Daugeliui atostogų sezonas yra streso metas. Yra tiesiog tiek daug dalykų, kuriuos reikia padaryti, ir ribotas laikas jiems atlikti. Dirbantys žmonės gali jaustis ypač persekiojami, bandydami kalėdines veiklas įsprausti į savo ir taip ribotą „laisvalaikį“.
Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie jaučiasi labiau susikrimtę nei šventiškai, skirkite laiko naudoti keletą laiko valdymo strategijos gali tikrai sumažinti kalėdinį stresą; jausitės taip, lyg jus valdytumėte, o ne taip, lyg jus varytų kaip vienas iš Kalėdų Senelio elnių. Išbandykite šias strategijas, kad sumažintumėte kalėdinį stresą:
Padaryk sąrašą
Tai tinka Kalėdų Seneliui ir veiks jums. Padalinkite puslapį į du stulpelius. Vienoje pusėje išvardykite dalykus, kuriuos turite padaryti, kad pasiruoštumėte šventiniam sezonui, pvz., dovanų pirkimas kitoje puslapio pusėje ir dalykai, kuriuos norite atlikti, pvz., specialus šventinis kepimas puslapį.
Pažymėti elementus iš sąrašo, kai jie atliekami, jau savaime malonu, ypač matant Varnelių skaičiaus padidėjimas sąraše rodo, kad darote pažangą ir mažinate užduotis. Tačiau norėdami iš tikrųjų sumažinti kalėdinį stresą, naudokite savo sąrašą:
Išsirinkite ir išsirinkite kalėdinę veiklą
Daugelis iš mūsų daro tai, ką darome šventiniu laikotarpiu, tik todėl, kad visada tai darome, paversdami visą gruodžio mėnesį beprotišku nenutrūkstamo kalėdinio pasiruošimo ir veiklos sūkuriu. Jei sąraše esančių dalykų, kuriuos turite padaryti, yra daugiau nei tuos, kuriuos norite padaryti, laikas padaryti sąrašą lengviau tvarkomą pašalinant kai kurias iš šių atostogų veiklų.
Ar tikrai reikia valandų valandas rašyti ir siųsti Kalėdiniai atvirukaiPavyzdžiui, ar kelias valandas gaminant šimtus šokolado rutuliukų? Bet kokiu atveju darykite, jei jums patinka ši veikla, bet jei ne, atsiduokite sau daugiau laiko daryti tai, kas jums patinka, išbraukdami juos iš sąrašo. Kiekvienas elementas, kurį pašalinsite iš sąrašo, suteiks daugiau laiko atlikti tai, ką reikia padaryti. Dar geriau, skirkite laiko, kurį būtumėte praleidę darydami tai, ką perbraukėte, kad padarytumėte ką nors, numalšinančio stresą, pvz. kaip tiesiog sėdėti prie jaukios laužo ir mėgautis kalėdine muzika ar apžiūrėti kalėdines lemputes kaimynystėje.
Pradėkite anksti
Nėra taisyklės, kuri sako, kad visa kalėdinė veikla turi būti įtraukta į savaitę prieš Kalėdas. Jei norite, savo namus šventiniam sezonui galite papuošti lapkričio mėnesį (ar net palikti kalėdines lemputes degti ištisus metus). Maisto šventiniam sezonui galite nusipirkti iš anksto arba pristatyti jums reikiamą dieną, o Kalėdines dovanas galite nusipirkti bet kuriuo metų laiku (net ir rugpjūtį). Atostogų veiklos ištempimas ilgesniam laikui tikrai gali padėti sumažinti kalėdinį stresą.
Gaukite pagalbos
Kas sako, kad jūs asmeniškai turite supakuoti visas kalėdines dovanas, kepti ir (arba) papuošti visą šventinį laikotarpį? Šiais metais padovanokite sau šventinį streso mažinimo dovaną, globodami vietinę kepyklą, pasamdydami valymo paslaugą, kad išvalytumėte savo namus ar net pasirūpindami atostogų sezono vakarėlis arba šventinė vakarienė.
Pagalvokite, kiek vertas jūsų laikas (ir protingumas), ir atitinkamai susitarkite. Pasinaudokite dovanų pakavimo paslaugomis, kurias šiuo metų laiku teikia daugelis įmonių. Kai kurias užduotis paskirkite kitiems šeimos nariams. Naudojant laiko valdymo strategijos Užsakomųjų paslaugų teikimas ir delegavimas palengvins jūsų darbo krūvį ir nuotaiką.
Sulaužykite kalėdinių dovanų pirkimo aklavietę
Jei nenorite, jums nereikia skirti laiko važiuoti bet kur apsipirkti. Sumažinkite stresą apsipirkdami ir pirkdami kalėdines dovanas internetu. Daugeliu atvejų jūsų dovanos bus pristatytos tiesiai į jūsų namus arba, jei pageidaujate, į dovanos gavėjo namus.
Paskambinkite prieš pirkdami neprisijungę
Kam eiti į šešias vietas ir ieškoti tos vienos kalėdinės dovanos, kai galėtum vos kelis kartus paskambinti, nueiti į vieną vietą ir ją pasiimti? Jūs netgi galite paskambinti iš anksto ir daugelyje vietų rezervuoti kalakutą Kalėdų vakarienei iš vietinės bakalėjos parduotuvės.
Venkite skubėti atostogų šėlsmo metu
Norėdami sumažinti stresą, iš anksto suplanuokite ir koordinuokite savo keliones. Galite lengvai derinti einamuosius reikalus su Kalėdinis apsipirkimas, pavyzdžiui, kam leistis į atskiras keliones? O kam dešimt ar dvylika kartų eiti Kalėdų apsipirkti? Naudokite savo sąrašą ir skambinkite, kad sumažintumėte valandų, kurias turite praleisti apsipirkinėdami, skaičių.
Paverskite darbus įvykiais
Visiems atrodo, kad kai kurios atostogų sezono veiklos yra nuobodžios. Paverskite šią veiklą ypatingomis progomis. Pavyzdžiui, kalėdinį kepinį paverskite šeimos reikalu arba pakvieskite draugus medžių karpymo vakarui.
Lėčiau
Pavyzdžiui, jums nereikia nusipirkti, pastatyti ir papuošti medžio tą pačią dieną. Mano namuose medžių genėjimas yra nuolatinis renginys. Nuperkame, pastatome ir išdėliojame papuošalus. Tada kas nori, kai nori, pakabina ant medžio kelis papuošalus. Kartais tai užtrunka dvi savaites, bet iki Kūčių visada turime gražią, pilnai išpuoštą eglutę.
Skirkite laiko atsipalaiduoti ir mėgautis šventiniu sezonu
Skirkite laiko pasivažinėti ir pasimėgauti neįtikėtinomis kalėdinėmis lemputėmis, dalyvauti specialiame šventiniame koncerte, kartu su vaikais gaminti sniego angelus ar tiesiog ilgai išsimaudyti karštoje vonioje. Jūsų kalėdinis stresas gerokai sumažės.
Planuokite kitą atostogų sezoną
Kalėdų reikmenys, tokie kaip papuošalai ir dovanų įpakavimas, savaitę po Kalėdų dažnai parduodami su nuolaida, ir jie nenustoja! Taip pat pakankamai paprasta nusipirkti kalėdines dovanas bet kuriuo metų laiku; tereikia šiek tiek planuoti.
Gaukite Kalėdų spindesį
Šventinis laikotarpis turėtų būti džiaugsmas, o ne išbandymas. Taikant kai kuriuos laiko valdymo strategijos švenčių laikotarpiu gali padėti jums susigrąžinti pusiausvyrą, kurios jums reikia norint įvertinti (ir mėgautis!) tikrąją sezono dvasią.
Ir jei paleisite a mažas verslas atidarytas per Kalėdas, sužinokite, ką galite padaryti padidinti pardavimus per šį kritinį šventinį sezoną ir jūsų atostogų sezonas vyktų sklandžiau.
