Daugelis žmonių rūkančius cigarus laiko a nekenksmingas ir maloni veikla. Cigaro rūkymas su draugais ar ypatinga proga yra labai dažnas reiškinys. Tačiau cigarų rūkymas gali tapti pavojingesniu elgesiu.
Priklausomybės apibrėžimas
Kalbant apie elgesio apibrėžimą, veiksmus vadiname pomėgiais, įpročiais ar priklausomybėmis:
- Hobis: Hobis – tai veikla ar laisvalaikis, skirtas malonumui. Galite užsiimti golfu kaip pomėgiu, o gal žvejoti. Jums patinka tai, ką darote laisvalaikiu, bet tai nėra būtinybė ar vairavimo poreikis.
- Įprotis: Įprotis yra pasikartojantis elgesio modelis, kuris įsišaknija jūsų psichikoje dėl dažno kartojimosi. Pavyzdžiui, kavos puodelis ryte yra įprotis, kurį daugelis žmonių išsiugdo savo darbiniame gyvenime. Dažnai tai yra veiksmas, kurį darote nesąmoningai, aktyviai apie tai negalvodami.
-
Priklausomybė: Priklausomybė yra psichinė ar fizinė priklausomybė nepriklauso nuo jūsų valios. Kai kurie žmonės gali būti priklausomi nuo narkotikų, alkoholio, kofeino ir net rūkančių cigarų. Esant priklausomybei, turite fizinį ar protinį poreikį užsiimti kokia nors veikla. Jei nepasiduosite potraukiui, galite patirti fizinį diskomfortą ar net skausmą.
Koks tu esi cigarų rūkalius?
Jei esate cigarų žinovas, kuris mano, kad cigarai yra ypatingas skanėstas, ir surūkote ne daugiau nei kelis rankų darbo cigarus per savaitę neįkvėpdami, tada cigarai greičiausiai yra hobis. Mėgaukitės kiekvienu dūmu ir mėgaukitės paragauti įvairių aukščiausios kokybės cigarų.
Jei esate cigarų entuziastas, kuris kasdien net negalvodamas pridegina daugiau nei porą cigarų, tada cigarai yra įprotis. Nors jums gali patikti paragauti aukščiausios kokybės cigarų ir neįkvėpti, tikriausiai turite mėgstamą „kasdienį“ cigarą ir neprieštaraujate rūkyti pigius ar mašinoje pagamintus stogelius.
Jei esate rūkalius, kuris rūko ir įkvepia kelis cigarus per dieną, tuomet gali būti priklausomas nuo cigarų. Negalite ištverti dienos nesurūkant kelių cigarų ir reikia daryti pertraukėles kaip rūkant, kad susitvarkytumėte nikotino kiekį. Priešingai populiariems įsitikinimams, priklausomybė nuo cigarų yra labai įmanoma. O jei įkvepiate ir esate veikiami nikotino, galite patirti tokį patį pavojų sveikatai kaip ir cigaretės.
Ar cigarų pomėgis gali sukelti priklausomybę?
Tai įmanoma, bet nelabai tikėtina. Net ir Nacionalinis vėžio institutas atpažįsta daugumos cigarų rūkančiųjų ir cigarečių rūkalių elgesio skirtumus kasdieniame vartojimui ir įkvėpimo lygiui. Tačiau jei manote, kad esate priklausomas nuo cigarų, pasitarkite su gydytoju apie sveikatos patikrinimus ir metimo rūkyti programas.
Nors cigarų rūkymas gali atrodyti kaip nekenksmingas hobis, svarbu stebėti savo rūkymą, elgesį ir fizinius bei psichinius potraukius. Jei pradėsite jaustis taip, kad privalai išgerti cigarą, arba blogai, jei praleidote įprastą rūkymo laiką, gali būti laikas pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu.
