Kārli raksta kā ārstniecisku līdzekli un ar cerību, ka viņas raksti noderēs citiem, kas cietuši no psiholoģiskas vardarbības.
www.publicdomainpictures.net
Lasāmmateriāls tiem, kas atgūstas no disfunkcionālām attiecībām
Šeit ir dažas grāmatas, kas man ir noderējušas. Dažas no tām es izlasīju, pametot vardarbīgu partneri, citas lasu, lai palīdzētu savam vīram atgūties no toksiskām attiecībām un mēģinātu saprast, ko viņš pārdzīvo. Katrs no tiem bija kaut kādā veidā noderīgs, un es ceru, ka tie būs noderīgi arī jums.
Tas ir īss lasīšanas saraksts, lai tas nebūtu satriecošs, lai gan nevaru apsolīt, ka vairāk nepievienošu. Es nelasu šādas publikācijas ar tādu skopumu, kā kādreiz — par laimi, šī tēma vairs neieņem manas dzīves galveno vietu. Tomēr man nav izdevies panākt 100% noslēgtību, un, pat ja izdodas, tēma mani joprojām fascinē.
1. Nebrīvē esošās sirdis, gūstā prāti — brīvība un atveseļošanās no kultiem un citām aizskarošām attiecībām
Madeleine Landau Tobias un Janja Lalich, abi bijušie kulta dalībnieki
Kad es to izlasīju, es jau biju attālināts no savas aizskarošās situācijas, bet joprojām mēģināju samierināties ar notikušo. Es uzzināju par šo rakstu, mēģinot noskaidrot, kas bija nepareizi ar manu vīru mūsu attiecību sākumā. Lai gan viņš atradās ģeogrāfiski tālu no sava varmākas, viņa atteicās palaist vaļā un pēc kāda laika viņai izdevās atgriezties viņa galvā. Es nejauši uzgāju šo nosaukumu, veicot dažus pētījumus par to, kā deprogrammēt smadzeņu skalošanu, jo mans toreizējais līgavainis uzvedās tā, it kā būtu pievienojies kultam. Savā ziņā viņam bija.
Tas man ļoti palīdzēja noskaidrot, kas viņu satrauc, un palīdzēja viņam redzēt, kas ar viņu notiek (un jau tik ilgi). Galu galā viņš to izlasīja pats, un tas viņam arī noderēja. Tomēr tas var jūs atbaidīt, ja nespējat samierināties ar faktu, ka kulta attiecības ir ļoti līdzīgas lielākam kultam. Un ir dažas daļas, kuras jūs varētu vēlēties izlaist, jo tās attiecas tieši uz reliģiskajiem kultiem.
2. Sociopath Next Door — Marta Stout, Ph.D.
3. Baiļu dāvana: un citi izdzīvošanas signāli, kas pasargā mūs no vardarbības
autors Gevins de Bekers
Mēs bieži ignorējam brīdinājuma zīmes, baidoties, ka mēs varētu izrādīties rupji vai nejūtīgi. Uzziniet, kā uztvert apkārtējo signālus, noskaņoties uz sevi un uzticēties saviem instinktiem, apzināties apkārtējo vidi un attīstīt citas nepieciešamās prasmes, lai nodrošinātu savu drošību. Autore piedāvā vērtīgu ieskatu par to, kā mēs reaģējam noteiktās situācijās un kā varam sevi pasargāt, ja mēs tikai cenšamies vairāk apzināties sevi, savu apkārtni un cilvēkus, ar kuriem saskaramies ar.
4. Bez sirdsapziņas — mūsu vidū satraucošā psihopātu pasaule
autors Dr. Roberts D. Zaķis, Ph.D.
Dr Hare izstrādāja pārskatīto psihopātijas kontrolsarakstu (PCL-R), ko viņš daļēji pamatoja Dr Hervey Cleckleys darbs. (Dr. Cleckley bija vadošais psihiatrs psihopātijas jomā. Viņš uzrakstīja The Mask of Sanity, kas bija paredzēts, lai palīdzētu klīnicistiem identificēt psihopātus). PCL-R plaši izmanto profesionāļi, lai identificētu un diagnosticētu psihopātus.
Bez sirdsapziņas ir ne tikai aizraujoša lasāmviela, bet arī sniedz ieskatu par psihopātu atklāšanu un novēršanu no kaitējuma. (Tomēr autors norāda, ka sociopāti var apmānīt pat visprasmīgākos psihiatrus, un viņš min piemēru, kā viņus var apmānīt).
5. Psihopāta tests: ceļojums caur trakuma industriju
Autors: Džons Ronsons
Autors ir žurnālists, un viņa stāstījums par psihopātu atpazīšanas mācīšanos ir aizraujošs un humoristisks. (Džons Ronsons rakstīja arī The Men Who Stare at Goats). Šī nav pašpalīdzības grāmata. Tomēr, lai cik tas būtu izklaidējoši, tas ir pilns ar faktiem. Tie, kuriem ir labs ceļš uz atveseļošanos no dzīves ar psihopātu vai personības traucējumiem indivīds to varēs novērtēt vairāk nekā ikviens, kurš tikai sāk mācīties par temats.
Lūk, autors sniedz fragmentu no savas grāmatas. Viņš arī iziet cauri Dr. Hare's PCL-R (plašāku informāciju skatiet tālāk Nr. 7):
6. Toksiski vecāki: pārvarēt viņu kaitīgo mantojumu un atgūt savu dzīvi
Dr. Sjūzena Forvarda ar Kreigu Baku
Iesaku visiem, kas uzauguši kopā ar toksiskiem vecākiem/aizbildņiem. Lielākoties šajā lasījumā ir ietverti praktiski padomi. Tomēr ir daži punkti, par kuriem autors un es nepiekrītam, un par tiem varat lasīt a iepriekšējā ziņa no mana emuāra.
Tas ir noderīgi, lai nosauktu izplatītāko varmāku/manipulatoru uzvedību, kā atpazīt, kad ar jums tiek manipulēts, un kā apliecināt sevi šādās situācijās. Autors arī apspriež upura vainas sajūtu un to, kāpēc (un kā) mēs veicinām varmāku. Protams, tiek apskatīts arī jautājums par to, kā pārtraukt emocionālā kausa iedarbināšanu.
7. Pārtrauciet staigāt pa olu čaumalām: atgūstiet savu dzīvi, ja kādam, kas jums rūp, ir robežšķirtnes personības traucējumi
autors Pols T. Meisons un Rendijs Krēgers
Randijs Krēgers bija romantiskās attiecībās ar nesakārtotu cilvēku, un Pols T. Meisons ir psihoterapeits. Es neieteiktu šo publikāciju nevienam, kurš tikko ir pametis attiecības ar personības traucējumiem, kā arī neieteiktu to ikvienam, kurš tikai domā par aiziešanu. Šis ir paredzēts pieredzējušiem veterāniem, kuri jau ir ceļā uz atveseļošanos no šādām attiecībām.
Es to saku, jo šķiet, ka tonis ir par līdzjūtības izraisīšanu pret varmākas. Lai gan man nav nekādu problēmu ar to, ka autors mēģina just līdzi šīm nožēlojamajām būtnēm, es uzskatu, ka tas ir ārkārtīgi ir svarīgi, lai upuri atpazītu vardarbību un noteiktu robežas un sāktu iestāties par sevi. Šķiet, ka šajā publikācijā pārāk liels uzsvars tiek likts uz simpātijas iemantošanu pret varmākas. Cilvēki, kas iziet no šāda veida attiecībām, mēdz būt pārāk piedodoši pret saviem vardarbīgajiem dzīvesbiedriem (vai draugiem vai radiniekiem, neatkarīgi no gadījuma), un to lasīšana varētu vēl vairāk ļaut viņiem palikt uzņēmīgiem pret savu partneru manipulācijām taktika.
Tomēr šajā tekstā ir sniegta ļoti noderīga un saprotama informācija. Ja esat izkļuvis no disfunkcionālajām attiecībām un esat krietni pāri fāzei, kad joprojām pakļaujaties miglas (bailes, pienākuma un vainas apziņas) paņēmieniem, ko izmanto jūsu bijušais mīļākais, tad šo ir vērts izlasīt.
Vai ir vēl ko lasīt par šo tēmu?
Vislabāk šķita īss lasīšanas saraksts, lai tas nebūtu pārāk liels, un es varbūt izveidošu vēl vienu īsu sarakstu. Es nelasu šādas publikācijas ar tādu skopumu, kādu kādreiz lasīju; par laimi, šī tēma vairs nav manas dzīves centrā, un es novēlu to arī jums kādreiz drīz. Jūtieties brīvi pievienot savas atbilstošās atlases komentāru sadaļā zemāk.
Šis saturs ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms, un tas nav paredzēts, lai aizstātu oficiālus un individualizētus kvalificēta profesionāļa padomus.
© 2017 Karli McClane
