Tvarių įpročių kūrimas
Pagrindinis tinkamos sąmoningumo praktikos principas yra save parodyti taip, kad stebėtumėte savo mintis, veiksmus ir reakcijas be sprendimo. Pradėti čia, kai iš naujo įvertiname savo kasdienius įpročius ir kasdienybę, yra ne tik veiksminga, bet ir malonus bei užjaučiantis būdas sąmoningai formuoti savo sąmoningą ir nesąmoningą elgesį.
Nesvarbu, ar jūsų troškimas prarasti atliekas gimė iš kaltės kelionės ar nuoširdaus troškimo daryti gera pasaulyje. Taip pat nesvarbu mūsų neišvengiamas plastiko gedimas, perpildytos šiukšliadėžės ar atsitiktinis impulsas pirkti - na, taip, jie yra svarbūs, tačiau jūsų ketinimas ir noras toliau stengtis ir priimti nesėkmę tikrai svarbūs daugiau.
Jei prisimenate kūrinį apie maisto prekių parduotuvėje (beveik) nulis atliekų, tai atspindi tą patį susiaurėjimo jausmą, kai sutelkiame dėmesį į tai, ką galime kontroliuoti net sistemoje, kuri jaučiasi nesuderinama su mūsų įsitikinimais. Kai kuriais atvejais naudinga kelti triukšmą: parašyti el. Laišką apie švaistomą prekės ženklo pakuotę arba pasikalbėti su mėgstamo restorano vadovu apie plastikinių šiaudelių mažinimą. Kitais atvejais mūsų veiksmai ne tik kalba, bet ir skamba garsiau nei mūsų žodžiai. Vis dėlto rasti tą mielą vietą, kur iš tikrųjų galime praktikuoti tai, ką skelbiame ir rodyti pavyzdį, ne visada yra tokia paprasta užduotis. Taigi, pradėkime jį skaidyti.
Švaistymą lengviausia atsekti dėl patogumo dalykų, kurie perduoda tam tikrą užduotį ar produktą, kurio nebūtinai galime padaryti ar padaryti patys. Tai didžiulė priežastis, kodėl mes linkę jaustis taip įstrigę ir priblokšti, kai galvojame apie atliekų mažinimą; tai vargina ir nurodo mūsų nelabai linksmas silpnąsias vietas. Pradėdami inventorizuoti savo gyvenimo erdves, kurios galėtų būti naudingos, taip pat atsižvelkite į savo stipriąsias puses. Šių dviejų sankirtoje - Venno diagramos stilius - rasite daugiausiai svertų teigiamiems ir ilgalaikiams pokyčiams.
Neteisinga manyti, kad tik todėl, kad gyvenate tam tikroje vietoje (pvz., Mieste, priemiestyje, šalyje ir pan.), Galite atlikti tam tikrus pakeitimus, nes kiekvieno žmogaus padėtis yra unikali. Taigi, čia yra žingsnis po žingsnio metodas, kaip įvertinti ir praktiškai pritaikyti mažai atliekų įpročius, kurie jums tinka.
1. Pasirinkite problemą
Neabejotinas būdas užtikrinti, kad laikysitės šio įpročio su mažai atliekų, yra įsitikinti, kad jis sutelktas į tai, kas jums patinka ar yra susijusi. Pavyzdžiui, tas, kuris mėgsta skaniai pavalgyti, gali būti labiau linkęs sumažinti maisto švaistymą arba įsipareigoti kiekvieną savaitę atsiimti savo dalį ūkininkų turguje. Kad ir kas tai būtų, įsitikinkite, kad tai jums svarbu ir jaučiasi kaip natūralus jūsų gyvenimo būdo pratęsimas, kitaip jis gali greitai sudegti.
2. Nustatykite sprendimą
Čia atsiranda jūsų stipriosios pusės. Pagalvokite apie tai, kas jums natūraliai sekasi, ar tai, kas jau yra svarbi jūsų kasdienio gyvenimo dalis. Jei esate linkęs būti lauke ar reguliariai mankštintis, galbūt rytinį važiavimą į darbą dviračiu galite pakeisti. Ar tau gerai sekasi su žmonėmis? Organizuokite drabužių ar prietaisų mainus, kad paskatintumėte dalijimosi ekonomiką savo socialinėje srityje. Sprendimo, susieto su jūsų būdingais bruožais, nustatymas gali padėti jaustis labiau įgaliotam ir pajėgiam.
3. Sukurkite nedidelį įprotį, kurį galite padaryti kiekvieną dieną - tikrai!
Štai spyris: visi įsivaizduojame, kad mums sekasi geriau, tačiau susikurti įprotį ir jo laikytis yra kebli dalis. Naudokite pirmiau minėtus dalykus, kad tikrai patobulintumėte ir nustatytumėte, ką galite padaryti kiekvieną dieną. Nekelkite per didelio tikslo, padarykite jį valdomą ir paprastą. Vienkartinių daiktų keitimas į daugkartinio naudojimo; kiekvieną vakarą skaityti skyrių apie perėjimą prie saulės energijos; virtuvės sandėliuko gaminimas nuo nulio kartą per mėnesį, kad ir koks jis būtų, įsitikinkite, kad turite išteklių ir galimybių tai padaryti. Tada padarykite ją keičiamą ir nustatykite sau labiau pasiekiamus tikslus.
Stebėjimas, kaip jūs įveikiate suvoktus iššūkius, kad pasiektumėte ką nors prasmingo, sustiprina pasitikėjimą savimi ir atveria duris kurti dar daugiau įpročių, kurių metu atliekos kasdieniame gyvenime.
