Kas īsti ir veselība?
Daudziem no mums veselība ir vienāda ar stāvokli, kad vienkārši neslimam. Mūsdienu labsajūtas normas nāk ar izpratni, ka vidusmēra cilvēkam katru dienu būs hroniski simptomi. Mēs dzeram tabletes, parādoties pirmajām galvassāpju, gremošanas traucējumu pazīmēm vai pat vienkārši, lai atpūstos un izgulētos. Paredzams, ka sievietēm būs hormonālas problēmas, PMS un krampji. Mēs katru dienu esam stresā, esam pārpūlējušies, esam liekais svars un neesam formā. Mūsu imunitāte ir zema, un šķiet, ka katru gadu mēs saslimst ar sezonālo saaukstēšanos vai gripu. Bet, ja mūsu ikdienas receptes un bezrecepšu tabletes, uztura bagātinātāji vai enerģijas eliksīri nav, cik tiešām šie simptomi ir izturami? Vēl svarīgāk ir tas, ka tikai tāpēc, ka šie simptomi ir, tie tos nepadara
Jūtos labi vs. būt patiesi veselam
Jautājums, ko mēs sev uzdodam, ir šāds: ja atbilde ir nē, nākamais jautājums ir: kas man ir jāmaina, lai tur nokļūtu?
Diemžēl un atkal daudziem no mums tikai tad, kad piedzīvojam veselības krīzi vai simptomi kļūst tik nepanesami, mēs meklējam risinājumu, kas pārsniedz mūsu parasto zāļu shēmu. Tikai tad, kad mēs atceļam "bandaidīgo pieeju" veselībai un labsajūtai, mēs varam atklāt patiesās problēmas un nelīdzsvarotību. Šeit sākas īstais darbs.
Standarta pieeja veselībai
Apskatīsim standarta amerikāņu diētu. Lielākā daļa amerikāņu ēd ātrās uzkodas vismaz reizi nedēļā. Kofeīns veicina mūsu dienas kafijas vai saldo gāzēto dzērienu veidā. Cukurs ir kļuvis tik ikdienišķs, ka tas ir gandrīz visos iepakotajos priekšmetos, gan saldajos, gan sāļos. Reti gadās, ka mēs ēdam dārzeņus katrā ēdienreizē. Kad mēs to darām, vidusmēra amerikānis ēd savus dārzeņus picas pildījumu veidā vai no skārdenes, salīdzinot ar sezonas un vietējo. Faktiski kečups, frī kartupeļi un tā vāji vītinātā aisberga salātu lapa uz hamburgera tika uzskatīta par dārzeņiem valsts skolu sistēmas pusdienās vēl pirms pāris gadiem. Tā pati par sevi ir milzīga problēma, kad runa ir par mūsu veselību. Kopā ar fiziskās aktivitātes trūkumu, pilnu darba dienu, sēžot pie rakstāmgalda un nesabalansētu darba/mājas dzīvi, nav šaubu par to, kāpēc mūsu veselība pasliktinās.
Mēs dzīvojam ilgāk, lai pārliecinātos, pateicoties zinātnei. Tomēr es bieži domāju: ja mēs atņemtu daudzus no šiem zinātnes sasniegumiem, operācijām un receptes, kāds patiesībā būtu vidējais paredzamais dzīves ilgums un kāda būtu šīs dzīves kvalitāte izskatās ka? Man arī jāatzīmē, ka, protams, pateicoties zinātnes sasniegumiem, operācijām un receptēm, kas daudziem no mums ir ļāvuši pārvarēt dzīvībai bīstamas slimības, slimības vai defektus. Bet, iespējams, mēs esam pārkāpuši robežu un esam pārāk atkarīgi no šiem sasniegumiem, lai izārstētu vai ārstētu mūsu veselības problēmas.
Es lūdzu atstāt šos piemērus malā un tā vietā koncentrēties uz ikdienas veselību un profilaktisko aprūpi. Vai mēs kādreiz varētu atgriezties tajos laikos, kad ārstiem maksāja, lai viņi saglabātu savu pacientu veselību un novērstu problēmas? lielākas problēmas risināšanai?
Holistiskā, profilaktiskā aprūpe
Mūsdienās profilaktiskā aprūpe nav īsti svarīga. Tieši receptes un operācijas tiek uzskatītas par nepieciešamajām darbībām, savukārt dzīvesveida un uztura izmaiņas tiek uzskatītas par galējām. Kad laiks vai nauda tiek izmantota, lai sevi uzlabotu, mēs tiekam uzskatīti par priviliģētiem, iecietīgiem vai veselības traku. Kad šīs darbības neatbilst normai, tās tiek uzskatītas par hipijām vai alternatīvām.
Kā būtu, ja mēs uztvertu šīs pazīmes un simptomus, ko mums sniedz mūsu ķermenis – man ir slikti, esmu noguris. Es esmu nomākts un tiešām klausījos viņus? Kas būtu jāmaina? Mums ir jāattālina un jāaplūko plašāks attēls, nevis atsevišķas sistēmas un simptomi. Mums jāskatās, kas veido visu cilvēku, sākot no patiesi sabalansēta un uzturama uztura līdz ikdienas kustībām un vingrinājumi, stresa un garastāvokļa pārvaldība, mūsu darbs, mūsu mērķis un piepildījums, mūsu apkārtējā vide un mūsu attiecības.
Kādā brīdī mums izdevās novirzīties no kursa mūsu iedzimtajā izpratnē par to, kā rūpēties par savu ķermeni un dzīvot harmoniski ar dabu. Mums ir jāpārmāca savs prāts no tā, ko eksperti, reklāmas un sabiedrība stāsta, ka mūsu ķermenim ir nepieciešams, uz intuitīvu koncentrēšanos uz to, kas, mūsuprāt, tam ir vajadzīgs. Tā var būt tik garīga vai alternatīva prakse, cik vēlaties, taču to nedrīkst sajaukt ar to, ka tā ir mazāka par būtisku. Mēs esam paši eksperti, kad runa ir par sevis izzināšanu un izpratni.
Resursi, kas palīdzēs jums kļūt par sevis veselīgāko versiju
3. Dziedināšana ar veselu pārtiku
Autors | Pols Pičfords
Ko jūs uzzināsiet | Pols Pičfords apvieno ķīniešu medicīnu ar modernu uzturu šajā grāmatā, kas ir izstrādāta, lai palīdzētu jums noteikt nelīdzsvarotību un novērst slimības, izmantojot diētu, kuras pamatā ir veseli pārtikas produkti. Šī visaptverošā grāmata tiek izmantota kā atsauce akupunktūras studentiem, un tās mērķis ir veicināt lasītāju "dziedināšanu, izpratni un mieru". Turklāt jūs iegūsit vairāk nekā 200 recepšu, kuru pamatā ir galvenokārt veģetārie ēdieni, lai palīdzētu sākt savu uztura plānu.
5. Pārtikas politika
Autors | Mariona Nestle
Ko jūs uzzināsiet | Rakstījusi Mariona Nestla, Pauletes Godāras profesore Uztura, pārtikas pētījumu un sabiedrības katedrā Veselība Ņujorkas Universitātē, pārtikas politikas emuārs katru dienu tiek atjaunināts ar informāciju un jaunumiem, kas saistīti ar pasauli ēdiens. Jūs atradīsiet jaunus pētījumus, stratēģijas un analīzi par uztura politisko pusi, kā arī daudz resursu, kā mainīt pārtiku sistēmiskā līmenī.
6. Labsajūtas žurnāls
Redaktors | Skots Miners
Ko jūs uzzināsiet | Well Being Journal ir publikācija, kas piepildīta ar pētījumiem, veselīga dzīvesveida padomiem, personīgiem dziedināšanas stāstiem un resursiem, lai palīdzētu jums iegūt vairāk informācijas par savu veselību. Šis žurnāls tiek izplatīts vairākās valstīs tādās vietās kā Barnes & Noble, Whole Foods un Sprouts, un vecie izdevumi ir pieejami tiešsaistē, lai tos varētu pārlūkot.
