Pexels
Ir populārs citāts Viljams Šekspīrs
"Gaidības ir visu sirdssāpju sakne."
Citiem vārdiem sakot, nekas nevar sabojāt labas attiecības ātrāk nekā nereālas cerības.
Gadu gaitā populārā kultūra, mediji un sabiedrība kopumā ir veicinājusi neveselīgu attiecību rašanos cerības, kas mūsdienu apstākļos ir tieši saistītas ar zemāku apmierinātības līmeni un augstāku aizvainojuma un neapmierinātības līmeni attiecības.
Tālāk ir sniegts saraksts ar četrām izplatītākajām, tomēr neveselīgajām attiecībām, kuras vairums cilvēku sagaida, un sadalījums, kāpēc viņi var sabojāt attiecības ar potenciālu.
1. Cerības “Manam partnerim ir jāapmierina visas manas emocionālās vajadzības”.
"Mans partneris nevarēja apmierināt visas manas emocionālās vajadzības."
Cik reizes esat dzirdējis kaut ko līdzīgu?
Ja nezinājāt, emocionālās vajadzības ir vēlmes, kuras piepildot liek mums justies apmierinātiem un laimīgiem, un, ja tās netiek piepildītas, rada neapmierinātības un vilšanās sajūtas.
Tomēr teikt, ka jūsu partneris neapmierina visas jūsu emocionālās vajadzības, ir tas pats, kas teikt, ka viņi nevar likt jums justies veselam.
Piemēram, daži iedzimtas emocionālās vajadzības ir “uzmanība”, “apstiprināšana”, “savienojums” un “nozīme”. Pieņemsim, ka jums ir partneris, kas pievērš jums uzmanību, liek jums justies apstiprinātam un cenšas ar jums sazināties.
Vai jums joprojām nebūs nepieciešams sazināties ar citiem līdzīgi domājošiem cilvēkiem, iegūt draugus vai atrast kaut ko tādu, kas piešķir jūsu dzīvei jēgu, lai justos emocionāli piepildīts? Kā arī tad, ja jūsu partnerim ir grūtības un viņš nespēj apmierināt jūsu vajadzības?
Citiem vārdiem sakot, cerība, ka jūsu partneris apmierinās VISAS jūsu emocionālās vajadzības, ir neveselīgas attiecības. Patiesībā, domāšana, ka kāds cits liks jums justies emocionāli piepildītam, vienmēr izraisa vilšanos.
Tā vietā jums vajadzētu izmantot vairākus emocionālā piepildījuma avotus un meklēt kādu, kas jūs papildinās, nevis liks jums justies veselam.
2. Cerības “Manas attiecības neattīstās, kā cerēts”.
Tā kā mūsu attiecības notiek sociālā kontekstā un nav atsevišķa pieredze, ir viegli iekrist salīdzināšanā. lamatas un līdz ar to veido neveselīgas cerības, ka jūsu attiecībām vajadzētu attīstīties un progresēt pēc noteikta modelis.
Piemēram, lielākā daļa cilvēku:
- kļūt neapmierināti, ja pēc pāris nedēļu iepazīšanās persona, ar kuru viņi tiekas, neuzsāk "sarunas" par to
- domā, ka visām attiecībām galu galā jārada laulība un bērni
- pieņemsim, ka viņu partneris viņus neuztver nopietni, ja viņš nav iepazīstinājis viņus ar draugiem vai ģimeni noteiktā laika posmā
Tomēr patiesība ir tāda, ka visas attiecības ir atšķirīgas, attīstās atšķirīgi un tām ir dažādi rezultāti. Nav noteikumu. Nav konkrētu laika grafiku vai termiņu, kuros noteiktām lietām jānotiek.
Ja jūs gaidāt, ka jūsu attiecības attīstīsies noteiktā veidā, tas var aptumšot jūsu spriestspēju, novest pie maldīgiem pieņēmumiem un izraisīt pašsabotāžu. Labāk ir veltīt laiku, lai uzzinātu un izprastu savu partneri (un viņa rīcību/tempu). kuras viņi pārvietojas attiecībās) iekšā un ārā, un atklāti pārrunājiet, kā jūs iztēlojaties savas attiecības nākotnē.
Pexels
3. Cerības “Mans partneris mainīsies manis dēļ”.
Pirms gadiem, kad speru savus pirmos kautrīgos (un ļoti neveiklos) soļus iepazīšanās pasaulē, es bija saistīti ar cilvēkiem, kuri man bija slikti piemēroti, domājot, ka tad, kad viņi manī iemīlēsies, viņi to darīs mainīt.
Toreiz šīs domas man šķita diezgan romantiskas un aizraujošas, taču pēc kāda laika es sapratu, ka neviens nekad nemainīsies manis — vai, šajā ziņā, neviena cita — dēļ.
Redziet, lai gan jūs varat veicināt pārmaiņas ar iedvesmu un iedvesmu, jūs nevarat likt kādam mainīt savas būtiskās rakstura īpašības. Kā iesaka psihoterapeite Šarona Mārtina viņas raksts iekšā PsychCentral:
"Ne visi vēlas mainīties (vai ne tā, kā jūs domājat), un tā ir viņu prerogatīva. Neskatoties uz jūsu vēlmi palīdzēt, jūs nevarat likt cilvēkiem mainīties un jūs nevarat atrisināt viņu problēmas (pat ja jums ir lieliskas idejas un viņu intereses!). Jūs vienkārši nevarat novērst vai atrisināt citu cilvēku problēmas, un mēģinājums to darīt bieži tikai pasliktina situāciju.
Ja jūs mudināt savu partneri mainīties jūsu vietā, kad viņš to īsti nevēlas, jums abiem noteikti radīsies neapmierinātības, neapmierinātības un aizvainojuma sajūtas. Un pat tad, ja viņi mainīsies, viņi, iespējams, atgriezīsies pie saviem vecajiem dzīvesveidiem, tiklīdz pārstāj izjust nepieciešamību jūs atstāt iespaidu.
Nekad negaidiet, ka kāds mainīsies jūsu vietā — un nemainiet to, kas jūs esat, lai apmierinātu kāda cita cerības.
4. Cerības “Pareizās attiecības neprasīs upurus”.
Atcerieties rakstu, ko lasījāt no šī “attiecību eksperta”, kurš apgalvoja, ka, tiklīdz jūs atradīsiet to, jums attiecībās nebūs jānes nekādi upuri?
Jā, ir pienācis laiks aizmirst visas šīs pilnīgās muļķības — tā ir viena no neveselīgākajām un nereālākajām attiecībām, kādas jums varētu būt.
Attiecības vienmēr prasa upurus. Dažreiz upuris var būt mazs, piemēram, piedāvājums veikt mājsaimniecības darbus, kad partneris nejūtas labi, un daži citi, tas var mainīt dzīvi, piemēram, pārcelties uz citu valsti, lai būtu tuvu jums partneris.
Viena lieta ir droša: upuri ir neizbēgami un būtiski, ja vēlaties turpināt attiecības.
Turoties pie neveselīgajām cerībām, ka pareizajām attiecībām nav vajadzīgi nekādi upuri, jūs būtībā uzsākt savvaļas zosu vajāšanu — tas liks jums atteikties no potenciālām attiecībām un justies vientuļam un neapmierināts.
Ņemot vērā visus apstākļus…
Mūsu attiecību cerības ir svarīgas, jo tas, ko jūs sagaidāt no attiecībām, ietekmē to, ko jūs tajās ienesat un kā jūs tajās orientējaties.
Saprotams, ka dažreiz var būt grūti atšķirt to, kas ir veselīgs no attiecībām, un to, kas nav.
Tā kā veselīgas, reālas cerības veido veselīgas un pilnvērtīgas attiecības, ņemiet vērā, ka:
- Reāli tavs partneris nespēs visu laiku apmierināt visas jūsu emocionālās vajadzības — negaidiet, ka viņi to darīs. Tāpēc ir svarīgi, lai jūsu emocionālajam piepildījumam būtu vairāki avoti.
- Ja jūs sagaidāt, ka jūsu attiecības attīstīsies noteiktā tempā, noteiktā veidā, jūs, iespējams, beigsit tās sabotēt. Dažādas attiecības attīstās atšķirīgi.
- Negaidiet, ka jūsu partneris mainīsies jūsu vietā — patiesas pārmaiņas nāk no iekšpuses. Piespiežot viņus kļūt par kaut ko tādu, kas viņi nav, radīsies aizvainojuma un neapmierinātības sajūta.
- Visas attiecības prasa upurus.
Šis saturs ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms, un tas nav paredzēts, lai aizstātu oficiālus un individualizētus kvalificēta profesionāļa padomus.
© 2022 Margaret Pan
