Kad tai įrodytų, JAV jūrų pėstininkai turi būti tinkami ir sugebėti išlaikyti trijų skirtingų tipų tinkamumo testus. Tiems, kurie siekia tapti jūrų pėstininkais pirmiausia turi praeiti Pradinis stiprumo testas (IST), ir viskas Jūrų pėstininkai privalo išlaikyti metinį Fizinio pasirengimo testas (PFT) ir Kovinio tinkamumo testas (CFT). The JAV jūrų pėstininkų korpusas atnaujino PFT standartus 2017 m., pirmą kartą per dešimtmečius jie buvo pakeisti. Atsispaudimai buvo įtraukti kaip naujas pratimas, pakelti minimalūs standartai, pakeltas tiek maksimalus, tiek minimalus skirtingų pratimų pakartojimų skaičius. Taip pat buvo sukurtos naujos amžiaus grupės, siekiant tiksliau atspindėti vidutinio amžiaus ir tinkamumo pokyčius.
Naujųjų PFT fitneso standartų įvykių seka apima pasirinkimą tarp prisitraukimų ar atsispaudimų, pilvo traškėjimo ir trijų mylių bėgimo. Maksimalus balų skaičius kiekviename renginyje yra 100, o minimalus kiekvieno įvykio standartas yra 40, todėl 300 yra puikus rezultatas, o 120 - absoliutus minimalus standartas, jei jūrų pėstininkas surinko 40 balų kiekvienoje rungtyje. Rezultatai, mažesni už didžiausią, bet didesni už minimumą, yra sveriami proporcingai, atsižvelgiant į tai, kur jie patenka tarp dviejų kraštutinumų.
A USMC PFT skaičiuotuvas yra, kad padėtų jums įvertinti, kur galite pelnyti.
Prisitraukimai
Prisitraukimo renginio tikslas yra, kad jūrų pėstininkai atliktų kuo daugiau tikslių ir užbaigtų prisitraukimų prieš nuleisdami nuo juostos. Tai nėra įvykis su laiku.
Strypas turi būti suimtas abiem delnais į priekį arba į galą. Jūrų pėstininkai negali pakelti kelių iki juosmens horizontaliai – ši technika žinoma kaip kipping. Vienas pakartojimas susideda iš kūno pakėlimo rankomis, kol smakras atsidurs virš strypo, tada nuleidus kūną, kol rankos bus visiškai ištiestos.
| Amžiaus grupės | Max reps | Min. Ats |
| 17-20 | 20 | 4 |
| 21-25 | 23 | 5 |
| 26-30 | 23 | 5 |
| 31-35 | 23 | 5 |
| 36-40 | 21 | 5 |
| 41-45 | 20 | 5 |
| 46-50 | 19 | 4 |
| 51+ | 18 | 3 |
Atsispaudimai
Jūrų pėstininkai gali atsisakyti prisitraukimų ir vietoj to daryti atsispaudimus, tačiau maksimalus balas už atsispaudimus yra tik 70. Tai reiškia, kad jūrų pėstininkai, kurie pasirenka daryti atsispaudimus, negali pasiekti tobulo 300 balų, o 270 būtų geriausia, ką jie galėtų pasiekti.
| Amžiaus grupės | Max reps | Min. Ats |
| 17-20 | 82 | 42 |
| 21-25 | 87 | 40 |
| 26-30 | 84 | 39 |
| 31-35 | 80 | 36 |
| 36-40 | 76 | 34 |
| 41-45 | 72 | 30 |
| 46-50 | 68 | 25 |
| 51+ | 64 | 20 |
Pilvo traškėjimas
Jūrų pėstininkai turi 2 minutes, kad užbaigtų savo krizę. Jie turi gulėti ant nugaros, pečių ašmenys liesti denį, sulenkti keliai ir abi kojos gulėti ant denio. Rankos turi būti sulenktos per krūtinę arba šonkaulių narvelį, kad tarp rankų ir krūtinės / šonkaulių nebūtų tarpo.
Vieną pakartojimą sudaro viršutinės kūno dalies pakėlimas iš pradinės padėties iki abiejų dilbių arba alkūnių vienu metu palieskite šlaunis, o tada grįžkite į pradinę padėtį pečių ašmenimis liesdami denis. Asistentas / skaitiklis gali būti naudojamas jūrų pėstininko kojoms ar pėdoms laikyti.
| Amžiaus grupės | Max reps | Min. Ats |
| 17-20 | 105 | 70 |
| 21-25 | 110 | 70 |
| 26-30 | 115 | 70 |
| 31-35 | 115 | 70 |
| 36-40 | 110 | 70 |
| 41-45 | 105 | 65 |
| 46-50 | 100 | 50 |
| 51+ | 100 | 40 |
Trijų mylių bėgimas
Tikslas yra, kad jūrų pėstininkas kuo greičiau užbaigtų išmatuotą kursą. Monitoriai praneša skilimus ir finišo laiką, kai kiekvienas jūrų pėstininkas praplaukia.
| Amžiaus grupės | Maksimalus laikas | Minimalus laikas |
| 17-20 | 18:00 | 27:40 |
| 21-25 | 18:00 | 27:40 |
| 26-30 | 18:00 | 28:00 |
| 31-35 | 18:00 | 28:20 |
| 36-40 | 18:00 | 28:40 |
| 41-45 | 18:30 | 29:20 |
| 46-50 | 19:00 | 30:00 |
| 51+ | 19:30 | 33:00 |
