Alyssa ir pasākumu organizatore dienā un rakstniece naktī. Visbiežāk jūs varat atrast viņu rakstot vai ar degunu iestrēdzis grāmatā.
Tima Gouva fotoattēls vietnē Unsplash
Atbrīvojieties no šļakatām
Ir pagājis kāds laiks, kopš daudzas valstis ir ieviesušas bloķēšanu savās valstīs. Pēkšņi lidojumi tiek apturēti, masu transports ir apstājies, pasākumi tiek atcelti, un lielākā daļa cilvēku strādā no mājām.
Viņi saka, ka šāda dzīve ir intraverta sapņa piepildījums, un, iespējams, šis priekšstats nav pārāk tālu no patiesības. Mums patīk mūsu klusās dienas un pidžama. Mums patīk justies gultā un lasīt grāmatu, nevis piecelties un veikt dažas no mums nepieciešamās funkcijas. Mums patīk ilgi atpūtas periodi, starp kuriem ir daudz laika pārdomām. Mazāka satiksme. Mazāk trokšņa. Mazāk jucekli un sarežģītu lietu, kas izjauc mūsu dzīvi.
Bet citiem šis sociālās distancēšanās periods izrādās liels izaicinājums. Pēdējo nedēļu laikā esmu saņēmis vairākas ziņas no draugiem, īpaši no ekstravertiem. Vai nu viņiem ir garlaicīgi, vai arī viņi nedomā, ka var izturēt nedēļu ilgāk bez pavadīšanas. Lielākā daļa no viņiem lūdz padomus, kā tikt galā ar pastāvīgu uzturēšanos mājās, kamēr daži vienkārši meklē kaut ko darīt vai kādu, ar ko parunāties. Kā intraverti mēs varam piedzīvot savu dzīves laiku, bet mūsu ekstravertajiem draugiem var būt grūtāk pielāgoties pašreizējai situācijai. Šis ir laiks, kad mēs varam palīdzēt viņiem pielāgoties un arī darīt visu iespējamo, lai viņi būtu veseli.
Šeit ir daži veidi, kā palīdzēt saviem ekstravertajiem draugiem sociālās distancēšanās laikā.
1. Pārbaudiet tos
Kā intraverts jūs, iespējams, neesat pieradis sazināties un būt pirmais, kas sūta ziņojumus cilvēkiem, taču esmu pārliecināts jūsu ekstravertie draugi būtu pateicīgi, ja nosūtīsiet viņiem ātru ziņu, lai pajautātu, kā viņiem klājas dara. Viņi, iespējams, neko daudz nesaka, jo nevēlas izklausīties tā, it kā viņi sūdzētos, taču šī sociālā distancēšanās, iespējams, viņus ietekmē. Pavadiet kādu laiku, lai ierakstītu īsu ziņojumu vai pat (izelpot!) ātri piezvanītu viņiem. Viņi noteikti novērtēs jūsu laipnību un rūpes.
2. Veiciet aktivitāti vai nodarbību kopā ar viņiem
Lai palīdzētu vienam no maniem ekstravertajiem draugiem tikt galā, mēs vienu stundu dienā kopā mācāmies valodu. Ja jums nepatīk pārāk daudz runāt videozvanos un tik daudz dalīties par savu personīgo dzīvi, šī ir lieliska ideja, jo jūs abi pievērsīsities valodas apguvei. Kad gramatika ir aktuāla, nekas cits neatliek laika. Paņemiet gramatikas grāmatu vai lejupielādējiet valodas lietotni, ko varat darīt abi kopā (varat pat veikt likmi, lai redzētu, kurš varēs nedēļas laikā veikt vairāk nodarbību, un uzvarētājs var pacienāt otru, kad šis sociālās distancēšanās periods ir beidzies).
Cita cilvēku grupa, ko pazīstu, sanāk kopā, lai risinātu matemātikas uzdevumus, teksta uzdevumus! Internetā kopā ir daudz viktorīnu, izaicinājumu un aktivitāšu. Iespējams, vienlaikus vēlēsities izmēģināt arī kodēšanas kursu vai dizaina nodarbību iesācējiem.
3. Iesakiet viņiem lasīt dažas grāmatas
Ja kādreiz esat bijis izmisumā par to, ka jūsu ekstravertais draugs kādreiz paņem grāmatu, lai lasītu, tagad ir īstais laiks iepazīstināt ar grāmatu vai sēriju, ko vienmēr esat gribējis, lai viņš pamēģinātu. Iespējams, ka mūsdienās viņi neko daudz nedara, tāpēc viņiem varētu būt piemērots brīdis sākt kaut ko lasīt. Ja viņiem nepatīk vairākas stundas dienā sēdēt nekustīgi ar degunu grāmatā, palūdziet viņiem izlasīt vienu vai divas lappuses. Kas zina, viņi var pilnībā iegrimt jūsu ieteiktajā grāmatā, it īpaši, ja tas ir trilleris vai noslēpums, un var sākt kļūt par grāmatu tārpiem.
4. Skatieties televīzijas seriālu kopā
Introvertiem patīk dziļi iedziļināties sižetos un tēlos, neatkarīgi no tā, vai tā ir grāmata, filma vai seriāls. Ja jums ir ekstraverts draugs, kurš zina jūsu neprātīgo pusi un tik un tā jūs mīl, kāpēc gan neizmantot šo laiku, lai kopīgi noskatītos seriālu, kaut arī savās mājās? Varat viņus izaicināt uz diskusiju pēc katras epizodes, lai atmaskotu sižetu, kam, šķiet, nav jēgas, vai pat debatēt par jūsu varoņiem. Jums kā nerimtam intravertam patiks prātu stimulējoši vingrinājumi (turklāt tas dos jums iespēju izklaidējies!), un jūsu ekstravertajam draugam patiks iespēja sarunāties ar kādu citu, nevis viņu mājdzīvnieks.
5. Izaiciniet viņus sasniegt treniņa/vingrojumu mērķi
Ja jums ir ekstraverti draugi, kuri ir fiziski aktīvi, viņi nepalaidīs garām šo izaicinājumu, lai bloķēšanas laikā atbrīvotos no dažām mārciņām. Par laimi, ir lietotnes, kas var sekot līdzi vingrošanas vai skriešanas minūšu skaitam. Dažiem no tiem pat nav nepieciešams izmantot trenažieru zāles! Jūs un jūsu draugs varat lejupielādēt jebkuru no šīm lietotnēm un uzturēt viens otru atbildīgi, lai šajā bloķēšanas periodā paliktu formā un veseli. Izaiciniet viens otru uz treniņu divas vai trīs reizes nedēļā un iegūstiet veselību pat tad, kad esat sociāli distancējies. Ir diezgan daudz fitnesa instruktoru, kas izdod vingrinājumu video vai veic Facebook vai Instagram Live treniņu sesijas. Jūs un jūsu ekstravertais draugs varat pievienoties un izmēģināt tos!
6. Mainiet šīs gardās receptes
Tagad ir pienācis laiks atbrīvot savu iekšējo Gordonu Remziju vai Džeimiju Oliveru. Pēdējo nedēļu laikā esmu mainījis vairākas receptes ar draugiem. Tās nav sacensības, taču tās mūs visus (arī mūsu ekstravertos draugus) diezgan aizņem. Esam izmēģinājuši dažādas makaronu un dažādu ēdienu receptes (daži pat aptver dažādu valstu virtuves)! Tās nav sacensības, bet vienkārši ideju un laba ēdiena apmaiņa.
7. Iesaistieties cienīgā lietā
Tas, ka jūs neesat frontes līderis vai svarīgs strādnieks, nenozīmē, ka nevarat atbalstīt tos, kas tādi ir. Tagad ir pienācis laiks palīdzēt citiem pat tad, kad esat tikai mājās. Jūs un jūsu ekstravertais draugs varat piedalīties kampaņās, lai palīdzētu frontes līnijām, vai arī varat virtuāli piedalīties vietējā pašvaldībā, jo viņi strādā, lai aizsargātu visus. Es zinu grupas, kas ļauj veikt brīvprātīgo pētniecības darbu medicīnas organizācijām, kuras cenšas uzzināt vairāk par Covid-19. Ir arī grupas, kas meklē ziņas par iespējamiem cilvēktiesību pārkāpumiem, jo valstis nosaka bloķēšanu. Neatkarīgi no tā, kas interesē jūs un jūsu draugs, dodieties uz to! Neierobežojieties ar to, ka nevarat iziet ārā, jo vienmēr būs veidi, kā palīdzēt.
Neatkarīgi no tā, vai jūs veicat vienu no šiem vai visus vai pat izdomājat kaut ko savu, jūsu ekstravertais draugs to noteikti novērtēs. Tas, ka jūs nevarat satikties, nenozīmē, ka nevarat runāt vai darīt lietas kopā. Ir svarīgi apliecināt saviem ekstravertajiem draugiem, ka vēlaties viņiem palīdzēt, kā vien varat. Neliela laipnība ir vērtīga, un šādos laikos mums ir vajadzīga visa laipnība, palīdzība un rūpes, ko mēs varam iegūt, kopā ejot cauri sociālajai distancēšanai.
© 2020 Alyssa
