Kā 5 mīlestības valodas var glābt jūsu laulību un uzlabot jūsu attiecības

CL Grant ir sarakstījis daudzas grāmatas par attiecībām, tostarp "30 dienu noteikums bez kontakta", "Reality of Being the Other Woman" un "Ex Addict".

Kādas ir 5 mīlestības valodas?

The 5 Love Languages ​​nāk no 1992. gada grāmatas ar tādu pašu nosaukumu un ir tās autora doktora Gerija Čepmena ideja. New York Times bestsellers, ko sākotnēji sauca Piecas mīlestības valodas: kā paust sirsnīgu apņemšanos savam dzīvesbiedram. 2015. gada pārskatītā izdevuma nosaukums ir 5 mīlestības valodas: ilgstošas ​​mīlestības noslēpums.

Pamatojoties uz vairāk nekā 30 gadu pieredzi laulību konsultēšanā, Dr. Čepmens secināja, ka ir pieci veidi, kā cilvēki dod un saņem mīlestību. Viņš radīja šīs emocionālās izpausmes kā mīlestības valodas.

Viņa identificētās piecas mīlestības valodas ir šādas:

1. Apliecinājuma vārdi
2. Labi pavadīts laiks
3. Dāvanu saņemšana
4. Pakalpojuma akti
5. Fiziskais pieskāriens

Kā mīlestības valodas man palīdzēja

Pirms daudziem gadiem gandrīz nejauši uzgāju doktora Gerija Čepmena grāmatu. Es skatījos sēriju "Īstās Orindžas apgabala mājsaimnieces", kad viena no dāmām komentēja, ka viņa 'mīlestības tvertne' bija tukšs. Attiecīgā dāma bija Vikija Gunvalsone, un tajā laikā viņa bija precējusies ar savu toreizējo vīru Donnu. Kamēr ekrānā redzat tikai fragmentu no viņu attiecībām, tas, ko es redzēju, mani aizrāva un radīja neērtības skatīšanās. Neskatoties uz kāzu solījumu atjaunošanu, Gunvalsoni galu galā izšķīrās.

Seriāla skatīšanās laikā man bija nepiepildāmas attiecības, taču nevarēju precīzi noteikt, kas bija nepareizi. Es vienkārši zināju, ka esmu nelaimīga. Kādu dienu es patvaļīgi meklēju šo terminu 'mīlestības tvertne' un galu galā nokļuva Dr. Čepmena grāmatā. Tā lasīšana man bija atklāsme, un pēkšņi visam kļuva jēga. Es ātri sapratu, ka mana mīlestības valoda ir "pakalpojuma akti" un, vēl svarīgāk, šī vajadzība netika apmierināta. Īsāk sakot, mana emocija 'mīlestības tvertne' arī bija tukšs.

Pieci dažādie valodu veidi ir sīkāk izskaidroti turpmāk. Tomēr manā konkrētajā gadījumā man vajadzēja, lai mans partneris ar savām darbībām parādītu, ka viņš par mani rūpējas. Tam nebija jābūt lieliem žestiem, tikai ikdienas mazām darbībām, piemēram, pārtikas veikala apmeklējumam jo mums bija beidzies piens, vai gatavoju vakariņas, jo mans vilciens bija braucis mājās atcelts. Tiklīdz es sapratu, kas ir problēma, es varēju to izteikt savam partnerim un paskaidrot, cik aizvainojuma tas manī radīja.

Par laimi, mēs spējām atrisināt savas grūtības, no kurām lielākā daļa bija saistītas ar to, ka mums katram piederēja savs īpašums. Mans partneris novērtēja, ka esmu ārkārtīgi neatkarīga, un, lai gan viņš daudz laika pavadīja manā mājā, nebija pārliecināts par savu precīzo lomu. Skaidru robežu noteikšana vienam otra mājās palīdzēja mums abiem justies ērtāk, paliekot pāri, un galu galā izglāba mūsu attiecības.

Vai jūs zināt savu mīlestības valodu?

Kā mīlestības valodas var glābt jūsu laulību?

Čepmens teorētiski apgalvo, ka katrā indivīdā ir emocionāls 'mīlestības tvertne' kas ir jātur pilns. Ja jūsu vai jūsu partnera tvertne ir tukša, radīsies problēmas. Lai piepildītu sava partnera mīlestības tvertne, jums ir jāspēj un jāvēlas runāt viņu valodā.

Lielākajai daļai cilvēku ir primārā un sekundārā mīlestības valoda. Pirmā ir instinktīva emocionāla valoda, ko var pielīdzināt kāda cilvēka dzimtajai valodai. Pēdējais ir līdzīgs otrajai (svešvalodai), kas ir apgūta. Tas neplūst tik viegli vai tik dabiski.

Dr Čepmens apgalvo, ka pēc tam, kad esat identificējis un sācis runāt Jūsu partnera primārā mīlestības valoda, jūs būsiet atklājuši ilgstošu, mīlestības pilnu attiecību atslēgu.

Tomēr lielākā daļa romantisko attiecību problēma ir tā, ka pāriem reti ir viena mīlestības valoda. Šajās situācijās indivīdi cīnās, lai apmierinātu sava partnera emocionālās vajadzības. Tas ir tāpēc, ka cilvēki vēlas izteikt mīlestību tādā pašā veidā, kā viņi vēlas to saņemt.

Īsāk sakot, tukša mīlestības tvertne ir pielīdzināma nelaimīgai laulībai. Ja vēlaties saglabāt savas attiecības, jums ir jāidentificē partnera valoda un jāuzpilda mīlestības tvertne.

Mums ir jābūt gataviem apgūt sava laulātā primāro mīlestības valodu, ja vēlamies būt efektīvi mīlestības paudēji.

— Dr Gerijs D. Čepmens

Atklājiet sava partnera mīlestības valodu

Ja vēlaties saglabāt savu laulību vai attiecības, ir svarīgi atklāt, kāda ir jūsu partnera galvenā mīlestības valoda, un sākt tajā runāt. Tomēr, tā kā daudziem cilvēkiem ir arī sekundāra valoda, tā var nebūt tik vienkārša, kā sākumā šķiet, taču nepadodieties.

Pirmkārt, padomājiet par savām attiecībām un apsveriet visas reizes, kad jūsu partneris pozitīvi reaģēja uz kaut ko, ko jūs darījāt vai teicāt. Mēģiniet arī novērtēt, kas jūsu laulībā ir mainījies. Lai gan jebkuru attiecību dinamika laika gaitā mainīsies, apsveriet, ko jūs abi darījāt, lai viens otru iepriecinātu. Tam vajadzētu palīdzēt jums gūt ieskatu jūsu laulātā mīlestības valodā.

Mīlestības valodu viktorīna

Jūsu laulātā mīlestības valodas noteikšana ir pirmais solis, lai atrisinātu jebkādas nesaskaņas vai neapmierinātību jūsu laulībā. Ja vari 'barot' viņu primārās un sekundārās valodas, jums ir jāsaņem laimīgākas un pilnvērtīgākas attiecības.

Tomēr, tāpat kā jebkurās attiecībās, ir jābūt līdzsvara elementam. Tāpēc jums ir tikpat svarīgi novērtēt savas mīlestības valodas, lai jūs zinātu, ko vēlaties no sava partnera. Ir vairākas bezmaksas mīlestības valodu viktorīnas, kuras varat atrast tiešsaistē. Ja jums ir laiks, iespējams, vēlēsities izmantot pāris dažādus, lai pārbaudītu, vai rezultāti ir konsekventi. Neļaujieties kārdinājumam maksāt par saviem rezultātiem, jo ​​ir daudz bezmaksas viktorīnu.

Mīlestības valodu zināšana palīdzēs jums saprast, kas jums ir nepieciešams no attiecībām. Tam vajadzētu arī palīdzēt jums izskaidrot partnerim, kā jūsu partnerattiecības var uzlabot.

The 5 mīlestības valodas ir sīkāk paskaidroti tālāk.

#1: Apliecinājuma vārdi Mīlestības valoda

Šī ir pirmā no mīlestības valodām. Personām, kuras dod priekšroku apstiprinošiem vārdiem, jūsu teiktajam patiešām ir nozīme: gan labajam, gan sliktajam. Negatīvās piezīmes viņus ļoti sāpinās un ātri iztukšos viņu mīlestības rezervuāru. Tāpēc sakodi mēli un padomā divreiz, pirms izsaki kādus skarbus komentārus.

Apstiprināšana ir saistīta ar to, lai ļautu savam laulātajam zināt, ka esat patiesi pateicīgs par ieguldījumu, ko viņi sniedz jūsu dzīvē, viņam to pasakot.

Tomēr, paužot savu verbālo atzinību, ir svarīgi, lai jūsu tonis būtu patiess un nekad nebūtu kaitinošs vai nosodošs. Atcerieties, ka jūsu mērķis ir radīt harmoniju, nevis konfliktu. Arī jūsu komentāriem jābūt sirsnīgiem, nevis izdomātiem. Jūsu dzīvesbiedrs varēs pateikt, vai esat nepatiess. Nesakiet kaut ko, tikai tā dēļ. Sakiet to, jo esat patiesi pateicīgs par ieguldījumu, ko viņi sniedz jūsu dzīvē.

Papildus komplimentiem varat izteikt arī uzmundrinājuma un atbalsta vārdus savam dzīvesbiedram. Piemēram, viņi var piedzīvot šaubas par sevi par darba paaugstināšanas iespēju darbā. Jūs varat palīdzēt viņiem iedvest uzticību ar dažiem rūpīgi atlasītiem vārdiem.

Netieši apstiprinājuma vārdi

Apliecinošus vārdus var sniegt arī netieši. Piemēram, jūs varat izteikt savam partnerim komplimentu, runājot par viņu ģimenei vai draugiem. Biežāk nekā nē, jūsu komentāri galu galā nonāks atpakaļ pie jūsu dzīvesbiedra. Varat arī izteikt komplimentu savam dzīvesbiedram, atrodoties citu cilvēku sabiedrībā.

Apliecinājuma vārdu piemēri

Daži apstiprinājuma vārdu piemēri ir:

• Paldies, ka rūpējies par mani.
• Paldies, ka vienmēr esat man blakus.
• Es nezinu, ko es darītu bez tevis.
• Es zinu, ka tu to vari!
• Es vienmēr varu paļauties uz tevi.
• Tu šovakar izskaties satriecoši.
• Jūsu atbalsts man nozīmē tik daudz.
• Es vienmēr būšu šeit jums.
• Tu esi mana mūža mīlestība.

#2: Kvalitatīva laika mīlestības valoda

Šeit uzsvars vairāk tiek likts uz 'kvalitāte' nekā tas ir ieslēgts 'laiks'. Tas ir aptuveni dzīvo šajā mirklī un veltot savam dzīvesbiedram nedalītu uzmanību. Tas var notikt katru dienu vai nedēļas nogalēs. Jebkurā gadījumā runa ir par laika atvēlēšanu savam dzīvesbiedram. Tomēr runa nav par vienkāršu sēdēšanu istabā un skatoties televizoru. Jūs varat būt kopā fiziski, bet emocionāli neesat kopā. Ja jums ir grūti to aptvert, jums var būt noderīgi izpētīt apzinātības jēdzienu.

Padomājiet par to, ko jūsu laulātajam patīk darīt. Tas ietver hobijus pusdienot viņu iecienītākajā restorānā. Vai viņiem ir spaiņu saraksts? Vai viņi ilgojas apmeklēt kādu tuvu radinieku? Neatkarīgi no tā, organizējiet to un dalieties pieredzē ar viņiem. Padarot savu partneri laimīgu, arī jūs piepildāt ar prieku.

Datumu atcelšana vai neierasšanās uz plānotajiem pasākumiem tiks uzskatīta par ārkārtīgi necieņu no jūsu dzīvesbiedra puses. Kvalitatīvi taimeri jāzina, ka esat viņu labā.

Kvalitatīvais laiks ir saistīts ar tādu atmiņu radīšanu, kuras jūs abi atcerēsities daudzus gadus.

#3: Dāvanu saņemšana Mīlestības valoda

Lai gan šī valoda var šķist materiālistiska, dāvanu saņemšana dažiem cilvēkiem liek justies patiesi mīlētiem. Čepmens arī norāda, ka dāvanas ir domu simbols. Tas nozīmē, ka jūsu dzīvesbiedrs atcerējās jūs un domāja par jums brīdī, kad veica pirkumu vai izvēlējās dāvanu.

Protams, visām iegādātajām dāvanām ir jāatbilst jūsu finansiālajām iespējām. Pēdējais, kas jums nepieciešams, ir uzņemties nevajadzīgus parādus. Ir arī vērts atcerēties, ka dažas dāvanas var būt lētas vai pat bez maksas. Jums vienkārši jābūt radošam. Piemēram, jūs varat apstāties, lai noplūktu savvaļas ziedus vai, iespējams, uz oļa uzzīmētu mīlestības sirsniņu, ko savācāt īpašos svētkos. Ja jūsu laulātajam ir saplīsusi sentimentāla rota, pārsteidziet viņu, salabojot to. Jūs pat varētu iegādāties kādu no viņu iecienītākajiem ziediem vai krūmiem un iestādīt tos kopā savā dārzā.

Ja dāvanu saņemšana ir jūsu partnera mīlestības valoda, tad jums ir jākļūst par ierastu dāvanu devēju, vienlaikus saglabājot savus finansiālos līdzekļus.

#4: Kalpošanas akti Mīlestības valoda

Šo valodu vislabāk var rezumēt kā "darbi runā skaļāk nekā vārdi'. Tas nozīmē darīt to, ko solīji, un vēl vairāk!

Papildus palīdzīgas rokas sniegšanai tas attiecas arī uz tādu uzdevumu veikšanu, kurus jūsu laulātais nicina. Piemēram, ja jūsu partnerim nepatīk griezt sīpolus, jo tas viņam dzēš acīs, dariet to viņa labā. Ja viņi ir saspringti, jo viņi ir vēlu mājās no darba, nomazgājiet bērnus un gatavojiet gulēt, un vakariņas cepeškrāsnī. Pārāk daudz? Padomā par to. Ja jūsu dzīvesbiedrs var to darīt katru vakaru, tad kāpēc jūs to nevarat izdarīt?

Tas var būt no veļas mazgāšanas līdz atkritumu izvešanai. Padomājiet, kas notiktu, ja jūsu partnera nebūtu blakus. Kurš no rīta sagatavos bērnus? Kurš staigātu ar suni? Kurš iekrautu traukus un pārliecinātos, ka rēķini ir samaksāti? Tu saprati bildi? Apsveriet visu, ko viņi dara, lai jūsu dzīve ritētu gludi, un dariet viņiem zināmu, ka esat patiesi pateicīgs un neuzskatāt tos par pašsaprotamu.

Ir vērts atcerēties, ka personas, kuras augstu vērtē kalpošanas darbus, necieš slinkumu vai nepildītus solījumus. Tas liek viņiem uzņemties aizvainojumu un ātri iztukšo viņu mīlestības tvertni. Ja jūs nevēlaties demonstrēt savu mīlestību ar darbībām, jūs būtībā sakāt viņiem, ka jūs viņus nemīlat.

Nr. 5: Fiziskā pieskāriena mīlestības valoda

Vispirms jāuzsver, ka runa nav tikai par tuvību ar savu dzīvesbiedru. Tas ir vairāk saistīts ar ikdienas mijiedarbību, piemēram, skūpstu uz vaiga, plecu masāžu vai partnera rokas turēšanu. Piemērots fiziskais pieskāriens liek šīm personām justies droši, kā arī mīlētiem. Arī. šīs personas ir jātur vajadzībās, un viņi nepieļaus jebkāda veida fizisku vardarbību.

Šie ir tikai daži piemēri dažām smalkām pieķeršanās pazīmēm:

• Atgrieziet partnera matus no sejas
• Viegli pieskaroties viņu viduklim, kopā ieejot istabā
• Partnera kaklasaites vai cita apģērba gabala pielāgošana
• Notīrot no pleca putekļu plankumu
• Masējiet pēdas pēc smagas dienas
• Turot rokas, atrodoties pārpildītā vietā

Zinātniskā izpēte un kritika

Zinātnisko pētījumu trūkums

Čepmena mīlestības valodu teorija ir balstīta uz viņa 30 gadu pieredzi laulību konsultanta amatā. Kad viņš pirmo reizi publicēja savu grāmatu 1992. gadā, nebija veikti zinātniski pētījumi, lai pārbaudītu, analizētu un novērtētu viņa hipotēzi. Tomēr ir veikti daži turpmāki pētījumi.

Egberts un Polks (2006) secināja, ka Čepmena piedāvātās piecas mīlestības valodas ir pārākas par viendimensiju, trīs faktoru un četru faktoru risinājumiem. Viņam ir arī taisnība, mēģinot palīdzēt cilvēkiem saprast, kādu ietekmi mīlestības valodu atšķirības var atstāt uz attiecībām.

Tomēr pētījums bija pretrunā Čepmena apgalvojumam, ka indivīdi pauž mīlestību sev vēlamajā mīlestības valodas stilā. Citi rezultāti sniedza nelielu empīrisku atbalstu Čepmena priekšstatiem par mīlestības valodām.

Surijah & Septiarly (2016) ierosināja veikt turpmākus pētījumus, lai iegūtu labāku izpratni par iekļaušanu Labi pavadīts laiks un Dāvanu saņemšana kā piecu mīlestības valodu sastāvdaļas. Viņi arī secināja, ka indivīdiem var būt vairāk nekā viena galvenā mīlestības valoda.

Bībeles citāti

Ņemot vērā, ka Čepmens ir baptistu draudzes asociētais mācītājs, iespējams, nav pārsteidzoši, ka atsauces uz Svētajiem Rakstiem ir izkaisītas visā grāmatā. Turklāt autortiesību paziņojums grāmatas priekšpusē attiecas uz citātiem no Svētās Bībeles. Tomēr šķiet, ka tas ir aizvainojis dažus lasītājus, kuri to uztver kā mēģinājumu ieaudzināt kristīgās vērtības.

Visas attiecības ir jāsaglabā

Viena izplatīta kritika ir secinājums, ka visas attiecības ir jāsaglabā un tās var saglabāt. Daži neapmierinātie lasītāji norāda, ka tas ir pārāk vienkāršots un neņem vērā tādus faktorus kā saderība, ļaunprātīga izmantošana vai neuzticība.

Lai gan tam noteikti ir daži nopelni, Čepmens tomēr norāda, ka indivīdi ir vairāk tendēti aiziet no attiecībām brīdī, kad tās kļūst grūti, nevis palikt un strādāt problēmas.

Papildus tam Piecas mīlestības valodas, Dr. Čepmens ir sarakstījis vairākas citas mīlestības valodu grāmatas. Šie ir:

• Piecu mīlestības valodu singlu izdevums: noslēpums, kas mainīs jūsu attiecības (2017)
• 5 mīlestības valodu militārais izdevums: ilgstošas ​​mīlestības noslēpums (2017) līdzautors ar Džoslinu Grīnu
• 5 bērnu mīlestības valodas: noslēpums, kā efektīvi mīlēt bērnus (2016)
• 5 pusaudžu mīlestības valodas: noslēpums, kā efektīvi mīlēt pusaudžus (2016)
• 5 mīlestības valodas vīriešiem: instrumenti, lai padarītu labas attiecības lieliskas (2015)
• 5 atzinības valodas darba vietā: organizāciju pilnvarošana, iedrošinot cilvēkus (2012) Līdzautors ar Polu Vaitu
• Viena gada mīlestības valodas minūtes garīgā ceremonija (Sērija ar parakstu vienam gadam) (2009)

Avoti

1. Čepmens, G. D. (2015). Piecas mīlestības valodas: ilgstošas ​​mīlestības noslēpums. Northfield Publishing, Čikāga. [2018. gada 30. augusts]
2. Egberts, Nikola; Polka, Denīze (2006). Runājot par attiecību uzturēšanas valodu: Čepmena piecu mīlestības valodu derīguma pārbaude, Komunikācijas izpētes ziņojumi, 23:1,19-26, DOI: 10.1080/17464090500535822. [2018. gada 1. septembris]
3. Surijah, Edvins un Levijs Septiarly, Yashinta (2016). Izveidojiet piecu mīlestības valodu apstiprinājumu. Anima Indonēzijas psiholoģiskais žurnāls. 31. 65-76. 10.24123/aipj.v31i2.565. [2018. gada 1. septembris]

Šis saturs ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms, un tas nav paredzēts, lai aizstātu oficiālus un individualizētus kvalificēta profesionāļa padomus.

© 2018 C L Grant

brašs skorpions no Čikāgas 2018. gada 11. septembrī:

Izcils raksts!

Pazīsti sevi, mīli sevi, uzticies sev.

Es uzskatu, ka tad, kad cilvēks zina savu "mīlestības valodu", viņam ir labāk meklēt kādu, kurš (dabiski runā viņu valodā), nevis mācās runāt citas personas valodā.

Vispārīgi runājot, laika gaitā cilvēki atgriežas pie tiem, kas viņi ir.

Liza Vestvuda no Apvienotās Karalistes 2018. gada 4. septembrī:

Šis raksts runā daudz par veselo saprātu. Šajās dienās mēs varam būt tik aizņemti, ka palīdz atgādināt par galvenajām mīlestības valodām. Ir pārāk viegli ieslīdēt aizņemtības un pašapmierinātības grīstē. Pie attiecībām ir pastāvīgi jāstrādā, pretējā gadījumā tās var beigties ar neveiksmi.

Miebakagh Fiberesima no Porthārkortas, Riversas štatā, NIGĒRIJAS štatā. 2018. gada 4. septembrī:

Sveiki, Grant, es to iepriekš nebiju redzējis. Bet tas attiecas uz manu domāšanas veidu un kalpošanas darbībām. Paldies.