Puikiai prisimenu, kaip sėdėjau sukryžiavęs kojas ant svetainės grindų ir pirmą kartą žiūrėjau. Po epinio muzikinio numerio pabaigoje iš karto susuku VHS juostą ir pradėjau viską iš naujo. Kažkas siužete mane sukaustė aštuonmetę. Tuo metu neturėjau žodžių kam, bet kažkas šioje istorijoje sukėlė atgarsį ir paskatino mane atsukti, atsukti, atsukti atgal. Šiandien matau, kaip kiekvieną kartą, kai įdėjau tą juostą atgal į šeimos vaizdo grotuvą, paguodžiau, kaip Šrekas ir Fiona vienas kitam parodė filmo pabaigoje. Dar labiau mane žavėjo savęs priėmimas, kurį jie išmoko parodyti.
„Filmai turi ryjančią galią, kuri gali priversti mus jaustis taip, lyg išgyventume matomų veikėjų patirtį.
Šis filmas, meistriškai pateiktas su daugybe komiškų palengvėjimų, mane labai paveikė vaikystėje ir vis dar daro. Tai suteikia vilties, kad aš taip pat galiu išmokti, kad net bjauriausios mano dalys neatleidžia manęs nuo meilės, ir aš galiu tą meilę dovanoti sau.
Nesvarbu, koks žanras, filmai turi ryjančią galią, kuri gali priversti mus jaustis taip, lyg gyvename personažų, kuriuos matome, patirtis arba bent jau primins mūsų gyvenimo laiką, kai jautėme tas pats. Ir todėl mes juos mylime. Kiekvienam elementui – spektakliams, dialogams, apšvietimui, spalvoms ir partitūroms – vaidinant itin svarbų vaidmenį, filmai yra judantis menas, o ekrane atsiskleidžia žmonija.
Filmai yra daugelio mūsų mėgstamas pabėgimas. Galbūt taip yra todėl, kad kinas savo daugiasluoksne magija verčia sustoti ir pajusti. Filmai atveda mus į kelionę į istoriją, bet mes neturime sustoti. Kai leidžiame save visiškai įtraukti ir atkreipiame dėmesį į tai, kaip esame veikiami, filmai gali padėti mums išmokti orientuotis tikrovėje, kuri mūsų laukia, kai pasisuks titrai. Filmai gali būti mūsų tikro gyvenimo gydymo priemonė.
„Filmai gali padėti mums išmokti orientuotis tikrovėje, kuri mūsų laukia, kai pasisuks titrai.
Yra įrankis, vadinamas „kino terapija“, kuris gali padėti mums iš filmų paimti viską, ką galime. Psichologijos profesoriai Linda Berg-Cross ir Pamela Jennings apibrėžkite kino terapiją kaip „terapinė technika Tai reiškia, kad terapeutai pasirenka komercinius filmus, kuriuos klientas gali žiūrėti vienas arba su konkrečiais kitais.
Nors kino terapija yra technika, kuri laukia papildomų tyrimų, jo veiksmingumo apžvalgos rodo, kad kai mes naudojame filmus kaip savęs atradimo įrankį asmeniniam augimui ir gydymui, filmai gali suteikti mums langą, kaip mes įsitraukiame į savo tikrąjį gyvenimą.
Daugiajautinis kino pasakojimas gali mus pasiekti net neurologiniu lygmeniu. Studijų srityje sugalvota neurokinematika, Prinstono universiteto neurologas Uris Hassonas siekia patenkinti savo smalsumą apie tai, kaip vaizdinė medija veikia smegenis. Jo išvados sutampa su „Berghahn Journals“ paskelbtas tyrimas kurie rodo, kad kai filme atsiliepime apie veikėjo padėtį, esame kviečiami patys palikti vietos toms varginančioms emocijoms. Saugiai gulėdami ant sofos galime empatiškai pereiti per tuos pojūčius, atrasti, kur tie jausmai slypi mūsų dabartinėje realybėje, ir praktikuoti juos pergyventi.
„Kai mes rezonuojame su veikėjo padėtimi filme, esame kviečiami patys palikti vietos toms varginančioms emocijoms.
Apsvarstykite Disney Pixar istoriją. Viso filmo metu sekame nuotaikingą dvynę Riley ir jos įasmenintų emocijų grupę. Kiekvienas veikėjas stengiasi išlaikyti Riley laimę sudėtingo persikėlimo į naują miestą akivaizdoje. Jei pabaigoje pro ašaras pastebime, Riley pagaliau leidžia sau būti negerai. Ji sužino, kad reikšti savo sielvartą nėra gėdinga, ir randa paleidimą. Galbūt šioje paskutinėje scenoje yra kvietimas duoti sau tokį patį leidimą, kad ir koks jis būtų taikomas asmeniškai. Tokiu būdu kino terapija yra įrankis, padedantis integruoti istorijos žinią į savo gyvenimą.
Daktarė Birgit Wolz su savo klientais naudoja kino terapiją metodu, kurį vadina „kino alchemija“. Kino alchemija apima trys požiūriai:
- Įspūdį sukeliantis – atpažinti, kada filmas tau patinka, ir paklausti, kodėl.
- Preskriptyvus – konkretaus filmo, kurio pagrindinis dėmesys skiriamas temai, susijusiai su jūsų terapiniais tikslais, paskyrimas arba padedantis suprasti esamas aplinkybes.
- Katarsis – pasirinkę žinomus filmus privers juoktis ar verkti, kad tyčia paskatintumėte atpalaiduojančių hormonų išsiskyrimą.
Jei norime pritaikyti įtaigų Wolzo požiūrį, kitą kartą, kai filmas susilauks atgarsio, apsvarstykite galimybę užduoti tokius klausimus:
- Kur aš matau save šioje istorijoje?
- Kuo šis personažas mane traukia? Ar aš noriu tokiu žmogumi būti? Kokios tos savybės ir kaip jas įgyvendinti?
- Šis filmas man sukelia šiltą ir neryškų jausmą. Ko aš noriu šiame filme? Ar čia yra svajonė, kurios nežinojau, kad noriu, kol nepamačiau, kaip ji pasirodo ekrane?
Smalsus, kodėl mums patinka filmai, kuriuos rodome, yra galingas būdas leisti menui atspindėti, kas mes esame, ir atverti langą į tai, kas yra viduje.
„Sekant istoriją, kurioje nagrinėjama visa apimanti temos, kurią mes dirbame, gali būti naudinga saugiai įsitraukti į pačią temą.
Taikydami preskriptyvųjį metodą galime ieškoti filmų, kuriuose būtų apžvelgiama patirtis, su kuriomis mes kovojame, o tai leidžia mums suteikti vietos emocijoms, susijusioms su ta tema. Galbūt tam tikru gijimo proceso momentu tai atrodo kaip žiūrint filmus apie santuokinę įtampą ar priklausomybę ar nuotykių filmus, kuriuose veikėjai susiduria su didžiausiomis baimėmis. Sekdami istoriją, kurioje nagrinėjama visa apimanti mūsų nagrinėjamos temos, gali būti naudinga saugiai įsitraukti į pačią temą.
Naudodamiesi patogia pasakojimo struktūra – pradžia, viduriu ir pabaiga – galime geriau suprasti savo aplinkybes, matydami, kaip mūsų bendra patirtis rodoma ekrane. Po peržiūros apsvarstykite galimybę atlikti išorinį apdorojimą kartu su savo terapeutu, partneriu ar artimu draugu. Laikykite žurnalą apie filmo temą, užsirašykite į akis krentančias citatas, peržiūrėkite reikšmingas scenas ir ištraukite detales iš pasakojimo, kuris sulaukia atgarsio. Tai, ką įvyniojame į kalbą, galime integruoti į savo gyvenimą.
„Ką įvyniojame į kalbą, galime integruoti į savo gyvenimą“.
Tačiau prieš spustelėdami žaisti pasidomėkite savimi, kad įsitikintumėte, jog galite toleruoti emocijas, kurias gali sukelti šie pasirinkti filmai. Jei ko nors tampa per daug, apsvarstykite galimybę padaryti pauzę arba peržiūrėti filmą vėliau. Kino terapiją daro įrankiu, kuriuo galime išmintingai naudotis, leidžiant meno formai paveikti mus taip, kaip jaučiamės patogiausi, ir, jei reikia, ją išjungti.
Galiausiai, pasak Wolzo, katarsiškas požiūris į filmus atrodo taip, kaip žinoti, kada reikia gerai nusijuokti ar verkti, ir pastatyti filmą, apie kurį žinote, kad susitiksite ten, kur esate. Ir juokas, ir verkimas teigiamai veikia mūsų smegenų hormonų pusiausvyrą išskiria endorfinus, numalšinti stresą, ir padidina geros savijautos cheminį dopaminą.
Mums dera turėti vieną sąrašą filmų, kurie, kaip žinome, sukels nuoširdų pilvo juoką, o vienas, kuris, kaip žinome, privers nubraukti kelias ašaras. Jis skirtas mūsų smegenims meilei ir globai, o kino terapija yra pati maloniausia.
Nesvarbu, ar atkreipiame dėmesį į tai, kas skamba, ar sąmoningai atrenkame istorijas, su kuriomis galime susieti, ar nustatome sau taip reikalingą juoką ar verksmą, Filmų žiūrėjimas per kino terapijos objektyvą gali suaktyvinti mūsų empatiją ir stipriai paveikti mus, kol užkandžiaujame spragėsiais. Ne paslaptis: mes, žmonės, mėgstame istorijas, o tos, kurias matome besiskleidžiančias ekrane, gali padėti mums augti. Kino terapija galėtų būti priemonė, išryškinanti kitą mūsų gydymo žingsnį.
Cheyanne Solis
