Tai yra mano gyvenimo tikslas: tobulėti per žinias ir padėti kitiems daryti tą patį. Tikiuosi, kad jums patiks mano rašymas.
Jūs kategoriškai atsisakėte atleisti savo buvusiajam. Sakote, kad jie nenusipelno atleidimo dėl to, kaip su jumis elgėsi. Tai, kaip jaučiatės, sunkiai nusakoma žodžiais. Tai nepakeliama. Jūs nežinote, kaip įveiksite skausmą. Skausmas didėja kiekvieną dieną ir nežinai, ar kada nors pasveiksi.
Giliai įskaudinęs jaučiate, kad jus įskaudinęs asmuo – jūsų buvęs – mėgaujasi savo gyvenimu, nepaisydamas skausmo, kurį jums sukėlė. Kiekviena diena yra sunki. Kiekvieną dieną tu verki. Kiekvieną dieną klausi savęs, kodėl jie tave įskaudino. Skauda. Labai skauda. Praėjus šešiems mėnesiams po išsiskyrimo, skausmas nesumažėjo ir nejaučiate, kad jis išliko pastovus. Tiesą sakant, jūs manote, kad jis didėja. Stebitės, kaip kada nors tai įveiksite ir eisite toliau.
Galbūt jūs nesuvokėte, kad vienas iš pagrindinių raktų, galinčių padėti išgyti nuo sužalojimo, yra atleidimas. Gali būti sunku tuo patikėti, bet tai faktas, kurį patvirtina mokslas. Be to, iš atleidimo gaunama ir kitų privalumų, kurie gali padėti gijimo procesui, padėti atsigauti po išsiskyrimo ir judėti toliau. Šiame straipsnyje apžvelgsime atleidimo pobūdį ir kai kuriuos atleidimo savo buvusiajam pranašumus.
Grandinės
1. Jūs gausite sielos ramybę
Jei neatleidžiate, iš esmės leidžiate neigiamoms emocijoms valdyti jūsų protą. Kai kas nors yra įskaudintas, emocijos, kylančios dėl įskaudimo, jokiu būdu nėra teigiamos.
Tai apima kartėlį, pasipiktinimą, pyktį ir neapykantą. Jei leisite jiems ir toliau būti jūsų dalimi, nes atsisakėte atleisti, jie kankins jūsų protą, nes protas bus pripildytas neigiamų minčių.
2. Atleidimas buvusiajam padės pasveikti ir atsigauti po išsiskyrimo
Atleidimas padeda gijimo procesui ir galiausiai atsigauti po išsiskyrimo. Jei neatleisite, gijimo procesui kils pavojus. Atleidimas – tai pripažinimas, kad buvai įskaudintas. Tačiau neturėtumėte leisti, kad skausmas tęstųsi „negydomas“. Neturėtumėte įsikabinti į nuoskaudą – neigiamas emocijas, tokias kaip pyktis, nes žaizda jūsų širdyje kiekvieną dieną didės. Tai gali turėti katastrofiškų padarinių.
3. Tai padės atsikratyti neigiamų emocijų
Pirmas būdas atsikratyti neigiamų emocijų po išsiskyrimo – jų nelinksminti. Žinoma, pirmiausia turite juos patirti, bet neilgai. Jas patyrę, turėtumėte su jais susidoroti, nelinksmindami jų ir neleisdami valdyti jūsų proto.
Antroji taktika atsikratyti neigiamų emocijų – atleisti buvusiajam. Kai neatleidžiate, leidžiate neigiamoms emocijoms išlikti. Neigiamos emocijos yra toksiškos, nes gali paveikti jus tiek psichiškai, tiek fiziškai.
4. Įgaus naujų jėgų judėti toliau
Atleisti nėra lengva. Mes manome, kad tai neteisinga. Juk jie nenusipelno atleidimo po to, ką padarė. Kai žengsi žingsnį atleisti, kad ir koks sunkus jis būtų, tam reikės visos tavo valios. Bet kai atleisite, įgausite vidinės jėgos, kuri padės įveikti nuoskaudą. Kai įveiksite skausmą, įvyks sveikimo procesas ir pagaliau galėsite judėti toliau.
Atleidimas
Felix Koutchinski nuotr. svetainėje Unsplash
5. Atleidimas yra jūsų pačių labui
Nesunku pagalvoti, kad atleisdami savo buvusiajam, suteikiate jiems veiksmų laisvę įskaudinti jus labiau. Taip nėra. Atleidimas yra jūsų pačių labui. Tai tinka jums, o ne jiems. Tiesą sakant, tai tinka jums labiau nei jūsų buvusiajam.
Net neprivalote sakyti savo buvusiajam, kad jiems atleidote (nebent jie konkrečiai jūsų paprašys atleidimo). Viskas, ką jums reikia padaryti, tai paleisti nuoskaudą širdyje, ir gijimo procesas gali prasidėti.
6. Tai padeda atgauti kontrolę ir galią
Kai esi įskaudintas, neigiamos emocijos linkusios valdyti tavo gyvenimą. Tai tragiška. Iš esmės tai reiškia, kad jūsų buvęs asmuo kontroliuoja jūsų gyvenimą. Kol jūsų buvęs asmuo kontroliuoja jūsų gyvenimą, jūs gyvenate jų valdžioje. Tavo buvęs yra tavo šeimininkas.
Kai atleisite savo buvusiajam, pašalinsite jų galią jūsų gyvenime valdyti jus. Jūs nebegyvenate jų valdžioje. Kiek laiko praleidi neatleisdamas jiems, tiek laiko jie ir toliau tave skaudins. Atleisk jiems, ir jie nebekankins tavo proto.
Kaip atleisti, kai negali pamiršti
7. Atleidimas padeda susigrąžinti laimę
Kai žmogus yra įskaudintas, jis jaučiasi liūdnas. Jie nesijaučia laimingi. Jie nori būti vieni ir nenori nieko daryti. Kai atleidžiate, grįžtate į tą laimės būseną, kurią turėjote prieš jus įskaudindami. Jūsų dienos nebebus niūrios. Jūs nutraukiate neigiamų emocijų grandines, kurios užvaldo jūsų protą. Šios neigiamos emocijos daro jus nelaimingus ir verčia jaustis taip, lyg jūsų pasaulis būtų tamsus.
8. Kitą kartą bus lengviau atleisti
Kai atleidžiate, tai reiškia, kad sužinojote atleidimo naudą. Kai kitą kartą būsi įskaudintas, tu iš karto bandysi atleisti. Jūs nebūsite sulaikytas sakydamas, kad asmuo, kuris jus įskaudino, nenusipelno atleidimo. Įgausite jėgų atleisti, nes žinosite, kad tai naudinga jums pačiam, o ne tam, kuris jus įskaudino.
9. Jūs nustojate būti auka
Kai atleidžiate, nustojate būti skausmo auka. Jūs nebėra sužeistas žmogus, kuris dar penkiolika mėnesių po išsiskyrimo slaugo sužalojimus. Atleidimas yra lemiamas veiksnys tolesniame gijimo procese.
Jei neatleisite, gijimo procesui kils pavojus. Tai reiškia, kad liksite nukentėjusysis arba kenčiantis, kol neatleisite. Nuo tada, kai patekote į avariją (išsiskyrimą), tapote auka. Jūsų atveju atsisakėte gydytis ligoninėje (atleidimas), todėl iki šiol gydote žaizdas.
10. Jūsų nebelaiko neigiamos emocijos
Jei neatleisite, liksite grobiu. Jus visada medžios neigiamos emocijos, kilusios dėl įskaudinimo. Jūsų buvęs asmuo jus medžios ne tiesiogiai, o netiesiogiai. Atminkite, kad jūsų buvęs žmogus tęsia savo gyvenimą. Tai neigiamos emocijos, kurios jus persekioja, ir jūs leidote sau likti jų grobiu ilgą laiką. Jei nesate atsargūs, neigiamos emocijos gali pakenkti jūsų gyvenimui.
11. Sužinosite, kad skausmas yra neišvengiamas ir kaip su juo kovoti
Kai išmoksite atleisti, taps aišku, kad įskaudinimas yra neišvengiamas. Kol gyveni, niekada nepabėgsi nuo skausmo. Kai kas nors jus įskaudina, neturėtumėte ilgai užtrukti, kol jiems atleistumėte. Jei ilgai atleisite arba neatleisite, įskaudinimas kasdien didės. Tai turės neigiamą poveikį jūsų gyvenimui tiek tiesiogiai, tiek netiesiogiai. Mes niekada negalime pabėgti nuo skausmo. Žmogus išgyvena, atleisdamas nuoskaudą, jei nori gyventi prasmingą, ilgą ir laimingą gyvenimą.
12. Atsisakote mokėti už netinkamą kito asmens elgesį
Jūs neprivalote mokėti kainos už kažkieno skriaudą, nebent nusprendėte paaukoti save dėl jo ar jos. Pagal šį scenarijų, kai buvote įskaudintas, jums nereikia patirti įskaudinimo visą likusį gyvenimą. Jums nereikia mokėti už savo buvusio nusižengimo kainą, kol jie mėgaujasi savo gyvenimu.
Tai nereiškia, kad turite toleruoti blogą jų elgesį. Mes kalbame apie tavo širdį. Tai ne mašina. Kuo daugiau bus sužeista, tuo daugiau neigiamų pasekmių jūsų gyvenime. Kai širdis yra nepataisomai pažeista, galutinis rezultatas gali būti katastrofiškas.
Atleisti buvusiajam dar nereiškia, kad toleruojate jų elgesį
Kai kam nors atleidžiate, tai nereiškia, kad toleruojate jo elgesį. Tai tiesiog reiškia, kad nesilaikote blogų jausmų, kuriuos tai sukėlė.
Kartais reikia imtis sunkių žingsnių, pavyzdžiui, nutraukti santykius, kai atrodo, kad jūsų partneris nekeičia savo elgesio. Santykių nutraukimas nereiškia, kad nemyli jų tokių, kokie jie yra. Niekas nėra tobulas. Kiekvienas žmogus turi silpnybių.
Kai jiems atleidžiate, tai nereiškia, kad turėtumėte grįžti į santykius. Tačiau kai kuriose situacijose galite ir atleisti savo partneriui, ir suteikti jam dar vieną galimybę. Tai priklauso nuo tavęs. Tačiau jei jaučiate, kad nenorite palaikyti santykių, galite jiems atleisti, bet nebesusigrąžinti.
Nesvarbu, ar esate išsiskyrimo iniciatorius, ar gavėjas, turėtumėte pasirinkti atleisti už tai, kad tai būtų jūsų pačių nauda. Tai nėra jūsų buvusio asmens naudai.
Atleidimas padeda išgydyti, palaidoti neigiamas emocijas ir padėti judėti į priekį, nes jis motyvuos judėti pirmyn ir padės rasti naujų galimybių susirasti meilę.
Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.
Alianess Benny Njuguna (autorius) iš Kenijos 2017 m. gegužės 20 d.:
Be komentarų. pritariu tau 100%
veržlus skorpionas iš Čikagos 2016 m. gruodžio 24 d.:
Puikus patarimas!
Norint „judėti toliau“, reikia „paleisti“.
Kol žmogus puoselėja blogą valią ir galvoja apie tai, kas buvo padaryta neteisingai, jis nepateks į vietą, kur galėtų rasti naują meilę.
Pyktis yra kaukė, kurią dėvi Hurt.
Dažnai mes tikrai pykstame ant savęs, nes jaučiame, kad leidome sau būti širdyje.
Tačiau „įsimylėti“ neįmanoma, nebent žmogus turi (drąsos) būti pažeidžiamam. Tai paaiškina, kodėl daugelis stengiasi vengti įsipareigojusių santykių. Jie per daug bijo būti sužeisti.
Pamoka, kurią reikia išmokti iš įskaudinimo, yra ne puoselėti blogą valią, o tapti „geresniu pirkėju“ renkantis kitą draugą.
Laimei, pasaulio pabaiga neatėjo!
Šioje planetoje yra daugiau nei 7 milijardai kitų žmonių!
Kad jūsų (buvęs) būtų buvęs „vienas“, jie turėjo matyti (tave) kaip „vieną“. Bent jau „sielos draugas“ yra tas, kuris iš tikrųjų nori būti su jumis! (Ir atvirkščiai).
