Lempos žiemos bliuzui pašviesinti
Trumpėjant dienoms, saulės ir ryškios šviesos trūkumas gali pakenkti mūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Įeikite į šviesos terapiją - sveikatingumo galimybę, kuri apima reguliarų intensyvios saulės, imituojančios saulės, poveikį. Rekomenduojama Mayo klinika, tai gali būti idealus būdas pagerinti energiją, pakelti nuotaiką (arba kovoti su sezonine depresija), nuraminti akis ir sumažinti įtampą bei netgi kovoti su migrena.
-
Kaip veikia šviesos terapija? Netiesiogiai „paimdamas“ ryškią šviesą iš maždaug 10 000 LUX terapinės lempos (idealus šviesos intensyvumas joms) naudą), jūsų tinklainės ląstelės gali aptikti tą ryškumą ir bendrauti su jūsų smegenimis, kad iš naujo nustatytų paros ritmą arba vidinis laikrodis.
Reguliariai naudojant šviesos terapiją, jūsų dienos melatonino kiekis sumažės, o serotonino kiekis veiksmingai padidės, padėdamas jums išlikti budriam ar energingesniam. Geriausia, kad jums nereikia ieškoti šviesos terapijos lempos; galite tiesiog palikti jį įjungtą toje pačioje patalpoje 15–60 minučių vienu metu.
-
Hmm... papasakok daugiau. Kokia nauda? „American Journal of Psychiatry“ paskelbė preliminarų 2005 metų tyrimas kad tam tikros šviesos terapijos rūšys veiksmingai kovoja su sezoniniais nuotaikos sutrikimais.
Tačiau norime atkreipti dėmesį:. Tiesą sakant, kai kurios draudimo bendrovės padengs šviesos terapijos lempas tam tikriems negalavimams gydyti.
Paprastai norimus rezultatus (pavyzdžiui, pagerėjusią nuotaiką, mažiau galvos skausmų ir pan.) Pradėsite jausti per savaitę, nors kartais jūsų organizmas gali reaguoti keletą savaičių. Atminkite, kad jums gali tekti pakoreguoti laiką, trukmę ar ryškumo lygį optimaliam deriniui. Ir nuolatinis vartojimas paprastai yra geriausias, nes jei praleidžiate kelias dienas, simptomai gali greitai grįžti.
Mes radome šešias šviesos terapijos lempas (įskaitant vieną nešiojamą versiją!), Kad galėtumėte vėl jaustis kaip pats geriausias, ryški šviesa ir viskas. ☀️ Norėdami gauti daugiau paramos šią žiemą, eikite čia, kad gautumėte mūsų rekomendacijų kaip susirasti terapeutą ir geriausios internetinės terapijos vietos už prieinamą kainą.
1. „Sunrise Sensations DayBright“ lempa
Siunčia į | Kanada ir JAV
Kaina | $159.99
„Sunrise Sensations“ derina žaidimą keičiančią šviesos terapiją ir šiuolaikišką tvarų dizainą „DayBright“ lempa. „DayBright“, kaip viso dydžio lempa, siūlo daugybę paviršiaus, kad galėtumėte ramiai praleisti dieną gausite reikiamą ryškumą ir kartu su nuotolinio valdymo pultu, kad galėtumėte valdyti ryškumą ir spalvas. Ši graži lempa pagaminta iš atsakingai pagamintos medienos ir puikiai tinka estetams bei tvarumo gerbėjams.
Siunčia į | JAV
Kaina | $149
Galvos skausmas ir sergantieji migrena bus naujai patentuoto gerbėjai Allay lempa. Šią žalios šviesos lempą sukūrė Harvardo medicinos mokyklos neurologas ir NASA dizaineris, siekdamas įperkamo ir veiksmingo kasdienio jautrumo šviesai sprendimo. Galite perjungti galvos skausmo režimą ir įprastą šviesą, o baterija truks iki 32 valandų. Nešiojamas, funkcionalus ir raminantis, galite išbandyti „Allay Lamp“ 40 dienų be rizikos arba grąžinti pinigus.
3. Cirkadinė optika LAMPU lempa
Siunčia į | JAV
Kaina | $59.99
„Circadian Optics“ sukuria šviesos terapijos produktus, kurie pagerina jūsų energiją, nuotaiką ir miegą, kiekvieną rytą naudojant tik 15–60 minučių. Mūsų tikslas yra LAMPU, gražiai minimalistinė lempa, įkvėpta vidurdienio saulės. Jis sukuria efektyvią baltos spalvos šviesą, išvengdamas 99,9 proc. Dėl LED lempučių, veikiančių iki 50 000 valandų, taip pat galite būti ramūs žinodami, kad iškilus bet kokiai problemai, jums suteikiama išsami dvejų metų garantija.
4. „Aliaska Northern Lights“ „Aurora LightPad Mini“
Siunčia į | Kanada ir JAV
Kaina | $188
Norėdami gauti beveik medicininio lygio šviesos terapiją, patikrinkite Aliaskos šiaurės pašvaistę „Aurora LightPad Mini“. Ši kelionėms patogi kompaktiška dėžutė vis dar yra viena ryškiausių variantų. Prekės ženklas yra toks įsitikinęs, kad jums patiks, nes siūlo didžiulę metų garantiją. Nors kaina yra šiek tiek didesnė, „Aliaska Northern Lights“ taip pat siūlo draudimo grąžinimo formą, kad būtų galima padengti jūsų pirkinį.
Siunčia į | Kanada ir JAV
Kaina | $59.99
Iš „Vermont“ įsikūrusi „Verilux“ kuria šviesos galią turinčius produktus, įskaitant geriausiai parduodamus „HappyLight®“. Šis daugiau nei 900 teigiamų atsiliepimų turintis šio dydžio dydis turi pakreipimo funkciją, kad galėtumėte lengvai reguliuoti jo padėtį, didelio/mažo intensyvumo valdiklius ir didelį paviršiaus plotą, kad galėtumėte jaustis geriau ir greičiau. Naudokite jį norėdami pagerinti nuotaiką, kovoti su reaktyviniu atsilikimu ar sumažinti akių įtampą. „Verilux“ siūlo 30 dienų garantiją.
Siunčia į | Visame pasaulyje
Kaina | $249
Norėdami gauti šviesos terapiją, patikrinkite AYO akiniai. Šie apdovanojimus pelnę akiniai yra suderinami su „Bluetooth“ ir „iOS“, ir „Android“, todėl galite pasirinkti, ar norite optimizuoti miegą, prisitaikyti prie kelionių ar atitinkamai padidinti savo energiją. Kadangi jums reikia nešioti tik 20 minučių per dieną, kad pamatytumėte skirtumą, nesunku ryte juos išmesti; laikui bėgant AYO programa sukurs jums individualų tvarkaraštį. AYO akiniai turi 60 dienų grąžinimo politiką.
