Armija pertvarko kūno rengybos misiją ir kuria naujus taktinio tinkamumo ir sveikatos bei gerovės standartus. Standartinis atsispaudimų, atsisėdimų ir 2 mylių bėgimo PFT netrukus bus pakeistas griežtesniu testu, kuris iš tikrųjų meta iššūkį kariams visuose kūno rengybos elementuose, išskyrus viršutinės kūno dalies stiprumą ir širdies ir kraujagyslių sistemą ištvermė. Dabar testu taip pat tikrinama kojų jėga ir galia, viršutinė kūno jėga ir raumenų ištvermė, sukibimas, pagrindinė jėga, greitis ir judrumas. Nauji pratimai, kurie pakeičia ir papildo testą: Trap Bar Dead Lift, Shuttle Run (su nešimu, vilkimas, sprinto rungtys), pakabinti kelius, atsispaudimai rankomis ir viso kūno jėgos kūrimas naudojant vaistus kamuoliukus. Šis naujas fizinio pasirengimo testas yra testuojamas dabar ir 2020 m. bus taikomas visoje armijoje. Ūgio / svorio standartus galite rasti naudodami kariuomenės skaičiuoklę Go army oficiali svetainė. AR 600-9 nuoroda.
Svorio lentelės ir kūno riebalų matavimai
Norint dirbti Jungtinių Valstijų ginkluotosiose pajėgose, kandidatai, įdarbintieji ir aktyviai dirbantys / rezervistai turi atitikti tam tikrus tinkamumo ir sveikatos standartus. Dalis sveikatos patikrinimo yra jūsų ūgio ir svorio išmatavimas ir, jei tai neatitinka standartų armijos viduje turėsite antrinį matavimo juostą - matavimo juostą ant juosmens ir kaklas.
JAV armijos kariams taikomi fiziniai reikalavimai. Dėl to kariuomenė paskelbė svorio ir kūno riebalų standartus, siekdama užtikrinti, kad pavieniai kariai būtų tinkamos formos, kad atitiktų kariuomenės tarnybos iššūkius.
The kūno riebalų standartus pakeitė kariuomenės svorio reikalavimą 2013 m. Jie skirti atsiskaityti už karius, kurie yra sunkesni nei leidžiama Kariuomenės svorio lentelės, bet kurių kūno riebalų kiekis yra mažas. Standartai taikomi tik kariams, kurie jau priklauso JAV armijai. Nauji darbuotojai turi skirtingus standartus.
Kariuomenės svorio standartai ir atrankos procesas
JAV armijos kariai tikrinami ne rečiau kaip kas šešis mėnesius, siekiant įsitikinti, kad jie atitinka kūno riebalų standartus. Kariai sveriami, o vadai naudoja a svorio ir aukščio lentelė nustatyti, ar karys atitinka standartą.
Vyrams svorio ir ūgio reikalavimai paverčiami mažiausiai 19 kūno masės indekso (KMI). Kūno masės indeksas arba KMI apskaičiuojamas jūsų svorį (kilogramais) padalijus iš jūsų ūgio (centimetrais kvadratu). Mažesnis nei 18,5 KMI laikomas per mažu svoriu, o didesnis nei 24,9 – antsvoriu. Nacionaliniai sveikatos institutai.
Vyrų karių nuo 17 iki 20 metų KMI turi būti 25,7 arba mažesnis; vyrų nuo 21 iki 27 metų KMI turi būti 26,4 arba mažesnis; vyrų nuo 28 iki 39 metų KMI turi būti 27,1 arba mažesnis; o 40 metų ir vyresnių karių vyrų KMI turi būti 27,5 ar mažesnis.
Vienas iš mažiausiai tikslių kieno nors kūno riebalų / liesos raumenų masės matavimo metodų yra KMI protokolo naudojimas. Tačiau tiems, kurių raumenų masė didesnė nei riebalų, iškreipia šio testo rezultatus dar viena galimybė išmatuoti naudojant kariuomenės patvirtintą kūno riebalų matavimo metodą – Apimtis Testas.
Jei kareivis nepasiseka pirmoje patikros dalyje (pasvėrimas ir patikrinimas svorio ir ūgio lentelėje), vadai gali nurodyti kūno riebalų įvertinimą. Jei kareivis taip pat neatliks šio įvertinimo, jis bus įtrauktas į Kariuomenės kūno kompozicijos programa.
Vadai taip pat turi teisę nukreipti kūno riebalų įvertinimą bet kuriam kariui, kuris, jų nuomone, nepateikia kareivio. išvaizda, neatsižvelgiant į tai, ar karys viršija atrankos stalo svorį pagal jo išmatuotą ūgį, ar ne, reglamentas.
Armijos svorio standartų išimtys
Pagal AR 600-9 yra keletas šio reglamento išimčių, kurios gali būti taikomos vyrams:
- Kareiviai, patyrę didelį galūnių praradimą. Didelis galūnių praradimas apibrėžiamas kaip amputacija virš kulkšnies arba virš riešo, apimanti visą rankos ir (arba) pėdos praradimą. Tai neapima dalies rankų, pėdų, pirštų ar kojų pirštų.
- Įsisteigę kariai tęsė aktyvią tarnybą ir (arba) tęsė aktyvaus rezervo statusą
- Kareiviai, kurie ilgą laiką buvo hospitalizuoti 30 dienų ir ilgiau.
- Nauji darbuotojai. Šie įdarbintieji, neatsižvelgiant į sudėtį, turės 180 dienų nuo pradėjimo į aktyviąją tarnybą, kad atitiktų šiame reglamente nustatytus kūno riebalų išlaikymo standartus.
Armijos kūno riebalų įvertinimas
Kariuomenės reglamentas 600-9 teigia, kad vyrams leidžiama laikytis šių kūno riebalų standartų. Tačiau visi darbuotojai raginami siekti griežtesnių DOD tikslų, ty 18 % kūno riebalų vyrams ir 26 % kūno riebalų moterims.
Didžiausias leistinas kūno riebalų kiekis vyrams yra:
Amžiaus grupė 17-20: 20% kūno riebalų
Amžiaus grupė 21-27: 22% kūno riebalų
Amžiaus grupė 28-39: 24% kūno riebalų
Amžiaus grupė 40+: 26% kūno riebalų.
Netinkami ūgio / svorio ir kūno riebalų standartai kainuoja. Armijos personalas, turintis antsvorio arba dar blogiau nutukęs, įskaitant karius, kurie pastojo svorio kontrolės programos metu, nėra paaukštinami. į kitą aukštesnį laipsnį, nebus paskirtas į vadovaujančias pareigas ir neleidžiamas dalyvauti profesiniuose kariniuose mokymuose mokyklos. Neatitikimas standarto gali kainuoti karjeros gerinimo galimybes, kurios gali būti pasiūlytos tik retkarčiais.
Apimties testas
Kūno riebalų procentas nustatomas matuojant kario kaklo ir pilvo apimtį apimtį po tris kartus, o tada iš vidutinės pilvo apimties atimant vidutinę kaklo apimtį perimetras.
Šie skaičiai, kartu su kareivio ūgiu coliais, leidžia skaičiuojančiam kariui gauti bendrą kūno riebalų kiekį.
Deja, apimčių testas kūno riebalų procentui nustatyti nėra pats tiksliausias metodų matas. Tačiau armijos kūno riebalų procento testo nesėkmių procentai yra teisingi. Žinoma, žmonės, kurie patiria nesėkmę, nesutiks, tačiau kūno riebalų, viršijančių 20 procentų, yra daug tokiai pavojingai profesijai. kaip kariškis, kur jūsų ar jūsų bičiulio gyvybė gali priklausyti nuo jūsų fizinio sugebėjimo nešti save ar kitus taip, kaip kenkiate.
Šaltinis: AR 600-9
