Tinkamas futbolo metimas prasideda nuo tvirto, bet natūralaus kamuolio sukibimo. Daug rašyta apie rankų padėties nustatymą futbolo raištelių atžvilgiu. Realybė tokia, kad turėtumėte daryti tai, kas patogiausia ir natūraliausia jūsų rankoms ir metimo stiliui. Kai kurie žaidėjai mėgsta nykštį ant nėrinių srities galo, kiti naudoja specifinę konfigūraciją „nuo piršto iki nėrinio“, o kai kurie išvis nemeta su raišteliais.
Geriausias būdas rasti tai, kas jums patogu, yra išmesti futbolą į orą ir patraukti jį ten, kur natūraliai nusileidžia jūsų rankos. Kartokite tai, kol pasieksite natūralų sukibimą, kuris jums tinka. Suradę tą rankeną, pasilikite ją. Suradę tinkamą rankeną, vadovaukitės šiais patarimais, kurie leis jums sukurti naudingą metimo stilių, kuris padės jums bet kuriuo futbolo lygis.
Sukurkite gerą metimo poziciją
Geras metimas prasideda nuo geros laikysenos ir gero kojų darbo. Jūsų pėdos turi būti šiek tiek daugiau nei pečių plotyje, o jei esate dešiniarankis, kairė koja bus nukreipta į priekį (jei esate kairiarankė, darykite atvirkščiai).
Prieš metimą, metimo metu ir po jo naudokite 80/20 taisyklę. Prieš mesdami, 80 procentų svorio laikykite ant užpakalinės kojos ir 20 procentų ant priekinės kojos. Perkeldami metimą, palaipsniui judėkite taip, kad atleidus 80 procentų jūsų svorio būtų ant priekinės kojos, o 20 procentų – ant užpakalinės kojos. Niekada nedėkite viso savo svorio ant vienos kojos, nes taip išmušite iš pusiausvyros, o tai turės įtakos jūsų laikui, tikslumui ir gebėjimui susigrumti, jei reikia.
Klausykite Ball
Pradėkite metimą kamuoliuku per petį, lygiai su ausimi. Apsimeskite, kad prie kamuoliuko šono yra pritvirtintas išmanusis telefonas, o jūs laikote jį pakelta klausydamiesi įeinančio skambučio. Laikydami kamuolį aukštai šioje padėtyje galėsite greitai atleisti kamuolį ir išmoksite paleisti kamuolį aukščiau, kad išvengtumėte gynybiniai linijininkai nokdaunų.
Aaronas Rogersas, Tomas Brady ir Peytonas Manningas – visi geriausi NFL gynėjai – laikomi geriausiais efektyviausi perdavėjai, kurie žaidė žaidimą dėl greito ir efektyvaus atleidimo kamuolys. Jei klausymosi technika tinka jiems, ji tiks ir jums, nepaisant to, kokiu lygiu grojate.
Mesti futbolą abiem rankomis
Puikus metikas naudoja abi rankas, kad gautų gerą kamuoliuko atpalaidavimą ir greitį. Prieš metimą laikykite abi rankas ant kamuolio ir įsitikinkite, kad jis yra saugus. Ruošdamiesi mesti, pasukite priekinę, nemetančią ranką žemyn ir pasukite klubus bei pilvą į metimą, žingsniuodami numatyta kryptimi. Kai atleidžiate kamuolį, jūsų metimo rankos nykštys turi būti nukreiptas žemyn link žemės, kad užbaigtumėte atleidimą. Praktikuokite šiuos metodus ir akimirksniu messite kaip profesionalas.
