Esu kompiuterių programuotojas ir žaidimų kūrėjas, kuriam taip pat labai rūpi menai, filosofija, sveikata ir psichologija.
Nesaugus, pavydus ir nepasitikėjimas romantiškais santykiais yra kažkas, kas daro įtaką daugeliui žmonių. Yra įvairių priežasčių, kodėl kai kurie žmonės jaučiasi nesaugūs ir nepasitiki, o kiti atrodo saugūs ir pasitiki savo santykiais ir savo partneriu.
Šiame straipsnyje aptarsime kelis veiksnius, kurie, kaip manoma, turi įtakos tam, kaip saugiai jaučiamės intymiuose santykiuose. Šie veiksniai yra: praeities santykiai ir prisirišimo patirtis, santykiai su tėvais, savigarba ir kt. Laimei, yra daug elgesio ir teigiamų minčių modelių Galite išmokti ir įgyvendinti savo gyvenimą, kad taptumėte saugesni tiek kaip individas, tiek kaip partneris.
1. Stebėkite, kaip elgiasi saugūs žmonės
Stebėdami juos galime išmokti įgyvendinti sveiką elgesį savo gyvenime. Jei turite artimą žmogų, pavyzdžiui, draugą ar šeimos narį, kuris, jūsų nuomone, elgiasi sveikai santykiuose, stebėkite, kaip jie elgiasi ir kaip sprendžia problemas. Jei jūsų partneris yra saugus, taip pat galite stebėti jo elgesį ir paklausti, ar jis kada nors nepasirodė nesaugus, pavydus ir kaip su tuo susitvarko.
2. Atminkite, kad jūsų partneris jus pasirinko dėl priežasties
Negaiškite laiko lygindami save su kitais žmonėmis ir galvodami, ar jie būtų geresnis partneris nei jūs. Jei jūsų partneris tikrai manė, kad kažkas kitas padarys juos laimingesnius, jis jau būtų pasirinkęs ką nors kitą. Jūsų partneris pasirinko jus dėl priežasties ir jei jis parodo jums, kad yra laimingas su jumis, tai yra todėl, kad yra.
3. Pagalvokite, kaip atrodo sveiki ir saugūs santykiai
Paklauskite savęs, kokie turi būti santykiai, kad būtumėte laikomi sveikais. Rašykite apie tai savo dienoraštyje, rašykite tinklaraštį, žiūrėkite vaizdo įrašus ir TV laidas bei skaitykite knygas apie tai. Tai turėtų suteikti jums idėją apie sveikų santykių dinamiką ir geriau suprasti nesveiką ir toksišką elgesį.
4. Nedarykite išvadų be jokių įrodymų
Nesaugūs ir nerimaujantys žmonės turi puikų gebėjimą pastebėti, kai santykiuose kažkas negerai arba kai jų partneris elgiasi kitaip nei įprastai. Tačiau jie taip pat skubotai daro neigiamas išvadas, net jei neturi tam įrodymų. Tai veda į nereikalingą dramą ir gali būti našta jų partneriams. Užuot iš karto prisiėmę ką nors blogo ir apkaltinę savo partnerį neištikimybe, paklauskite savęs, ar turite tam svarių įrodymų.
5. Nebūkite pasyvus agresyvus
Kartais galite jaustis priversti žaisti proto žaidimus ir atsitraukti nuo partnerio, kai jaučiate tarsi jie nėra pakankamai jums skirti (arba kai greitai darote išvadą, kad jie kažką padarė neteisingas). Toks elgesys labai nesveikas. Užuot pasyvus agresyvus elgesys, pabandykite perteikti savo rūpesčius savo partneriui. Labiau tikėtina, kad rasite gerą sprendimą ir jausitės daug geriau.
6. Nebijokite išreikšti savo poreikių
Galite jaustis, kad negalite išreikšti savo poreikių, bijodami pasirodyti skurdžiais, tačiau tiesa tokia kuo labiau slopinate savo poreikius, tuo labiau stokojate, kol nebegalite to išlaikyti ir tapti piktas. Kad išvengtumėte pykčio kaupimosi, išsakykite savo poreikius savo partneriui. Dažniausiai jūsų partneris atsakys teigiamai.
7. Išmokite reaguoti, o ne reaguoti į savo neigiamas mintis
Yra skirtumas tarp atsakymo ir reakcijos. Reakcija yra impulsyvi, emocinga ir kartais net agresyvi, tačiau atsakymas yra labiau atidus. Kad galėtumėte reaguoti, o ne reaguoti impulsyviai, pirmiausia turite suvokti savo emocijas ir tada apgalvotai reaguoti į situaciją.
8. Neleisk, kad praeities santykiai jus paveiktų neigiamai
Kartais, kai mus išduoda artimiausi žmonės, kyla pasitikėjimo problemų. Tačiau reikia atsiminti, kad kiekvienas santykis yra unikalus. Vien todėl, kad jūsų buvęs partneris buvo neištikimas, nereiškia, kad jūsų naujasis partneris bus toks pat. Neleiskite, kad neigiama praeities patirtis neigiamai paveiktų jūsų požiūrį į savo partnerį ir tai, kiek juo pasitikite.
Taip pat žiūrėkite:
-
Kas yra emocinis poreikis santykiuose ir kaip jį įveikti?
Emocinis poreikis sukelia santykių nelaimę. Vargstantys žmonės turi nesaugų prisirišimo stilių. Santykių suvokimo būdo pakeitimas gali padėti jiems tai įveikti ir jaustis daug laimingesniems.
Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.
