Kā atpazīt toksiskus draugus un atbrīvoties no tiem

Glens Stoks pēta emocionālo pašapziņu, un viņš par to raksta, lai palīdzētu saviem lasītājiem saprast tās nozīmi attiecībās.

Jūs esat dzirdējuši teicienu: "Parādi man savus draugus, es jums pateikšu, kas jūs esat." Tas ir ļoti patiesi. Draugs, kurš izrāda negatīvu uzvedību, var slikti atspoguļot jūs. Viņš vai viņa var būt arī toksisks jūsu labklājībai.

Izmantojot dažus piemērus, es jums parādīšu, kā noteikt neveselīgu uzvedību. Es arī paskaidrošu, kā pārtraukt attiecības, lai jūs vairs neietekmētu viņu nepareizā rīcība.

Toksiska drauga pazīmes

Vai jums ir draugs, kuram nav pozitīvas ietekmes uz jūsu dzīvi?

Veiksmīgi cilvēki uzplaukst, ja viņiem ir gudri draugi, lai dalītos zināšanās un virzītos uz priekšu dzīvē.

Draugi viens otram palīdz. Viņi piedāvā noderīgus viedokļus vai norādījumus, kad tas jums nepieciešams, un jūs darāt to pašu.

Tad ir tāda veida draugs, kurš jums nesniedz nekādu vērtību:

1. Viņi tērē tavu laiku.
2. Jūs redzat, kā viņi izmet savu dzīvi.
3. Jums tie šķiet garlaicīgi, jo viņiem nav izdevīgu interešu.
4. Jūs nevarat veidot inteliģentas sarunas, jo viņiem nav stabilas izglītības.
5. Jūs nevarat uz viņiem paļauties, jo viņi nekad nav uzticami.
6. Pats trakākais, ka viņi tevi ievelk savā sagrautajā dzīvē.

Mūža draugs var kļūt toksisks

Ko jūs darāt, ja jūsu draudzība sākās sen vai tā ir draugs visa mūža garumā?

Ja tas bija draugs no vidusskolas, jūs bijāt jauni un jums nebija skaidra priekšstata par to, kādus draugus vēlaties savā dzīvē — ar tiem, ar kuriem varēsit sadarboties, lai gūtu pieredzi, abiem kļūstot vecākiem.

Bet tad kaut kas mainījās. Viņi nekur negāja ar savu dzīvi, un jūs to darījāt. Pienāk brīdis, kad tu saproti, ka viņi iejaucas tavā dzīvē, varbūt pat destruktīvā veidā.

Jums ir jāizlemj, vai ir vērts paturēt šādu cilvēku savā dzīvē. Dažreiz jums var būt nepieciešams virzīties tālāk un būt garīgi veselam cilvēkam.

Kas kādu padara toksisku jūsu labklājībai?

Pievērsiet uzmanību šīm problēmām:

1. Mēģinot tos vadīt, jūs atklājat, ka tiem ir nepieciešama apkope.
2. Viņi neklausās tajā, kas jums sakāms, un tā vietā turpinās destruktīvas iezīmes.
3. Viņi pārtiek no drāmām, melo, krāpjas un pat dara kaitīgas lietas.
4. Jūs skatāties, kā viņi arvien dziļāk iekļūst stresa situācijās.
5. Jūs novērojat viņu melus, un viņi jūs iesūc viņu vidū.

Man reiz bija kāds draugs, kurš lūdza man melot viņa sievai par viņa slikto uzvedību, kas kaitēja viņa meitai. Jūs nevēlaties būt starp vīra un sievas meliem. Tā nav laba sajūta. Es pārtraucu šo draudzību šī iemesla dēļ.

Kļūstot vecākam, jūs varētu redzēt, ka jūsu draugs dara pāri citiem, pat saviem dzīvesbiedriem un bērniem. Šim draugam noteikti nav pozitīvas ietekmes uz jūsu dzīvi. Jūs saprotat, ka jums ir nepieciešama līdzsvarotāka un veselīgāka dzīve. Jums šķiet, ka jums nav vēlēšanās būt kopā ar šo personu — pat ne sabiedriskās vizītes laikā.

Pievērsiet īpašu uzmanību tam, kā šis tā dēvētais draugs izturas pret jums.

1. Vai tie uzlabo jūsu dzīvi? Vai viņi ir vienā līmenī ar jums intelektuāli?
2. Vai jūsu draugs ir iestrēdzis ar miljoniem emocionālu problēmu?
3. Vai viņi ir tik pašmērķīgi, ka nespēj pat klausīties saprātu?
4. Vai jūtat, ka tērējat laiku ar viņiem, jo ​​no draudzības nesaņemat neko apgaismojošu?
5. Vai jums šķiet, ka katru reizi, kad esat kopā, diskusija vienmēr ir par viņu problēmām? Tad, kad jūs mēģināt viņiem palīdzēt, viņi neņem vērā visu, ko jūs sakāt, lai palīdzētu?
6. Vai šķiet, ka viņi uz jums ir greizsirdīgi un cenšas jūs sāpināt vai melo citiem jūsu draugiem?
7. Vai viss viņu dzīvē ir drāma, kurā viņi mēģina jūs padarīt par daļu, vai arī viņi mēģina jūs iesūkt savos melos?
8. Vai viņi pieprasa, lai jūs slēptu kaut ko briesmīgu, ko viņi izdarīja?

Kāpēc tu paliktu draugs ar tādu cilvēku? Iet ar savu iekšējo sajūtu. Jūs zināt, kas ir labākais jūsu saprātam un labklājībai.

Lēmuma pieņemšana par šķiršanos

Tagad, kad saprotat, ka jums ir draugs, kura toksiskā uzvedība jūs ietekmē, jums ir jāizlemj, kas jūsu dzīvē ir būtisks. Ja nolemjat, ka jums labāk nav nekāda sakara ar šo personu, nākamais solis ir izdomāt, kā izbeigt attiecības.

Ja viņu attieksme jūs velk uz leju, ja viņi nostāda jūs neērtā sociālajā stāvoklī vai iznieko jūsu dārgo laiku, jums ir vēlreiz jāpārskata attiecības ar šo personu.

Pamest draugu nav viegli, it īpaši, ja jums ir sena vēsture. Tomēr es sapratu, ka dzīve ir pārāk vērtīga, lai uzturētu kontaktus ar kādu, kurš vaino pasauli savās paša radītajās problēmās un turpina savu dzīvi padarīt sliktāku.

Kad redzi, ka uz veselīgu draudzību nav cerību, tad ir laiks atvadīties. Uzskatiet, ka tas ir izdarīts pēc tam, kad esat paziņojis par savām jūtām. Tad neskaties atpakaļ.

Kā atbrīvoties no toksiskas personas

Tādā veidā es to pabeidzu ar toksisku draugu. Tas arī sniegs jums labu priekšstatu, kā ar to rīkoties.

Es viņam pastāstīju par visām lietām, kas mani satrauca viņa attieksmē. Es skaidri paskaidroju, kā jūtos, bet viņš turpināja savu nepieņemamo uzvedību.

Es sāku attālināties no viņa. Mūsu parastās saviesīgās vakariņas, lai tērzētu un uzturētu kontaktus, bija samazinājušās, jo es vairs neatradu par viņu interesi. Tomēr viņš neuztvēra pavedienus.

Nolēmu, ka vislabākais ir uzrakstīt vēstuli. Es to noformēju rakstiski, lai viņš varētu to pārskatīt, cik vien vēlas.

Es viņam atgādināju visas problēmas, kas man bija ar viņu. Es atsaucos uz visām lietām, ko jau biju viņam stāstījis aci pret aci.

Es viņam darīju zināmus iemeslus manam lēmumam šķirties. Es nedomāju, ka viņš sapratīs, ko es rakstu, bet man tas tik un tā bija jāpublicē, lai viņam būtu pastāvīgs ieraksts par problēmām.

Tālāk nebija ko darīt. Es paziņoju savas jūtas. Mans darbs bija paveikts — laiks doties tālāk.

Jautājumi un atbildes

Jautājums: Kad kāds jums pastāvīgi melo, kā jūs to pieņemat?

Atbilde: Es nekad to nepieņemtu. Manuprāt, nepatiesība nav pieņemama. Tā ir zīme, ka viņš vai viņa jūs neciena. Es uzskatu, ka tā ir toksiska uzvedība, it īpaši, ja viņi vienmēr melo.

Jājautā sev, ko viņi dara? Ko viņi cer sasniegt? Vai viņi mēģina ar jums manipulēt? Vai viņiem ir tumša pagātne, ar kuru viņi nevēlas dalīties?

Piespiedu melis noteikti ir toksisks cilvēks, taču jums ir jānovērtē, ja kāds vienkārši jūtas apdraudēts vai iebiedēts. Ja jums nav tuvas attiecības un uzdodat personiskus jautājumus, jums ir tiesības neatbildēt. Ja viņi tiek izprovocēti, viņiem, iespējams, nekas cits neatliks kā izteikt "baltus melus".

Tomēr patiesumam ir izšķiroša nozīme intīmās attiecībās. Cilvēkiem ir jābūt atklātiem un godīgiem pret savu dzīvesbiedru vai mīļāko.

© 2012 Glens Stoks

Glens Stoks (autors) no Longailendas, NY 2018. gada 2. septembrī:

Chelsea — protams, izklausās pēc kāda cilvēka, no kura jūs vēlētos palikt tālāk. Kāpēc jūs vēlaties, lai jūsu dzīvē būtu kāds tāds? Vienkārši ignorējiet viņu. Nedod viņai nekādas iespējas citiem pastāstīt par tevi. Vienkārši ļaujiet viņai iet. Ja viņa turpinās izplatīt negatīvas baumas par jums, jūsu draugi drīz atpazīs patiesību.

Chelsea 2018. gada 2. septembrī:

Glenn kungs/kundze, man šķiet, ka man ir toksisks draugs. Vai es varu jums uzdot jautājumu vai 2, vai mans draugs ir toksisks draugs. Viņa izmanto mani un vienmēr ir greizsirdīga uz mani, un viņa vienmēr runā par mani ar manu labāko draugu, līdz viņi ar mani vairs nedraudzēsies. Vai tā ir zīme, ka viņa ir viltota?

Glens Stoks (autors) no Longailendas, NY 2018. gada 13. augustā:

Lauren, Protams, es nezinu visu jūsu attiecību stāstu, bet man šķiet, ka viņš ir uzticīgs savai draudzenei. Dažreiz mums ir jānovērtē otra puse.

Lorēna 2018. gada 13. augustā:

Nu Glen, es domāju, ka man bija toksisks draugs.

Draudzības beigās es nebiju laimīgs. Pusotru gadu viņš man nebija īsti līdzās. Katru sekundi viņš pavadīja kopā ar savu draudzeni.

Protams, viņš mani atbalstīja, bet viņš nebija blakus, kad man vajadzēja. Kad man bija satraukums, viņš pameta pilsētu. Viņš man daudz sūtīja īsziņas, bet klātienē nebija man blakus.

Kad es slimoju ar pneimoniju, vienīgais sarkanais karogs, kas mani traucēja, bija tas, ka viņš man neatlika laiku, un viņš dzīvo uz tās pašas ielas, kur es.

Glens Stoks (autors) no Longailendas, NY 2013. gada 22. martā:

Rebeka - Jā, tiešām. Paldies, ka apmeklējāt. Prieks tevi redzēt apkārt.

Rebeka E. no Kanādas 2013. gada 22. martā:

labi darīts, un labs brīdinājuma stāsts. Apbrīnoju bijušo sievu, gudru plānošanu no viņas puses, un tas tiešām parāda, ka bērni mācās no tā, ko redz, nevis no tā, ko tu saki!

Glens Stoks (autors) no Longailendas, NY 2013. gada 7. janvārī:

tlpoague,

Tāpēc mums ir jāapsver, ko mēs vēlamies savā dzīvē. Paldies par jūsu komentāru un uzslavu.

Glens Stoks (autors) no Longailendas, NY 2013. gada 7. janvārī:

Lerijs,

Kā jūs paskaidrojāt savā komentārā, ir daži cilvēki, no kuriem mums patiešām ir pilnībā jāizvairās. Paldies par balsojumu un dalīšanos.

Tammijs 2013. gada 7. janvārī:

Skumji teikt, bet es pazīstu daudzus tādus cilvēkus. Tagad cenšos ar viņiem ieturēt distanci. Lielisks darbs!

Lerijs Fīlds no Ziemeļkalifornijas 2013. gada 7. janvārī:

Sveiki, Glen,

Jūs esat uzrakstījis patiesi izcilu centru! Neiedziļinoties nomācošajās detaļās, varu teikt, ka liela daļa no jūsu rakstītā attiecas uz diviem man pazīstamiem cilvēkiem. Abiem cilvēkiem es izteicu savas sajūtas — par pirmo rakstot, bet par otro — pa e-pastu. Nav iespējams pilnībā izvairīties no pirmās personas, bet es esmu samazinājis kontaktus.

Otrajai personai esmu nolēmis pārbaudīt visus savus zvanus un neatbildēt uz viņa e-pastiem. Tas nebija viegls lēmums, jo viņš nav tik sociopātisks kā pirmā persona.

Nobalsots, lieliski un kopīgots.

Kimberlija Fērgusone no Vācijas 2012. gada 6. septembrī:

Ir ārkārtīgi sāpīgi būt toksiskās draudzībās, kā jūs aprakstījāt, un vēl ļaunāk, ja jūsu ģimene ir toksiska, kā minēja DoItForHer. Attālināties vai pārtraukt saites no toksiskiem ģimenes locekļiem ir ārkārtīgi grūti, un psiholoģiskā ietekme ir ilgstoša. Man joprojām nav izdevies pilnībā distancēties no savas toksiskās ģimenes, un mana veselība joprojām tiek grauta.

Vissvarīgākais, kas mums ir, ir mūsu veselība, gan fiziskā, gan garīgā. Es ļoti cienu ikvienu, kurš ir atkāpies no toksiskām attiecībām.

Glens Stoks (autors) no Longailendas, NY 2012. gada 28. augustā:

Denīze, jā, tā bija sāpīga situācija. It īpaši, ja ir pieņemts lēmums pārtraukt draudzību ar mūža draugu. Bet atturēšanās no toksiskiem cilvēkiem ir daudz svarīgāka mūsu garīgajai veselībai neatkarīgi no tā, cik ilgi mēs viņus pazīstam. Paldies par jūsu komentāru un paldies par kopīgošanu un novērtēšanu.

Denīze Hendlona no Ziemeļkarolīnas 2012. gada 28. augustā:

Lieliski padomi un izlēmīgi veidi, kā tikt galā ar sāpīgu situāciju. Lielisks darbs, kas ir dalīts un novērtēts uz augšu/U/I

Endžija Žardīna no Kornvolas, mūžīgi jauneklīga prāta zemes... 2012. gada 25. augustā:

Noderīgs centrs, Glens, kurš atgādināja man par šādiem cilvēkiem... Man bija tāds draugs pirms gadiem. Es atceros, ka pēc nedēļas nogales pavadīšanas kopā ar viņu jutos pilnīgi iztukšota un izskalota.

Galu galā es sapratu, ka viņa ļoti ilgi iztukšo manu enerģiju, un man izdevās samazināt kontaktu skaitu, līdz tas pārtrūka. Man palīdzēja tas, ka pārcēlos uz māju, jo es tiešām neprotu “stāstīt cilvēkiem, kā tas ir”… Tā vietā man ir tendence smelties iekšā. Neveselīgi, es zinu.

Par laimi man tagad nav toksisku draugu… tagad man tikai jāpārliecinās, ka es neesmu viens no saviem draugiem :)

Glens Stoks (autors) no Longailendas, NY 2012. gada 24. augustā:

Dzīves 2. izredzes, ja jūsu meita lieto pareizos medikamentus, iespējams, ka bipolāri var tikt kontrolēti. Es reiz satikos ar bipolāru sievieti, un viņai nekad nav bijušas nekādas toksiskas tieksmes. Viņa patiesībā bija lielisks cilvēks. Esmu pārliecināts, ka arī tava meita. Es plānoju meklēt jūsu centru par viņu. Paldies par balsīm.

Kolīna Liona no Kanzassitijas, Misūri štatā, 2012. gada 24. augustā:

Nobalsots un Interesanti. Man ir meita, kas ir bipolāra, un viņa ir arī toksiska. Es viņu ļoti mīlu, bet viņa var būt ļoti toksiska. Pirms kāda laika es runāju par dzīvi ar bipolāru bērnu, tā man bija laba terapija. Man dzīvē ir paveicies, ka esmu krustojusies ar dažiem toksiskiem cilvēkiem. Tos, kas man ir, es savā dzīvē ilgi neesmu glabājis. Koledžā izlasīju Lilianas Glāsas grāmatu "Toxic People" un no tās daudz iemācījos. Man patika jūsu atklātais stāstījums par šo tēmu. Personīgie centri vienmēr liek man vēlēties lasīt vairāk. Paldies par dalīšanos, rūpējies, C.

drošības produkti3 2012. gada 24. augustā:

Glen, tu zini, ka es nekad īsti nesapratu, ka daži no maniem draugiem kādreiz ir bijuši "toksiski", kamēr neizlasīju šo centru. Es tikai nezinu, vai man ir vēlme pilnībā atlaist mūsu draudzību, bet es darīšu visu iespējamo, lai attālinātos.

Glens Stoks (autors) no Longailendas, NY 2012. gada 22. augustā:

Džims, Izlaidība un neuzmanīga naudas tērēšana dažkārt var būt bipolāra simptomi, taču bipolārajam spektram ir vairākas fāzes. Es reiz tikos ar bipolāru sievieti, un viņai nebija tādu problēmu, kā jūs minējāt. Viņa bija viens no labākajiem cilvēkiem, ko jebkad esmu pazinis. Paldies par balsojumu.

Džeimss Boudens no Longailendas Ņujorkā 2012. gada 21. augustā:

Sveiki, Glen!

Es sapratu, ka es to vienkārši risināšu, jo pazinu savu draugu mazāk nekā 5 gadus, un viņam bija problēmas ar dusmām, viņš bija daudzsološs un tērēja naudu nevērīgi, nebeidzot tērējot. Dažkārt tie ir klasiski simptomi, kas liecina par mānijas vai bipolāru epizožu izpausmi. Ja lasāt DSM rokasgrāmatu par garīgās veselības traucējumiem, tajā ir uzskaitītas dažas no šīm lietām. Nemēģinot spēlēt Psihiatru vai ko tamlīdzīgu, bet kad es ieteicu savam draugam redzēt a Šāda veida speciālists, viņš beidzot ņēma vērā manu padomu, un ārsts sākotnēji viņam bija diagnosticējis bipolāru slimību traucējumi. Dažreiz šādas problēmas ir grūti atšķirt no citām problēmām. Tomēr man ļoti patika jūsu raksts un es balsoju par to!

Glens Stoks (autors) no Longailendas, NY 2012. gada 24. jūlijā:

mīļais ārsts926,

Jūs labi norādījāt, ļaunprātīgi izmantojot savu laipnību vājuma dēļ. Tāpēc es uzskatu, ka ir svarīgi sākt informēt toksisko draugu par to, kā viņa vai viņas darbības ietekmē jūs. Tad pienāk brīdis, kad tu izvelk kontaktdakšu un beidz to. Vismaz viņi zina, kāpēc tajā brīdī, vai viņiem vajadzētu zināt. Nekas nevar darīt, ja draugs noliedz vai kļūst aizsargājošs. Arī manam draugam nepatika dzirdēt patiesību.

Paldies par jūsu skaidro komentāru, kas ir labs piemērs šāda veida toksiskai uzvedībai.

mīļākais ārsts926 2012. gada 24. jūlijā:

Šī ir lieliska informācija! Paldies, ka dalījāties savā stāstā. Es piekrītu jūsu apgalvojumiem šeit.

Man ir bijuši arī daži toksiski tā sauktie draugi. Viņi sāk ļoti jauki, līdz iepazīst jūs un sāk ļaunprātīgi izmantot jūsu laipnību vājuma dēļ. Es varu atsaukties uz jūsu rakstā norādītajiem punktiem. Toksiski cilvēki ir emocionāli vampīri, un viņi noteikti var jūs iztukšot, ja jūs viņiem ļausit. Es neesmu konfrontējoša persona, bet tāpat kā jūs, ja man nepatīk, kā cilvēks izturas pret mani, es uzrunāšu to tieši. Problēma ar lielāko daļu kontrolējošo cilvēku, ar ko esmu sastapies, ir tā, ka viņi kļūst ļoti aizsardzīgi, satraukti, jo viņiem nepatīk dzirdēt patiesību, bet uz zemes nav tā, ka es tur sēdēšu un samierināšos ar to, ka kāds mani pastāvīgi noliek un pat ne atvainojoties. Laba draudzība ietver saziņu un savstarpēju uzticēšanos, un komunikācija ir divvirzienu ceļš. Ja jūs nevarat būt godīgi viens pret otru, tad šī persona patiešām nav jūsu draugs. Cilvēki jūs izmantos un ļaunprātīgi izmantos sevis dēļ. Man tā ir gadījies vairākas reizes, bet tu dzīvo un mācies.

Viktorija Lina no Arkanzasas, ASV 2012. gada 24. jūlijā:

Šī ir lieliska informācija. Man ir bijuši daži toksiski draugi, bet ne tik daudz, cik tavs draugs. Šķiet, ka tie vienkārši dabiski pazuda no manas dzīves, laikam ejot mājās.

Paldies par dalīšanos. Tas būs noderīgi daudziem cilvēkiem.