3 veidi, kā tikt galā ar spokiem nopietnās attiecībās

Spoku veidošanās ir sāpīga

Es esmu bijis tikai vienu reizi spokos. Mēs satikāmies divus mēnešus, un likās, ka viss iet labi, bet tad viņa pazuda. Šī Houdini akta tehniskais termins ir spoku veidošanās.

Bet pēc dažām nedēļām viņa atkal parādījās! Tomēr kļūdas dēļ viņa atkal parādījās. Redziet, viņa nejauši uzdūrās man kopīgu draugu ballītē. Bija neveikls brīdis, un viņa uzreiz izlikās neziņā un metās prom, un es vairs nedzirdēju par viņu.

Pirms došos tālāk, ļaujiet man vispirms lejupielādēt savu emocionālo satricinājumu. Spoku veidošanās ir slikta etiķete tās sliktākajā izpausmē. Es ienīdu katru zaudējuma minūti un sajūtas, kas tam sekoja. Tam nav konkrēta attaisnojuma, izņemot tīru, nesamākslotu riebumu ar nežēlības pieskaņu. Tas ir nenobriedis. Tas ir bērnišķīgi, un tas ir necienīgi.

Šķiet, ka kāds, kas jums patīk, pēkšņi vairs nemīl jūs, un jūs nevarat saprast, kāpēc. Jūs sākat apšaubīt pašas attiecības; vai tas viss sākumā bija meli?

Spoku veidošanās mūsdienās ir izplatīta

Tas nozīmē, ka spoku veidošanās vai pēkšņa izzušana no kāda cilvēka dzīves bez zvana, e-pasta vai īsziņas ir izplatīta parādība mūsdienās. Saskaņā ar diviem neatkarīgiem 2018. gada attiecību pētījumiem aptuveni 25 procenti cilvēku atzīst, ka kādā brīdī ir bijuši spokos. Populāru iepazīšanās lietotņu, piemēram, Grindr, Tinder un Bumble, uzplaukums, šķiet, ir atvieglojis ātru savienojumu izveidi un pārtraukšanu, ar pirkstu pavelkot.

Un, kad runa ir par šķiršanos, “būt spokiem” ir viena no visgrūtāk saprotamajām lietām un ar to tikt galā. Gandrīz kā nāve, pēkšņa saiknes izzušana bez paskaidrojumiem ir tikpat satriecoša, cik mokoša.

Divi pētījumi, kas veikti 2010. un 2011. gadā, arī liecina, ka spoku veidošanās var izraisīt fiziskas sāpes, jūsu pašcieņu un negatīvi ietekmēt jūsu pašreizējās un turpmākās attiecības, gan romantiskas, gan citādi.

Un laikmetā, kad tiešsaistes attiecības ir izplatītas, jūs aizrauj kāds, ar kuru esat bijis kopā sazinoties ar sociālajiem medijiem, jūs varat justies atsvešinātam un nevietā pat digitālajā pasaulē.

Šeit ir daži veidi, kā tikt galā ar spokiem attiecībās.

1. Saprotiet, ka tas nav tāpēc, ka jūs bijāt nenozīmīgs
2. Nesniedziet roku
3. Mērķis ir saprast notikušo

1. Saprotiet, ka tas nav tāpēc, ka jūs bijāt nenozīmīgs

1^st jūsu galvenā prioritāte ir atjaunot savu pašcieņu.

Lielākais trieciens tavai pašapziņai notiek tad, kad tu sāc domāt, ka esi tik necienīgs, ka viņa pat nedomāja tev nosūtīt īsziņu par šķiršanos vai tev piezvanīt. Šī negatīvā doma ir jūsu dziļākās bailes un jūs pazemo. Jums ir jātiek tam pāri.

Sajūtas nav fakti. Tas, ka jums tā liekas, nenozīmē, ka tā ir. Ja pieņemat domu, ka jūs esat apbēdināts tāpēc, ka bijāt bezjēdzīgs un viegli aizmirstams, jūs tikai nolemjat sevi vēl vairāk posta.

Tā vietā mainiet skatījumu. Paldies spokam. Spoks tev tikko izdarīja labu. Urrā! Miskaste tikko pati iznesa.

Viņi izgāja no ceļa, un tagad jūs varat izveidot veselīgas attiecības ar kādu citu, ar kādu, kurš var jūs patiesi mīlēt. Būt spokam ir iespēja, lai gan reti, ja vispār, tā šķiet tāda iespēja. Mēs varam izvēlēties ļaut tam atņemt mums spēku, vai arī mēs varam izmantot iespēju, ko tā mums sniedz, un uzlabot mūsu dzīvi.

Atcerieties, ka būs vajadzīgs laiks, līdz sāpes izzudīs no jūsu sistēmas. Dažas nedēļas vai varbūt pat gads ir pilnīgi OK. Vienkārši turpini virzīties tālāk.

2. Nesniedziet roku

Jūs esat rēgots, un tie ir atstājuši jūs augstu un sausu. Lūdzu, neļaujiet viņiem atņemt arī jūsu cieņu.

Jūs atsūtījāt pārdomātu tekstu, kuru simts reizes rakstījāt un pārrakstījāt. Jūs trāpījāt visas pareizās notis. Jūs pārliecinieties, ka izklausāties nobriedis, nosvērts, mierīgs un pārliecināts. Jūs paskaidrojat, ka vēlaties skaidrojumu veco laiku dēļ. Bet jūs nesaņemat nekādu atbildi — tikai radio klusums. Jūs vēlaties aizvērt sēriju, bet viņi to neslēgs.

Atturieties meklēt atbildes. Jums būs jāizdara savs aizvērums.

Kā iepazīšanās treneris, Laurel House stāsta mums.

"Ir viegli iekrist spirālē, kad jūs domājat un domājat, kur jūs kļūdījāties, bet "patiesība ir tāda, ka jums nav ne jausmas, kas notiek viņu galvā. Jūs nezināt, vai tā ir “viņu” problēma vai “jūs” problēma — un viņu dzīvē var notikt miljons dažādu lietu, kas nav saistītas ar jums, kā rezultātā tās pazuda.

Atcerieties: ja jūs domājat, ka varētu būt noderīgi pieprasīt uzmanību, lai saņemtu atvainošanos vai kādu loģisku pamatojumu Hudīni rīcībai, jūs aicināt sev vairāk posta.

Ticiet man, tas nenotiks, un pat ja tas notiks, tas nebūs apmierinošs. Atbildes, ko saņemsit par to, kādēļ jūs tikāt aizskarts vai izmests, būs vairāk nomācoša nekā pati spoku veidošanās. Kāpēc ciest vairāk sāpju, ja no tām var izvairīties?

Atcerieties, ka tie ir spoki, un jūs nevarat izglītot spoku. Šie cilvēki nav jūsu kontrolē. Modināšanas zvana nosūtīšana viņiem nedarbojas.

3. Mērķis ir saprast notikušo

Lai gan nav viegli uzzināt, kāpēc jūsu partneris beidza lietas šādā veidā, jūsu uzdevums ir pieņemt jauno realitāti un nodrošināt, lai šāda veida šķiršanās ar jums neatkārtotos. Ir lietderīgi vēlreiz apskatīt pagātni un izprast spoku cēloņus.

Meklējiet vājākās norādes, kuras jūs, iespējams, tobrīd nepamanījāt vai ignorējāt. Kas noveda pie beigām? Par ko bija strīds jūsu pēdējā sarunā? Vai bija kādas problemātiskas problēmas, kuras jūs pabīdījāt zem paklāja un atkal radāt virskārtu?

Paskaties no abām pusēm un spēlē velna aizstāvi. Tiecieties pēc skaidrības un seciniet un atrodiet vissaprātīgāko skaidrojumu. Šis skaidrojums beidzot noslēgs jums šo sāpīgo epizodi uz visiem laikiem.

Atcerieties, ka katras attiecības ir kļūdu, labojumu, šķiršanās un atkalapvienošanās sajaukums. Iegūstot dziļāku skaidrību par problēmām jūsu attiecībās, jūs sapratīsit to dinamiku daudz labāk uzlabots veids, kas palīdzēs jums izveidot labākas, stiprākas un veselīgākas attiecības nākotnē.

Veselīgas attiecības ir visu, lai durvis un logi būtu plaši atvērti. Attiecības šajā vidē attīstās. Ja cilvēkam ir paredzēts būt tavā dzīvē, visas pasaules atvērtās durvis un logi neliks viņam aiziet. Uzticieties patiesībai.

Thich Nhat Hanh ir pareizi teicis.

“Mīli tā, lai cilvēks, kuru mīli, jūtas brīvs.”

Avoti un tālāka lasīšana

• Eliota, Sūzena. (2012). Šķiršanās pārvarēšana: kā postošo zaudējumu pārvērst par labāko, kas ar jums ir noticis. Brilliance Audio.
• Bērforda, Mollija. (2021). Mūsdienu iepazīšanās darbgrāmata: interaktīva pieeja īstās mīlestības atrašanai (paliekot uzticīgai sev). Adams Media.
• Tomasiāns, Reičela. (2020). Šķiršanās un izlaušanās: palīdz jums graciozi virzīties uz šķiršanos, lai dzīvotu vislabāko dzīvi. Neatkarīgi publicēts.
• Braiens, Brūss. (2022). Esiet mierīgs un pārtrauciet viņu: 13 iemesli, kādēļ "klusēt" puišiem, kuri noraida tevi vai šķiras ar tevi. Brūss Braiens.
• Dankans, valdzinošais. (2019). Viņš mani nemīl.: Ko darīt, ja iepazīšanās tiešsaistē sāp Persiku publikācijas.

Šis saturs ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms, un tas nav paredzēts, lai aizstātu oficiālus un individualizētus kvalificēta profesionāļa padomus.

© 2023 Ravi Rajan