Golfas jums tinka. Tokią išvadą padarė 2009 metais amerikiečių sporto mokslininkas baigtas tyrimas. Bet mums, kolegoms golfo žaidėjams, nereikėjo mokslininko, kuris tai pasakytų? Golfo žaidėjai žino, kad išėję į aikštę siūbuodamas klubą ir – ypač – pasivaikščiojimas golfo aikštynu yra daugiau nei tik ramus pasivaikščiojimas parke. Jau žinojome, kad norint sėkmingai žaisti golfą reikia koordinacijos, susikaupimo ir, taip, fizinių pastangų.
Tačiau visada malonu, kad ekspertas patikrintų tuos įsitikinimus. Ypač tada, kai aptariamas tyrimas atskleidė keletą įdomių ir labai konkrečių išvadų apie golfo, kaip mankštos, vertę – kaip nueita daug mylių, kiek kalorijų sudeginama žaidžiant golfą, taip pat apie įvairių pastangų poveikį golfo žaidėjo balas.
Raktai išsinešti
- Tyrimai patvirtina, kad golfas yra geras pratimas. Tačiau tai, kaip golfo žaidėjai apeina aikštę, turi didelę įtaką nueitoms mylioms ir sudegintoms kalorijoms.
- Žaisdamas 36 duobutes golfo žaidėjas, einantis, o ne jodantis, gali sudeginti beveik 3000 kalorijų per savaitę.
- Vaikščiojantys golfo žaidėjai taip pat dažniausiai pelno geriau nei tie, kurie važiuoja vežimėlyje ar nešiojasi savo krepšį.
Tyrimą atlikęs mokslininkas yra Neilas Wolkodoffas, kuris 2009 m. tyrimo metu buvo Rožių sveikatos ir sporto mokslų centro Denveryje, Kolo mieste, direktorius.
Norėdami atlikti savo tyrimą, Wolkodoffas įdarbino aštuonis golfo žaidėjus mėgėjus, visus vyrus, kurių amžius svyravo nuo 26 iki 61 metų, o negalia – nuo 2 iki 17 metų. Savanoriai buvo aprūpinti įvairiais jutikliais ir matavimo įranga, o tada kiekvienas žaidė kalvotame Denverio priemiestyje. golfo laukas kelis kartus per studijų laikotarpį.
Per šias 9 duobučių išvykas golfo žaidėjai įvairiais būdais vaikščiojo ir važinėjo golfo vežimėliu. Jie taip pat keitė golfo krepšio gabenimo priemones (a golfo krepšelis, ant pečių, ant a stumti vežimėlį, ant caddie pečių).
Tarp išvadų buvo šie skaičiai (atminkite, kad nurodyti skaičiai yra tik devynioms skylėms):
Sudegintos kalorijos, 9 golfo duobutės
- Ėjimas: 721
- Naudojant stumiamą vežimėlį: 718
- Naudojant Caddie: 613
- Važiavimas vežimėlyje: 411
Nueitų mylių, 9 golfo duobučių
- Nenaudojamas vežimėlis: 2.5
- Važiavimas vežimėlyje: 0,5
Tyrimas padarė išvadą, kad golfo žaidėjai, kurie per savaitę nueina 36 duobutes, per savaitę sudegina apie 2900 kalorijų. 2500 kalorijų, sudegintų per savaitę, riba yra svarbi: remiantis „Associated Press“ straipsniu apie tyrimą, „tyrimai parodė, kad tie, kurie per savaitę sudegina 2500 kalorijų, pagerina savo bendrą sveikatą, nes sumažina širdies ligų, diabeto ir. vėžys“.
Golfo krepšio nešiojimas ir jo įtaka įmušimui
Tyrime taip pat buvo nagrinėjamas skirtingų gabenimo būdų poveikis golfo rezultatams golfo krepšys. Tie atradimai buvo tokie pat įdomūs. Tai yra vidutiniai golfo žaidėjų balai tyrimo metu pagal kiekvieną skirtingą golfo krepšio gabenimo būdą:
- Naudojant stumdomą vežimėlį: 40
- Naudojant Caddie: 42
- Važiavimas vežimėlyje: 43
- Nešiotis savo krepšį: 45
Daugelis golfo mėgėjų teigia, kad vaikščiojimas golfo aikštynu yra ne tik geresnis jūsų sveikatai (dėl to neabejojama), bet ir jūsų balui. Manoma, kad eidamas aikštyną golfo žaidėjas mato daugiau: jis įsisavina tai, kas jo laukia ant duobės, turi laiko apsvarstyti galimybes ir pagalvoti apie lazdos bei metimų pasirinkimą. Vaikščiodami golfo žaidėjai labiau užsiima golfo aikštynu ir savo žaidimais.
Šis tyrimas tikrai patvirtina šį argumentą. Einant trasa su stumdomu vežimėliu arba su kėbulu, vidutiniai balai buvo mažesni nei važiuojant vežimėliu. Tačiau vaikščiojimas nešiojant savo krepšį davė aukščiausius vidutinius balus, o tai greičiausiai susiję su reikalingu papildomu fiziniu krūviu. Dėl to golfo žaidėjas greičiau pavargsta, be to, tyrimo vadovas Wolkodoffas, padidina pieno rūgšties kaupimosi raumenyse atvejį. Kai padaugėja pieno rūgšties, mažėja smulkioji motorika, o smulkioji motorika yra tai, ko reikia tiksliems golfo sūpynės judesiams.
