Es atstāju likteņa kastu pēdas, lai kur es dotos.
Manā gaitenī ir atkritumu atvilktne, dokumentu kaudze, kaste ar visu nepieciešamo, kurā ir dažādi priekšmeti, sākot no troļļu lellēm un beidzot ar gāzes rēķiniem. Šobrīd manas guļamistabas stūris ir atvēlēts kartona kastēm, kas ir pilnas ar lietām, ko es teicu, ka nolikšu malā. Un tomēr, man nav.
Doom kastes ir vieta starp jucekli, kuru mums nav pašreizējā joslas platuma, ko organizēt. Tie ne vienmēr ir izgatavoti no kartona vai plastmasas — tiem ir zem gultas, pārblīvēta skapja vai pat nekārtīga automašīnas bagāžnieka forma. (“Doom” patiesībā ir akronīms, Es nesen uzzināju, vārdam “neorganizēja, tikai pārcēlās”, kas radās TikTok un nav atspoguļojums par mirstību, kā es iepriekš domāju.)
“Kaste “Doom” ir akronīms vārdam “neorganizēja, tikai pārvietoja”, kas radās TikTok un neatspoguļo mirstību, kā es iepriekš domāju.”
Es domāju, ka lielākajai daļai no mums ir kāda šī versija. Doom kastes piedāvā pagaidu glabātuvi nekārtībai, kas mūs traucē, un atstāj patieso organizāciju, kad mums būs vairāk laika vai enerģijas, lai to paveiktu.
Bet dažiem no mums šis laiks un enerģija nekad nepienāk, un galu galā mūs patērē nolemtība. Tā vietā, ideāla māja, mēs jaukām savas mantas no vietas uz vietu kā bezgalīgs juceklis balets. Un tas mūs nospiež.
Es nesen navigēju pieaugušo ADHD diagnoze, kas ir atklājis, kāpēc šī ir bijusi mana organizācija tik ilgi. Tas ir redzams simptoms izpildvaras disfunkcija kas notiek zem virsmas; manas domas skrien tūkstoš jūdžu minūtē, un mans fiziskais ķermenis tikai cenšas sekot līdzi.
Tomēr ne tikai neirodiverģentiem cilvēkiem ir likteņa kastes. Ja jums ir darīšana, iespējams, ka priekšmeti sakrājas trauksme vai depresija, vai ja nozīmīgi dzīves notikumi ir ieveduši jūs satricinājumos. Iespējams, tas ir saistīts ar pieķeršanos sentimentāliem priekšmetiem vai ja jums ir pārāk daudz lietu vai pārāk maz vietas. Ir tik daudz iemeslu, kāpēc juceklis var aizsērēt jūsu mājas krustojumos — nolemtības kastes nediskriminē.
Ir vērts zināt, ka daži cilvēki var uzskatīt, ka nolemtības kastes ir slinkas (it īpaši, ja tie no mums, kuriem ir likteņa kastes, šķiet laimīgi un veseli), bet es pretojos šim priekšstatam. Slinkums neeksistē. Mums katram ir ikdienas fiziskās un garīgās enerģijas ierobežojums, un, lai izpildītu dzīves prasības, ir jāpieliek pūles. Kad jums pietrūkst enerģijas dienai vai nedēļai, skriešana uz dūmiem ilgtermiņā tikai padarīs jūs nogurdinošāku un radīs sliktākus simptomus nekā nolemtības kastes.
"Doom kastes piedāvā mums pagaidu glabātuvi nekārtībai, kas mūs traucē, un atstāj patieso organizāciju, kad mums būs vairāk laika vai enerģijas."
(Turklāt kā persona, kas sevi ir apzīmējusi kā slinku vai “sliktu”, jo visu mūžu man ir bijusi likteņa kaste, es labprāt dažus no jums paglābtu no daudzu gadu ciešanām un sāpēm pašspriedums).
Man patiešām ir piemērots pirmais solis no likteņa kastes — ātri likvidējot jucekli, man palīdz atjaunot fokusu un motivāciju. Bet otrais solis pašas kastes satura sakārtošanā ir tas, kur es cīnos, kā rezultātā arvien vairāk nolemtības kastu savāc putekļus stūrī.
Tas ir tad, kad “nolemts” man vairs nekļūst par akronīmu; kastes ir šausmīgs atgādinājums par visām lietām, ko esmu atstājis nepadarītu. Tāpēc es aktīvi atslēdzos, noskaņojot uzdevumus brīnumainajai dienai, kad pamodīšos kā organizēts un kārtīgs cilvēks. Bet pat tad, ja es varu sevi piemānīt, vairs neredzot jucekli, mana zemapziņa joprojām uz to reaģē. Es jūtos noraizējies un nemierīgs, un es saskaros ar pastāvīgu kauna dūkoņu, kad mana telpa neatbilst maniem standartiem.
Tātad, kāds ir noslēpums, kā izkļūt no šī cikla?
Es sāku ar atgādinājumu sev, ka nolemtības kastes nav morālas neveiksmes pazīme. Tie ir pārslodzes simptoms, ko nevar izārstēt, tīrot, bet gan palēninot ātrumu un vispirms rūpējoties par savu prātu un ķermeni. Ja es esmu iestrēdzis riestā, pirmais solis vienmēr ir pašaprūpe, jo tas parasti ir atbalsts, kura man trūka.
“Lietuma kastes nav morālas neveiksmes pazīme. Tie ir pārslodzes simptoms, ko nevar izārstēt, tīrot, bet gan palēninot ātrumu un vispirms rūpējoties par prātu un ķermeni.
Tālāk es atzīstu, ka dažas no šīm kastēm man aktīvi nekaitē. Ja tas atrodas intensīvas satiksmes zonā un es jūtos ērti, zinot, ko es ievietoju kastē un izņemu no tās, tas atbilst savam mērķim (pat ja ne estētiski). Mans visaptverošais atslēgu grozs ir piemērs tam; tas ir pilns ar vecām nelietojamām automašīnas atslēgām un saskrāpētām saulesbrillēm, bet es zinu, kas tajā atrodas, un dažreiz pat atceros tur nolikt atslēgas, kad atgriezīšos mājās.
Saskaņā ar teikto, tas ir "juceklis kustībā". šo noderīgo video no sadaļas How To ADHD, kas nozīmē, ka tas kalpo kādam mērķim savā pašreizējā vietā vai atrodas pārdomātā ceļā uz nākamo vietu. Videoklipā paskaidrots, ka “nekārtība stagnācijā” ir priekšmeti, kas atrodas ilgtermiņa nolemtajā kastē, kas nav redzējusi dienasgaismu mēnešiem ilgi. Šīs ir lietas, kas var izraisīt kaunu un satriekšanu.
Es domāju par kastīti manā guļamistabā, kurā, cita starpā, ir izbiris maiss ar mikrozaļām sēklām, vecs ēterisko eļļu difuzors, atsevišķas zeķes un bilance no brīža, kad ieraudzīju Svīniju Todu. Šīs kastes tīrīšana nebūs jautrs uzdevums, tāpēc, lai gan esmu identificējis problēmu, man ir jārada sev motivācija. Un var palīdzēt atalgojuma sistēmas vai interesantas struktūras iestatīšana (tas ir īpaši noderīgi ADHD cilvēkiem). Piemēram, es uzlikšu 15 minūšu aplādes apraidi un tīrīšu tikai līdz tas ir beidzies, vai arī pagatavošu katliņu ar savām iecienītākajām vakariņām un strādāšu, kamēr tās vārās.
Vai arī pieņem darbā draugu! Ja jūs cīnāties ar nolemtajām kastēm (vai jums ir kāds mīļotais cilvēks, kuram tā ir), pieejiet šai tēmai laipni un iejūtīgi. Ir tik daudz apstākļu, kas jāņem vērā — traumas, garīgās vai fiziskās veselības problēmas, telpas ierobežojumi, bērnu radīšana vai pat pārmērīgs grafiks var izraisīt jucekli. Varbūt piedāvāt palīdzēt vai kopīgi risināt kādu projektu. (Vai kāds vēlas paņemt līdzi šo dokumentu kaudzi, kas jums jāsakārto, kamēr es kārtoju savas lietas? Tas būs jautri, es apsolu!)
Izejot cauri savai nolemtības kastei, apsveriet, kā jūs varat visvairāk pārdomāti atbrīvoties no nevajadzīgiem priekšmetiem ar pašreizējo enerģijas daudzumu. Ja ir iesaistītas daudzas svarīgas atmiņas, uzziniet vairāk par pārvaldīt sentimentālu jucekli. Lai iegūtu tīrāku skapi, apsveriet iespēju ziedot, pārdot vai jūsu apģērbu pārstrāde. Dienām pat ir tekstilizstrādājumu pārstrādes maisiņš, kuru varat aizpildīt un atdot veikala kredītam, lieliski piemērots audumu atgriezumiem, kas citādi varētu tikt izmesti)
Dažreiz mēs pieķeramies lietām tikai tāpēc, ka mums nav pietiekami daudz joslas, lai tās pareizi atbrīvotos, un es esmu šeit, lai teiktu, ka tas ir labi. Dažreiz jūsu miers ir vērts mētāties ar bojātu apģērbu, kuru esat gribējis salabot vai krāsot (mana brīdinājums ir tāds, ka šie priekšmeti nekad netiek bez prāta nomainīti). Ja līdzekļi atļauj, varat arī nolīgt a TaskRabbit vai cits palīgs, kas palīdz, lai savus ziedojumu maisus nogādātu ziedojumu kastītē. Nav kauna lūgt palīdzību pat vienkāršām lietām.
Patiesība ir tāda, ka mums visiem ir jomas, kas veidojas un iestrēgst dzīves laikā. Būt cilvēkam ir nekārtīgi. Tāpēc neuztraucieties, ja jūsu likteņa kastes netiek atrisinātas vienas nakts laikā; ir vajadzīgs laiks un enerģija, lai izraktu sevi no gružiem.
Un, kad jūs sākat izkļūt cauri postam, atcerieties, ka šie pāļi var arī daudz pastāstīt par to, kas izraisa sabrukumu. Pamanot, kur un kāpēc uzkrājas mūsu juceklis, var palīdzēt mums izveidot un ieviest jaunas sistēmas, kas faktiski darbojas mūsu labā (nevis sistēmas, kas darbojas kādam citam TikTok).
Vairāk par visu jums ir atļauts iet savā tempā, un nav “vienā veidā”, kam vajadzētu izskatīties mājām. Pieņemiet un risiniet likteni, un, kad esat gatavs, atrodiet veidu, kā uzziedēt.
“Mums visiem ir jomas, kas veidojas un iestrēgst dzīves laikā. Būt cilvēkam ir nekārtīgi, tāpēc neuztraucieties, ja jūsu likteņa kastes netiek atrisinātas vienas nakts laikā.
Emīlija Torresa
