5 efektīvi veidi, kā labot sabojātas attiecības

Ko jūs darāt, lai to labotu?

Grūtošie pelni joprojām ir karsti uz tausti. Pirms mēnešiem vai pat pirms gadiem jūs nodedzinājāt tiltu. Tu sabojāji attiecības, šobrīd pasakot kaut ko skarbu. Tavas dusmas pārņēma tevi, un tagad tu nožēlo, kā viss noritēja.

Viena no lietām, ko esmu iemācījusies pēc tam, kad pats esmu izgājis mačus un sarūgtinātas labas attiecības, ir tas, ka jūs varat tās atjaunot. Cilvēki ir pārsteidzoši piedodoši, it īpaši, ja veicat visas pareizās darbības. Šeit ir daži veidi, kā labot izjukušās attiecības.

Kā piecos soļos salabot sabojātās attiecības

1. Uzņemieties īpašumtiesības uz remontu
2. Neiekļaujieties ar slēdzeni, krājumiem un mucu
3. Nosakiet skaidras vadlīnijas
4. Izvairieties mēģināt piespiest savstarpīgumu
5. Lai guļošie suņi melo

1. Uzņemieties īpašumtiesības uz remontu

Tā bija mana kļūda. Tā bija viņas kļūda. Tā bija mūsu kļūda. Kurš izdarīs pirmo gājienu?

Viena no izjuktu attiecību sekām ir ego parādīšanās, kas darbojas kā ķīlis starp bezdarbību un progresu pozitīvā virzienā.

Ego var būt labās un sliktās daļas. Tā ir projekcija tam, kā mēs vēlamies, lai cilvēki mūs redzētu. Dažreiz mēs darām visu iespējamo, lai aizsargātu šo projekciju, bet tas mums maksā, jo mēs bieži neļaujam sev būt neaizsargāti.

Mēģinot samierināties, ego ir papildu šķērslis, kas abiem partneriem jānoliek malā, lai iesaistītos jēgpilnā un konstruktīvā komunikācijā. Jūsu mērķim vajadzētu būt uzņemties atbildību par remonta procesu un novērst šķēršļus (abus jūsu ego), lai atkal varētu izveidot veselīgas diskusijas iespējas.

2. Neiebrauciet ar slēdzeni, krājumiem un mucu

Attiecības ir beigušās slikti, un jūs nevarat tās ātri salabot. Dzīves jautājumos nav ātru risinājumu.

Pirmais veids, kā sākt dziedināšanas procesu, ir spert mazas darbības. Mazuļa soļi. Jūs nevarat atgriezties viņu dzīvē un gaidīt, ka viņi būs atsaucīgi. Galu galā jūs, iespējams, par to domājāt vairākus mēnešus, taču viņi gandrīz noteikti ir pagājuši jums garām.

Tāpēc speriet mazākos soļus atpakaļ viņu virzienā. Ja esat atteicies viens otram Facebook, sāciet ar to. Ja tās ir darba attiecības, izmēģiniet LinkedIn. Ja redzat viens otru apkārt, esiet draudzīgi, pat ja viņiem ir auksti. Jums nav jāveic grandiozi žesti; jūs vienkārši gatavojat pamatu.

Ja atgriežaties rievā pārāk ātri, pirms jums abiem ir bijusi iespēja atvēsināties, jūs varat izraisīt atkārtotu viena un tā paša strīda epizodi. Laiks ir tavs sabiedrotais, tāpēc pagaidi kādu laiku.

3. Nosakiet skaidras vadlīnijas

Kad jūsu attiecības ir ceļā uz atveseļošanos, ir pienācis laiks noteikt vadlīnijas un ievērot tās. Šīs ir jaunas un trauslas attiecības, lai gan jūs, iespējams, esat pazīstami daudzus gadus. Jums ir jāizvairās no atgriešanās tajā pašā rutīnā, kuras rezultātā tika nodedzināts tilts.

Viena no sliktākajām lietām, ko šajā posmā var izdarīt, ir jautāt par pagātni. “Kāpēc” ir mazs trīs burtu vārds, kas var radīt vairāk kaitējuma nekā laba. Jautājot “Kāpēc”, jūs viņus iespiežat stūrī un liekot viņiem justies iesprostoti. Tas ir tāpat kā teikt: “Paskaidrojiet sevi; tu esi vainīgs!" Viņi sāks aizsargāties, slēgsies vai klusēs.

Vienkāršākais veids, kā no tā izvairīties, ir noteikt dažus turpmākās darbības noteikumus. “Mēs vairs nerunāsim par x, y un z” vai “Lūdzu, dariet man zināmu, kad pamanāt bažas,” ir vienkāršs veids, kā noteikt dažas robežas. Regulāri veiciet pārbaudes un pārliecinieties, ka viss norit gludi.

Atcerieties, ka jums tagad ir jāievēro šie šķēršļi. Esiet draudzīgs, atvērts un pieejams. Ja tas ir darba vidē, esiet profesionālis.

4. Izvairieties mēģināt piespiest savstarpīgumu

Ja viņi ir vainīgie, nejūtieties tiesīgi saņemt atvainošanos un nemeklējiet atsauksmes.

Cerības tikai no jauna ievieš jūsu ego atpakaļ vienādojumā. Tas var radīt nevajadzīgu spriedzi un radīt nepatiesas cerības, kas kavē uzlabojumus. Labāks veids ir pieņemt situāciju tādu, kāda tā ir, pat ja šobrīd tai nav jēgas. Neviens nav ideāls (un tas attiecas arī uz jums!), un pēdējais, ko jūs vēlētos darīt, ir sakāmvārdu katls, mēģinot labot savas attiecības.

Ja jums ir paveicies uzsākt dialogu (šie sākotnējie mēģinājumi bieži vien var novest pie aptumšošanās), varat uzzināt viņu stāsta pusi. Un, kad tas notiek, jūs uzkāpjat kalnā un sasniedzat nākamo līmeni. Pozitīvā lieta, izejot no attiecībām un to labošanā, ir tā, ka jūs abi zināt savas robežas tagad, kad esat tās pārkāpušas.

Viena lieta ir droša; jūs abi nekad neuzdrošinātos viņiem šķērsot.

5. Lai guļošie suņi melo

Un, ja nekas nelīdz, lai guļ guļošie suņi. Jūs vismaz mēģinājāt un neizdevās. Tas ir pietiekami labi.

Visai idejai par attiecību atjaunošanu vajadzētu beigties labi. Jūs kļūstat par labāku cilvēku, kad vismaz mēģināt atjaunoties. Jūs atlaidāt rūgtumu un dusmas. Jūs sākat redzēt patiesību. Jūs saprotat, ka dzīve ir saistīta tikai ar atjaunošanu.

Labošana ir saistīta ar miera radīšanu. Tomēr, ja pēc visa padarītā tas nesanāk, nekrītiet izmisumā. Ziniet, ka esat uzņēmies iniciatīvu un atbrīvojis sevi no vainas apziņas. Vienkārši virzieties tālāk par pagātni.

Mērija Keja Endrjūsa pareizi teica.

"Izrādās, ka labākais veids, kā izārstēt salauztu sirdi, ir atrast veidu, kā pārvarēt ievainojumu."

Avoti un tālāka lasīšana

• Eliota, Sūzena. (2012). Šķiršanās pārvarēšana: kā postošo zaudējumu pārvērst par labāko, kas ar jums ir noticis. Brilliance Audio.
• Bērforda, Mollija. (2021). Mūsdienu iepazīšanās darbgrāmata: interaktīva pieeja īstās mīlestības atrašanai (paliekot uzticīgai sev). Adams Media.
• Tomasiāns, Reičela. (2020). Šķiršanās un izlaušanās: palīdz jums graciozi virzīties uz šķiršanos, lai dzīvotu vislabāko dzīvi. Neatkarīgi publicēts.
• Braiens, Brūss. (2022). Esiet mierīgs un pārtrauciet viņu: 13 iemesli, kādēļ "klusēt" puišiem, kuri noraida tevi vai šķiras ar tevi. Brūss Braiens.
• Dankans, valdzinošais. (2019). Viņš mani nemīl.: Ko darīt, ja tiešsaistes iepazīšanās sāp. Persiku publikācijas.
• Dorča, Lindsija. (2021). Pēc šķiršanās: Pašmīlības žurnāls: pamudinājumi un prakse, kas palīdzēs pārvarēt bijušo. Rockridge Press.
• Han, Eleora. (2017). Sērot pēc mīlestības zaudējuma: kā aptvert skumjas, lai rastu patiesu cerību un dziedināšanu pēc šķiršanās, šķiršanās vai nāves. Komorebi Press LLC.

Šis saturs ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms, un tas nav paredzēts, lai aizstātu oficiālus un individualizētus kvalificēta profesionāļa padomus.

© 2023 Ravi Rajan