Mes savyje laikome įgimtą jėgą, suteikiančią gyvybės.
Džiaukimės naujagimėmis, būsimomis motinomis, patyrusiomis motinomis ir skeptiškai nusiteikusiomis moterimis dėl gimdymo grožio ir stebuklo. Prisijunkime prie moters stiprybės ir bendrai jauskimės galintys įsiklausyti į savo kūną, pasitikėti ir žinoti, kad mūsų kūnai tiksliai žinos, ką daryti, kai bus pasirengę tai padaryti. Mes uždavėme 10 mamų tris klausimus, padedančius joms apmąstyti savo intymią gimdymo patirtį ir pasidalyti su mumis išmintimi, kurią jie išmoko.
Vieta | Sakramento, Kalifornija
Profesija | Grafikos dizaineris ir rinkodaros direktorius
Kur ją rasti | Antradienis sako („Motinystės žurnalas“)
Ką patartumėte naujoms mamoms, kurias norėtumėte žinoti apie rūpinimąsi savimi nėštumo metu?
„Būk malonus sau. Nustokite lyginti savo kelionę ar vertybes su kitais tėvais. Jums nereikia skaityti visų knygų ar laikytis Knygų taisyklių. Jums bus suteikta būtent tai, ką galite padaryti, ir šis palaiminimas teigiamai pakeis visą jūsų gyvenimą. TU GALI TAI PADARYTI.
Gerai kalbėti apie sunkius dalykus, tai tikra ir mes visi tai išgyvename. Jei patiriate bet kokią prenatalinę depresiją, būtinai pasidalykite savo jausmais su kuo nors, jiems tai rūpi. Stenkitės rūpintis savimi. TU TO VERTAS."
Vieta | Los Andželas, Kalifornija
Profesija | Laisvai samdomas rašytojas ir Reiki gydytojas
Kur ją rasti | Nicki Wong „Instagram“
Ar buvo kokių nors priemonių (ar kasdienių ritualų), padėjusių jūsų kūnui ir sielai rasti ramybę ir pusiausvyrą prieš gimdymą?
„Man patiko dovanoti sau kaltės jausmą, kai reikėjo daugiau poilsio, eiti į gimdymo jogos ir plaukimo užsiėmimus, kai man atrodė esanti aktyvi. Pasivaikščiojimai ir buvimas gamtoje padėjo sutelkti mane į ramybę ir grožį. Vadovaujamos meditacijos ir gimdymo hipnozė taip pat padėjo man užmegzti ryšį su savo kūdikiu ir privertė mane jaustis ir atsipalaiduoti dėl būsimos mano ir mano kūdikio kelionės “.
Vieta | Portugalija
Profesija| Sodybininkas, sodininkas ir žolininkas
Kur ją rasti | Alyvmedžiai + mėnulis
Ar buvo kokių nors priemonių (ar kasdienių ritualų), padėjusių jūsų kūnui ir sielai rasti ramybę ir pusiausvyrą prieš gimdymą?
„Buvau palaimintas labai sklandžiu ir taikiu nėštumu (vieną kartą buvo atliktas visas metimas). Manau, kad man labiausiai padėjo išlikti labai aktyviam viso nėštumo metu. Sodininkystė, vaisių skynimas, vandens nešimas, vaikščiojimas aukštyn ir žemyn nuo kalno - tai padariau ne dėl to Maniau, kad jie padės, bet todėl, kad jie yra mūsų kasdienio gyvenimo dalis... Mūsų netyčia kasdien ritualai. Bet be to, aš gavau nuostabią knygą apie nėštumo jogą, kurią padariau mažiau nei norėčiau prisipažinti, o trečią trimestrą kiekvieną dieną skyniau aviečių lapus, kad galėčiau užpilti, kad padėtų palaikyti gimdą ruošiantis Gimdymas."
Vieta | Pensilvanija
Darbas | Proto ir kūno sveikatingumo treneris
Kur ją rasti | „Mind Body Thrive“ treneris
Ką patartumėte naujoms mamoms, kurias norėtumėte žinoti apie rūpinimąsi savimi nėštumo metu?
„Gyvybingo nėštumo paslaptys yra tokios pačios kaip gyvybingo gyvenimo paslaptys: judėkite, maitinkite ir priimkite. Būkite kuo aktyvesni, vaikščiodami, tempdami ir stiprindami kūną. Tai ne tik padės jums valdyti kai kuriuos tiesioginius augimo skausmus, bet ir padės jums sklandžiau dirbti. Tada valgykite maistingą maistą. Mane pykino vien mintis apie lapinius žalumynus visus devynis mėnesius. Aš tai kompensavau prisikrovęs kitų maistingų medžiagų, tokių kaip šakniavaisiai, riešutai ir ankštiniai augalai. Galiausiai, svarbiausia, ką galite padaryti, tai praktikuoti priėmimą.
Tėvystė yra gili dvasinio lavinimo arena. Jūsų kantrybė ir atsparumas bus išbandyti kiekviename žingsnyje. Kai ateina iššūkiai, rinkitės kiekvieną kovą laikyti mokymu, o ne ugdyti pasipriešinimą. Nėštumas yra puiki vieta pradėti atsiskleisti dabartinei akimirkai. Leiskite viskam ateiti ir išeiti kantriai. Iškaskite gilias šaknis. Praleiskite darbo planą. Gimdymas retai vyksta pagal planą, ir tai gerai. Kuo mažiau esate prisirišę prie rezultatų, tuo daugiau ramybės patirsite ir dabar, ir visą savo auklėjimo kelionę “.
Vieta | Los Andželas, Kalifornija
Profesija | „Blogger“ visą darbo dieną
Kur ją rasti | Nes aš priklausomas
Ar ėmėtės tam tikrų veiksmų, kad paruoštumėte savo kūną nėštumui, ar nėštumas buvo jūsų kelionė tokia, kokia ji buvo?
„Kai žinojau mūsų bendrą tvarkaraštį, paskyriau du gydytojus. Pirmasis buvo fizinis su mano vidaus ligų gydytoju, kad įsitikintų, jog nėra jokių skubių sveikatos problemų, nes niekada nežinai - ir smulkmenų, tokių kaip vitaminas D trūkumas yra susijęs su nevaisingumu/persileidimais ir, jei neduok Dieve, buvo kokių nors nežinomų didesnių problemų, jūs tikrai norite jas išspręsti prieš pradėdami nėščia. Antrasis susitikimas buvo su mano OB dėl trijų dalykų, mano metinio, diskusijos apie kūdikio planavimą ir visos hormonų grupės. Prieš bandydami pastoti, neturite pasidaryti hormonų skydelio, tačiau sėkmingam nėštumui būtina teisinga hormonų pusiausvyra.
Nujaučiau, kad kažkas nutiko, todėl specialiai paprašiau skydelio. Žinoma, mano skydliaukė buvo sutrikusi, todėl ėmėmės veiksmų, kad ji vėl susitvarkytų. Aš tikrai dėkingas, kad prieš bandydamas turėjau skydelį, nes tai būtų buvę fiziškai neįmanoma pastoti dėl skydliaukės lygio, kuris būtų sukėlęs nereikalingą kiekį nusivylimas “.
Vieta | Los Andželas, Kalifornija
Profesija | Įkūrėjas Azuha Skin Care & Blogger
Kur ją rasti | Minimalistinis grožis
Ar buvo kokių nors priemonių (ar kasdienių ritualų), padėjusių jūsų kūnui ir sielai rasti ramybę ir pusiausvyrą prieš gimdymą?
„Anksčiau buvau profesionali šokėja, todėl šokių pamokose išbuvau iki 8 1/2 mėnesio nėštumo. Šokis man visada buvo terapinis, taip pat leido gerai jaustis savo kūne, kai patyriau tiek daug pokyčių “.
Vieta | Los Andželas, Kalifornija
Profesija | Dovanų ir atvirukų parduotuvės savininkas
Kur ją rasti | Šaukti ir apie
Ką patartumėte naujoms mamoms, kurias norėtumėte žinoti apie rūpinimąsi savimi nėštumo metu?
„Didžiausias patarimas, kurį galėčiau pasiūlyti būsimoms motinoms, yra iš tikrųjų įsiklausyti į savo kūną. Buvo daug kartų, kai man atrodė, kad turėčiau daryti tam tikrus dalykus, nes tai turėjau skaičiau ar girdėjau apie geranoriškus draugus, bet tada tie dalykai man tiesiog netiko asmeniškai. Pavyzdžiui, prieš nėštumą man visada patiko kelis kartus per savaitę lankyti jogos užsiėmimus.
Vieta | Havajai
Profesija | „Jewelry Co.“ įkūrėjas.
Kur ją rasti | Hadley Frances „Instagram“
Ką patartumėte naujoms mamoms, kurias norėtumėte žinoti apie rūpinimąsi savimi nėštumo metu?
„Neperženkite ribų, ką, jūsų manymu, galite padaryti ar net tai, ką esate įpratę daryti. Aš tai padariau per daug kartų (ypač judėdamas), o dienos pabaigoje gailėsiuosi, nes skauda kojas ir ima mėšlungis. Be to, tiesiog nėra geras jausmas stumti savo kūną, kai žinai, kad taip stengiamasi pagimdyti kūdikį.
Išmokite mėgautis sveikais skaniais užkandžiais, kurie patenkina jūsų troškimą. Tai, ką valgote, daro jūsų kūdikį! Jūs norite, kad jis ar ji gautų geriausias maistines medžiagas, o jūsų kūnas jaustųsi gerai augdamas žmogų! Pagaliau tikėk savimi. Sukurkite jaudulį laukimo proceso metu. Tikėkite, kad turite viską, ko reikia, kad užaugintumėte ir visiškai mylėtumėte savo mažylį, nes kartais tai bus sunku, bet tiesiogine prasme geriausias dalykas, kokį tik galite įsivaizduoti! "
Vieta | Los Andželas, Kalifornija
Profesija | Prenatalinė jogos trenerė ir mitybos specialistė
Kur ją rasti | Gyvenimas Bri
Ar buvo kokių nors priemonių (ar kasdienių ritualų), padėjusių jūsų kūnui ir sielai rasti ramybę ir pusiausvyrą prieš gimdymą?
„Prenatalinė joga man pasirodė tokia didžiulė pagalba nėštumo metu. Prireikė šiek tiek laiko ir bandymų bei klaidų, kad surastumėte mokytoją ir klasę, kuri iš tikrųjų buvo sudėtinga, tačiau vis tiek buvo saugi kūdikiui. Tai padėjo viskam - nuo apatinės nugaros dalies skausmo iki išialgijos, ir aš buvau labai dėkingas už šią patirtį, todėl pats tapau prenatalinės jogos instruktoriumi! Kai buvau nėščia su dukra (antruoju savo vaiku), atradau stebuklingą prabudimą prieš likusius namus, kad galėčiau pasimėgauti puodeliu kavos ar arbatos ir keliomis akimirkomis tylos “.
Vieta | Los Andželas, Kalifornija
Profesija | Slaugytoja ir tinklaraštininkas
Kur ją rasti | Ramūs pirmadieniai
Ar ėmėtės tam tikrų veiksmų, kad paruoštumėte savo kūną nėštumui, ar nėštumas buvo jūsų kelionė tokia, kokia ji buvo?
„Kai su vyru sužinojome, kad laukiamės pirmagimio, tai buvo netikėta. Iš anksto nebuvo daug pasiruošimo. Žinojome, kad kada nors norėsime turėti vaikų, tačiau tai įvyko greičiau, nei tikėjomės ar planavome. Po kelių savaičių patyrėme pražūtingą persileidimą, kuriam nebuvome pasiruošę, ir tada aš pradėjau toliau pažvelk į būdus, kaip galėčiau padėti paruošti savo kūną, sielą ir protą, kaip tikėjomės mūsų kito mažylio stebuklas. Pradėjau tyrinėti savo psichinės būklės svarbą ir didelį streso bei nerimo vaidmenį nėštumo metu “.
