtinimo ir patikinimo iš kitų žmonių, įskaitant ir savo partnerius. Taigi jie ne:

• trokšti kitų žmonių priėmimo
• tegul neigiami komentarai juos sumenkina
• tegul kitų žmonių nuomonė turi įtakos jų pasirinkimui
• pabandykite išmatuoti savo meilę arba užpulkite jus tokiais klausimais kaip "Ar tu tikrai mane myli?", arba "Ar aš pakankamai geras tau?"
• pergalvokite ir kvestionuokite viską, ką sakote ir darote dėl jų

3. Jie atneša pusiausvyrą kiekviename pokalbyje

Kartais ankstyvose santykių stadijose nustatyti asmens prieraišumo stilių gali būti sudėtinga, nes po kurio laiko tam tikros savybės išryškėja.

Tačiau atkreipti dėmesį į pokalbius su savo partneriu ir, konkrečiau, į tai, kiek jie atneša pusiausvyrą, gali būti labai naudinga.

Pavyzdžiui, atkreipkite dėmesį, kiek jie kalba apie save. Ar jie nepatogūs ir patiria stresą (paprastai tai rodo nerimą keliantį prisirišimo stilių), pasirodo kaip pasipūtęs ir arogantiškas (paprastai tai rodo vengiantį prisirišimo stilių), ar jie pasitiki savimi ir atsipalaidavę (paprastai nurodant saugų prisirišimo stilių)?

Arba kitas pavyzdys – kiek intymios informacijos jie atskleidžia apie save, savo praeitį ir ankstesnius santykius? Per daug per anksti atskleisti dažniausiai siejami su nerimastingai prisirišusiais žmonėmis, o per mažai atskleisti linkę daryti vengiančio prisirišimo stiliaus žmonės.

Kita vertus, per vidurį turime saugiai prisirišusius asmenis: žinodami, kaip išlaikyti pusiausvyrą, jie atskleidžia nei per daug, nei per mažai – tik reikiamą kiekį.

4. Jie sukuria atviro, saugaus bendravimo erdvę

Prastas bendravimas tikriausiai yra #1 priežastis, dėl kurios kyla nesusipratimų, kyla įskaudinti jausmai ir griūva santykiai.

Dažnai daugelis iš mūsų tikisi, kad mūsų partneriai skaitys mūsų mintis, numatys mūsų reakcijas ir numatys mūsų poreikius – tai visiškai nerealu. Be nuolatinio, aiškaus ir atviro bendravimo negalite turėti sveikų santykių.

Kalbant apie prisirišimo stilius, vengiantys tipai linkę atmesti savo partnerio jausmus ir sukurti atstumą nuo savo partnerių. Kita vertus, nerimastingi tipai bijo būti tiesioginiai ir linkę atsitraukti nuo savo partnerių ir mano, kad jų poreikiai nebus patenkinti.

Saugiai prisirišę žmonės, būtinai sukurkite atviro ir saugaus bendravimo erdvę savo partneriams. Tai apima:

• būdamas tiesioginis ir sąžiningas
• perteikti savo jausmus, poreikius ar mintis
• įsitikinkite, kad jie su jumis bendrauja aiškiai ir nuosekliai
• skatinantis išreikšti jiems savo vidines mintis ir jausmus
• gerbti ir priimti savo nuomonę, mintis ir jausmus, net jei jie su jomis nesutinka
• parodyti nuoširdų susidomėjimą savo patirtimi, svajonėmis, tikslais ar planais

5. Jie nekviečia savo praeities į jūsų santykius

Kiekvienas turi emocinį bagažą. Skirtumas tarp saugiai prisirišusių žmonių ir kitų yra tas, kad pirmieji nepakvies emocinio bagažo iš savo praeities, kad persekiotų jūsų santykius.

Dauguma žmonių skuba užmegzti naujus santykius, netikrindami savo bagažo prie durų – tai neišvengiamai sukelia daug emocinių neramumų jiems ir jų partneriams.

Kaip psichologas Jeffrey Bernsteinas paaiškina savo straipsnyje:

„Kad pasisektų naujuose santykiuose, abu partneriai turi būti pasirengę įveikti bet kokias praeities nuoskaudas. Jei taip neatsitiks, vieną dieną naujasis partneris, atrodo, daro kažką neįtikėtinai panašaus į buvusįjį, sukeldamas emocinių reakcijų grandinę. Nors tai naujas santykių partneris, jausmai yra tokie patys, o reakcijos – taip pat.

Saugiai prisirišęs žmogus nepalygins tavęs su savo buvusiaisiais ir neprojektuos savo traumos tau. Jie neleis, kad ankstesnė patirtis paveiktų jūsų santykius ir jums nereikės jaudintis dėl paslėptų skeletų jų spintoje.

Šie žmonės pripažino savo praeities klaidas ir išgydė savo praeities žaizdas – ir dėl šios priežasties gali palaikyti sveikus santykius.

6. Jie neturi nerealių santykių lūkesčių

Nors saugiai prisirišę žmonės visada siekia tobulėti, jie neieško tobulų santykių ar tobulo partnerio.

Jie priima tave tokį, koks esi, su visais tavo trūkumais ir mažomis keistenybėmis. Jie nesitiki, kad visą laiką būsite stiprūs – jie mielai palaiko jus tomis dienomis, kai negalite palaikyti savęs.

Jie nesitiki, kad visada būsite tas, kuris sugalvos problemų, kylančių jūsų santykiuose, sprendimus – jie mielai bendrauja ir dirba su jumis, kad jas išspręstų.

Kitaip tariant, jie neturi nerealių santykių lūkesčių – jie žino, kad nėra tobulų žmonių ir tobulų santykių.

Esmė

Santykiai su saugiai prisirišusiu žmogumi yra nuostabi patirtis – jie leidžia tau augti, leidžia jaustis mylimiems, išgirstiems ir suprastiems ir nėra dramos, proto žaidimų ar toksiškų santykių modelius.

Žinoma, tai nereiškia, kad santykiai su nesaugiais ar vengiančiais tipais turi būti katastrofos; tiesiog saugiai prisirišę žmonės leidžia jaustis emociškai saugiai – su jais viskas daug lengviau ir daug lengviau.

Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.

© 2022 Margaret Pan