Sadie Holloway ir darbnīcas vadītāja, kas māca starppersonu komunikācijas prasmes, lai palīdzētu cilvēkiem stiprināt viņu attiecības.
Kad draudzība beidzas, sāpes un vilšanās var būt tikpat traumatiskas un saspringtas kā šķiršanās vai šķiršanās. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs atgūties pēc draudzības beigām.
Dziedināšana pēc īpašas draudzības zaudēšanas prasīs laiku.
Draudzības beigas var būt sirdi plosošas.
Atlaišana un mācīšanās dzīvot bez kāda, kuru mīli un par kuru rūpējies, var būt viena no grūtākajām lietām, ko jebkad darīsi. Bet ar laiku un maigu pašrefleksiju jūs varat pārvarēt savas aizvainojuma un vilšanās sajūtas. Jūs varat turpināt savu dzīvi, pat ja tas nozīmē, ka jāatrod veids, kā to izdarīt bez dārga drauga.
Kāpēc tava draudzība beidzās? Ir daudz iemeslu, kāpēc draudzībai var pienākt beigas. Un ne visi no tiem ir saistīti ar lielu "izkrišanu". Jums var būt skumji par to, ka jūsu draugs aizvācas. Vai varbūt jūs bijāt tas, kurš pārcēlās prom. Jums var būt skumji, jo jums un jūsu draugam vairs nav vieni un tie paši vaļasprieki, intereses un aktivitātes. Izmaiņas jūsu dzīvē vai jūsu drauga dzīvē var nozīmēt, ka jums ir mazāk laika satikties. Kad viens draugs apprecas vai nodibina ģimeni, dažreiz prioritātes mainās un draudzība nevar attīstīties tā, kā agrāk.
Neatkarīgi no iemesla, kāpēc jūsu draudzība beidzās, šeit ir daži veidi, kā tikt galā ar savu zaudējumu.
Izvairieties no vainošanas spēles, kad draudzība beidzas. Skatieties uz savu draudzību objektīvi un bez sprieduma. Nav nepieciešams vainot sevi vai otru cilvēku par jūsu draudzības beigām, ja vien nevēlaties visu atlikušo mūžu ciest no drauga zaudēšanas sāpēm. Pārmetumi, dusmas un aizvainojums ir lamatas, kas neļauj jums virzīties uz priekšu pēc attiecību beigām.
Izveidojiet jaunus ieradumus un rutīnas. Kad draudzība beidzas, vecie ieradumi dažreiz iet bojā. Iespējams, jums un jūsu draugam bija ikdienas rituāls, zvanot viens otram noteiktā diennakts laikā. Mīļākā TV pārraide vai dziesma radio var izraisīt atmiņas par jūsu draudzību un izraisīt zaudējuma un skumjas sajūtu. Pastāvīgi atgādinājumi par jūsu veco draudzību var padarīt atlaišanu patiešām grūtu. Jaunu sociālo aktivitāšu, vaļasprieku un sporta aktivitāšu atrašana var noturēt jūsu prātu, uzlabot garīgo un fizisko veselību un radīt jaunus sociālos sakarus.
Var paiet kāds laiks, lai pierastu būt vienam, kad draudzība beidzas.
Pēc draudzības beigām atrodiet veidu, kā kādu laiku būt par savu labāko draugu. Mīlēt sevi pēc vilšanās ir būtiska daļa, lai atgūtos no sāpēm, kas saistītas ar attiecību pārtraukšanu. Iespējams, jūs jūtaties nožēlojami par to, ka ļāvāt draudzībai beigties. Bet šis naids pret sevi jūs nekur nenovedīs. Patiesībā tas apgrūtinās jaunu draugu un kompanjonu atrašanu. Kad tu noliec sevi, tu pievērš sev negatīvu uzmanību. Mēģiniet atrast pozitīvas, dzīvi apstiprinošas solo aktivitātes, kas liek jums atkal justies labi. Iestatiet dažus personīgos mērķus, kurus vēlaties sasniegt, un pēc tam izveidojiet plānu, kā sasniegt katru no šiem jaunajiem mērķiem. Taču pārliecinieties, ka izvirzītie mērķi ir paredzēti jums un tikai jums. Neizvirziet sevis pilnveidošanas mērķi tikai tāpēc, lai atgrieztos pie drauga vai padarītu viņu greizsirdīgu. (t.i.; "Es zaudēšu svaru, lai es varētu izskatīties pasakaināk par viņu!"). Mērķi, kas izvirzīti, lai par spītu kādam citam, nepalīdzēs jums pārvarēt attiecību izbeigšanas sāpes.
Dodiet sev un otrai personai laiku un vietu dziedināšanai pēc jūsu draudzības beigām. Viena no vissvarīgākajām lietām, kas jādara, kad atlaižat kādu, kas jums rūp, neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu labākais draugs vai tuvs birojs draugs vai mīļākais studiju draugs no skolas ir dot sev un otram vietu, lai tiktu galā ar zaudējuma bēdām draudzību. Jums abiem būs nepieciešams laiks un telpa, lai izdomātu, kā dzīvot patstāvīgi un atrast jaunas intereses un aktivitātes.
Mums nav atvadu. Lai kur tu būtu, tu vienmēr būsi manā sirdī.
- Mahatma Gandijs
Draudzības beigas var būt sāpīgas, taču ir lietas, ko varat darīt, lai atgūtos no sāpēm, ko rada tuva drauga zaudēšana.
Ar laiku jūs atgūsieties no sāpēm, ko rada drauga zaudēšana. Iespējams, kādu laiku būs grūti sazināties ar citiem; var būt grūti ļaut sev uzticēties citai personai; var būt grūti atlaist savu apsardzību un ielaist savā dzīvē jaunus cilvēkus. Bet, ja vēlaties turpināt darbu pēc tam, kad draudzība ir beigusies, jums ir jāatrod jauni veidi, kā sazināties ar citiem.
Ja esat aizmirsis, kā iegūt jaunus draugus, šeit ir daži raksti, kas var palīdzēt jums atkal piecelties.
Maiga meditācija par attiecību atlaišanu
Padošanās ne vienmēr nozīmē, ka esat vājš; dažreiz tas nozīmē, ka esat pietiekami stiprs, lai atlaistu.
— Autors nezināms
© 2013 Sadie Holovway
