Ne paslaptis, kad dauguma iš mūsų nepakankamai miega. Vienas iš trijų suaugusiųjų JAV kiekvieną naktį miega nepakankamai, o tyrimai rodo, kad geras miegas yra labai svarbus psichinei ir fizinei sveikatai, saugumui ir bendrai gyvenimo kokybei. Yra daug priežasčių, kodėl mes nemiegame – galbūt tai nerimas dėl pasaulio ar savo asmeninių finansų, verkiantis kūdikis, kenčiantis nuo nemigos arba jaučiantis spaudimą užbaigti darbo projektą iki vėlyvos valandos. naktis. Nepriklausomai nuo priežasties, geras miegas ir jo pakankamas kiekis yra svarbus. Taigi ar draugui, šeimos nariui, o gal net skanėstam sau, šios dovanos puikiai tiks jaukiai įsitaisyti ir gerai pailsėti.
Norėdami daugiau atsipalaiduoti, žiūrėkite mūsų mėgstamiausią savęs priežiūros dovanos iš tvarių prekių ženklų čia. Ir peržiūrėkite daugiau mūsų mėgstamų prekių, skirtų gerai miegoti, pvz mūsų mėgstamiausi tvarūs miego drabužiai ir geriausios ekologiškos pagalvės. 🛏️💤
1. Oura žiedas
Geriausias skirtas | Technikai
Kaina | Nuo 299 USD
Oura žiedas yra išmanusis žiedas, kuris stebi miegą matuodamas kūno temperatūrą, širdies susitraukimų dažnį ir kiek laiko praleidžiate kiekviename miego etape. Jis apskaičiuoja šiuos matavimus į balą (1–100), kuris parodys jūsų miego kokybę kiekvieną naktį, ir pateikia gaires, kaip pagerinti miego įpročius. Be to, per dieną jis matuoja jūsų širdies ritmą, kūno temperatūrą, deguonies kiekį ir kt. Tai netgi gali pasakyti, ar susirgote! Yra keturios „Heritage Ring“ ir šešios „Horizon“ žiedo apdailos parinktys. Abu yra 6–13 dydžių ir galite užsisakyti nemokamą žiedo dydžio rinkinį, kad nustatytumėte savo dydį.
2. Coop reguliuojama pagalvė
Geriausias skirtas | Šoniniai pabėgiai
Kaina | Nuo 72 USD
Coop turi pagalves, tinkančias bet kokiam miegamajam. Yra keletas variantų, nuo įprastų iki pusmėnulio formos iki vėsinamų, visos jų pagalvės užpildytos hipoalerginis, netoksiškas užpildas, pagamintas iš atminties putų ir mikropluošto, kad subalansuotų komfortą ir palaikymą miegoti. Visose Coop pagalvėse yra papildomai pusė svaro užpildo, kurį prireikus galima pridėti, kad būtų tobulas stangrumas ir gerai išsimiegotumėte. Su OEKO-TEX ir GREENGUARD Gold sertifikatais šios pagalvės yra tvariai palaikomos!
3. OSEA Vagus Nerve Pillow Mist
Geriausias skirtas | Stresą patiriantys draugai
Kaina | $38
Vagus nervas yra ilgiausias nervų sistemoje, jungiantis smegenis, širdį ir virškinamąjį traktą. Kaip parasimpatinės nervų sistemos dalis, jis padeda kūnui atsipalaiduoti ir reguliuoti stresą. OSEAVagus Nerve Pillow Mist – tai ramunėlių, levandų ir kadagių mišinys (veganiškas ir be žiaurumo!), kuris padeda tonizuoti klajoklio nervą. Užpurškę jį ant pagalvės ir patalynės sukursite raminančią aplinką bet kokiai rutinai prieš miegą.
4. Melatonino ritualas
Geriausias skirtas | Miegamieji su nemiga
Kaina | $25
Visą naktį išskiria melatoniną, kad palaikytumėte natūralų miego ciklą, RitualasBioSeries™ melatoninas padeda ne tik užmigti, bet ir užmigti. 5 mg pailginto atpalaidavimo tabletės išskiria 1 mg, kad padėtų užmigti, 3 mg visą naktį ir dar 1 mg, kai artėja rytas. Šie veganiški papildai taip pat yra be glitimo ir pagrindinių alergenų ir yra pagaminti iš Chignolo d'Isola, Italija, atsekamų ingredientų. Kiekviename buteliuke yra 20 kapsulių beveik vienam mėnesiui gero miego.
5. Gyvybiškai svarbi raudona šviesa
Geriausias skirtas | Sveikatos gynėjai
Kaina | Nuo 329 USD
Raudonos šviesos terapija, dar žinoma kaip fotobiomoduliacija, naudoja raudoną ir infraraudonąją šviesą per LED plokštes, kad pagerintų sveikatą ląstelių lygis – gerina odos sveikatą, skatina žaizdų, randų ir audinių taisymąsi, mažina uždegimą ir sąnarių skausmą ir daugiau. Kaip, klausiate? Jis skatina ATP, energijos gamybą mūsų ląstelėse, padeda joms efektyviau atsinaujinti. Gyvybiškai svarbi raudona šviesa siūlo trijų dydžių LED plokštes, kurias galite naudoti tiesiog namuose. Perskaitykite mūsų redaktoriaus patvirtintą šio produkto apžvalgą čia.
6. Boody pižamos ir lovos kojinės
Geriausias skirtas | Jaukūs miegamieji
Kaina | Nuo 18 USD
Pagaminta iš veganiškos OEKO-TEX sertifikuotos bambuko viskozės medžiagos, pižamos ir miego kojinės iš Boody yra minkšti, pralaidūs orui ir pagaminti tvariai. Visas detales galima derinti ir sukurti idealų miego komplektą, nesvarbu, ar tai marškinėliai ir kelnės, marškiniai ilgomis rankovėmis ir šortai, naktinė suknelė ar bet koks kitas derinys. Stambios lovos kojinės yra storos, šiltos ir natūraliai minkštos su nevaržančia kulkšnies anga, kuri neslysta visą naktį.
7. Loftie
Geriausias skirtas | Anksti besikeliantys
Kaina | Nuo 99 USD
Loftie nori, kad žmonės daugiau dėmesio skirtų poilsiui ir atsipalaidavimui, o mažiau – išmaniesiems telefonams. Jų žadintuvas leidžia atjungti, nepraleisdamas pažadinimo skambučio. Jame yra dviejų fazių žadintuvas su tinkinamais tonais, garsumu ir savaitės dienos parinktimis. Be to, jis palaiko miegą, leisdamas klausytis muzikos, meditacijų, garsų vonių ir pasakojimų prieš miegą visai nenaudojant telefono. Jis netgi turi naktinę šviesą ir veikia kaip „Bluetooth“ garsiakalbis. Skaitykite mūsų Pilna „Loftie“ apžvalga čia.
8. MUD\WTR: poilsio miego formulė
Geriausias skirtas | Arbatos gėrėjai
Kaina | Nuo 40 USD
MUD\WTRMiego formulė yra ekologiškas, be kofeino, be glitimo ir veganiškas rooibos chai, reishi, valerijono šaknų, ciberžolės ir kitų adaptogenų bei žolelių mišinys, skatinantis ramybę ir atsipalaidavimą prieš miegą. Tiesiog įpilkite kaušelį formulės į vandenį, jei norite, su grietinėle arba medumi, išmaišykite ir išgerkite. Pati 30 porcijų skardinė kainuoja 50 USD arba į vakaro ritualo pradinį rinkinį įeina skarda, plakiklis ir kokosų pienas už 60 USD. Taip pat yra galimybių užsiprenumeruoti papildymą kiekvieną mėnesį. Padovanokite savo draugui naują šventą nakties rutiną.
9. „Breathwrk“ programa
Geriausias skirtas | Minimalistai
Kaina | 49 USD (metinė prenumerata)
The Kvėpavimas programėlėje yra kvėpavimo pratimų ir vedamų užsiėmimų, kurie padės atsipalaiduoti, susikaupti, sumažinti stresą ir užmigti. Tai padeda pagerinti miegą atliekant pratimus, kuriuos galima atlikti gulint, įskaitant dūzgimą ir pailgėjimą kvėpavimas, kuris suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą ir padeda nusiraminti į gilią naktį miegoti. Geriausia dalis? Tai dovana, kuri neužims vietos, išskyrus telefoną.
10. Kilpiniai tylūs ausų kištukai
Geriausias skirtas | Lengvi pabėgiai
Kaina | $25
KilpaTylūs ausų kištukai sumažina garsą iki 26 dB ir yra pagaminti iš minkšto, plaunamo silikono, todėl jie yra patogi, daugkartinio naudojimo, tvaresnė alternatyva vienkartiniams ausų kištukams. Jie gali padėti sumažinti triukšmą, kuris trikdo jūsų miegą, ir yra sukurti taip, kad išliktų vietoje visą naktį, net ir miegantiems šone. Kilpiniai ausų kištukai yra ekologiškoje pakuotėje ir turi nešiojimo dėklą, kad būtų saugūs, kai nenaudojami. Ir jie yra diskretiški, jei pastebėsite, kad norite juos laikyti visą dieną.
