Be jokios abejonės, nardymas yra smagus, bet sudėtingas sportas. Norint tapti sėkmingu, reikia įdėti daug laiko ir pastangų, o atlygis beveik visada to vertas.
Tai, kas gali pasiūlyti dar didesnį iššūkį sportininkams, nusprendusiems užsiimti nardymu, yra varžybos vidurinėje mokykloje.
Daugelis vidurinės mokyklos narų pradeda pirmuosius metus, pasiruošę nardyti vidurinėje mokykloje – amžiaus grupėje išmokę būtinų pagrindų. būti konkurencingi, tačiau daugelis kitų neįsivaizduoja arba nepasirengia tam, ko iš jų reikalaujama, kai pradeda pirmąją praktiką arba varzybos.
Štai šeši svarbūs vidurinių mokyklų konkurencijos aspektai, kuriuos kiekvienas naras turėtų suprasti, kad geriau pasiruoštų tarpmokyklinėms varžyboms.
Šeši ar vienuolika nardymų
Jei norite varžytis aukštosios mokyklos nardymo varžybose universiteto lygmeniu, jums reikia bent šešių nardymų, ir tai leis jums varžytis dvejose varžybose.
Kaip galima įtarti, dviejų susitikimų metu naudojamas šešių nardymo sąrašas, paprastai žinomas kaip dvigubų susitikimų sąrašas. Dvikovos varžybos – tai varžybos, kuriose dvi komandos varžosi viena prieš kitą, o gal trys – trišakiai.
Šešių nardymo sąraše turi būti bent vienas nardymas iš kiekvieno nardymo kategorijos: pirmyn, atgal, atgal, į vidų ir sukant. Šeštasis nardymas gali būti naro pasirinktos kategorijos, bet negali būti anksčiau naudotas nardymas.
Vis dėlto dvikovos varžybos yra tik priemonė tikslui pasiekti, nes tikroji konkurencija vidurinėje mokykloje yra čempionato formatas.
Norint varžytis čempionate, pavyzdžiui, regiono ar valstijos čempionate, narui reikia vienuolikos nardymų; po vieną savanorišką nardymą iš kiekvienos iš penkių nardymo kategorijų, po vieną neprivalomą nardymą iš kiekvienos iš penkių kategorijų ir šeštą neprivalomą nardymą, kuris gali būti iš bet kurios iš kategorijų.
Svarbu tai, kad jei esate naujokas šiame sporte ir norite dalyvauti čempionato varžybose, išmokti vienuolika kokybiškų nardymų per keturių ar penkių mėnesių sezoną gali būti labai sunku. Naujas naras turi ne tik išmokti nardyti iš atvirkštinės ir į vidų kategorijos, bet ir turėti du nardymus iš sukimo kategorijos!
Tiems, kurie jau dalyvavo varžybose JAV nardymas arba Mėgėjų lengvosios atletikos sąjunga (AAU), vienuolikos nardymo susitikimas kelia dar vieną posūkį, nes prideda papildomų nardymų, kurių jie paprastai nekonkuruoja pagal amžiaus grupės taisykles. Tai gali būti nelengva užduotis, tačiau tai gali pakeisti jų įprastą treniruotę.
Atrankos, pusfinaliai ir finalai
Aukštųjų mokyklų šuolių į vandenį čempionato formatas apima preliminarų turą (penki šuoliai), pusfinalius (trys nardymai) ir finalą (trys nardymai). Po kiekvieno iš šių raundų narai nupjaunami arba pašalinami iš varžybų.
Toks varžybų būdas naudojamas tik aukštųjų mokyklų varžybose. Kitos institucijos, pvz., NCAA, USA Diving ir AAU, naudoja pirmenybes ir finalus, tačiau pagal jų formatus narai atlieka visus jų nardymas prieš nupjaunant – visiškai kitoks gyvūnas nei pašalintas iš varžybų atlikus mažiau nei 50 proc. nardymas.
Taigi kodėl tai svarbu suprasti? Nes mokytis varžytis vidurinės mokyklos nardymo varžybose reiškia išmokti sudaryti nardymo sąrašą taip, kad galėtumėte išgyventi kiekvieną „pjūvį“ ir patekti į finalą.
Nereikia nė sakyti, kad naras, norintis patekti į finalą, nenorėtų savo penkių blogiausių nardymų įtraukti į nardymo sąrašo pradžią. Taigi norint sėkmingai išmokti paryškinti savo geriausius nardymus ir paslėpti blogiausius nardymo sąraše, jau nekalbant apie jūsų ir jūsų priešininko psichiką!
Tvisteriai
Vienas dalykas, kuris skiria narus, kurie sėkmingai mokosi vidurinėje mokykloje, yra gebėjimas gerai atlikti sukimosi nardymus. Galimybė nardyti, pvz., 1 ½ salto pirmyn su vienu posūkiu arba salto atgal su 1 ½ posūkio, gali būti didžiulis pranašumas, ypač vienuolikos nardymo varžybose.
Kadangi per pirmuosius septynis nardymą būtinas sukimasis, gebėjimas atlikti suktuką už Tinkami balai gali reikšti skirtumą tarp iškritimo po pusfinalio ir sugrįžimo finalas.
Daugeliui narų gali būti sunku suprasti vidurinės mokyklos taisykles, nes daugeliu atvejų jos skiriasi nuo tų, kurias naudoja AAU ir USA Diving.
Varžybų formatas ir vertinimo skalės skiriasi, reglamentuoja taisyklės atsitrenkęs į lentą, varnos apyniai ir suktiniai nardymai yra skirtingi, ir jūs tikrai nenorite, kad varžybų metu jus užkabintų su kuodelės laikikliu ant riešo.
Skiriasi ne tik kai kurios taisyklės, bet ir daugelis varžybų teisėjų neturi nardymo išsilavinimo, o tai gali lemti nenuoseklų taškų skaičių.
Tai gali būti šokas narams, kurie yra kilę iš amžiaus grupės, ir visiškai klaidinančius tuos, kurie sportuoja naujokai.
Kaip naras elgiasi su šiais kelio nelygumais? Vienas iš būdų yra rūpintis tik savo treniruotėmis ir pasirodymu. Antra, tiesiog reikia žinoti, kad bus nelygybių ir kad tai yra vidurinės mokyklos nardymo prigimtis.
Vidurinės mokyklos sezonas
Koks jūsų valstijos plaukimo ir nardymo vidurinės mokyklos sezonas? Galbūt nustebsite sužinoję, kad skirtingai nuo krepšinio, beisbolo ar treko, skirtingose valstijose yra skirtingi plaukimo ir nardymo sezonai, be to, dažnai lytys taip pat yra atskirtos pagal sezoną.
Kentukyje plaukimas ir nardymas yra žiemos sportas, o Kalifornijoje – pavasario sportas. Kolorado valstijoje merginos varžosi žiemą, o vyrai – pavasarį. Dėl šių skirtingų sezonų tai gali tapti iššūkiu narams, kurie varžosi įvairiose sporto šakose, arba tiems, kurie treniruojasi konkurencingam nardymo sezonui ne vidurinėje mokykloje.
Taigi įsitikinkite, kad žinote, kuriuo metų laiku jūsų vidurinės mokyklos federacija remia jų sezoną.
Už vidurinės mokyklos varžybų ribų
Išmokti vienuolika nardymų per kelis mėnesius yra sunku. Išmokti juos gerai atlikti yra dar vienas iššūkis, o išmokti nardyti pakankamai sunkiai, kad būtų konkurencinga, gali prireikti daugiau nei vieną sezoną.
Štai kodėl, jei naras nori varžytis aukšto lygio – pakankamai gerai, kad galėtų patekti į regiono, sekcijos ar valstijos čempionatą, patartina nardyti ne vidurinės mokyklos sezonu.
Be jokios abejonės, narai, kuriems vidurinėje mokykloje sekasi, yra tie, kurie neria programas ištisus metus. Jei to nenorite arba negalite pasiekti, vis tiek labai padės susirasti išorinį treniravimą ne sezono metu: galbūt nardymo stovykla čia ar ten, arba tiesiog nardyti vasaros lygoje, tačiau praleidus šešis mėnesius be nardymo, bus labai sunku tęsti ten, kur baigėte praėjusio sezono pabaigoje.
