Kāpēc mēs atkārtojam negatīvus modeļus attiecībās?

Glens Stoks pēta emocionālo pašapziņu, un viņš par to raksta, lai palīdzētu saviem lasītājiem saprast tās nozīmi attiecībās.

Šī raksta mērķis ir uzzināt, kāpēc daži cilvēki atkārto nepiemērotu partneru atlases modeļus un kaitē savām attiecībām ar maldīgām emocijām.

Es arī apspriedīšu, kas nepieciešams, lai mainītu attieksmi, lai novērstu šo bezjēdzīgo, atkārtoto darbību un meklētu emocionāli atalgojošas attiecības.

Kāpēc mēs turpinām pieļaut vienas un tās pašas kļūdas

Atsevišķu modeļu atkārtošana, kas nav labvēlīga mūsu labklājībai, var liecināt par nemierīgu pagātni. Piemēram, mums var būt neatrisināta problēma ar iepriekšējām attiecībām, un mēs cenšamies atkārtoti rekonstruēt vienu un to pašu situāciju, cenšoties izprast tās cēloni.

Iespējams, ka mēs jūtamies ērti ar kādu konkrētu izkārtojumu un mums tas ir jāveido atkal un atkal. Mēs to darām pat tad, ja tas nenoved pie konstruktīvas nākotnes.¹

To var izraisīt nespēja pārdomāt lietas un nesazināties ar mūsu īpašajām vajadzībām. Ja mēs neņemam vērā savas vērtības un nākotnes vēlmes, mēs ļoti labi varētu būt iestrēguši atkārtotu kļūdu modelī attiecībās.

Kas notiek, ja mēs atkārtojam negatīvus modeļus?

Mums ir tendence iesaistīties ar tāda paša veida partneri, kas nepiedāvā atalgojošu nākotni, bet kaut kā līdzinās personai, kas mūs negatīvi ietekmēja.

Mēs meklējam šāda veida partnerus, lai mēģinātu atrisināt problēmu, kas zemapziņā joprojām mūs emocionāli ietekmē. Ja mēs neesam mazinājuši problēmas, kas mūs satrauca pagātnē, mēs varētu turpināt dzīvi, cenšoties atrisināt mūsu prātā konfliktu, kas radās satraucošās pieredzes rezultātā.

Mēs, iespējams, esam aizmirsuši apzinātā līmenī, taču tas joprojām liek mums izvēlēties nepareizo partneri, slikti izturamies pret savu partneri vai vienkārši nespējam uzņemties pastāvīgās attiecības.

Kāpēc mēs atkārtojam toksiskas attiecības?

Tas pats jautājums, par kuru es runāju, liek mums nonākt toksiskās attiecībās. Mums ir zemapziņas nepieciešamība atkārtot salīdzināmas pieredzes, lai tās mainītu. Piemēram, ja mums ir neatrisinātas problēmas ar partnera vai vecāku toksisku uzvedību, mēs meklējam attiecības ar līdzīgiem partneriem.

Toksiskiem cilvēkiem nav bažas par to ietekmi uz citiem. Rezultātā viņi neņem vērā neko citu kā tikai savas vajadzības un vēlmes.²

Vai esat audzis kopā ar vecākiem, kuri vairāk domāja par savām bažām un nav ņēmuši vērā to ietekmi uz jums? Vai varbūt jums bija attiecības ar partneri, kurš tā darbojās.

Tā ir toksiska pieredze, un vēlāk dzīvē jums zemapziņā tas ir jālabo. Tātad jūs meklējat partnerus, kas uzvedas līdzīgi, cerot uzzināt, kas ir aiz tā.

Kas izraisa neatrisinātas problēmas?

Negatīvs notikums bērnībā ar vecākiem vai satraucoša tikšanās ar agrīnu iepazīšanos var atstāt nebeidzamas atmiņas par kaut ko, kas mums jāatrisina. Tāpēc mēs cenšamies atkārtot pieredzi ar savu jauno partneri, lai labotu sajūtu, kas lika mums izjust pozitīva secinājuma trūkumu.

Šīs agrīnās dzīves neveiksmes var būt daudzas citas lietas, piemēram, kaut kas mūsu skolas laikā nogājis greizi. Piemēram, skolotājs vai students, kurš vainoja jūs par kaut ko, ko jūs nedarījāt.

Daži cilvēki nekad neatgūstas no negatīvajām lietām, kas notika viņu pagātnē. Tomēr šī pieredze ir pamats tam, kur mēs šobrīd atrodamies un kā mēs dzīvojam.

Iespējams, ka šī pieredze mūs ir traumējusi pagātnē. Un, ja mēs neapstrādātu problēmu savā prātā, lai to atliktu un neļautu tai vairs mūs ietekmēt, mēs, iespējams, varētu turpināt mēģināt to atrisināt visas dzīves garumā.

Šis video ir lielisks izskaidrojums tam visam. Ir vērts veltīt piecas minūtes, lai to noskatītos.

Kā jūs varat pārtraukt negatīvu modeļu atkārtošanos savās attiecībās

Atkārtošanās modeļi mūsu dzīvē rodas tāpēc, ka mēs tos realizējam. Mēs atrodam veidus, kā atkārtot līdzīgas problēmas, lai tās vienreiz un uz visiem laikiem mainītu. Bet tas nav veids, kā to paveikt. Tā vietā tā mēdz būt mūsu “dzīves stāsta” tēma!

Kā mēs varam iemācīties izprast savu tēmu un to mainīt? Mums tas ir jādara, lai mēs varētu padarīt dzīvi jēgpilnāku ar spēju radīt optimistiskus scenārijus un izaugsmi?

Es aprakstīšu trīs vingrinājumus, kurus jūs varētu uzskatīt par noderīgiem, lai jūsu pagātne vairs nekontrolētu jūs.

1. Atzīt pagātni

Ja jūs varat atzīt, ka viss par jums izriet no jūsu pagātnes pieredzes, tas palīdzēs jums virzīties uz priekšu bez nožēlas.

Jums būs jāatceras satraucošie notikumi, kas paslēpti jūsu zemapziņā, lai jūs varētu tos nomierināt. Mēģiniet to darīt, domājot par to, kad jums ir kluss brīdis. Jūs to varētu uzskatīt par meditāciju, taču tas, kas jums der, ir labi.

Pēdējo reizi šo notikumu sajūtas varēja būt tad, kad bijāt pārāk jauns, lai saprastu tos tā, kā varat šodien. Briedums dod jums iespēju pieņemt visa tā aizskarto un netaisnību. Tomēr, kamēr jūtas paliek apslēptas, jūs neizdzēšat pieredzes radītās problēmas sekas.

Kad atceraties satraucošus notikumus, kas notika jaunībā, varat pārdomāt notikumu attīstību, kad tie notika. Pēc tam, kad jūs apzināties šīs lietas, varat tās analizēt ar tādu nobriedušu attieksmi, kāda jums ir tagad.

2. Izprast pagātni

Tas var palīdzēt izpētīt agrīnās attiecības, kas mūs satrauca. Tas varētu sniegt informāciju, no kuras mēs varam mācīties, lai saprastu, kā tie ietekmē mūsu pašreizējo uzvedību.³

Mūsu smadzenes mūs aizsargā, neļaujot mums saskatīt saikni starp agrīnās dzīves notikumiem un to, kā mēs funkcionējam tagad. Tā rezultātā mūsu dzīvi ietekmē aizmirstās atmiņas par satraucošajiem pārdzīvojumiem, kad bijām jauni.

Pārdomājiet savas dzīves vēsturi no jebkādu nelabvēlīgu notikumu brīža. Ievērojiet izstrādāto tēmu. Vērojiet, kā sākotnējā pieredze jūs šodien tik spēcīgi ietekmē.

Viss sarežģī tas, ka var būt vairāki notikumi, kas, šķiet, nav saistīti. Bet viņi balstās uz sevi, lai papildinātu jūsu "dzīves stāstu".

Domājot par parādīto modeli, jūs varat labāk saprast, kurp virzās jūsu dzīve.

3. Aizmirst pagātni

Redziet, jūsu smadzenes cīnās, lai aizmirstu pagātni. Bet, to darot, tas rada vēlmi to saprast. Tāpēc jūs pastāvīgi atkārtojat tās pašas lietas. Galu galā jūs jūtaties vīlies, jo nevirzāt uz priekšu ar nākotni, kuru domājāt, ka vēlaties. Un jūs vienkārši atkārtojat to pašu modeli.

Pareizais veids, kā aizmirst pagātni, ir vispirms izcelt to virspusē, sazināties ar to un izpētīt to. Sajūti sāpes. Mēģiniet izdomāt, kā pārvarēt neizmantotās iespējas vai aizvainojošās netaisnības sajūtas, kas jums tika nodarītas pagātnē.

Sakiet sev: "Tās lietas notika, un es neko nevaru darīt lietas labā. Man ir jādod sev tāda dzīve, kādu vēlos. Es saprotu, kā pagātnes notikumi nav atrisināti. Es novērtēju to, ka es to nevaru mainīt. Bet es zinu, ka varu darīt visu, kas nepieciešams, lai radītu nākotni no šī brīža, vienkārši dzīvojot tā, it kā pagātnes cīņas nekad nebūtu notikušas.

Kad jūs to izdarīsit ar apzinātu piepūli, tas palīdzēs novērst nemierīgās pagātnes sekas.

Noslēgumā izveidojiet jaunu "dzīvesstāstu"

Jūs, iespējams, nekad neatrisināsit problēmas, kas jūs satrauca iepriekšējās attiecībās, it īpaši visu, kas notika bērnībā. Labākais, ko varat darīt, ir novērst tā ietekmi.

Tagad, kad zināt, kas jūs ir ietekmējis un liek jums izvēlēties nepareizus partnerus, jūs būsit ceļā, lai mainītu sava dzīves stāsta stāstījumu.

Koncentrējieties uz partnera atrašanu, ar kuru varat strādāt, lai attīstītu apņēmīgas attiecības. Tāds, kurš ir uzticams un kuru jūs novērtējat par viņa vērtībām.⁴

Atcerieties paturēt prātā, kādas ir jūsu vēlmes attiecībās. Koncentrējieties uz to, nevis uz nepieciešamību atrisināt problemātiskas problēmas, kas jūs ir vajājušas visu mūžu. Tu to vari izdarīt. Jūsu dzīves stāsts ir jūsu kontrolē.

Atsauces

1. F. Diāna Bārta L.C.S.W. (2015. gada 31. oktobris). “Kāpēc jūs pastāvīgi pieļaujat tādas pašas kļūdas attiecībās?” - Psiholoģija šodien
2. Kārena Jana. (Iegūts 2021. gada 12. jūnijā). “Kad kāds, kuru mīli, ir toksisks — kā atlaist bez vainas” - HeySigmund.com
3. Keita Hārdenberga. (2018. gada 29. oktobris). “Kāpēc es atkārtoju tās pašas attiecību kļūdas?” - WellDoing.org
4. Terijs Gaspards. (08/30/2014). “Kā atkal un atkal nepieļaut vienas un tās pašas kļūdas attiecībās” - The Huffington Post

Šis saturs ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms, un tas nav paredzēts, lai aizstātu oficiālus un individualizētus kvalificēta profesionāļa padomus.

© 2021 Glens Stoks

Glens Stoks (autors) no Longailendas, NY 2021. gada 28. augustā:

Paldies, Liz. Priecājos dzirdēt, ka man izdevās par to uzrakstīt viegli saprotamā formātā. Es vienmēr cenšos sasniegt šo sasniegumu līmeni. Paldies par atsauksmi.

Glens Stoks (autors) no Longailendas, NY 2021. gada 28. augustā:

Ak, Makenna, cik briesmīga atmiņa no bērnības! Tādas lietas ir grūti pārvarēt. Vecākiem ir jāatbalsta viņu bērni un jāaizstāv viņus no varmākas.

Es saprotu, kā šis aizsardzības trūkums tiek nēsāts līdzi pieaugušā vecumā. Jūsu stāsts ir piemērs tam, par ko es runāju šajā rakstā — kā mēs meklējam konkrētus partnerus, cerot atrisināt bērnības neatrisinātās problēmas.

Paldies, ka sniedzāt mums šo informāciju, un man žēl dzirdēt par jūsu cīņu.

Liza Vestvuda no Apvienotās Karalistes 2021. gada 27. augustā:

Šis ir ļoti noderīgs, pārdomāts un pārdomām rosinošs raksts. Ir interesanti un izgaismojoši spert soli atpakaļ un aplūkot attiecības šī raksta gaismā. Jūs sniedzat ļoti derīgus punktus viegli saprotamā formātā.

Makenna Meijere 2021. gada 27. augustā:

Oho, Glen, tas man patiešām lika aizdomāties par uzvedību, ko esmu atkārtojis attiecībās savas dzīves laikā. Viens no nozīmīgākajiem ir tas, ka es gaidīju, ka mani partneri runās par mani, aizstāvēs manu godu un atbalstīs. Tas izriet no traumatiskas pieredzes bērnībā, kad es tiku no vardarbības un mani vecāki nesekoja, sodot varmāku. Esmu neapzināti vairākus vīriešus nostādījis uz neveiksmēm, sagaidot no viņiem šo nepamatoto. Šodien es cenšos pastāvēt par sevi un neuzlikt šo darbu partnerim.

Glens Stoks (autors) no Longailendas, NY 2021. gada 27. augustā:

Misbah, paldies par jūsu intuitīvajiem komentāriem. Jums ir taisnība, ka mēs varam mācīties no savas pagātnes, lai gan tas nav viegli. Ir nepieciešams liels gribasspēks, lai pārvarētu emocijas, kas slēpjas mūsu zemapziņā.

Glens Stoks (autors) no Longailendas, NY 2021. gada 27. augustā:

Pamela, tu ļoti labi saprati svarīgākos punktus. Paldies par jūsu domām par šo.

Misbah Sheikh no Dzejnieku pasaules 2021. gada 27. augustā:

Glenn kungs, liels paldies, ka uzrakstījāt tik informatīvu un labi uzrakstītu rakstu. Jūs esat izdarījis dažus lieliskus punktus. Mūsu atmiņās vienmēr ir paslēpts kaut kas, kas turpina mūs nomocīt mūsu ikdienas dzīvē. Es nedomāju, ka pagātnes aizmirst ir viegli, taču mācīties no tās ir kaut kas iespējams. Man patīk jūsu ideja par jaunas dzīves sākšanu. Bez šaubām, tas ir grūti, bet ir vērts mēģināt. ;) Paldies, ka dalījāties ar šo skaisto centru. Esiet droši un veseli.

Svētības jums!!

Pamela Oglesbija no Saulainās Floridas 2021. gada 27. augustā:

Es domāju, ka jums, iespējams, ir taisnība par "zemapziņas nepieciešamību atkārtot salīdzināmas pieredzes". Tas ir mazliet skumji.

Man ļoti patīk ideja par jauna dzīves stāsta izveidi. Nav jēgas atkārtot uzvedību, kas nedarbojās. Paldies par. ļoti informatīvs raksts, Glen. Mēs noteikti kontrolējam savu dzīves stāstu!