Skaniam ir maistingam kūdikių maistui
Beveik trečdalis tėvų praleidžia laiką besisukdami, trindami ir maišydami įvairius vaisių ir daržovių derinius savo augantiems kūdikiams. Ši statistika gali jus nustebinti, o gal ir ne. Daugeliui tėvų, kurie jau gamina iš vietoje užaugintų ekologiškų ingredientų, nėra sunku tiesiog atidėti kelias porcijas naminiam kūdikių maistui. Be to, tai paprastas būdas išvengti cukraus ir natrio pertekliaus, atsirandančio konservuojant ir apdorojant net pačius natūraliausius maisto produktus.
Taip atsitinka, labiau apgalvota virtuvė taip pat yra gana ekonomiška. Kūdikio valgio įtraukimas į „zero waste“ rutiną gali padėti sutaupyti pinigų. Nuėmus stiklainius, maišelius ir įpakavimą, toks paprastas daiktas kaip tyras bananas yra daug pigesnis nei parduotuvėje įsigytas bananas.
Atminkite, kad vis tiek gerai (ir saugu!) pirkti maistą, kai jums reikia, ir susitelkti į audimą šiuos receptus į savo kasdienį gyvenimą, kad galėtumėte valgyti jums ir jūsų kūdikiui tinkantį maistą.
Iš viso to žiniatinklio rankomis atrinkome penkis receptus, kurie padės jums sudaryti skanų ir maistingą meniu. Juos lengva išplakti ir juose gausu būtinų maistinių medžiagų, kurios padeda vystytis kūdikių kūnui ir protui. Gero apetito!
Obuolių, špinatų ir žirnių tyrelė
Baby Foode receptas
Kūdikiams reikia daug geležies, kad vystytųsi jų mokymosi ir atminties procesai, o kartu su vitaminu C jis padeda įsisavinti šias maistines medžiagas, aiškina Michelle Davenport, Ph.D., RD. Laimei, šiame paprastame recepte yra tiek kastuvų, tiek ir jūs įvertinsite, kaip lengva šiuos ingredientus gauti ekologiškai. Be to, saldus dviejų obuolių skonis užtikrins, kad šie žalumynai sumažės be kliūčių.
Apžvalga |
Tropinis avokadų pudingas
Receptas Camille Styles
Ar avokadai tiesiog tapo šeimos mėgstamiausiu? O taip, jie padarė. Dėl šio greito ir sumaišomo recepto galite pamaitinti save ir savo kūdikį visais sveikais avokado riebalais nesijaudindami, kad suvalgysite likučius, kol jie paruduos.
Apžvalga | “
Valgykite savo žalumynų tyrę
Receptą pateikė Weelicious
Šiame greitame recepte gausu folio rūgšties (vitamino, kuris puikiai tinka sveikai kūdikių nervų ir virškinimo sistemai kurti) ir yra pakankamai universalus, kad jį būtų galima pridėti prie kitų patiekalų. Beveik kiekvieną ingredientą galima lengvai nusipirkti kaip ekologiškai užaugintą, o dar geriau – urmu! Tai reiškia, kad galite praleisti pakuotę nuo lentynos iki pirmojo šaukšto.
Apžvalga |
Pirmasis obuolių padažas
Smitten Kitchen receptas
„Smitten Kitchen“ mėgstamų receptų kataloge taip pat yra keletas patiekalų, skirtų tik jūsų mažyliui. Jos obuolių padažo receptas yra klasikinis, prie kurio jums patiks sugrįžti, ypač rudenį, kai obuolių gausu ir sezono metu. Dar vienas akcentas? Jums net nereikia jų lupti! Kaip tai nulio atliekų?
Apžvalga | “
Kūdikių ryžių grūdai
Receptas pagal Little Miss Momma
Mažajam, kurio pilvukas jautrus, ryžių dribsniai yra lengvai virškinami – tai taip pat puikus būdas suvalgyti kietą maistą. Viename jame nėra maistinių medžiagų, tačiau jis yra puikus pagrindas į mišinį pridėti kitų vaisių ar daržovių. Šis Little Miss Momma receptas yra prieinamas ir atskleidžia naminių javų gamybos procesą.
Apžvalga |
Turite receptą, kurį pamėgo jūsų mažylis? 🍼 Pasidalinkite ja komentaruose žemiau!
SUSIJĘS SKAITYMAS
