Robežas veido labas attiecības

Mani interesē sociālie jautājumi, attiecības, ikdienas dzīves problēmas, darbs, vingrošana, dzejoļi un daiļliteratūra, kā arī drošāki dzīves apstākļi.

Robežu noteikšana attiecībās

Kā jūs nosakāt robežas attiecībās? Jūs varat skaidri redzēt robežu, kad mājas īpašnieks ap savu māju uzliek žogu. Tomēr jebkurās attiecībās dažreiz ir neskaidrības par atbildību un īpašumtiesībām, kas var radīt problēmas. Robežas ir stingras tiem, kam ir grūti pateikt nē, un arī lielākajai daļai cilvēku nepatīk konflikti.

Domājiet par savām personīgajām robežām tāpat kā par mājas īpašnieka žogu. Ar žogu ir ļoti skaidrs, kur sākas un beidzas viņa mājas. Jūsu mērķis ir spēt skaidri definēt savas robežas, kas ir stingrākas, jo tās ir neredzamas, tomēr vienmēr pastāvošas. Bieži vien tas ir atkarīgs no tā, cik labi jūs sevi pazīstat un kas jums ir vissvarīgākais. Sajūtām šajā procesā ir liela nozīme, un ir svarīgi, lai jums “piederētu” savas jūtas un tās apzinātos.

“Acīmredzot mums ir pienākumi pret citiem un pret sevi. Kad jūs varat veikt šos pienākumus ar partneri, jums ir daudz veselīgākas attiecības."

Noteiktas robežas

Robežas definējiet "kas esmu es" un "kas neesmu es". Laulības attiecībās dažreiz kļūst mulsinoši, kur beidzas es un kur sākas otrs. Jūs izjūtat brīvības sajūtu, kad zināt, kura daļa esat jūs. Ja jums nav kontroles pār savu dzīvi, jūsu izvēles kļūst ļoti ierobežojošas un ierobežotas. Ja jūs pārāk kontrolējat, jūsu partneris parasti izrādīs stresa vai nelaimes pazīmes.

Acīmredzot mums ir pienākumi pret citiem un pret sevi. Kad jūs varat veikt šos pienākumus ar partneri, jums ir daudz veselīgākas attiecības. Taču, ja nes vairāk nekā pusi no slodzes, tad veidojas aizvainojumi un dusmas, kas attiecības ietekmē negatīvi.

Pāru konsultācijas vai kāda veida attiecību terapija var būt noderīga, ja nevarat atrisināt problēmas. Mērķu noteikšana ir labs veids, kā novērtēt attiecību progresu.

Palīdzības nepieciešamības atzīšana

Robežas palīdz mums uzturēt iekšā esošās lietas un novērst kaitīgās lietas. Ja atklājat, ka jūtat sāpes vai vainas apziņu, ir svarīgi kādam atvērties un runāt par situāciju. Atcerieties, ka jūsu uzskati ir jebkas, ko jūs pieņemat kā patiesību. Ir svarīgi atpazīt un atzīt savas jūtas.

Kad esat atpazinis, kas liek jums justies iztukšotam, satriektam vai pat vienkārši sliktam, ir svarīgi izlemt, ko vēlaties teikt otrai personai savās attiecībās. Tas ir svarīgs solis robežu noteikšanā.

Ja jums nepieciešama palīdzība, to var sniegt padomdevējs, mācītājs vai draugs, kuram jūs netieši uzticaties, taču, iespējams, vislabāk ir atrisināt šo jautājumu ar kādu, kurš nav emocionāli saistīts ar jūsu dzīvi; tātad izslēdz vīrus, mātes, māsas utt. Mātes, kas atbild: “Ak, mans nabaga bērniņš”, nebūs objektīvas.

Šīs sarunas patiešām ir atzīšanās veids, kas nāk par labu dvēselei. Tas būs kā nasta, kas tiek noņemta, vienkārši pārrunājot šīs sajūtas. Šis ir lielisks laiks, lai izvirzītu sev mērķus.

Izpratne par sevi

Robežas var arī kļūt par lielu problēmu, ja jūs nevar pateikt nē. Ja jums pastāvīgi tiek lūgts darīt lietas citu cilvēku labā, par kurām galu galā nevajadzētu būt jūsu atbildībai, bet jūs tik un tā sakāt jā, tad šī ir joma, kas jums ir jānovērtē un jāuzlabo.

Pajautājiet sev, kāpēc es to daru? Ir svarīgi paskatīties uz sevi godīgi. Vai tam vajadzētu patikt? Vai tas ir tāpēc, lai izvairītos no konfrontācijas? Vai tas ir, lai justos labi, jo gūstat zināmu prieku, darot vairāk nekā jebkurš cits?

Izdomājiet to un padomājiet dažas minūtes, pirms atbildat uz jautājumu nākamreiz, un izlemiet, vai tiešām vēlaties uzņemties šo jauno uzdevumu. Varat arī nopirkt sev kādu laiku un pateikt: "Ļaujiet man par to sazināties." Tad jums ir laiks padomājiet par to, un jūs būsiet gatavs teikt: "Nē, piedod, bet es nevaru palīdzēt. tagad”. Papildu paskaidrojumi nav nepieciešami.

Galvenais robežu noteikšanas vārds acīmredzami ir “nē”. Jūs darāt citiem zināmu, ka esat nošķirts no viņiem un kontrolējat savu dzīvi. Esiet skaidrs savā domāšanā, piemēram, "man patīk tas un man nepatīk tas." Turklāt vienmēr vislabāk ir pieturēties pie patiesības, jo cilvēki parasti var pamanīt melus, un ir pareizi pateikt nē.

Dažiem neatlaidīgiem cilvēkiem var būt noderīgi kādu laiku no tiem izvairīties; vienkārši apsveriet iespēju atpūsties, lai ļautu sev pārgrupēties. Īslaicīga emocionālā distance dažkārt palīdz jūsu sirdij īsu laiku justies droši, atkal dodot sev laiku, lai sakārtotu savas prioritātes.

Izdariet drošu un veselīgu izvēli

Ja dzīvojat neveselīgā situācijā, kad esat pakļauts citas personas atkarībām, kontrolei vai ļaunprātīgai izmantošanai, saņemiet palīdzību. Šī situācija neuzlabosies bez nopietnas iejaukšanās vai prombūtnes no šīs personas.

Jūsu drošība vienmēr ir numur 1!

Uzvedībai ir sekas, un vienmēr izglābt kādu, lai viņš nelabotu šīs sekas, ir neveselīgs jums abiem.

Jūs esat vienīgais, kurš var izdarīt izvēli jūsu vietā. Acīmredzot jūs būsiet laimīgāki, ja izdarīsiet veselīgas izvēles, kas jūs audzina, un ja jums būs iespēja ērti pateikt jā vai nē. Kad esat noteicis savus iekšējos ierobežojumus, jūs jutīsities ērtāk, saskaroties ar tiem kāds, kurš cenšas jūs piespiest piedalīties brīvprātīgajā darbā vai piespiest jūs darīt kaut ko tādu, ko jūs labprātāk vēlētos nedari.

"Jūsu drošība vienmēr ir pirmais! Uzvedībai ir sekas, un vienmēr glābt kādu, lai viņš nepļautu šīs sekas, ir neveselīgs jums abiem."

Atklājiet savas domas, attīstiet savu prātu un noskaidrojiet neveselīgu domāšanu

Robežu noteikšana ietver trīs lietas:

• Jums ir jābūt savām domām. Klausieties citus, bet izlemiet pats.
• Jums ir jāattīsta zināšanas un jāpaplašina prāts.
• Jums ir jānoskaidro jebkura neveselīga domāšana. Uzlabojoties šajā jomā ar jaunām robežām, mēs jutīsimies labāk un varēsim efektīvāk sazināties.

Robežu noteikšana ir veselīga lieta, kas ikvienam jāuzskata, jo pašnovērtējums ir veselīgs, kas jādara laiku pa laikam, pat ja jums nav nekādu nopietnu problēmu.

Šis saturs ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms, un tas nav paredzēts, lai aizstātu formālus un individualizētus kvalificēta profesionāļa padomus.