Ja kādreiz esat lietojis Gatorade vai esat redzējis Pedialyte reklāmu, droši vien esat dzirdējis par terminu "elektrolīti". Bet kas tas ir, un vai dažas formulas ir labākas par citām?
ElektrolītiSaskaņā ar Klīvlendas klīniku, ir “vielas, kurām, izšķīdinot ūdenī, ir dabisks elektriskais lādiņš”, un tās palīdz mūsu ķermenim darboties optimālie līmeņi. Populārie elektrolīti ir:
- nātrijs šķidruma uzturēšanai un barības vielu uzsūkšanai
- magnijs barības vielu pārvēršanai enerģijā
- kālijs spēcīgas sirds darbības atbalstam
- kalcijs stipru kaulu veidošanai un muskuļu kontrolei
- hlorīds, lai uzturētu ķermeņa dabisko pH līmeni
- fosfāts barības vielu metabolismam
- bikarbonāts, lai normalizētu jūsu asins pH līmeni
Diemžēl daudzas formulas, kas izgatavotas elektrolītiem, ir arī pildītas ar piedevām, konservantiem vai pārāk daudz cukura— tātad, lai gan jūs varētu justies vairāk hidratēts, jūs varat arī izjust dažas nelabvēlīgas sekas vēlāk. Labā ziņa ir tā, ka jūs varat atrast elektrolītus daudzos dabīgos pārtikas produktos un maisījumos, piemēram, kartupeļos (kālijs), diļļu marinētos gurķos (nātrijs), ķirbju sēklās (magnijs) un elektrolītu pulveros.
Mēs esam atraduši piecus no labākajiem dabīgajiem elektrolītu maisījumiem, kas palīdz jūsu ķermeņa hidratācijai un veselībai — lielākā daļa ir izgatavoti bez lieko cukuru, ĢMO vai dzīvnieku izcelsmes blakusproduktus, lai tie būtu piemēroti vegāniem, veģetāriešiem, topošajiem vecākiem un tiem diētas.
1. LMNT
Dabiskās sastāvdaļas | Nātrijs, kālijs, magnijs
Garšas | Citrusaugļi, arbūzs, apelsīns, avenes, mango čili, citronu habanero, šokolādes sāls, greipfrūti, neapstrādāti
Cena | 45 USD par 30 iepakojumiem; pieejami abonementi ar atlaidi (15%)
LMNTUzņēmuma līdzdibinātājs Robs Volfs atklāja, ka sāls ir vienīgā lieta, kas viņam bija nepieciešama viņa treniņu režīmā, un to nevarēja atrast parastajā plūsmā; pārējie konkurenti bija "pārāk daudz cukura vai trūka faktisko elektrolītu". Tātad, viņš izveidoja savu ar savu dibinātāju komandu un tagad šo elektrolītu pulveri mīl gan sportisti, gan veselības aizsardzības vadītāji, sākot no doktora Endrjū Hūbermena līdz Lensam Ārmstrongam un Nensijai Čenai. Šeit ir pieejami deviņi dzērienu maisījumi ar dažādām jautrām garšām, kas paredzēti ikvienam, tostarp tiem, kas ievēro keto, zemu ogļhidrātu saturu vai paleo diētu. Piepildīts ar nātriju, magniju un kāliju (zinātniski pamatotās porcijās), jūs varat paņemt paciņu vispirms no rīta vai tieši pirms treniņa. Pasūtiet dažādu komplektu, lai izmēģinātu tos visus, vai abonējiet atlaides!
2. GOODONIJA
Dabiskās sastāvdaļas | Organiskā citronu sulas pulveris, magnijs, organiskās kokosriekstu sulas pulveris, organiskā stēvija, Himalaju rozā sāls, dabīgais C vitamīns
Garšas | Limonāde
Cena | $29+ par 20+ iepakojumiem; pieejami abonementi ar atlaidi (10%)
Vai esat kādreiz vēlējies pēc garšīgas limonādes? Tad jūs gatavojaties GOODONIJA’s HYDRATE, kas garšo tieši tāpat, bet ar papildu enerģijas un hidratācijas palielinājumu, pateicoties nedaudz jūras ūdens magnija un dabiski raudzētajam C vitamīnam. Šis gardais dzērienu maisījums ir sertificēts organiski, nesatur glifosātu un ir izgatavots tikai ar 1 g cukura, lai jūs varētu izbaudīt visas elektrolītu pulveru priekšrocības bez mākslīgām sastāvdaļām vai salduma. Katrai glāzei nepieciešamas tikai 1,5 ēd.k., tāpēc katrs maisiņš ir tāls ceļš, un abonements padara to vēl rentablāku. Izbaudiet labāka miega, koncentrēšanās, imunitātes un daudz ko citu priekšrocības ar dzērienu, kas liks jums justies tikpat atsvaidzināts, cik garšo.
3. Ultima
Dabiskās sastāvdaļas | Citronskābe, magnijs, kālijs, kalcija dabīgie aromatizētāji, sāls, organiskā stēvija, cinks, mangāns
Garšas | Arbūzs, limonāde, rozā limonāde, vīnogas, pasifloras augļi, ķiršu granātāboli, zilās avenes, avenes, apelsīns, persiku bellini, kokosriekstu piña colada
Cena | $21+ par 20+ iepakojumiem; pieejami abonementi ar atlaidi (10%)
Vai vēlaties pilnībā izvairīties no cukura? UltimaElektrolītu hidratācijas pulveris ir pareizais ceļš; tas ir pulverveida maisījums ar tīru mitrināšanu un sešiem galvenajiem elektrolītiem bez cukura, ogļhidrātiem vai kalorijām. Un apskatiet šīs garšas — arbūzs, kokteilis, pasifloru? Mēs tos visus vēlamies! Un atsauksmēs teikts, ka nav arī dīvainas pēcgaršas, tāpēc mūsu grāmata ir uzvarējusi! No slimnīcām un holistiskiem veselības centriem līdz pārgājieniem un slēpotājiem tie ir iemīļoti, jo tie darbojas ar katru uztura plānu un ir vegāni, bez ĢMO un bez kofeīna. Vai nezināt, kur sākt? Izmēģiniet sešu garšu kociņu iepakojumu kā izmēģinājuma paraugu un dodiet iespēju katrai augļu garšai — Ultima piedāvā 60 dienu apmierinātības garantiju, ja neesat fans, bet mums ir sajūta, ka tā būsiet.
4. Vajadzēja
Dabiskās sastāvdaļas | Magnijs, jūras sāls, nātrijs, kālijs, laima eļļa un sula, mūku augļu ekstrakts, citronskābe, kurkuma, spirulīna
Garšas | Citrons, laims, greipfrūts
Cena | 45 USD par 30 porcijām; pieejami abonementi ar atlaidi (15%+)
Topošajiem vecākiem skatieties VajadzējaHidratācijas atbalsts ir radīts tieši jums, jo īpaši tāpēc, ka jūs zaudējat vairāk elektrolītu un minerālvielu grūtniecības laikā nekā jebkurā citā laikā, kad rodas rīta nelabums, hormonālās izmaiņas un daudz kas cits. Needed’s maisījums ir pieejams trīs garšās, kas viegli saplūst, viegli saldināts ar mūku augļu ekstraktu, tāpēc jums nav jāuztraucas par pievienotajiem cukuriem vai stēviju. Turklāt formula ir izstrādāta, lai samazinātu pietūkumu, panāktu hormonālo līdzsvaru un atbalstītu kaulu veidošanos — trīs svarīgākās lietas jūsu augošajam ķermenim (un mazulim!). Sajauciet vienu porciju tasē vai divās ūdens, un, kad nepieciešams vairāk, izbaudiet bezmaksas piegādi ASV, abonementus ar atlaidēm un vienkāršu atcelšanu vai izmaiņas.
5. Meklēju veselību
Dabiskās sastāvdaļas | Nātrijs, kālijs, niacīns, magnijs, kreatīns, D-riboze, taurīns, mūku augļu ekstrakts
Garšas | Apelsīns, limonāde, ogas, seltzers
Cena | 30 USD par 30 porcijām; pieejami abonementi ar atlaidi (10%)
Meklēju veselību ļauj jums kontrolēt savu veselību, izmantojot multivitamīnu un maisījumu līniju, un tā Optimal Electrolyte ir viens no zīmola vislabāk pārdotajiem produktiem ar vairāk nekā 1000 piecu zvaigžņu atsauksmēm. Izvēlieties no vairākām garšām (vai dažāda iepakojuma), kas visas ir izgatavotas bez galvenajiem alergēniem un ir piemērotas ikvienam no četru gadu vecuma. Vegāni, veģetārieši un grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, var baudīt šīs formulas priekšrocības, kas ietver vitamīnus un aminoskābes, kuras nesatur citi pulveri, piemēram, niacīns un kreatīns. Seeking Health ražo ASV, izmantojot bioloģiski pieejamas uzturvielas, un katra produkta tīrība un iedarbība tiek pārbaudīta. Tik tīrs un dabīgs, cik vien iespējams!
