Horhes padomi attiecībām ir balstīti uz pieredzi un novērojumiem. Ļaujiet viņa izmēģinājumiem un kļūdām būt jūsu panākumiem (cerams).
Jūs varat uzzināt, kā nebūt vientuļam, kad esat viens. Tomēr tas var prasīt kādu iekšēju darbu.
Kā nebūt vientuļam un izbaudīt savu neprecēto dzīvi
Neatkarīgi no tā, vai visu mūžu esat bijis neprecējies vai tikai nesen piedzīvojāt šķiršanos, atrašanās bez partnera var būt vientuļa pieredze. Ir pilnīgi dabiski, ka vēlaties ar kādu dalīties savā dzīves pieredzē, un var šķist, ka kaut kā pietrūkst, ja jums tā nav.
Tā nav ir tomēr tā justies. Ir iespējams piedzīvot pilnvērtīgu dzīvi, ja vienmēr nav partneris. Patiesībā viens no labākajiem veidiem, kā piesaistīt sev labāko partneri, ir jau izklaidēties pašam!
Šeit ir daži padomi, kā nebūt vientuļam, kad esat viens:
1. Necīnieties ar savu vientulību
Kā cilvēkiem, mūsu pirmā reakcija, kad pamanām problēmu — jebkuru problēmu — bieži vien ir sākt tai pretoties un cīnīties ar to.
Varbūt tad, kad sapratāt, cik neapmierināts esat vienatnē, divkāršojāt centienus atrast kādu un pierakstījāties daudzām iepazīšanās lietotnēm. No otras puses, iespējams, jūs nospriedāt sevi par vientuļu un teicāt sev, ka jums "nevajadzētu" tā justies, esot vienam.
Nu, šī raksta jēga nav tevi tiesāt, pat ja tu tiesā sevi. Nav nekas slikts, ja jūs uztrauc tas, ka esat viens. Pat ja situācija ir tāda, ka jūs esat pilnīgi labs cilvēks bez partnera, tas maģiski nemainīs jūsu jūtas.
Tāpēc ļaujiet sev tos sajust. Ja jums ir jāskumst pēc šķiršanās, apbēdiniet to. Emocijas ir īslaicīgas un iet savu gaitu. Nemēģiniet piespiest sevi "tikt tam pāri", pirms neesi gatavs; tas faktiski var tikai aizkavēt lietas, apglabājot jūsu jūtas. (Un šīs jūtas var parādīties vēlāk un negatīvi ietekmēt turpmākās attiecības.)
Pavadiet kādu laiku sev, pārdomājot, kā jūtaties un kāpēc jūtaties šādi. Kāpēc jūs vēlaties partneri? Esiet godīgs pret sevi: vai jūs jūtaties mazāk "vesels" bez tā? Atstājot malā savu pašspriedumu, kāpēc jūs jūtaties nepilnīgs? Ko jums sniedz partnera klātbūtne? Kuras šo vēlmju daļas, jūsuprāt, ir veselīgas un kuras jūs vēlētos mainīt?
Tikai tad, kad jūs pārtraucat cīnīties par to, kas jūs šobrīd esat, jūs varat kļūt par cilvēku, kuram ir labi būt vienam.
2. Saglabājiet emocionālo intimitāti savās attiecībās
Nākamais solis ir neatstāt novārtā emocionālo tuvību savās platoniskajās attiecībās.
Bieži vien mūsu kultūrā mums tiek izskalotas smadzenes, domājot, ka mūsu romantiskajam partnerim vajadzētu būt mūsu dzīves centram. Mums pat saka, ka mums nevar būt emocionāla tuvība ar citiem, kas ir smieklīgi. Tieši tāpēc cilvēki kļūst tik vientuļi, kad ir vientuļi!
Paļaujieties uz savu platoniskā emocionālā atbalsta sistēmu vai izveidojiet tādu, ja jums tās nav. Ierasts, ka cilvēki ļauj savām draudzībai izkliedēt, kad daudzi ir koncentrējušies uz romantiskām attiecībām gadiem, taču tas nenozīmē, ka nevar piezvanīt tiem labajiem draugiem un pateikt, ka vēlies pavadīt laiku kopā. Īsts draugs to neturēs pret tevi.
Ir svarīgi necīnīties ar savu vientulības sajūtu. Ļaujiet sev tos sajust. Visas emocijas galu galā iziet cauri mums.
Tavas vientulības sajūtas
3. Izbaudiet savienojumus tā, kādi tie ir
Viena no izplatītākajām neapmierinātībām saistībā ar to, ka esat viens, ir jāpārdzīvo visas gadījuma attiecības. Var būt nogurdinoši tērēt enerģiju, satiekoties un sazinoties ar jaunu randiņu, lai nekad viņus vairs neredzētu.
Tomēr tā ir iepazīšanās spēle. Ja jums tas īsti nepatīk, un jūs to redzat tikai kā līdzekli mērķa sasniegšanai (piemēram, ilgtermiņa attiecību atrašanai), jūs noteikti būsiet neapmierināts. Jūs sāksit izdomāt savā galvā idejas par to, kā "vairs nav labu vīriešu/sieviešu/ne-bināru cilvēku", jo jūsu vēlme pēc stabilām attiecībām šķiet tik neaizsniedzama.
Paņemiet pārtraukumu no iepazīšanās, ja tā ir bijusi jūsu situācija. Pārāk pieķeršanās attiecību uzsākšanas rezultātam var likt jums samierināties ar sliktu sakritību vai pat piesaistīt savā dzīvē izmisušus cilvēkus.
Ja tas vairs nesagādā prieku, uz brīdi atmetiet to. Jūs, iespējams, neesat gatavs kādu atrast. Un līdz brīdim, kad jūs varēsiet baudīt sakarus tādus, kādi tie ir, bez darba kārtības, jūs, iespējams, tik un tā atslēgsit daudzus cilvēkus.
4. Nolaidiet sienas
Ja iepriekšējās attiecībās esat ticis sāpināts, ir ierasts uzlikt emocionālas sienas un norobežoties no jauniem sakariem. Bailes ir saprotamas, taču tas var padarīt jūs ārkārtīgi vientuļu.
Pienāks brīdis, kad jums būs jādod cilvēkiem iespēja. Ja jūs to nedarīsit, jūs vienkārši turpināsit būt vientuļš. Jūs pat varat noslēgties tādos veidos, ko neapzināties.
Piemēram, jūs, iespējams, savā prātā esat izveidojis veselu sarakstu ar neiespējamām prasībām jūsu nākotnei partnerim ir jāizpilda, jo jūs domājat, ka tādējādi būs mazāka iespēja, ka būsiet vīlušies nākotnē. Patiesībā tas var vienkārši būt veids, kā noturēt cilvēkus rokas stiepiena attālumā.
Būt vienam nenozīmē atteikties no emocionālās tuvības — tas vienkārši neizpaudīsies romantisku attiecību veidā.
5. Pavadiet kvalitatīvu laiku ar sevi
Šis ieteikums var izklausīties muļķīgi, taču tas ir svarīgi. Ir atšķirība starp laika pavadīšanu ar sevi vientulībā un pavadīšanu kvalitāti laiks ar sevi vienatnē.
Kad mums nepatīk, ka esam vieni, ir viegli mēģināt aizpildīt laiku ar traucēkļiem. Mēs īsti neesam klāt paši ar sevi. Tā vietā mēs cenšamies aizmirst savu vientulību, stundām ilgi skatoties televizoru vai aizraujoties ar spēlēm, vai pārēdamies, lai remdētu savu garlaicību.
Protams, pašām šīm darbībām nav nekā slikta, taču pajautājiet sev, vai jūs izmantojat kaut ko līdzīgu šim ārējam, lai slēptu savas vientuļas sajūtas.
Tas var būt sāpīgi, bet galu galā jums būs jāsaskaras ar vientulību. Cīnīties ar to vai novērst uzmanību no tā, vai pat meklēt risinājumu, ir zaudēta spēle.
Pats jau iepriekš esmu spēlējis šo zaudēto spēli. Kad biju jaunāks, es pat vainoju pasauli savā vientulībā un sūdzējos par "kā cilvēki ir". Es teicu sev, ka citi cilvēki ir pārāk traki vai stulbi, un tāpēc es jutos tik vientuļš. Bija viegli sev iestāstīt, ka tas nozīmē, ka mani standarti ir augsti, taču citu vērtēšana man vienkārši bija veids, kā likt sev justies labāk par savām sociālajām neveiksmēm.
Tajā laikā man nebija gudrības, lai saprastu, ka man tas ir jādara kļūt cilvēka veids, kuru vēlējos piesaistīt. Patiesi augstiem standartiem nozīmē turēt sevi arī atbilstoši augstiem standartiem. Tomēr tajā laikā es nezināju, kas patiesībā notiek manā prātā, un tāpēc es saskāros ar vairākiem slikti saskaņotu partneru cikliem.
Tāpēc ir tik svarīgi ieskatīties sevī, izprast sevi un savas motivācijas. Šādi sevi neiepazīstot, jūs atkārtosiet vienas un tās pašas situācijas un atkal un atkal atklāsiet, ka esat vientuļš.
Regulāri pavadiet laiku ar sevi klusās pārdomās. Pievērs uzmanību savām domām un jūtām, pat ja tās šobrīd ir nepatīkamas. Kādus modeļus pamanāt, ka parādās atkal un atkal? To apstrāde palīdzēs jums justies labāk ilgtermiņā — un jums būs daudz labākas iespējas piesaistīt jaunu partneri.
Ja jūs šīs lietas neapstrādājat, jūs bieži atklāsit, ka jums ir tādas pašas attiecību problēmas un jūs piesaistāt tādas pašas nesaderīgas attiecības bezgalīgā ciklā.
Jūs pabeidzat sevi
Var būt grūti saprast, kā nebūt vientuļam, kad esat viens, it īpaši sabiedrībā, kas mūs baro tik daudz pretrunu. Mums ir teikts, ka nevajag "apgrūtināt" citus ar savām emocijām, un tomēr mums liek noticēt, ka emocionāli intīmas, romantiskas attiecības ir laimes atslēga.
Ja esat nelaimīgs, partnera atrašana neatrisinās jūsu nelaimi uz visiem laikiem, nevis saknes līmenī. Jūs droši vien jau to zināt. Jūs, iespējams, iepriekš esat bijis attiecībās, kurās jutāties pilnīgi nožēlojami, pat ar partneri. Iespējams, jūs vainojat savās nelaimēs par to, ka attiecības ir nogājušas uz leju vai ka jūsu partneris izrādījās ne “īstais”.
Varbūt tad jūs pārgājāt uz citām attiecībām, un tas pats atkārtojās.
Šīs agrīnās satraukuma sajūtas attiecībās noteikti var būt īslaicīgas. Daudziem cilvēkiem visi šie hormoni uz laiku aizsedz iekšēju tukšuma sajūtu — līdzīgi kā tas, kas novērš uzmanību — un tāpēc viņi kādu brīdi jūtas pacilāti. Bet galu galā attiecības tos nepilda.
Galvenais, lai nebūtu vientuļš, kad esat viens, ir apzināties, ka neviens cits nevar pabeigt jūsu dzīvi. Tie noteikti var pievienot daudz priecīgu atmiņu, taču tie neaizpildīs nevienu tukšumu, ko jūtat sevī.
Tā vietā veltiet laiku sevis iepazīšanai. Uzziniet, ko tas jums sniedz iekšējais piepildījums, neatkarīgi no jūsu ārējām attiecībām. Uzziniet, kā jūs patiesībā izskatāties saskaņā ar visu savu sociālo programmu. Atrodi savas patiesās saknes kā cilvēkam.
Vissvarīgākais ir iemācīties justies labi. Un, kad atrodat partneri, kas liek jums justies tikpat labi, kā jūs jūtaties sev, jūs zināt, ka esat atradis uzvarētāju.
Jūsu jūtu risināšana
© 2021 Horhe Vamos
