Skirtumas tarp sveikatos ir gyvenimo trukmės
2022 m. Amerikos gyvenimo trukmė turėjo mažėjo antrus metus iš eilės, kurį paskatino pandemija, dabar jam yra maždaug 76 metai (vidutinė JAV gyvenimo trukmė iki COVID buvo 79 metai). Kita vertus, „Healthspan“ tęsėsi nuolat didėti, o vidutinė sveikatos trukmė 2019 m. buvo maždaug 66 metai Amerikos širdies asociacija.
Nors reiškia laiką, kurį kažkas ar kažkas gyvena, turi niuansesnį apibrėžimą.
„Nors mažai tikėtina, kad visi sutiktų dėl vieno apibrėžimo, vienas bendras apibrėžimas yra tas, kad sveikata yra gyvenimo laikotarpis, praleistas esant geros sveikatos. be chroniškų ligų ir senėjimo negalių“, – sako Vašingtono universiteto patologijos profesorius daktaras Mattas Kaeberleinas. straipsnis Kiek sveika yra „Healthspan“ koncepcija?.
“Šiandien sveikatos trukmė yra daug ilgesnė nei buvo net prieš šimtą metų, kai vidutinis JAV pilietis gyveno tik apie 47 metus. ”
Šiandien sveikatos trukmė yra daug ilgesnė nei buvo net prieš šimtą metų, kai vidutinis JAV pilietis gyveno tik apie 47 metus. Dėl drastiško kūdikių mirtingumo ir mirtingumo nuo širdies ligų mažėjimo, vidutinis Didžiosios pasaulio dalies gyvenimo trukmė per XX amžių pailgėjo beveik 30 metų, kai dr. Eileen M. Crimmins savo straipsnyje vadina „galbūt didžiausiu žmogaus pasiekimu per praėjusį šimtmetį“.
Daugelis mokslininkų dabar daugiau dėmesio skiria sveikatos ilgėjimui, siekdami maksimaliai pagerinti gyvenimo kokybę vėlesniais metais. Siekdama apytiksliai įvertinti sveikatos trukmę, Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) naudoja terminą HALE arba sveiko gyvenimo trukmę, kad nustatytų vidutinį amžių nuo sunkios ligos pradžios.
“Daugelis mokslininkų dabar daugiau dėmesio skiria sveikatos ilgėjimui, siekdami maksimaliai pagerinti gyvenimo kokybę vėlesniais metais.”
Pavyzdžiui, kai kurios iš pagrindinių mirties priežasčių JAV yra širdies ligos, plaučių vėžys ir insultas. Vidutinis kiekvienos ligos pirmojo pasireiškimo amžius yra nuo 60 iki 65 metų. Kitos pagrindinės mirties priežastys yra apatinių kvėpavimo takų infekcijos ir 2 tipo cukrinis diabetas – atitinkamai 75 ir 54 metų amžiaus. Remdamiesi vidutiniu pasireiškimo amžiumi ir dažniu, mokslininkai nustatė, kad vidutinė Amerikos sveikatos trukmė siekia 60 metų.
Taigi kodėl sveikata yra svarbi? Viena vertus, ilgėjanti sveikatos trukmė gali padėti sumažinti gyvenimo trukmės skirtumus visoje šalyje, kurie yra gana drastiški. Vienas studijuoti Išleido Jama Internal Medicine, nustatyta, kad 2014 m. vidutinė gyvenimo trukmė, gimusiam Oglala Lakotos apygardoje, pietuose. Dakotoje, kurioje yra Pine Ridge indėnų rezervatas, buvo 66 metai, o vieno, gimusio Summit grafystėje, Kolorado valstijoje, gyvenimo trukmė buvo 86 metai. metų.
Gyvenimo trukmės skirtumas JAV labai panašus į rasinės gerovės atotrūkį. Kuo geresnę prieigą prie kokybiškos sveikatos priežiūros, sveiko maisto, sporto salių ir lauko erdvės asmuo turės, tuo ilgesnis bus jo numatomas sveikatos laikotarpis. The neseniai pranešė kad dėl COVID-19 indėnų vidutinė gyvenimo trukmė sumažėjo nuo 72 iki 65 metų, o tai paaiškino tokiais veiksniais kaip kliūtis gauti sveikatos priežiūros paslaugas ir sisteminis skurdas. Straipsnyje teigiama, kad gyvenimo trukmės sumažėjimas mažiau nei metais kelia nerimą – septyneri metai yra baisu.
„Kadangi gyvenimo trukmė ir sveikatos trukmė yra glaudžiai susijusios, susitelkimas į sveikatos trukmę turėtų padėti sukurti vienodas sąlygas daugiau žmonių. sako Timas Petersonas iš Vašingtono universiteto Medicinos katedros.
“Tačiau atminkite, kad sveikatos trukmė nėra objektyvi.”
Tačiau atminkite, kad sveikatos trukmė nėra objektyvi. Vieno žmogaus apibrėžimas „sveikas“ gali skirtis nuo kito žmogaus, ir ypač „sveikata nėra dvejetainis bruožas, turintis tik dvi būsenas: gerą ir blogą“. sako Kaeberleinas. Sveikata taip pat kinta: kai kurie žmonės visą gyvenimą patiria prastos sveikatos ir atsigavimo periodus, o kiti gyvena su vaikystėje diagnozuotais sutrikimais.
Sveikatos trukmės sąvoka yra mažiau apibendrinta nei gyvenimo trukmės, bet matavimo principas sveikatos trukmė yra konkreti, daugiausia dėmesio skiriant žmonių gyvenimo kokybės gerinimui, o ne tiesiog ilgėjimui gyvenimo.
“Su amžiumi susijusio psichinio ir fizinio nuosmukio prevencija gali apimti ir vakarietišką mediciną, ir gyvenimo būdo pasirinkimą.”
Kaip mes galvojame apie savo sveikatos ilgį? Su amžiumi susijusio psichinio ir fizinio nuosmukio prevencija gali apimti ir vakarietišką mediciną, ir gyvenimo būdo pasirinkimą. Patys galingiausi asmens sveikatos stiprinimo įrankiai išlieka kaip visada paprasti – kasdienis judėjimas, sveika mityba ir miegas, narkotikų ir alkoholio atsisakymas.
Du išbandyti sveikatos ilgintuvai apima šiuos a Viduržemio jūros dieta, daug produktų, nesmulkintų grūdų, sveikų riebalų ir reguliarių saikingų mankštų, tokių kaip važinėjimas dviračiu ar ilgi pasivaikščiojimai. Dar du svarbūs sveiko senėjimo veiksniai yra pakankamai kokybiškas miegas ir sveikų santykių su kitais palaikymas.
Pagal Pasaulio Sveikatos Organizacija, prasta psichinė sveikata taip pat gali pakenkti sveikatai, kaip ir rūkymas ar mankštos trūkumas. Tačiau atminkite, kad šie ilgaamžiškumo patarimai labai priklauso nuo turto – gyvenimas maisto dykumoje riboja žmogaus galimybes laikytis Viduržemio jūros dieta, o gyvenant žaliame priemiestyje daug lengviau leistis į ilgus pasivaikščiojimus ar pasivažinėti dviračiais saugioje vietoje, kur švaru. oro.
Štai penki dalykai, kuriuos galite padaryti šiandien, kad pagerintumėte savo sveikatos trukmę (arba padėtumėte užtikrinti, kad kiti galėtų pagerinti savo sveikatos trukmę):
Valgykite visas daržoves, vaisius, grūdus ir sveikus riebalus. Jei jūsų vietovėje turite bendrus šaldytuvus, papildykite juos šiais ingredientais.
Prisijunkite prie aktyvios grupės nustatymų. Galbūt jūsų vietovėje yra dviračių ar bėgimo klubai; jei ne, pradėkite ją patys, padėdami jums ir jūsų kaimynams išeiti į lauką ir susirasti bendruomenę.
Įsitrauk su Vietinė valdžia pasisakyti už sveiką gyvenimo vietą visiems – galbūt sutelksite dėmesį į geresnius pietus valstybinėse mokyklose ar aplinkosauginį gynimą.
Prisijunkite prie bendruomenės sodo arba savanoriaukite miesto ūkyje. Sveiko maisto prieinamumo gerinimas prasideda netoli namų, o jūs puoselėsite ryšį su žeme ir savo bendruomene.
Būk geras draugas. Nors atrodo, kad tai per paprasta, kad būtų veiksminga, nuo čia prasideda sveikos bendruomenės – ištieskite pagalbos ranką, duokite tai, ką galite, ir būkite šalia kitų gyvenime, kai jiems jūsų reikia. Kaip šauksi, taip atsilieps.
Nors sveikatos trukmės koncepcija toli gražu nėra patikima, ji suteikia naudingą pagrindą mąstyti apie senėjimą. Užuot bandę gyventi ilgiau, galime siekti gyventi ilgiau.
Natalie Gale
SUSIJĘS SKAITYMAS
Gera prekyba
