Ko gali išmokyti tyrimai, kaip pagerinti akių kontaktą

Nuo vaikystės kovodamas socialinėse situacijose, nusprendžiau surasti ir surinkti geriausius išteklius, lavinti save ir kitus.

Tiems iš mūsų, kurie gyvena Vakarų pasaulyje, tinkamas akių kontakto naudojimas yra vienas iš sėkmės raktų. Žmonės, kurie įvaldo „žvilgsnio meną“, yra linkę tobulėti gyvenime. Akių kontaktas naudojamas, dažnai nesąmoningai, siekiant nustatyti patikimumą, ketinimus ir ryšį. Be mūsų šypsenos, akių kontaktas yra neverbalinio bendravimo pagrindas. Laimei, šioje srityje atlikta daug tyrimų, kurie gali padėti mums pašalinti netikrumą ir padidinti pasitikėjimą.

Tyrimai rodo, kad akių kontaktas skatina socialinį elgesį. Šis padrąsinantis atradimas verčia manyti, kad dėl tinkamo akių kontakto mes labiau linkę būti malonūs vieni kitiems. Tai taip pat gali turėti įtakos tam, kaip kiti mus laiko patraukliais, brandžiais ir simpatiškais.¹ Nustatyta, kad amerikiečiai vieni kitus vertina palankiau, nes didėja akių kontaktas.²Atrodo, kad akių kontakto poveikis mūsų kasdieniniam gyvenimui nesibaigia.

Reklamuotojai jau seniau nei akademinė bendruomenė žinojo, kad jei ant dribsnių dėžutės yra spaudos atstovas užmegzti akių kontaktą bakalėjos koridoriuje, tai gali padidinti pasitikėjimo jausmą ir ryšį su prekės ženklas. Tiesą sakant, akių kontaktas, atsirandantis iš nuotraukos ant produkto, gali paskatinti mus labiau pasirinkti jį, o ne kitą prekės ženklą.³

Aberdyno universiteto atliktas tyrimas patvirtina, kad mus labiau traukia žmonės, kurie šypsosi kartu su akių kontaktu. Šypsena be akių kontakto neturi tokio paties efekto. Užmegzti akių kontaktą be šypsenos yra geriau nei šypsena viena. Tačiau moksliškai įrodyta, kad akių kontakto užmezgimas ir šypsena pagerina tai, kaip kiti mus suvokia.⁴

Tyrimai tvirtai patvirtina įsitikinimą, kad akių kontaktas turi daug naudos. Liaudies išmintis Vakarų kultūroje kur kas ilgiau pabrėžė akių kontakto svarbą ir atrodo, kad mokslas tik pradeda pasivyti. Puiku, kad tai įgūdis, kurio galima išmokti! Tyrimas ne tik sutinka, kad tai svarbu, bet ir gali padėti mums mažiau abejoti, kaip jį naudoti.

Kada ir kiek laiko?

Jei jums nereikėjo mokslo, kad žinotumėte, kokią didelę reikšmę visuomenė teikia akių kontaktui, jums gali būti labiau įdomu sužinoti, kaip pašalinti spėliones.

Neseniai britų mokslininkai išsiaiškino, kad vyzdžių išsiplėtimas yra svarbiausias rodiklis, parodantis, kiek laiko kam nors patogu palaikyti akių kontaktą.⁵ Jei pamatysite kieno nors žvilgsnį ir pastebėsite, kad jo vyzdžiai išsiplečia, galite būti tikri, kad jam patogu laikyti žvilgsnį. Kita vertus, jei jų vyzdžiai pradeda mažėti, tai yra geras ženklas nusigręžti. Vidutiniškai dalyviai jautėsi patogiai su akių kontaktu, kuris truko apie 3 sekundes. Naudodamas tai kaip vadovas, galiu jaustis patogiai su šiek tiek mažiau, kai susikerta su nepažįstamu žmogumi, ir šiek tiek ilgiau, kai tai yra kažkas, su kuriuo esu artimas.

Šis atradimas padėjo man nustoti nerimauti dėl vieno akių kontakto aspekto. Dabar, kai visą dieną užmezgu akių kontaktą su žmonėmis, paprastai turiu galvoje 3 sekundes, kiek laiko tai turėtų trukti. Jei galiu atkreipti dėmesį į vyzdžių išsiplėtimą, išmokstu dar daugiau. Bandant prisiminti visas šias detales ir vis tiek palaikyti pokalbį, gali jaustis be galo sunku. Negalvokime to per daug sąveikaujant.

Tyrimai parodė, kad gali būti sunku kalbėti ir palaikyti akių kontaktą tuo pačiu metu.⁶ Tai paaiškintų, kodėl žmonės, atrodo, daug laiko žiūri į šalį kalbėdami. Tačiau palaikydami akių kontaktą maždaug 30 % laiko, kai kam nors perduodate informaciją, jie labiau linkę prisiminti, ką pasidalinote.⁷ Iš šių tyrimų supratau, kad kaip kalbėtojui pokalbio metu mažesnis akių kontaktas padeda susikaupti, o kaip klausytojo akių kontaktas padeda prisiminti. Paprastai aš naudoju daugiau akių kontakto klausydamas ir mažiau kalbėdamas.

Neseniai perskaičiau knygą pavadinimu Akių kontakto galia pateikė Michaelas Ellsbergas. Ši knyga yra puikus šaltinis, ir aš labai rekomenduoju ją visiems, kurie nori daugiau sužinoti apie šį neįkainojamą įgūdį. Greitai vėl skaitysiu.

Jo patarimai gali padėti sutikti daugiau žmonių, užmegzti tvirtesnius ryšius ir įgyti pasitikėjimo. Visa tai gerinant mūsų akių kontaktą.

Kartu su kita šios knygos išmintimi Michaelas dalijasi šiuo patarimu, kaip patogiau užmegzti akių kontaktą:

„Eidami šaligatviu (šviesiu paros metu!) žiūrėkite į kiekvieno link jūsų einančio žmogaus akis, pakankamai ilgai, kad pamatytumėte jų akių spalvą. Tada pažiūrėkite į šalį. Viskas.

Aš tai praktikuoju daugelį metų ir niekada neturėjau jokios neigiamos patirties. Tai vienintelis geriausias man žinomas pratimas, padedantis greitai pajusti akių kontaktą. Nustebtumėte, kaip gatvėje žmonės nori trumpam susisiekti su jumis akimis.

Jis priduria, kad čia yra keletas pasiūlymų mūsų praktikai:

1. Stenkitės išlaikyti švelnią neutralią veido išraišką. Nerodo seksualinių ar agresyvių ketinimų.
2. Neužmegzkite akių kontakto per anksti. Užmegzkite akių kontaktą maždaug 4–5 žingsnių atstumu ir jis turėtų trukti mažiau nei žingsnį.
3. Kai nutraukiate akių kontaktą, darykite tai į šoną, o ne aukštyn ar žemyn. Akių kontakto nutraukimas aukštyn rodo pranašumą, o žemyn – „gėdos žvilgsnis“.

Akys turi tai

Man buvo be galo naudinga atlikti visus tyrimus ir rasti geriausius įmanomus išteklius, kad galėčiau tobulėti socialiai ir jaustis patogiau eidamas per pasaulį. Tikimės, kad mano studijų rezultatai jums bus tokie pat naudingi, kaip ir man!
Kaip sakiau šio straipsnio pradžioje, akių kontaktas ir šypsena yra neverbalinio bendravimo pagrindas. Jei norite sužinoti, ko tyrimas gali mus išmokyti apie šypseną, nedvejodami peržiūrėkite straipsnį, kurį parašiau šia tema:

• Pagerinkite savo šypseną, kad gyvenimas būtų geresnis su mokslu!
  Yra daug tyrimų apie šypsenos naudą ir tai, ką žmonės laiko tikra šypsena. Jūsų šypsena turi tiek daug ką pasiūlyti! Nereikia to palikti atsitiktinumui.

_Nuorodos:

1. _{„Watching Eyes“ efektai: kai kiti susitinka su savimi}
2. _{Savigarbos priskyrimai kaip akių kontakto trukmės funkcija}
3. _{Kodėl „Cap’n Crunch“ žiūri į mano vaiką?}
4. _{Žvilgsnio krypties ir išraiškos integravimas patrauklių veidų nuostatose}
5. _{Vyzdžių išsiplėtimas kaip pageidaujamos abipusio žvilgsnio trukmės indeksas}
6. _{Kai negalime kalbėti: Akių kontaktas sutrikdo pažinimo valdymo procesų išteklius generuojant veiksmažodžius}
7. _{Žiūrėjimo į kamerą vaizdo įrašo nuorodos metu poveikis prisiminimui}

© 2018 Jonathan Livingston

Jonathanas Livingstonas (autorius) 2018 m. kovo 23 d.:

"Žinojimas yra pusė darbo" :)

Sheryl Kona iš Honolulu 2018 m. kovo 23 d.:

Mūsų asmeninei sėkmei labai svarbu, kad būtų patogu palaikyti tinkamą akių kontaktą su tais, su kuriais bendraujame. Jūsų pasakojimas apie pamažu žvilgsnį su nepažįstamais žmonėmis yra įkvepiantis ir puikus praktikos metodas!