Kā palīdzēt draugam vardarbīgās attiecībās

Sadija raksta par veselīgām attiecībām. Viņai ir daudzu gadu pieredze, strādājot bezpeļņas organizācijās, kas atbalsta vardarbību ģimenē izdzīvojušos.

Vai jūs uztraucaties, ka viņas partneris vardarbīgi izturas pret pieaugušo draugu vai ģimenes locekli? Vai jūs baidāties, ka viņai ir sliktas attiecības, no kurām viņa nevar izkļūt, jo viņai ir bail? Uzziniet vairāk par dažiem drošiem, maigiem un cieņpilniem veidiem, kā palīdzēt savam draugam, kurš ir ieslodzīts neveselīgās attiecībās.

Kas ir verbāla vardarbība?

Verbāla vardarbība ir tad, kad kāds apzināti lieto vārdus, lai ievainotu vai kaitētu citai personai. Dažkārt var būt grūti atklāt verbālu vardarbību, jo tā bieži ir ļoti smalka — tā ne vienmēr ir saistīta ar fizisku vardarbību. Bet, ja veids, kādā kāds ar jums runā, apzināti izraisa emocionālu stresu, bailes un trauksmi, tas ir aizskaroši. Vai esat pamanījis, ka jūsu drauga partneris izmanto kādu no šīm aizskarošajām verbālajām metodēm?

• vainojot
• rāda ar pirkstu
• spriežot
• rasistiskus, fanātiskus komentārus
• pārtraucot
• apsaukāšanās
• ņirgāšanās

Ja jums ir aizdomas, ka kādam, kas jums rūp, — draugs, ģimenes loceklis vai kolēģis, ir vardarbīgas attiecības, var būt grūti atrast veidu, kā ar viņu par to runāt.

Varbūt jūs uztraucaties, ka jūsu zarnu instinkts ir nepareizs, un jūs apbēdināsit savu draugu. Vai varbūt jūs baidāties, ka nevarēsit viņai sniegt informāciju, kas viņai nepieciešama, lai pamestu vardarbīgas attiecības. Ir normāli nervozēt, uzsākot sarunu par sarežģītu jautājumu, taču viņas drošība un labklājība ir tik svarīga. Paziņojot viņai, ka viņai ir jūsu atbalsts un ka ir iespējas palīdzēt viņai izkļūt no vardarbības attiecības, jūs veiksit laipnus, līdzjūtīgus pasākumus, lai palīdzētu draugam viņas grūtajā laikā nepieciešams.

Viena no lietām, ko draugi un ģimene bieži vēlas darīt, kad viņi uztraucas par kādu, kurš atrodas vardarbīgās attiecībās, ir mēģināt viņus “glābt”.

Lai arī cik grūti būtu redzēt kādu, kurš jums rūp, lai tiktu ievainots, pateiktu viņai, kā rīkoties, sniegt padomu vai pat izteikt ultimātu aiziet (t.i., “Ja jūs viņu nepametat, es nevarēšu palikt blakus un skatīties, kā jūs sāpināt.”) nav noderīgi risinājumi un var pat apgrūtināt viņai izkļūšanu no vardarbīgās situācijas. Viņa ir vienīgā, kas var izlemt, kad un vai viņa ir gatava doties prom.

Es esmu šeit, lai palīdzētu jums to pārvarēt. Tu neesi viens.

Ko jūs varat teikt kādam, kuru vardarbīgi izturas pret viņas partneri?

Ir daudz sarežģītu iemeslu, kāpēc sieviete var baidīties pamest savu vardarbīgo dzīvesbiedru. Pat sievietes, kuras atstāj vardarbīgu partneri, bieži atgriežas, atkal sarežģītu iemeslu dēļ, kurus jūs, iespējams, nesaprotat. Tāpēc ir tik svarīgi:

• Ļaujiet savam draugam zināt, ka vardarbība nav viņas vaina un ka viņa nav viena.
• Cieniet viņas lēmumus, pat ja jūs tam nepiekrītat.
• Izvairieties kritizēt viņas izvēli vai likt viņai justies slikti par palikšanu vardarbīgās attiecībās. Jūsu draugam ir jājūtas droši, runājot ar jums. Ja viņa baidās, ka viņa tiks nosodīta, kad viņa pastāstīs par notiekošo, viņa var vispār nerunāt par vardarbību. Ļaujiet viņai zināt, ka tad, kad viņa būs gatava runāt, jūs būsiet tur, lai klausītos, bez nosacījumiem.

Dažas no šīm frāzēm var būt noderīgas, paziņojot draugam, ka viņai ir jūsu atbalsts:

• "Es zinu, ka par to var būt grūti runāt, bet es vēlos, lai jūs zinātu, ka varat runāt ar mani par jebko."
• "Man tu rūp, un es esmu šeit jūsu dēļ. Tu neesi viens. Kad esat gatavs, es esmu šeit, lai palīdzētu."
• "Tu neesi atbildīgs par viņa uzvedību. Jūs nelūdzāt, lai jūs sāpina. Neatkarīgi no tā, ko jūs teicāt vai darījāt, jūs vienmēr esat pelnījis, lai pret jums izturētos ar cieņu. Jūs esat pelnījuši justies droši savās mājās."

Ir pareizi pateikt savam draugam vai mīļotajam, ka uztraucaties par viņas drošību. Arī tavas jūtas ir patiesas. Paziņojiet viņai, ka saprotat, ka viņa atrodas sarežģītā situācijā. Jūsu kā atbalstoša drauga loma ir uzklausīt un paziņot viņai, ka vēlaties palīdzēt.

Jūs esat pelnījuši justies droši un aizsargāti savās mājās. Kā es varu palīdzēt? Kas būs nepieciešams, lai jūs justos droši?

Šeit ir daži papildu ieteikumi, kā palīdzēt draugam vardarbīgās attiecībās:

• Izturieties pret savu draugu kā pret kompetentu, spējīgu cilvēku. Pat ja jums ir grūti pieņemt viņas lēmumus, viņa joprojām ir pieaugusi.

• Nemēģiniet pieņemt lēmumus sava drauga vietā vai nerīkojieties viņas vārdā bez viņas piekrišanas. Mēģinot atrisināt viņas problēmas viņas vietā, jūs neuzticaties viņas spriedumam vai neticat, ka viņa spēj izdarīt labu izvēli. Krīzes situācijā nonākušam cilvēkam tas var šķist ļoti mazvaroši, un tas var viņu atturēt no turpmākas sarunas ar jums.

• Ir maigi veidi, kā mudināt viņu saņemt palīdzību, piedāvājot viņai palīdzēt piekļūt profesionālam atbalstam un resursiem. Piemēram, jūs varētu palīdzēt izpētīt viņas kopienā pieejamos resursus. Jūs varētu palīdzēt viņai sazināties ar sieviešu patversmēm, vardarbības ģimenē atbalsta organizācijām un pārejas iestādēm. Atcerieties, ka jums nav jābūt visām atbildēm. Paziņojiet viņai, ka esat viņai blakus, un palīdzēsiet viņai atrast meklētās atbildes.

Tas, kas ar tevi notika, nav tava vaina.

Parūpējies arī par sevi.

Atbalsts draugam krīzes situācijā var būt emocionāli smags arī jums. Tāpēc, palīdzot draugam vardarbīgās attiecībās, ir tik svarīgi rūpēties par savu drošību un veselību un labsajūtu. Ja nezināt, ko darīt, nebaidieties zvanīt krīzes dienestam vai vardarbības ģimenē atbalsta centram un lūgt resursus, lai palīdzētu jums būt blakus savam draugam. Jūs nevarat palīdzēt kādam izkļūt no neveselīgām attiecībām, ja nerūpējaties par savu veselību. Nebaidieties sazināties ar saviem veselības aprūpes sniedzējiem, lai saņemtu atbalstu un resursus, ja situācija sāk radīt jums stresu.

Kad esat gatavs runāt, es esmu šeit, lai klausītos.

Izglītojieties par vardarbību ģimenē un vardarbīgām attiecībām.

Viens no labākajiem veidiem, kā palīdzēt draugam, kuram ir sliktas attiecības, ir izglītot sevi par izplatību par vardarbību ģimenē un pieejamiem resursiem, lai palīdzētu sievietēm, kuras cieš un vardarbīgi nodara viņu partneri.

Kas tev šobrīd liktu justies droši?

Ieliec sevi viņas vietā.

Esiet tas draugs, kuru jūs vēlētos, ja jums būtu vardarbīgas attiecības un nezinātu, ko darīt. Vai jūs sazinātos ar draugu, kurš atbalstītu, uzklausītu jūs, nenosodot jūs, piedāvātu palīdzību, kad tas jums bija nepieciešams, un turētu savu vārdu par jūsu vēlmju ievērošanu un jūsu privātuma aizsardzību? Empātija un sapratne ir dažas no vissvarīgākajām dāvanām, ko varat piedāvāt tiem, kam ir sliktas attiecības.

Šis saturs ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms, un tas nav paredzēts, lai aizstātu oficiālus un individualizētus kvalificēta profesionāļa padomus.

© 2015 Sadie Holovway