Kā pārtraukt strīdu vai cīņu ar vienkāršiem vārdiem un frāzēm

Mēs strīdamies, jo mums rūp

Atcerieties, kad bijāt viens un gribējāt, lai kāds par to rūpētos? Kāds, kura viedoklis jums patiešām bija svarīgs. Kura apstiprinājuma jūs alkstāties? Nu, nepārtraukti strīdi ir pierādījums tam, ka esat ieguvis to, ko gribējāt. Ja tev būtu vienalga par mīļotās piekrišanu, tu nemēģinātu ar viņu strīdēties vai mēģināt mainīt viņas domas.

Mēs pat nevaram būt laimīgi, kad esam laimīgi. Nav godīgi, vai ne?

Pat labi cilvēki cīnās

Strīdus izraisa konkurējošas vajadzības un atšķirīgas gaumes. Tie ir unikālas perspektīvas un veselīgu robežu kopuma loģisks blakusprodukts, kas notur jūs un mani es.

Izliecies, ka esam pāris, tu un es. Sakiet, ka man vajag tevi uz rokas mana drauga kāzām sestdien pusdienlaikā. Un jums ir smagi jāstrādā visu nedēļas nogali, lai pabeigtu prezentāciju pirmdienas rītā. Mūsu vajadzības ir pretrunā, jo jūs vienlaikus varat atrasties tikai vienā vietā. Ja es gribu uzvarēt, jums ir jāzaudē. To sauc arī par nulles summas mentalitāti.

Cīņa sākas, kad pārliecinos, ka tu nesaproti, cik svarīga ir mana vajadzība. Es pieņemu, ka iemesls, kāpēc jūs nevēlaties man piekrist, ir tas, ka jūs domājat, ka jūsu vajadzības ir svarīgākas par manējām. Un tā NAV! Grrrr.

Tā nu mēs esam uzplaukums. Es esmu traks, tu esi traks, un mēs kliedzam un varbūt pat apmelojam viens otra motīvus. Lai gan es dievinu bikses nost, es dzirdu sevi saucam par savtīgu darbaholiķi, kurš pat neprot. viens sīkums priekš manis, ko darītu JEBKURŠ cits. Un tad es žēloju sevi un raudu.

Dziļi sevī es raudu cita iemesla dēļ. Iekšā mana sirds saka: "Stop! Lūdzu, es tevi mīlu un nevēlos tevi ienīst, un es nekad to negribēju mums. Kāpēc mēs nevaram vienkārši apstāties un būt laimīgi?"

Kaut kur jūsu iekšienē jūsu sirds jūtas tāpat.

Tātad, kā pārtraukt cīņu?

Vienīgais veids, kā pārtraukt cīņu, ir kādam iet pirmajam. Tas ir grūti izdarāms, jo šķiet, ka piekāpjas. Ja es beigšu lobēt savu lietu, es esmu padevies, un jūs saņemsiet savu. Jūtos kā kājslauķis. "Šeit vienkārši stomieties pa visu mani, man ir vienalga."

Tātad pieņemsim, ka jūs esat lielākais cilvēks. Jūs redzat, ka diskusija vairs nav produktīva un ātri pārvēršas emocionālā varoņa slepkavībā. Ko jūs faktiski varat darīt, lai lietas mainītu?

Tev ir paveicies. Zemāk es esmu apkopojis labākos trikus, ko zinu, lai pārtrauktu cīņu un atkal justos labi.

9 lietas, kas jāsaka, lai pārtrauktu strīdu pirms tā sākuma

Mēs esam tik pieraduši, ka mūs noskaņo un aprunā, ka vienkārša cieņas atzīšana var būt šokējoša. Cīņā es tikai pieņemu, ka, kamēr jūs klusējat, jūs kā advokāts esat aizņemts ar pretargumentu sagatavošanu. Galu galā, tas ir tas, ko es daru, kamēr jūs pļāpāt par savām muļķībām.

Bet ko tad, ja jūs varētu izmantot manus pieņēmumus un sliktos komunikācijas ieradumus savā labā? Es nezināšu, ko darīt, ja tu tiešām izrādīsi zinātkāri par to, no kurienes es nāku. Un, ja jūs skaidri pasakāt, ka uzskatāt manas jūtas un vajadzības par likumīgām, tas pilnībā izsit vēju no manām burām.

Šīs frāzes ir efektīvas, jo tās norāda, ka strīds netraucēs jums rūpēties par mani un mūsu attiecībām:

1. Labs punkts. vai jums ir doma. (Sāciet ar šo frāzi. Jums nav jāpiekrīt visam manam priekšnoteikumam, lai atzītu, ka es izdarīju vienu pamatotu punktu.)
2. Tam ir jēga.
3. Pastāsti man vairāk.
4. Es saprotu, kāpēc jūs to vēlaties.
5. Tev ir taisnība.
6. Mēs esam gudri cilvēki. Mēs to varam izdomāt.
7. Tas jums patiešām nozīmē daudz, vai ne?
8. Man tikai jāsaka, lai kas arī notiktu, tu man esi vissvarīgākais.
9. Es mīlu Tevi.

Izveidojiet novirzīšanu

Kad es biju mazs bērns, mana mamma mēdza izvilkt savu atslēgu piekariņu, vicināt to un teikt: “O, paskaties, cik spīdīga! Izskaties skaisti!" Es nezinu, vai mani apklusināja spožā vai viņas dīvainā uzvedība. Bet tas darbojās diezgan labi. Līdz brīdim, kad man palika 14 gadi, un es pievērsos viņas trikiem.

Ja izmetīsi dīvainu komentāru, kas ir saistīts ar pilnīgi neko, arī pāraudzis mazulis tavā dzīvē apstāsies un raudzīsies uz tevi. Vienkārši pārliecinieties, ka tas ir skaidrs tu ir blēņas un ņirgājas sevi, nebūdams stulbs.

Kuru tu labprātāk izvēlētos? Būt dīvainam vai uz viņu kliegt? Lielākajai daļai no mums būt dīvainam nav tik daudz pūļu. Tālāk norādītās frāzes var izmantot, lai deeskalētu, mazinātu nopietnību un citādi sabojātu labu argumentu.

Nav īpaši smieklīgi, bet labākais, kas man šobrīd ir:

• Pagaidi. Man ir šis kurmis, kuru es gribu jums parādīt.
• Vai es to tikko pateicu skaļi?
• Tas ir tik lieliski! Ja mēs nemīlētu viens otru, mums tas pat nerūpētu!
• Vai es esmu tāds visu laiku? Kā tu mani paciet?
• Ja es nesapratīšu, šis tiešām ir pasaules gals. Nopietni. Mēs visi būsim diiie. Pēc tam sāciet dziedāt šo REM dziesmu. Tas ir pasaules gals, kādu mēs to zinām...
• Ak jā? Nu es esmu PRINCESS/PRINCE PERKY PERFECT PANTS!!! Un tas, ko es saku, notiek!
• On - nē Iquitor - saki, wahh - drīkst? Jebkas cūku latīņu valodā.
• Atvainojiet, es apjucis. Tu vienkārši šobrīd izskaties tik karsts. (Šis darbojas patiešām ļoti labi. Es nezinu, kāpēc.)

Paņemiet pauzi vannas istabā

Kas? Tu izlasīji pareizi. Neviens nedarīs jebkad neļaut jums apmeklēt tualeti. (Sekas varētu būt tik rupjas!) Jums nav jāpaskaidro, kāpēc vai jāsaka, kad atgriezīsities. Tas viss ir netieši norādīts. Iet tur iekšā un elpojiet un nomierinieties. Dodiet sev iespēju pārdomāt.

Pārlej ar siltu ūdeni pār rokām. Ja vēlaties, izdariet rupjus žestus pie spoguļa. Bet nevajag Ļaujiet sev vienkārši stāvēt un skatīties, kā raudat, veidojot skumjas bāreņu sejas — tas tikai pasliktina situāciju, un jūs varētu būt tur visu dienu.

Tā ir mana taktika numur viens. (Pārrunas domāts haw haw haw.) Lai gan tagad var klīst baumas par to, ka man ir sava veida nopietna slimība. urinācijas traucējumi, šāda ātra noildze, iespējams, ir izglābusi vairākas attiecības un pat manas darbs. Varbūt es par to uzrakstīšu rakstu.

Mīkstināt

Būt patiesam. Paskaties aiz savām dusmām. Bieži vien tur. ir mīkstāks, neaizsargātāks jautājums. Mēs izmantojam dusmas un uzbrukumus. aizsargāties pret atklāsmes sajūtu. Galu galā, ja es esmu tavs ienaidnieks, kāpēc rādīt. man ir vājums, ko es varētu izmantot pret tevi?

Kas bieži tiek ignorēts. ir godīgas ievainojamības atbruņojošais raksturs. Atbruņot nozīmē nolikt. nolaiž savus ieročus. Ja vien jums nav darīšana ar psihologu, nekaitīgums patiesībā ir jūsu drošākā pozīcija. Lai gan es varētu šaut pa pitbulli, ja jutos pietiekami apdraudēts, vai es varētu jebkad nodarīt pāri jauks, jautrs, burvīgs jēra mazulis vai mazs bulciņu zaķis? Pareizi. Bite zaķis.

Mīkstināt. Atslābiniet seju, apsēdieties un noliecieties atpakaļ, samaziniet skaļumu. Atslābstiet un atcerieties, kad pirmo reizi iemīlējāties. Ko jūs. gribi par mums? Uz ko tu vēl ceri? Jūsu jaunā ķermeņa valoda būs. nekavējoties pievērs manu uzmanību.

Atklājiet savas jūtas

Ko tu īsti vēlies? Kas jūs baidāties, ka notiks, ja nesaņemsiet to, kas jums nepieciešams? Saka, ka. Skaļi. Nav svarīgi, vai tas izklausās stulbi. Mums visiem ir jūtas, kurām, šķiet, vajadzētu būt triviālām, bet tā nav. Ja jūtaties stulbi par to, kas jums jāsaka, arī atzīstiet to!

Šeit ir frāzes, kuras esmu teicis skaļi, jo tās bija patiesas:

• Es vienkārši jūtos tik skumji.
• Esmu nobijies. Es negribu to atzīt, bet man tiešām ir bail no...
• Tas izklausās muļķīgi, bet tas, kas mani patiešām nomāc, ir...
• Es negribu cīnīties.
• Es mīlu Tevi. (Es zinu, ka es jau izmantoju šo, bet es nekad nevaru to pateikt pietiekami daudz.)
• Esmu apjucis.
• Tas sāpēja.
• Es nezinu, ko teikt.
• Es varbūt pārāk reaģēju, jo... ar mani notika, kad biju maza.

Atcerieties, kurā komandā jūs esat

Visbeidzot, konflikts ir prāta stāvoklis. Iedomājieties konferenču galdu. Tu esi vienā pusē, es otrā, kaulējos un raustos. Tagad iedomājieties, ka pieceļaties, pienākat manā galda pusē un klusi sēžat man blakus. Mēs atkal esam komanda.

Mēs varam būt komanda pat tad, ja mums ir domstarpības, jo.... gaidīt to... mums abiem vienlaikus var būt taisnība!* Zero Sum domāšana ir tik novecojusi un pozitīvi viduslaiku! Stīvens Kovijs (no 7 ļoti efektīvu cilvēku ieradumi slava) gadiem ilgi runā par abpusēji izdevīgiem risinājumiem.

Mūsu problēmas ir ienaidnieks, nevis viens otra. Ja mēs esam uzticīgi viens otram, noteikums ir šāds: ja man ir problēmas, Mēs Ir problēma. Neviens nesaņem savas vajadzības vai problēmas. Šī mentalitāte ļauj mums sakārtot lietas. Mēs varam panākt kompromisu vai tirgoties (es šodien izdarīšu ________ jūsu vietā, ja jūs rīt darīsiet ________ manā vietā), lai nodrošinātu, ka mūsu vajadzības tiek apmierinātas un visi atkal varētu būt laimīgi.

* Ja tikai vienam cilvēkam vienlaikus varētu būt taisnība, mēs visi būtu grūtībās. Pasaulē ir miljoniem cilvēku. Ko darīt, ja tu nomirtu, pirms tev pat pienāk kārta? Vēl trakāk, ja tu pienāktu kārta un tu to izniekotu spēlējot Fantāzijas futbolu!?

Šis saturs ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms, un tas nav paredzēts, lai aizstātu oficiālus un individualizētus kvalificēta profesionāļa padomus.