Spilgti atceros, kā sēdēju ar sakrustotām kājām uz viesistabas grīdas un skatījos pirmo reizi. Pēc episkā muzikālā numura beigās es uzreiz attinu VHS kaseti un sāku visu no jauna. Kaut kas sižetā mani satvēra kā astoņgadīgu bērnu. Toreiz man nebija vārdu, bet kaut kas šajā stāstā rezonēja un lika man attīt, attīt, attīt. Šodien es redzu, kā katru reizi, kad es ielādēju šo kaseti atpakaļ ģimenes videomagnetofonā, es atradu mierinājumu, ka Šreks un Fiona viens otram izrādīja filmas beigās. Vēl jo vairāk, es atklāju, ka esmu sajūsmā par sevis pieņemšanu, ko viņi iemācījās parādīt.
"Filmām ir patērējošs spēks, kas var likt mums justies tā, it kā mēs izdzīvojam redzamo varoņu pieredzi."
Šī filma, kas ir meistarīgi pasniegta ar daudz komisku atvieglojumu, mani dziļi ietekmēja bērnībā un dara to joprojām. Tas sniedz cerību, ka es varētu arī uzzināt, ka pat neglītākās manas daļas mani neizslēdz no mīlestības, un es varu dot šo mīlestību sev.
Neatkarīgi no žanra filmām ir patērējošs spēks, kas var likt mums justies tā, it kā mēs dzīvojam redzamo varoņu pieredze vai vismaz atgādina mums par laiku mūsu dzīvē, kad esam jutušies tas pats. Un tāpēc mēs viņus mīlam. Katram elementam ir būtiska nozīme — priekšnesumiem, dialogam, apgaismojumam, krāsām un partitūrai —, filmas ir kustībā esoša māksla, uz ekrāna atklājoties cilvēcei.
Filmas ir bēgšana, kas daudziem no mums patīk. Iespējams, tas ir tāpēc, ka kino savā daudzslāņainajā burvībā liek mums apstāties un sajust. Filmas ieved mūs ceļojumā uz stāstu, taču mums ar to nav jāapstājas. Kad ļaujam sevi pilnībā iesaistīt un pievēršam uzmanību tam, kā mūs ietekmē, filmas var palīdzēt mums iemācīties orientēties realitātē, kas mūs sagaida, kad titri krīt. Filmas var būt instrumenti mūsu reālajā dzīvē.
"Filmas var palīdzēt mums iemācīties orientēties realitātē, kas mūs sagaida, kad titri iznāk."
Ir rīks, ko sauc par "kino terapiju", kas var palīdzēt mums no filmām iegūt visu iespējamo. Psiholoģijas profesori Linda Berga-Krosa un Pamela Dženingsa definēt kinoterapiju kā "terapeitiska tehnika tas nozīmē, ka terapeiti izvēlas komerciālas filmas, ko klients var skatīties vienam vai kopā ar noteiktiem citiem.
Kamēr kinoterapija ir metode, kas gaida papildu pētījumus, pārskati par tā efektivitāti liek domāt, ka tad, ja mēs izmantojam filmas kā sevis atklāšanas rīku personīgai izaugsmei un dziedināšanai, filmas varētu sniegt mums ieskatu tajā, kā mēs iesaistāmies mūsu reālajā dzīvē.
Kino multisensoriskais stāstījums var sasniegt mūs pat neiroloģiskajā līmenī. Studiju jomā izdomāts neirokinemātika, Prinstonas universitātes neirologs Urijs Hasons cenšas apmierināt savu zinātkāri par to, kā vizuālie mediji ietekmē smadzenes. Viņa atklājumi pārklājas ar pētījums, kas publicēts žurnālā Berghahn Journals kas liek domāt, ka tad, kad mēs sasaucamies ar varoņa nožēlojamo stāvokli filmā, mēs esam aicināti pašiem paturēt vietu šīm nogurdinošajām emocijām. No sava dīvāna mēs varam empātiski pārvietoties pa šīm sajūtām, atklāt, kur šīs sajūtas slēpjas mūsu pašreizējā realitātē, un vingrināties ar tām.
"Kad mēs rezonējam ar varoņa nožēlojamo stāvokli filmā, mēs esam aicināti pašiem paturēt vietu šīm nogurdinošajām emocijām."
Apsveriet stāstu par Disney Pixar. Visas filmas laikā mēs sekojam optimistiskajai tvīnei Railijai un viņas personificēto emociju grupai. Katrs varonis cenšas saglabāt Railijas laimi, saskaroties ar sarežģītu pārcelšanos uz jaunu pilsētu. Ja beigās caur asarām pamanām, Railija beidzot atļaujas, ka nav labi. Viņa uzzina, ka savu bēdu izteikšana nav apkaunojoša, un atrod atbrīvošanu. Iespējams, ka šajā pēdējā ainā ir uzaicinājums dot sev tādu pašu atļauju, lai arī kādā veidā tā būtu personīgi piemērota. Tādā veidā kinoterapija ir instruments, kas palīdz mums integrēt stāsta vēstījumu mūsu pašu dzīvē.
Daktere Birgita Volca izmanto kinoterapiju ar saviem klientiem metodē, ko viņa sauc par "kino alķīmiju". Kino alķīmija ietver trīs pieejas:
- Atsaucīgs – atpazīt, kad filma jūsos rezonē, un jautāt, kāpēc.
- Preskriptīvs — noteiktas filmas izrakstīšana, kuras centrā ir tēma, kas saistīta ar jūsu terapeitiskajiem mērķiem vai palīdz izprast pašreizējos apstākļus.
- Katarts — izvēloties filmas, kuras jūs zināt, liks jums smieties vai raudāt, lai apzināti izraisītu atbrīvojošo hormonu izdalīšanos.
Ja mēs vēlamies pielietot Volca atsaucīgo pieeju, nākamreiz, kad filma atbalsojas, apsveriet iespēju uzdot šādus jautājumus:
- Kur es redzu sevi šajā stāstā?
- Kas par šo raksturu mani piesaista viņiem? Vai es gribu būt tāds cilvēks? Kādas ir šīs īpašības, un kā es varu tās īstenot?
- Šī filma man rada siltu un izplūdušu sajūtu. Ko es gribu šajā filmā? Vai šeit ir kāds sapnis, kuru es nezināju, ka vēlos, kamēr es to neredzēju ekrānā?
Ziņkārības iegūšana par to, kāpēc mums patīk mūsu filmas, ir spēcīgs veids, kā ļaut mākslai atspoguļot to, kas mēs esam atpakaļ, sniedzot mums logu uz to, kas ir iekšā.
“Sekošana stāstam, kas pievēršas kādai visaptverošai tēmai par to, ar ko mēs strādājam, var palīdzēt droši iesaistīties pašā tēmā.”
Izmantojot preskriptīvo pieeju, mēs varam meklēt filmas, kas aptver pieredzi, ar kuru mēs cīnāmies, ļaujot mums atbrīvot vietu emocijām, kas saistītas ar šo tēmu. Iespējams, noteiktā dziedināšanas procesa brīdī tas izskatās pēc filmu skatīšanās par spriedzi laulībā vai atkarību vai piedzīvojumu filmas, kurās varoņi saskaras ar savām lielākajām bailēm. Sekošana stāstam, kas pievēršas kādai visaptverošai tēmai par to, ar ko mēs strādājam, var palīdzēt droši iesaistīties pašā tēmā.
Pateicoties stāstījuma struktūrai — sākumam, vidum un beigām, mēs varam labāk izprast savus apstākļus, redzot mūsu kopīgo pieredzi ekrānā. Pēc skatīšanās apsveriet ārēju apstrādi kopā ar terapeitu, partneri vai tuvu draugu. Ierakstiet žurnālu par filmas tēmu, pierakstiet citātus, kas izceļas, atkārtoti noskatieties nozīmīgas ainas un iegūstiet informāciju no stāstījuma, kas rezonē. Ko mēs iesaiņojam valodā, to varam integrēt savā dzīvē.
"Ko mēs iesaiņojam valodā, mēs varam integrēties savā dzīvē."
Tomēr pirms noklikšķināšanas uz atskaņot pārbaudiet sevi, lai pārliecinātos, ka varat paciest emocijas, ko šīs atlasītās filmas var izraisīt. Ja kaut kas kļūst par daudz, apsveriet iespēju ieslēgt pauzi vai vēlreiz apskatīt filmu vēlāk. Kino terapiju par gudri lietojamu rīku padara tas, ka ļaujot mākslas veidam mūs ietekmēt tādā mērā, kādā jūtamies visērtāk, vajadzības gadījumā to izslēdzot.
Visbeidzot, saskaņā ar Volca teikto, katarsiska pieeja filmām izskatās kā zināt, kad jums ir nepieciešams kārtīgi pasmieties vai raudāt, un uzņemt filmu, par kuru jūs zināt, ka jūs satiksit tur, kur atrodaties. Gan smiekli, gan raudāšana pozitīvi ietekmē mūsu smadzeņu hormonālo līdzsvaru atbrīvot endorfīnus, noņemt stresu, un palielināt labsajūtas ķīmisko dopamīnu.
Mums ir jāsaglabā viens saraksts ar filmām, par kurām mēs zinām, ka tas mums liks sirsnīgi smiekli, un viens, kas, kā mēs zinām, liks mums noliet dažas asaras. Tas ir paredzēts mīlestībai un rūpēm par mūsu smadzenēm, un tā ir kino terapija vislabākajā veidā.
Neatkarīgi no tā, vai atzīmējam to, kas atbalsojas, ar nolūku atlasām stāstus, ar kuriem varam saistīt, vai izsaucam sev ļoti nepieciešamos smieklus vai raudas, Filmu skatīšanās caur kinoterapijas objektīvu var aktivizēt mūsu empātiju un dziļi ietekmēt mūs, kamēr mēs uzkodas ar popkornu. Tas nav noslēpums: mums, cilvēkiem, patīk stāsti, un tie, kurus redzam uz ekrāna, varētu mums palīdzēt mūsu izaugsmes ceļojumos. Kino terapija varētu būt līdzeklis, kas izceļ mūsu nākamo dziedināšanas soli.
Čejana Solisa
