Kiekvienas, turėjęs santykių su žmogumi, turinčiu asmenybės sutrikimą, asocialų, istorišką, ribinis arba narcisizmas lengvai atpažįsta nusivylimą, beviltiškumo jausmą ir „muša galvą prieš siena“. Įprasta klinikinė išmintis pataria: jei į jūsų gyvenimą ateina žmogus, turintis asmenybės sutrikimą, eikite į priešingą pusę, niekada nežiūrėkite atgal ir nutraukite bet kokį kontaktą.
Ak, jei tai būtų taip paprasta.
Daugelis asmenybės sutrikimų turinčių žmonių aukų neišvengiamai palaiko ilgalaikius santykius su šiais sunkiais žmonėmis, kuriais jie norėtų būti. Gali būti, kad asmenybės sutrikimas yra brolis ir sesuo, tėvai ar buvęs asmuo, su kuriuo auka turi vaiką, arba kolega ar viršininkas, dirbantis darbą, kurį labai mylite arba kurį turite dirbti. Kas tada? Literatūra yra labai menka apie instruktavimą, kaip susidoroti su asmenybės sutrikimu tokiose situacijose, išskyrus griežimą dantimis ir sunkumus. Šis straipsnis yra bandymas padėti aukai suformuluoti veiksmų planą, kuris galėtų padėti sugrįžti į saugų, ramų ir pasitenkinimą teikiantį gyvenimą.
Veiksmų planas
Žemiau išvardytų „Relational Aikido“ (RA) taktinių priemonių šaknys yra keliuose reikšminguose šaltiniuose, kurie, mano nuomone, turi tam tikrų loginių ir funkcinių bendrų gijų. Pirma, terapinis metodas, vadinamas „Kognityvinio elgesio terapija“ (CBT), yra plačiai pripažintas terapinis metodas, padedantis žmonėms tiesiogiai ir praktiškai spręsti savo gyvenimo problemas. Atmetus CBT postuluojame, kad jei pakeičiame savo mąstymą ir elgesį iš neigiamo į teigiamą, mūsų emocijos ir pasitenkinimas gyvenimu taip pat tampa pozityvesni.
Antra, RA plačiai naudoja kai kuriuos Azijos išteklius, būtent senovinę knygą „The Art of Karas“, kurį sukūrė Sun Tzu, ir neįprastas kovos menas iš Japonijos, kurį meistras vardu Morehei pavadino „Aikido“. Ueshiba. Pirmojoje knygoje „Karo menas“ galite rasti nuostabų mūšio metodų, kurie vis dar cituojami šiandieninėse karo akademijose visame pasaulyje, metmenis. Nors iš pradžių buvo sukurta kaip knyga apie tikrąjį karą, tekstas gali būti nepaprastai interpretuojamas ir pritaikytas žmonių santykiams su sunkiais žmonėmis. Aikido pagrindas yra aprašytas Ueshibos tekste „Taikos menas“. Jame apibūdinama santuokinio meno filosofija, kuri atmeta atakas, tačiau nepažeidžia užpuoliko. Suderinus su užpuoliku, ataka neutralizuojama, o praktikuojantis asmuo gali susitarti su užpuoliku, iš esmės paversdamas susidūrimą „laimės“. Ueshiba netgi teigė, kad jei žmogus visiškai supranta pagrindinę Aikido filosofiją, jam gali niekada nereikėti naudoti fizinės savigynos formos.
Galiausiai, RA naudoja pagrindinius šiuolaikinio konfliktų sprendimo ir arbitražo metodus, susijusius su sunkiais žmonėmis ir stresinėmis situacijomis, į kurias patenkame. Patogi iliustracija būtų Pilietinių teisių judėjimas ir nesmurtinis septintojo dešimtmečio studentų judėjimas Nepririštose Valstijose. Reikėtų pažymėti, kad daugelis šių šiuolaikinių taktikų ir strategijų labai daug priklauso nuo ilgos taikių pastangų susidoroti su sunkiais žmonėmis ir net tautomis istorija; įskaitant, pavyzdžiui, Ghandi judėjimą Indijoje, kuris galiausiai privertė britus perduoti Indiją Indijos žmonėms.
Požiūris ir požiūris
Atsižvelgiant į kognityvinės elgsenos savipagalbos dvasią, asmenybės sutrikimų aukoms labai svarbu pakeisti savo mąstymą ir elgesį. Bendravimas su sunkiais žmonėmis yra ir mokslas, ir menas, ir dažnai prieštarauja intuityviai. Aukos pripažįsta, kad dažnai nusikaltėlio rankose virsta glaistu, greitai atsilenkdamos į asmenybės sutrikimo valią. Taip yra todėl, kad nusikaltėlis išmoko aukos mąstymą ir elgesį per daugybę įžeidžiančių sąveikų. Sulaužyti šį „burtą“ yra pirmasis žingsnis kuriant išsamią ir veiksmingą ilgalaikio elgesio su asmeniu strategiją.
Užkrėstų, manipuliuojančių minčių, neigiamų savigarbos idėjų ir emocinio bei elgesio reaktyvumo, kurį kaltininkas įdėjo į auką, išvalymas. kartais geriausia tai padaryti padedant kvalifikuotam, kvalifikuotam klinikiniam konsultantui, turinčiam patirties padedant asmenybės sutrikimų aukoms nusikaltėlių. Auka turi pakeisti savo mintis ir elgesį iš aukos ne tik į „išgyvenusią“, bet ir „klestinčią“.
Laikykite savo draugus arti, o priešus...
Žinoma, arčiau. Turite tapti asmenybės sutrikimo, savo kaltininko sutrikimo, o tada jūsų kaltininko unikalios šio sutrikimo išraiškos ekspertu. Patartina ugdyti save aukščiausiu supratimo lygiu, kokį tik galite pasiekti; jums svarbu pasitempti, nors kai kurią medžiagą, kurią galite perskaityti ar su ja susidurti, jums sunku suprasti ar suprasti.
Pradėkite nuo interneto ir ieškokite „asmenybės sutrikimų“. Tada patikslinkite paiešką pagal savo nusikaltėlio savybes, kad sužinotumėte, su kuo susiduriate. Tada perskaitykite viską, ką galite rasti apie tą nustatytą sutrikimą. Ieškokite seminarų ir mokymo renginių, net tų, kuriuose dalyvauja konsultantai ir psichologai, ir, jei galite sau leisti mokestį, dalyvaukite juose. Internete yra keletas gerų paramos grupių, kurias reikia peržiūrėti. Raskite tai, kas jums labiausiai tinka ir prisijunkite; kiti, kurie eina toliau savo gydymo keliu, dažnai gali jums labai padėti.
Ugnies siena
Nors mums visiems gali būti pavargę naujienose girdėti apie „sienas“, sienos gali būti naudingos. Loginių, teisingų ir teisėtų priemonių ėmimasis, siekiant nustatyti sveikas ribas ir ribas tarp savęs ir asmenybės sutrikimo, yra esminis žingsnis. kuris gali suteikti jums kvėpavimo erdvės, kurios jums reikia, kad pradėtumėte kurti saugesnį, ramesnį ir pasitenkinimą teikiantį gyvenimą ne tik nusikaltėlis. Tokie dalykai kaip ryšio maršrutų ribojimas, teismo įsakymai dėl apsaugos ar vaiko globos, namų apsaugos priemonės, pagalbininko turėjimas emociškai paremti jus akis į akį susitikus su nusikaltėliu ar net fizinių kovos menų mokymasis gali būti jūsų gyvenimo dalis. siena. Iš ko nuspręsite statyti sieną ir kokio dydžio siena priklauso nuo individualių poreikių ir pasirinkimo. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų pastatyta siena nesukels jums jokio teisinio pavojaus ir nepadidins jūsų streso, o padės jums jaustis geriau ir gyventi savo gyvenimą.
Treniruotės
Jei kada nors žiūrėjote kovos menų filmą, kuriame herojus yra tamsioje gatvelėje, apsuptas penkių didelių vaikinai, o herojus atsikvėpia, tada paguldo juos visus ant žemės, tada pamatėte „centravimas“. Tai reiškia, kad nors herojus yra talentingas ir puikios fizinės formos, jei jis neišlaikė savo emocijų; jei būtų panikavęs, tikrai būtų pralaimėjęs tokį sudėtingą mūšį.
Taip pat asmenybės sutrikusių nusikaltėlių aukos turi išmokti gilių emocinės savikontrolės įgūdžių. Iš tiesų, jei asmenybės sutrikimas gali jus „barškėti“, jie jau bus jus sumušę. Mokymasis išlaikyti savo nepajudinamą centrą, net ir jų proto žaidimų atakoje, yra pagrindinis įgūdis, kuriuo remiasi kiti. Norint tai pasiekti, reikia praktikos, gręžimo ir mokymo.
Teigiamas srautas
Sėkmingo centravimo rezultatas – galimybė kur kas dažniau įsitraukti į „teigiamą srautą“. Teigiamas srautas yra tada, kai užsiimate įvairia teigiama veikla, o jūsų gyvenimas jaučiasi saugus, ramus ir patenkintas. Asmenybės sutrikimas nekenčia, kai turite teigiamą srautą; jie sunkiai dirba, kad jį nutrauktų ir atimtų jus nuo to. Jūsų užduotis yra įgyti teigiamą srautą ir jo laikytis.
Asmenybės sutrikimai dažnai lyginami su „vampyrais“, o tai yra tinkamas apibūdinimas. Jie nuolat išsunkia energiją ir pozityvumą iš savo aukų, todėl jos išsekusios, paranojiškos ir apgailėtinos. Kaip ir vampyrų aukos, asmenybės sutrikusio plėšrūno auka gali būti „užhipnotizuota“, jam labai sunku atitrūkti nuo nuolatinio neigiamo dėmesio. Drausmindami save, kad pakeistumėte savo mąstymą ir elgesį, kad abu būtų pozityvesni, jūs pradedate badauti jų visų svarbaus narkotiko plėšrūną: visą savo dėmesį.
Balansas
Gyvenimas nutinka visiems, o gyvenimas yra įtemptas, net jei netapo kaltininko auka. Pusiausvyros išlaikymas yra pagrindinė veikla, nes sutrikusios asmenybės plėšrūnai yra akyli stebėtojai. Esu įsitikinęs, kad kai kurie iš jų yra tokie geri, kad užuodžia išbalansuotą auką iš mylių, kaip ryklys gali užuosti kraują vandenyje. Tai, kad jūs šiek tiek kontroliuojate vieną asmenybės sutrikimą, nereiškia, kad kiti neieško. O tu, mano mielas skaitytojau, jau esi išmokytas būti auka. Dėl šios priežasties turite išlaikyti pusiausvyrą ir sveiką budrumą dėl antrinių nusikaltėlių arba nuo jų jūsų įgūdžių naudojimo smukimas, o tai rodo jūsų pagrindiniam nusikaltėliui, kad vėl esate subrendęs manipuliuojant.
Koks balansas? Intelektinės, emocinės, fizinės, seksualinės, dvasinės ir sunkios problemos balansuoja. Jei kuris nors iš jų yra nesubalansuotas, jie visi linkę pradėti klibėti. Būti sveikam kiekvienoje iš šių sričių yra tikras šarvas, neleidžiantis plėšrūnams uostyti aplinkui ir bandyti... manipuliuoti jumis.
Technika
Kaip Aikido kovos meno mokinys turi išmokti technikos, kaip fiziškai atitraukti atakas ir jas neutralizuoti, taip ir jums reikia išmokite praktinių santykių pozicionavimo ir žodinių metodų, kad susidorotumėte su iššūkiais, su kuriais smurtautojas susiduria, kai tiesiogiai bendraujate su juos. Kaip ir kovos menininkas, jums reikia treniruotis ir išlaikyti savo įgūdžius, kai jų prireiks. Išsilavink save. Ieškokite pagalbininkų ir mokytojų. Būkite saugūs, ramūs ir patenkinti savo gyvenimu.
Autoriaus pastaba
Esu klinikinis patarėjas Altoonoje, PA. Turiu aistrą padėti žmonėms, kurie buvo ar gali būti sunkių žmonių ir patyčių aukos. Mano nuomone, visas pasaulis turi turėti įgūdžių, apie kuriuos kalbu; tai sukurtų daug taikesnį, progresyvesnį ir gražesnį pasaulį. Mano svajonė turėti nuolatines grupines RA treniruotes virtualiame arba tikrame „dojo“. Jei gyvenate Blairo apygardos rajone ir norėtumėte sudaryti mokymo grupę, tiesiog praneškite man!
Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.
William E Krill Jr (autorius) iš Holidaysburg, PA 2020 m. sausio 1 d.:
Raskite daugiau, išsamių išteklių, skirtų NPD aukoms, patreon.com, pavadinimu „Gentle Counseling, LLC“.
