1. Kaip apsisprendžiate dėl savo nakties planų?
- Abu kartu nusprendžiame sąžiningai.
- Tai pagrįsta tuo, kas nori padaryti ką nors daugiau.
- Aš sprendžiu, ką darysime.
- Mano partneris nusprendžia, ką mes darome.
2. Mano partneris man sako, ką dėvėti:
- Niekada.
- Retai.
- Kartais.
- Visada.
3. Jei mano partneriui nepatinka vienas iš mano draugų:
- Tai nesvarbu.
- Mano partneris kuo mažiau mato šį draugą.
- Mano partneris atsisako susitikti su šiuo draugu.
- Mano partneris draudžia man susitikti su šiuo draugu.
4. Ar sąžiningumas yra svarbi jūsų santykių dalis?
- Taip, mes esame atviri ir tiesūs vienas kitam.
- Aš stengiuosi būti sąžiningas, bet ne visą laiką.
- Aš sakau savo partneriui tai, ką jis nori išgirsti.
- Mes nesame atviri vienas kitam. Tai, ko jis ar ji nežino, jam nepakenks.
5. Mano partneris fiziškai ir (arba) emociškai smurtavo prieš mane:
- Niekada abiem atvejais.
- Kartais mūsų ginčai gali būti karšti, bet jie niekada nėra fiziniai.
- Kartą jis ar ji fiziškai smurtavo prieš mane, bet po to labai atsiprašė.
- Jis ar ji nuolat fiziškai ir emociškai smurtauja.
6. Aš palengvinu savo partnerio žalingą elgesį, pvz., piktnaudžiavimą narkotikais ar alkoholiu:
- Niekada. Aš to nepalaikysiu.
- Duodu užuominų jam ar jai ieškoti pagalbos, bet kartais užmerkiu akis.
- Kartais padedu norėdamas jį nuraminti.
- Aš dažnai palengvinu – esu klasikinis įgalintuvas.
7. Mano laimės lygis priklauso nuo:
- Kas apskritai vyksta mano gyvenime.
- Kas vyksta mano gyvenime, bet ypač mano santykiuose.
- Tik tai, kas vyksta mano santykiuose.
- Tik tai, kas vyksta mano partnerio gyvenime.
8. Kai esu su savo partneriu, jaučiu:
- Pakylėtas ir susijaudinęs.
- Patogus ir turiningas.
- Blasė ir nuobodu.
- Apsunkintas ir susierzinęs.
9. Kai galvoju apie mūsų bendrą ateitį, jaučiu:
- Įsitikinęs.
- Viltingas.
- Abejingas.
- Užstrigo.
10. Mano partneris verčia mane jaustis ypatinga:
- Kiekvieną dieną.
- Karts nuo karto.
- Kartą per puikų laiką.
- Neatsimenu paskutinio karto.
Viktorina: ar jūsų santykiai sveiki?
Turite: Taip... Labai sveikas!
Sveikiname! Jūsų santykiai labai sveiki ir turėtumėte jaustis susijaudinę dėl ateities. Akivaizdu, kad abu ir jūsų partneris elgiasi vienas su kitu pagarbiai ir užuojauta, o jūs vienas kitą sustiprinate. Be to, jūsų gebėjimas būti atviram ir sąžiningam vienas kitam yra dar vienas sveikų santykių požymis. Tiesą sakant, jūsų ryšys su partneriu yra daug svarbesnis, nes jūs galite būti autentiški, kai esate kartu. Nėra apsimetinėjimo, vaidmenų ir įgalinimo – jūsų ryšys grindžiamas pasitikėjimu.
Žvelgiant į priekį, būtina ir toliau palaikyti atviras bendravimo linijas ir dar labiau įsileisti savo partnerį. Atminkite, kad jis ar ji nori būti šalia jūsų kaip garso plokštė ir palaikymo sistema, o jūs neturėtumėte nebijokite atsilyginti, kai jūsų partneriui reikia patarimo, o gal verkti peties įjungta. Kai jūs ir jūsų partneris elgiatės kaip su lygiais, jūsų santykiai yra tikrai sveiki.
Pasidalinkite savo rezultatais
- Dalintis.
- Flipboard.
- El. paštas.
Viktorina: ar jūsų santykiai sveiki?
Turite: dažniausiai sveiki
Yra daug rodiklių, rodančių, kad jūsų santykiai yra sveiki, o gera žinia ta, kad yra dar daugiau būdų, kaip užmegzti sveikesnį ryšį su savo partneriu. Laimei, jūs sukūrėte tinkamą pagrindą, kad jūsų santykiai galėtų augti ir klestėti. Būtent viltis dėl ateities, mėgavimasis laiku su partneriu ir savo gyvenimo kontrolė yra svarbūs sveikų santykių komponentai.
Yra tam tikrų pakeitimų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų santykiai pakeltų naujas aukštumas. Pirmiausia turėtumėte stengtis būti kuo atviresni su savo partneriu. Net jei jums sunku jaustis pažeidžiamam, meskite sau iššūkį daugiau atsiverti ir nebijokite įsileisti savo partnerio. Tada įsitikinkite, kad ir toliau stumsite voką kitose savo gyvenimo srityse. Jūsų ryšys su partneriu bus sveikesnis, kai jūsų požiūrį formuoja visas jūsų gyvenimas, o ne tik tai, kas vyksta jūsų santykiuose.
Pasidalinkite savo rezultatais
- Dalintis.
- Flipboard.
- El. paštas.
Viktorina: ar jūsų santykiai sveiki?
Jūs turite: Reikia darbo
Yra daug ženklų, rodančių, kad jūsų santykiai yra nesveiki ir potencialiai žalingi. Be jūsų partnerio bandymų jus kontroliuoti, taip pat destruktyvus elgesys aplink jus, taip pat jo nesugebėjimas būti atvirai, jūsų apatijos, abejingumo ir beviltiškumo jausmai dėl jūsų ateities kartu taip pat yra aiškūs nesveikos požymiai. santykiai. Be to, jei jūsų partneris smurtavo prieš jus, net jei tai buvo tik vieną kartą, yra didesnė tikimybė, kad tai tęsis ir ateityje. Tiesą sakant, geriausias būsimo elgesio prognozuotojas yra elgesys, kurį jis ar ji rodė praeityje. Žodžiu, net jei atsitiko tik vieną kartą, tai gali pasikartoti.
Dabar, kai geriau suvokiate požymius, kad jūsų santykiai nėra sveiki, turėtumėte rimtai apsvarstyti galimybę juos nutraukti. Ateitis neturi būti niūri ir niūri. Jūsų bendra vertė neturi būti sumenkinta. Jūs turite galią pakeisti savo dabartines aplinkybes ir gyventi gyvenimą, kurio nusipelnėte.
Pasidalinkite savo rezultatais
- Dalintis.
- Flipboard.
- El. paštas.
Viktorina: ar jūsų santykiai sveiki?
Turite: Nesveika
Deja, jūsų santykiai yra nesveiki ir potencialiai pavojingi, todėl laikas juos nutraukti. Nenuostabu, kad galite jaustis įstrigę ir beviltiški, nes jūsų „partneris“ aiškiai bando jus kontroliuoti ir pakenkti jūsų savivertei. (Jis arba ji iš tikrųjų nėra partneris.) Tuo tikslu, jei šis asmuo fiziškai ar emociškai smurtavo jūs arba jei pastebėsite, kad jo ar jos destruktyvus elgesys nuramina, laikas iš to išeiti santykiai. Jei jums reikia pagalbos perpjaunant laidą, jums gali padėti tam tikros karštosios linijos, apmokyti specialistai ir vietos valdžios institucijos, taip pat draugai ir šeimos nariai. Tu ne vienas.
Nors jūsų partneris bandė sumenkinti jūsų jausmus ir priversti jus jaustis mažu, jam ar jai nepavyko. Esate ištverminga asmenybė, kuri teikia vertę aplinkinių gyvenimui. Jums gyvenime nereikia neigiamo žmogaus, kaip jūsų partneris. Jūs turite galią išsiskirti, išsilaisvinti ir gyventi laimingą gyvenimą, kurio nusipelnėte.
Pasidalinkite savo rezultatais
- Dalintis.
- Flipboard.
- El. paštas.
