Nuolat besivystanti sveikatos kelionė
Visada buvau pakankamai sąmoningas savo sveikatai, tačiau niekada nebuvau toks gilus, kaip dabar. Aš užaugau Bay Area, kur pohipių kultūra vyrauja giliai, o ekologiškas maistas yra duota nuo pirmos dienos. Prieiga prie tų maisto produktų ir pokalbiai buvo privilegijuota vieta pradėti nuo to, ką turi ne visi. Vis dėlto niekada nežiūrėjau, ką tiek daug valgau. Vidurinėje mokykloje per savaitę valgau kelis mėsainius, pradinėse klasėse buvau praminta „duona ir sviestu“ mokykloje, o prieš išbėgdamas šokti, pamirkydavo moliūgų duonos riekeles į plaktą grietinėlę repeticija.
Net nenusiploviau veido (išskyrus duše), nes visą vidurinę mokyklą ant veido neturėjau spuogų. Viskas pasikeitė, kai patyrusi lėtinius skrandžio skausmus sužinojau, kad netoleruoju laktozės. Buvau nerūpestingas, kai kalbame apie sveikatą, kol supratau, kad mano patirtis buvo nenormali – tai kažkas, ką galbūt būtų galima ištaisyti pakeitus mitybą. Aš taip pripratau prie to, kad mano kūnas taip jaučiasi, todėl atradimas, kad netoleruoju laktozės, atrodė tarsi pabaigos, kai jaučiu savo kūno diskomfortą.
Vėlai koledže tapau vegane ir, pasinaudojęs etikete kaip dingstimi suvalgyti visus angliavandenius, kuriuos tik galiu rasti, pastebėjau, kad mano kūnas nuolat man sako, kad reikia sustoti. Taip dažnai jausdavausi nepatogiai, kad man reikėjo, kad kas nors padėtų rasti sprendimą. Man pasisekė, kai baigiau mokslus, gavau dietologą, atsisakiau glitimo ir iškart pradėjau jaustis geriau (nes, pasirodo, perdirbti angliavandeniai yra mano priešas). Pirmą kartą nuo vidurinės mokyklos reguliariai sportavau ir pirmą kartą gaminau maistą.
“Kai nespėju nusiprausti veido du kartus per dieną, kai prieš miegą pažiūriu į telefoną arba pamirštu išgerti visus papildus, jaučiuosi lyg pasimetusi.”
Greitai pasisukau į šiandieną ir jaučiuosi kaip atkritęs ar panašiai, nes mano kūnas nėra per daug laimingas. Nors esu veganė be glitimo, sportuoju, gaminu daugumą valgių ir nuolat geriu vandenį, taip pat jaučiu, kad mano nerimas yra per stogą. Aš negaliu išjungti savo smegenų naktį, todėl žiūriu televizorių, kad užmigčiau, tada jaučiuosi blogai, nes žinau, kad tai nėra gerai mano miegui. Toliau seka nesibaigiantis savęs nuvertinimo, nerimo ir gėdos ciklas. Aš išsekes.
Nors visa tai gali būti ir paprastai yra naudinga man, augantis sveikatos ir gerovės manija mane visiškai pribloškė. Labai noriu dalyvauti visuose sveikuose pasiūlymuose, nors tai tapo nerimą keliančiu, o ne atpalaiduojančiu. Kai nespėju nusiprausti veido du kartus per dieną, kai prieš miegą pažiūriu į telefoną arba pamirštu išgerti visus papildus, jaučiuosi lyg pasimetusi.
Štai ką aš sutelkiau į kovą su nuovargiu dėl nuolat kintančių sveikatingumo „tendencijų“.
Išsiaiškinkite, kas yra sveikatingumas ir kas ne
Romanistė Jessica Knoll neseniai parašė kūrinį, teigdama, kad sveikatingumo pramonė yra tik dieta užmaskuota pramonė, siūlanti intuityvų valgymą kaip alternatyvą sveikatingumo industrijai Bendrosios taisyklės. Visiškai sutinku, kad kiekvienam savo sveikatą ir gerovę būtina vertinti asmeniškai, nors problema išlieka daug sudėtingesnė.
Kadangi mano mityba, tarkime, netradicinė, esu nuolat alkanas. Vis dėlto dažnai bijau valgyti, nes bijau, kad kitas valgis mane nuves į tai, kas atrodo kaip apsinuodijimas maistu. Turiu šiek tiek lėtinį skrandžio skausmą ir blogą reakciją į maistą, todėl vis dar ieškau priežasties. Tai leidžia manyti, kad tai turi būti mano kaltė, ir skaitau mažus sprendimus, kuriuos priimu.
“Tikroji sveikatingumo pamišimo problema yra gėda, kurią moterys moko prisirišti prie savo kūno.”
Kiekvienas žmogus, kuriam pasakojau apie savo skrandžio problemas, davė man skirtingus nepageidaujamus patarimus. Kad sužalojimas būtų įžeistas, dažnai šie komentarai prieštarauja tam, ką man pasakė kažkas kitas.
Iš ten, kur aš sėdžiu, tikroji sveikatingumo pamišimo problema yra gėda, kurią moterys moko prisirišti prie savo kūno. Moterys buvo – ir tebėra – mokomos, kad mes nežinome, kas geriausia mūsų kūnui, kad privalome nuolat tikrinti bet kokias atnaujintas taisykles, kurias mums nustatė žiniasklaida, kad būtume laimingi, sveiki ir graži.
Naudokite empatiją kaip priešnuodį
Iš tiesų, kam mes atsakome? Kodėl mes niekam neatiduodame savo galios, kad įtikintume save, kad klestime? Ir kodėl manome, kad mes vieninteliai taip jaučiamės?
“Kad galėtume sėkmingai kovoti su gėda, turime būti ir „empatijos davėjai ir gavėjai“.”
„Svarbiausia užuojauta sau“, – sako Brené Brown savo knygojeLabai drąsiai, „nes kai sugebame būti švelnūs su savimi gėdos apsuptyje, mes labiau linkę pasiekti išeiti, prisijungti ir patirti empatiją. Empatija yra geriausias priešnuodis gėdai, ir to reikia pažeidžiamumas.
Per pastaruosius keletą mėnesių aš pasidalinau savo sveikatos bėdomis su draugais ir šeima, greitai suprasdamas, kad esu ne vienas. Tokie pokalbiai yra tokie galingi, nes atskleidžia, kiek mes teisiame ne tik save, bet ir kitus. Kad galėtume sėkmingai kovoti su gėda, turime būti ir „empatijos davėjai ir gavėjai“.
Atsipalaiduokite
Nusprendžiau, kad susitelksiu ties savo sveikatos kelione ir nesivelsiu į nieką kito. Pastaruoju metu stengiuosi būti švelnesnė su savimi, kai viskas vyksta ne taip, kaip planavau, ir patikinti save, kad mano odos priežiūros rutina manęs neapibrėžia.
“Aš susitelksiu į savo sveikatos kelionę ir neįsitrauksiu į niekieno kitą.”
Šiuo metu leidžiu sau užmigti televizijos laidose, nes tai man labiau patinka, nei leisti nerimui naktį paleisti. Aš neatsisakau savo meilės kavai, nors labiau rūpinuosi, kada ir kaip ją geriu. Mano skrandžio problemos toli gražu neišspręstos, bet turiu palaikantį mitybos specialistą, kuris man sako, kad mes kartu tai išsiaiškinsime.
Ir iki tol aš stengsiuosi mylėti savo nuostabiai netobulą kūną taip pat, kaip ir savo draugus. Raginu jus lengviau elgtis su savimi ir likti ištikimiems tam, kas tinka kūnui. Mums nereikia daryti visko, tiesiog turime daryti tai, kas mums tinka. Žingsnis vienu metu ir diena vienu metu, nes kaip ir viskas gyvenime, tai apie pažangą, o ne apie tobulumą.
Audrey Stanton
SUSIJĘS SKAITYMAS
Gera prekyba
