Tai buvo liepos 4-osios savaitgalis, kai sulaukiau skambučio. Mano jaunesnioji sesuo buvo paguldyta į ligoninę dėl keistų neurologinių simptomų. Gydytojai negalėjo suprasti, kas negerai. Buvo užsakyti tyrimai. Buvo atlikti laboratoriniai darbai. „Zoom“ buvo skambinama kitiems didesnių miestų didesnių ligoninių gydytojams. Galiausiai mano seseriai buvo pateikta prognozė. Tą popietę su vyru susikrovėme automobilį, nežinodami, kada grįšime.
“Tą popietę su vyru susikrovėme automobilį, nežinodami, kada grįšime. ”
Didžiąją vasaros dalį mokiausi būti globėju. Mano sesers vyras atliko pagrindinį vaidmenį, o mes, likusieji, padėjome visą parą. Tai apėmė ligoninės bėgimą, bakalėjos atsargų kaupimą, maisto ruošimą ir pagalbą prižiūrėti du vaikus. Tos savaitės mane daug išmokė apie slaugą ir kaip tai gali būti tokia dovana – žmonėms, kuriems reikalinga priežiūra, bet ir tiems, kurie ją siūlo. Galimybė būti šalia mylimo žmogaus yra neįtikėtina garbė.
“Bendruomenės priežiūra geriausiai veikia kaip viso rato sistema.”
Vis dėlto priežiūra nėra lengva. Atiduoti savo laiką ir energiją gali būti varginantis ir sudėtingas, jei jūs pats nesirūpinate. Iš tuščio puodelio negalima išpilti, sako senas posakis, ir mums visiems reikia poilsio ir pasirūpinimo savimi akimirkų.
Paprasčiau tariant: globėjams taip pat reikia žmonių. Bendruomenės priežiūra geriausiai veikia kaip viso rato sistema – aš rūpinuosi kažkuo, o kažkas rūpinasi manimi, ir taip toliau. Taigi, nesvarbu, ar esate dabartinis slaugytojas, ar norite paremti žmogų, kuris jaučiasi perdegęs, štai keli geriausi patarimai, kuriuos gavau iš savo slaugytojo patirties. Tikimės, kad jie taip pat gali jums padėti, kai jums to labiausiai reikia.
1. Pirmenybę teikite kokybiškam miegui
Pirmosiomis dienomis, kai rūpinausi seserimi, dažniausiai trūkdavau adrenalino ir kavos – tai nėra puikus derinys streso. Vakarais griūdavau lovoje ir užmigdavau giliai (bet neramiai) arba mėtydavausi, kol vėl ateidavo laikas išvažiuoti į ligoninę.
Tikriausiai nenuostabu, kad miegas yra būtinas globėjams (tai tinka visiems!), bet aš tai patalpinau adresu sąrašo viršuje, nes dažnai būna sunkiausia patekti, ypač jei apsistojate ligoninė. Net jei praguli lovoje kelias valandas, nerimas ir nerimas gali trukdyti tikram poilsiui. Keletas dalykų, kurie man padėjo:
Melatoninas. aš naudojau melatonino prieš miegą, kai žinojau, kad ateityje turėsiu visą naktį miegoti. Šiomis naktimis aš taip pat bandžiau keletą minučių skirti ramybei prieš miegą (vonia, veido prausiklis, šiltas gėrimas).
Galios miegas. 10-20 minučių miegas naudojant a svertinė antklodė, paakių kaukė (man patinka levandų kaukė iš Asutra), o kvėpavimo programa per tokį trumpą laiką gali padaryti stebuklus, net jei ji stovi ant jūsų pastatyto automobilio galinės sėdynės.
Neverčiant. Kiekvieną naktį, kai laikiausi rutinos ir miegojau, turėjau dvi ar tris naktis miegoti iki vėlumos, gerdamas vyną ir žiūrėdamas realybės televiziją. Skirtingu metu mums reikia skirtingų dalykų. Jokio sprendimo.
2. Valgykite reguliariai ir, kai galite, pirmenybę teikite daug maistinių medžiagų turinčiam maistui
Praėjusią vasarą rūpindamasis seserimi, mano vyras pasirūpino, kad prieš važiuodamas į ligoninę pavalgyčiau pusryčius – tai buvo daug sunkiau, nei atrodo. Valgyti, kai esate nerimaujantis ir išsekęs, gali atrodyti, kad neįmanoma, tačiau norint pasirūpinti savimi, labai svarbu gauti maistinių medžiagų į savo kūną ir reguliariai. Tai taip pat padeda sumažinti vėlyvų „Chipotle“ bėgimų ir išsinešimo užsakymų skaičių (nors kartais tai irgi yra savikontrolė!).
Kas man pasiteisino:
Valgyti sveikus pusryčius kiekvieną dieną, nesvarbu, noriu to ar ne.
Vartojant vitaminus kad išlaikyčiau savo imunitetą.
Krepšyje laikau lengvus užkandžius lankymosi ligoninėje dienomis (granola batonėliai, trail mix, bananai).
Naudoju elektrolitų paketus vandenyje išlaikyti hidrataciją (lengviau nei nepamiršti išgerti vandens visą dieną).
Be galo švelnus su savimi kai pamiršau pavalgyti arba kai nusprendžiau vakarienei išgerti vyno ir ledų. Vėlgi, pusiausvyra.
Be to, valgio rinkiniai, bakalėjos prekių pristatymas ir nustatymas a valgio traukinys visi gali pakeisti globos žaidimą. Kai mano sesuo grįžo namo, jos bendruomenė surengė maisto traukinį, o tai reiškė, kad jos vyrui (pagrindiniam globėjui) nereikėjo rūpintis maisto gaminimu ar net galvoti apie vakarienę.
3. Išeikite į lauką ir ieškokite mažų džiaugsmų
Maždaug dvi savaites, kai padėjome seseriai, su vyru praleidome popietę ir nuvažiavome prie kalnų ežero, kur nebuvo kameros priėmimo. Kelias valandas plaukėme baidarėmis, plaukiojome ir ilsėjomės paplūdimyje. Buvome išvykę tik trumpam, bet grįžęs jaučiausi kaip naujas žmogus. Nesupratau, koks buvo įtemptas mano kūnas ar kaip atitrūkęs nuo savęs. Grynas oras ir saulė veikė kaip vaistai, ir aš akimirksniu pajutau, kad mano baterija įkraunama.
“Kiekvieno žmogaus slaugos aplinkybės bus skirtingos.”
Kiekvieno žmogaus slaugos aplinkybės bus skirtingos. Bet kai galite, pabandykite trumpam išeiti į lauką ir pasėdėti saulėje. Jei esate ligoninėje, eikite pasivaikščioti į kiemą ir atkreipkite dėmesį į gėles. Jei rūpinatės ilgai, pagalvokite, kaip į savo kasdienybę įtraukti trumpus pasivaikščiojimus, galbūt kartu su asmeniu, kuriuo rūpinatės. Prisimenu, kai vienas šeimos narys prižiūrėjo savo tėvą, ji stumdydavo jį aplink gražų tvenkinį jo vežimėlyje. Tie pasivaikščiojimai ne tik padėjo jiems abiem tą sezoną, bet ir jam praėjus, tvenkinys priminė apie laiką kartu.
4. Leisk kam nors tavimi pasirūpinti
Pakartosiu tai, nes tai labai svarbu: globėjams irgi reikia žmonių; bendruomenė klesti dėl cirkuliacijos. Laikydamiesi vieni kitų, išliksime stiprūs nelaimėmis ir sunkiais sezonais.
“Slaugytojams taip pat reikia žmonių.”
Man ši pagalba atėjo iš visos šeimos, bet ypač iš vyro. Tomis savaitėmis, kai padėdavau prižiūrėti seserį, jis pasirūpindavo, kad būčiau pavalgiusi, pailsėjusi ir išklausydavau, kai man reikėdavo išsipūsti ar verkti. Jis taip pat rūpinosi visais dalykais, apie kuriuos nenorėjau galvoti, pavyzdžiui, nuoma ir sąskaitomis bei pasirūpino, kad mūsų augalai Los Andžele būtų laistomi.
Ne kiekvienas visada turės kitą žmogų, kuris padėtų jais rūpintis, kol jie rūpinasi – jei tai tu, aš matau tave ir siunčiu tau tiek meilės bei stiprybės. Nors tokiomis aplinkybėmis ieškoti pagalbos neturėtų būti jūsų darbas, galite turėti išteklių, pvz., a slaugytojų paramos grupė, malonus kaimynas, kuris nesuvokia, ką išgyveni, arba vietinė bažnyčia bendruomenė. CaringBridge taip pat turi išteklių globėjams, ieškantiems paramos.
O jei norite padėti prižiūrėti globėją:
Pradėkite nuo klausimo, ko jiems reikia ir (arba) kas jiems bus naudingiausia per šį laiką. Tai Google formos šablonas yra puikus šaltinis, kurį reikia užpildyti prieš sunkiais laikais, todėl draugai ir šeimos nariai žino, kaip geriausiai jus padėti krizės ar kritinės padėties metu.
Naminiai patiekalai kartais būna geresni nei maisto dovanų kortelės, nes tai pašalina papildomą veiksmą, kai reikia užsisakyti / atsiimti maistą (nors abu yra labai vertinami!).
Paprasti bakalėjos lašai dažnai nepastebimi, bet labai naudingi. Pagalvokite apie tualetinį popierių, indų muilą, sauskelnes ir sultis (jei namuose yra vaikų).
Apsvarstykite savęs priežiūros dovanas dėl kurių globėjas jaučiasi matomas už savo, kaip globėjo, vaidmens. Tarp pačių prasmingiausių dovanų, kurias gavau, buvo dovanų kortelės mano mėgstamiausiam restoranui Los Andžele, skirtos grįžimui namo, masažas ir prabangios odos priežiūros priemonės.
Atminkite, kad tam reikia kaimo. Jūs negalite to padaryti vienas, ir tai gerai. Rūpinimasis yra dovana, viena geriausių, kokią tik galite padovanoti. Tačiau žinokite, kad jūsų mylimasis norėtų pasirūpinti, kad jūs taip pat pailsėtumėte ir pasirūpintumėte. Kad ir kokios mažos būtų, kišenės poilsiui ir savęs priežiūrai padės pasikrauti, kai to labiausiai reikia. x
Kayti Christian
SUSIJĘS SKAITYMAS
Gera prekyba
