Metijs ir modes un skaistuma konsultants. 2018. gadā sāka savu ādas kopšanas biznesu, lai piedāvātu dabīgus un netoksiskus produktus.
Dažiem cilvēkiem šķiet, ka viņi nespēj izteikt savas jūtas un emocijas savam partnerim. Ja tas ir jūsu gadījums, jūs neesat viens. Komunikācijas problēmas ir ļoti izplatītas visu veidu attiecībās. Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēki nevar sazināties skaidri vai tieši, un tie tiks apspriesti tālāk.
Mēs noteikti zinām, ka komunikācijas problēmas jūs iztukšo un jūs zaudējat cerību attiecībās; šī iemesla dēļ jums jāiemācās tikt galā ar šīm problēmām. Paturiet prātā, ka komunikācija ir dāvana, un tā ir jāuztver kā tāda. Kad mēs sākam saprast tā nozīmi mūsu attiecībās, mēs varam sākt to izmantot veselīgā veidā, lai veidotu mīlošākas un pilnvērtīgākas attiecības.
Es nevaru pietiekami uzsvērt, cik svarīgi ir, lai cilvēki būtu izglītoti par lietām, kas ietekmē viņu dzīvi un jo īpaši viņu attiecības.
Komunikācija attiecībās
Kādas ir galvenās komunikācijas problēmas
Komunikācijas problēmas dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgas, mēs visi sākam mācīties sazināties, kad esam bērni. Mūsu vecāki mums kļuva par pirmajiem komunikācijas paraugiem agrā bērnībā. Visticamāk, ka jums ir tādas pašas komunikācijas problēmas kā viņiem, tāpēc vainojiet viņus (tas ir joks) savās problēmās. Tomēr ne viss ir zaudēts, mēs varam iemācīties labāk komunicēt un atbrīvoties no sliktajiem ieradumiem, ko iemācījāmies no mammas un tēta.
Ir pamata komunikācijas problēmas, kas kopumā mēdz ietekmēt attiecības. Zemāk ir saraksts ar dažām no šīm problēmām.
- Pārliecības trūkums - persona nespēj būt stingra savā skatījumā un nespēj skaidri izteikt savas jūtas vai vajadzības
- Nespēja uzmanīgi klausīties - cilvēks dzird vārdus, kas nāk no jūsu mutes, bet neklausās, lai saprastu
- Lietojot necienīgu valodu - vienīgais zināmais saziņas veids ir necienīga un aizskaroša valoda, kas ietver arī kliegšanu un lietu slaucīšanu
- Cieņa vai otra balss apklusināšana - persona vēlas, lai viņu uzklausa, bet atsakās uzklausīt citus, viņa partnera viedokli uzskata par mazāk vērtīgu
Padomi labākai komunikācijai
1. Regulāri sazināties
Negaidiet, kad izcelsies konflikts, lai noteiktu, kā jūs reaģēsit. Padariet to par regulāru dienas daļu, lai sazinātos ar savu partneri. Jums nav daudz jāsaka, sāciet ar vienkāršu jautājumu uzdošanu un mudiniet partneri atbildēt jums saprotamā veidā. Runājiet pārmaiņus, to darot, jūs iemācāties cienīt viens otra viedokli un praktizējat klausīšanās prasmes.
2. Klausieties uzmanīgi
Piešķiriet savam partnerim nedalītu uzmanību. Pārliecinieties, ka trokšņi jūsu apkārtnē ir minimāli, izslēdziet TV, nolieciet mobilo tālruni, vispār vēlaties atslēgties no visa, kas novērsīs jūsu uzmanību. Pievērs uzmanību detaļām, partneris tev iedos “atslēgvārdus”, kas palīdzēs saprast. Uzmanīga klausīšanās ir lielisks veids, kā izrādīt mīlestību un cieņu.
3. Esiet pārliecinošs
Jums ir jāizsaka sevi skaidri un kodolīgi, bet arī stingri. Jūsu partnerim precīzi jāzina, ko jūs domājat. Izvairieties no neskaidriem vārdiem un atcerieties, ka, ja jūs nevarat saprast sevi, jūsu partneris to nespēs. Vispirms jums precīzi jāzina, kur jūs stāvat, un pēc tam mēģiniet to skaidri pateikt.
4. Izvairieties no nicināšanas
Tas, kā jūs skatāties uz savu partneri, ir saistīts ar to, kā jūs ar viņu sazināties. Ja jūs nevarat viņus uzskatīt par vērtīgiem vai cieņas cienīgiem, iespējams, ka, sazinoties ar viņiem, jūs izturēsities necienīgi. Ja tas ir jūsu gadījumā, iespējams, ka ir kāda pasvītrota problēma, kas ietekmē attiecības, un jums var būt nepieciešams vairāk nekā tikai šie padomi. Apskatiet terapijas sesijas vai attiecību apmācību.
Kaut kas vērtīgs jūs piesaistīja jūsu partnerim, un, lai gan jūtas mainās, cilvēka vērtība un vērtība nemainās. Sazinoties ar savu partneri, atcerieties, ka jūs abi esat atšķirīgi un jums ir dažādas vērtības, taču katrs no jums ir vērtīgs savā unikālajā veidā.
5. Nesazinieties ar dusmām
Mēs visi zinām, ka tad, kad esam dusmīgi, mēs sakām to, ko nedomājam. Bieži vien tos vārdus, kurus mēs sakām dusmīgi, nevar atsaukt, un tie jau ir radījuši kaitējumu, kuru ir grūti novērst. Jūs vēlaties izvairīties no saziņas, kamēr esat dusmīgs, it īpaši, ja jums ir tendence izlaist savas dusmas ar aizvainojošiem vārdiem.
Tas, kā jūs skatāties uz savu partneri, ir saistīts ar to, kā jūs ar viņu sazināties.
Tātad jūs man esat devis lieliskus padomus — kā es varu tos likt lietā?
Šie ir daži veidi, kā jūs varat sākt īstenot iepriekš minētos padomus.
1. Regulāri sazināties
Pastāstiet savam partnerim, ka esat ieinteresēts darīt lietas mazliet savādāk. Precīzi paskaidrojiet, kāds ir jūsu mērķis (labāka komunikācija) un kā jūs plānojat to sasniegt kopā. Vienojieties par kafijas randiņu mājās vai parkā, un lai tas ir sākums regulārai saziņai. Pēc tam noteikti atvēliet laiku, lai runātu par savu dienu un lietām, kas notiek jūsu dzīvē. Runājiet par savām jūtām, neaizmirstiet pateikt tās lietas, kas jums rada neērtības, jo tas palīdzēs jūsu partnerim jūs labāk iepazīt. Nedomājiet, ka tāpēc, ka esat gadiem ilgi precējusies ar kādu, šī persona jūs pilnībā pazīst. Patiesībā ir daudz lietu, par kurām jums vēl nav jāatklāj. Tātad, turpiniet un sāciet dalīties ar šīm lietām. Atcerieties, ka tā ir daļa no jūsu tuvības. Ja nepieciešams, ievietojiet tālrunī taimeri, lai atgādinātu par laika bloku, kuru esat atlicis savam partnerim. Lūdzu, nedariet to, kad darāt citas lietas, nepadariet to par daļu no jūsu dienas daudzuzdevumu funkcijām (vai neatkarīgi no tā).
2. Klausieties uzmanīgi
Šī paaudze ir svētīta ar tik lieliem sasniegumiem tehnoloģiju jomā, tomēr tas ir ietekmējis to, kā mēs viens otrā ieklausāmies negatīvā veidā. Nesen es dzirdēju kādu sakām, ka tehnoloģijas mūs ir pietuvinājušas tiem, kas ir tālu, un attālinājuši no tiem, kas ir tuvu. Tā patiešām ir skumja realitāte. Jūs nevēlaties, lai tas tā būtu jūsu attiecībās. Ikreiz, kad runājat ar savu mīļoto, jums jāpievērš nedalīta uzmanība. Tas var likties traki, taču var būt nepieciešams izslēgt tālruni un citas ierīces, kas piesaistīs jūsu uzmanību. Dažiem cilvēkiem vērīga klausīšanās ir dabiski, bet citiem ir nepieciešams papildu stimuls. Regulāri runājot ar savu partneri, jūs varēsit noteikt, kāda veida klausītājs viņi ir, un viņi palīdzēs jums noskaidrot, kāda veida klausītājs jūs esat. Jums ir jāapņemas uzmanīgi uzklausīt partnera vajadzības. Ja ievērojāt pirmo padomu, jums jau ir atlicis laiks, lai uzklausītu savu partneri, iespējams, tagad jums būs jāizveido pretimnākoša un relaksējoša vide, lai palīdzētu labāk klausīties.
3. Esiet pārliecinošs
Esiet pārliecinošs, jums jāpatur prātā sava partnera emocijas un vajadzības. Jums ir jāpauž savs viedoklis, vienlaikus respektējot viņu viedokli. Tomēr jums nav jājūtas vainīgam par to, ka vēlaties vairāk romantikas vai vēlaties pavadīt laiku vienatnē. Nedrīkst būt kauna un vainas apziņas sajūta, ja vēlaties lietas, kuras jūsu partneris nevēlas vai nav vajadzīgas.
Ja ievērojāt pirmos divus padomus, tagad jums ir pamats, uz kura tagad varat veidot patiesas un tiešas sarunas. Pastāstiet savam partnerim tieši to, ko vēlaties. Man tas bija jāraksta treknrakstā, lai jūs mani saprastu. Nedomājiet, ka jūsu partneris ir atbildīgs par to, lai zinātu visas trakās idejas, kas notiek jūsu galvā. Kad esat skaidri pauduši savas vajadzības un emocijas, esiet stingrs, bet arī gatavs piekāpties. Atcerieties, ka jums ir attiecības ar kādu citu, nevis ar sevi. Pārliecība nedod jums brīvību būt savtīgam.
Komunikācija attiecībās
Komunikācija attiecībām ir tāda pati kā elpa dzīvei
— Virdžīnija Satira
4. Izvairieties no nicināšanas
Nav svarīgi, kāda veida attiecības jums ir — persona, ar kuru esat izvēlējies dalīties savā dzīvē, ir pelnījis cieņu. Ja ievērojāt iepriekš minētos padomus, visticamāk, jūs jau izrādāt savam partnerim mīlestību un cieņu. Tas, ko jūs bieži vēlaties darīt, ir pārdomāt to, kā jūs izturaties viens pret otru, un to, kādu vērtību jūs piešķirat vienam otra lomai attiecībās.
Neapklusiniet partnera balsi! Jūsu partnera sakāmais ir vērtīgs, un tas ir jārespektē, pat ja jūs tam nepiekrītat.
Man droši vien vajadzēja to pateikt iepriekš, taču jums arī bieži vajadzētu atgādināt savam partnerim, cik viņi ir novērtēti. Izsaki to vārdos!
5. Nesazinieties ar dusmām
Dusmas var izvilkt no jums lietas, par kurām jūs pat nenojautat. Tas, ko jūs vēlaties darīt, ir lūgt savam partnerim pārtraukumu. Iesakiet sarunāties vēlāk, kad uzskatīsiet par piemērotu. Ja jūs vai jūsu partneris jūtat vajadzību pēc taimauta, neesiet uzstājīgi. Cieniet to, ka jūsu partneris ir izvēlējies nomierināties pirms sarunas. Nepadariet pārtraukumu pārāk ilgu, jo jūsu partneris to var interpretēt kā "kluso attieksmi". Jūsu partneris nekad nedrīkst justies ignorēts. Tieši tāpēc jums vajadzētu praktizēt regulāru saziņu, lai tad, kad pienāks brīdis, kad komunikācija nav iespējama, jūsu partneris zinātu, ko sagaidīt.
Šis raksts ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms. Saturs ir paredzēts tikai informatīviem vai izklaides nolūkiem, un tas neaizstāj personiskus padomus vai profesionālus padomus biznesa, finanšu, juridiskos vai tehniskos jautājumos.
Metijs Navarro (autors) no Ņūdžersijas 2017. gada 29. maijā:
@dashingscorpio Es tev piekrītu. Paldies!
brašs skorpions no Čikāgas 2017. gada 29. maijā:
Matij, es atzinīgi vērtēju darbu, ko darāt ar pāriem.
Mans viedoklis saskanēja ar jūsu komentāru zemāk:
"Komunikācijas problēmas ir reālas. Daudzām attiecībām ir patiesas bažas par to, nevis tāpēc, ka tās nevar sasniegt savu mērķi, bet gan tāpēc, ka {vienkārša saruna nekur neved}."
Es teicu, ka daudzi cilvēki jauc "komunikāciju" ar "darbību". Citiem vārdiem sakot, ja lietas "nemainās" vai (nekur nenoved), tas nozīmē, ka pastāv "komunikācijas problēma".
Tas, ka cilvēks nesaņem to, ko vēlas vai lūdz, nenozīmē, ka {viņi netika uzklausīti vai nesaprasti}.
Tas ir tas, ko es izteicu.
Mēs vai nu "augam kopā" vai "augam atsevišķi".
Komunikācija ir attiecību GPS, kas ļauj mums noteikt, kurā virzienā mēs ejam. Būtībā tas ļauj mums pārbaudīt, vai mēs esam vienā lapā vai joprojām vēlamies to pašu attiecībām. Tas arī ļauj mums izpaust, kā mēs (jūtamies) par dažādām lietām, kas notiek, kā arī iegūt informāciju par mūsu dzīvesbiedra jūtām un to, ko viņi vēlētos.
Komunikācija ir izpratnes veidošana / gaisa attīrīšana.
Dažreiz tas var novest pie pārmaiņām, bet citreiz - ne.
Pastāv atšķirība starp {nesaderību} un "komunikācijas problēmām". Viena cilvēka viedoklis!
Metijs Navarro (autors) no Ņūdžersijas 2017. gada 29. maijā:
Komunikācijas problēmas ir reālas. Daudzām attiecībām ir patiesas bažas par to, nevis tāpēc, ka tās nevar sasniegt savu mērķi, bet gan tāpēc, ka vienkārša saruna nekur neved. Es piekrītu jums, ka visa komunikācija nav slikta, taču šis centrs ir īpaši paredzēts tiem, kam ir komunikācijas problēmas. Padomus, kurus minēju, esmu izmantojusi savās attiecībās un palīdzējusi arī citiem pāriem. Pirmā lieta, ko es saku pāriem, kuriem man ir bijusi iespēja apmācīt/konsultēt, ir tas, ka pārpratums nav nekas slikts, ja vien esat gatavs to atrisināt. Es mudinu viņus nesaspringt par runāšanu. Kā jau minēju centrmezglā, laba saziņa prasa kompromisus, tāpēc es arī mācu viņiem, ka jūsu vajadzību paziņošana nav līdzvērtīga jūsu vajadzību apmierināšanai. Tomēr pat tad, ja esat gatavs piekāpties, ne vienmēr ir iespējams pateikt lietas labā veidā tikai tāpēc, ka jūs nezināt, kā to izdarīt. Paldies par jūsu ieguldījumu.
Lerijs Rankins no Oklahomas 2017. gada 27. maijā:
Lielisks padoms.
brašs skorpions no Čikāgas 2017. gada 26. maijā:
Komunikācija ir nekas cits kā viena persona, kas izsaka domu vai ideju un liek citai personai atzīt, ka ir dzirdējusi un sapratusi teikto.
Pārāk bieži cilvēki jauc saziņu ar (darbību).
Ja viņi nesaņem to, ko vēlas vai lūdz, viņi pieņem, ka viņiem ir "komunikācijas problēma". Ne vienmēr tā.
Ir divi galvenie iemesli, kāpēc kāds, kas ir attiecībās ar jums, nedotu jums to, ko esat lūdzis.
1. Viņiem nav ko dot. (Citiem vārdiem sakot, tas nav tas, kas viņi ir.)
2. Viņi netic (jūs) esat tā vērts, lai to pieliktu.
Atkarībā no tā, ko jūs vēlējāties, jums ir jāizlemj, vai tas ir vai nav darījuma lauzējs, ja jūs to nesaņemat.
Ja jūsu dzīvesbiedrs uzklausīja jūsu lūgumu un (saprata) jūsu teikto, nesaņemot to, ko vēlaties, nav komunikācijas problēma.
Jūs kādreiz pamanāt, kad divi (svešinieki) sāk satikties, viss šķiet ideāli! Tikai pēc tam, kad viņi kādu laiku ir bijuši kopā, viņiem sākas "komunikācijas problēmas".
Tas ir gandrīz vienāds ar pārcelšanos uz (jaunu pilsētu) un nepazušanu, kamēr neesat tur nodzīvojis gadu vai ilgāk!
Dažos gadījumos "saziņas problēmas" patiešām ir kods, kas vēlas, lai jūsu dzīvesbiedrs "mainītos".
Ir tikai divi veidi, kā izjust prieku un sirdsmieru attiecībās: mēs vai nu iegūstam to, ko vēlamies, vai arī mācāmies būt laimīgi ar to, kas mums ir. Pieņemiet tos (kā ir) vai turpiniet.
Parasti cilvēki "mainās" tikai tad, kad (viņi) ir nelaimīgi. Lielākā daļa cilvēku vēlas būt mīlēti un pieņemti tādi, kādi viņi ir.
Sakot, ka klausītāja reakciju ietekmē ne tik daudz tas, ko saka, bet gan tas, kā viņi to saka. Kliedziens reti liek kādam reaģēt "pozitīvi".
Daži cilvēki uzskata, ka, ja viņi pauž, ka viņi ir ievainoti, tā ir "vājuma" pazīme, tāpēc dusmu izspiešana liek viņiem justies stipriem. Tomēr klausītājam ir jāatceras:
"Dusmas ir maska, ko Hurt valkā."
Zinot, ka tavs dzīvesbiedrs tevi mīl un par tevi ļoti rūpējas, tev vajadzētu likt saprast, ka lielākā daļa viņa izdarīto “sāpju/nieko” ir “neapzināta”. Neviens "iemīlējies" nevēlas tevi sāpināt.
Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais vārds "komunikācija" ir ieguvis negatīvu pieskaņu. Ja tas tiek minēts attiecībās, tas parasti tiek darīts saistībā ar {sūdzību} par kaut ko.
Sakot "Es tevi mīlu!" un "man tevis pietrūka" arī ir komunikācija. Un tomēr neviens nejūt vajadzību pirms šo paziņojumu izteikšanas pateikt: "Mums ir jārunā". Šie vārdi vien dažus cilvēkus var likt aizsardzībā. Vislabāk būtu vienkārši izvēlēties laiku un vietu, lai vienkārši pajautātu, ko vēlaties bez “iestatīšanas”.
Būt pārliecinošam nozīmē būt stingram un pieturēties pie savas domas, tas nenozīmē kliegt, rādīt ar pirkstu kādam sejā, mest lietas, aizcirst durvis vai izteikt draudus.
"Lai gan mēs varam brīvi izvēlēties savas darbības, mēs neesam brīvi izvēlēties savas rīcības sekas." - Stīvens R. Kovijs
trīs atslēgas 2017. gada 26. maijā:
Vienmēr labi lasīt padomus par attiecībām. Priekā!
Metijs Navarro (autors) no Ņūdžersijas 2017. gada 25. maijā:
Paldies!!
Tamāra Mūra 2017. gada 25. maijā:
Lielisks un informatīvs ieraksts! Šķiet, ka, izpildot vismaz vienu vai divus no šiem padomiem, nāk arī pārējie. Šie ir lieliski padomi un tik noderīgi!
Apskāvieni,
Tamāra
