Daudziem jaunlaulātajiem strīda karstumā ir bijusi vēlme kļūt fiziski agresīvam, teiksim, sasitot vai pagrūstot savam dzīvesbiedram. Bet cik cilvēku patiesībā kļūst fiziski agresīvi? Vairāk, nekā jūs varētu domāt. Aptuveni 25 procenti no 172 pāriem no Losandželosas, kas piedalījās nesenā pētījumā par pāriem viņu pirmajos piecos laulības gados, atzina, ka ir kļuvuši fiziski agresīvi viens pret otru.
Ērika Lorensa, Aiovas Universitātes psiholoģijas docente, vēlas paskaidrot, ka šāda veida agresija nav tas pats. kā vardarbību ģimenē vai laulātā sišanu, kas, kā viņa piebilst, ir nopietna problēma, ar ko saskaras daži pāri, bet tas nebija šī pētījumiem. Tas, ko Lorenss atklāja šajā pētījumā, bija jaunlaulāto tieksme ļauties emocijām iegūstiet labāko no tiem un izmantojiet savu fizisko agresiju mazāk draudošā, bet tikpat riskantā veidā.
Pāri, kas pieteicās laulības apliecībām, saņēma vēstuli ar aicinājumu piedalīties šajā pētījumā. Pēc trīs laulības mēnešiem Lorenss lika pāriem aizpildīt anketu, intervēja katru laulāto atsevišķi viens no otra un veica darbību, kuras laikā viņi ar vienu pārrunāja noteiktas tēmas cits. Katru gadu pirmos piecus laulības gadus Lorenss intervēja pārus, lai redzētu, kā viss notiek. 2007. gadā
"Viena no pārsteidzošākajām lietām bija tas, cik daudzi iemīlējušies pāri sit, grūst un sit viens otru," saka Lorenss. Tie ir pāri, viņa piebilst, ka viņi ir laimīgi un nebaidās par savu drošību. Gan vīrieši, gan sievietes nodarbojās ar fizisku agresiju. "Pastāv šāds pieņēmums, ka, ja cilvēki sit viens otru, viņi ir nelaimīgi," saka Lorenss. "Tas tā nav."
Tomēr viņu uzvedībai var būt nopietnas sekas. Fiziski agresīvi pāri biežāk šķirsies. Lorenss izvēlējās aplūkot pārus pirmajos piecos laulības gados, jo tas ir riskantākais laiks. Motivācija pētīt jaunlaulātos bija tāpēc, ka aptuveni 40 procenti pirmo laulību beigsies ar šķiršanos, un divas trešdaļas no otrās un trešās laulības beigsies ar šķiršanos. Citi ir nelaimīgi, bet paliek kopā, saka Lorenss. Tāpēc viņas mērķis bija noteikt, kā daži laimīgi pāri kļūst nožēlojami pirmajos piecos gados.
Lai gan statistika izklausās drūmi, jūs un jūsu dzīvesbiedrs varat to izdarīt. Šeit ir daži padomi, ko Lorenss, kurš plāno izveidot darbnīcas pāriem, kuri vēlas uzlabot savas attiecības, sniedz jaunlaulātajiem, kuri vēlas izvairīties no fiziskas agresijas:
- Kļūsti apzinīgs par savu attieksmi un rīcību. "Apzinieties, kā jūs uzvedāties mirkļa karstumā strīda laikā, un saprotiet, ka šādai uzvedībai ir sekas," saka Lorenss.
- Paņemiet pārtraukumu no strīda, ja esat pārkarsis, viņa piebilst. Viņas ieteikumos ietilpst doties pastaigā vai darīt kaut ko citu prom no dzīvesbiedra, lai atvēsinātos. Lorenss to sauc par pārpilnību, jo jūs kādu laiku ejat prom un pēc tam atgriežaties ar vēsāku prātu un vēlreiz pārrunājat tēmu un, ja nepieciešams, strīdu.
- Uzziniet, kā pārvaldīt savas emocijas. Ideālā gadījumā jums bija labi paraugi — teiksim jūsu vecāki —, kas jūs vadīja šajā nodaļā. Bet bieži vien tas ir grūtāk, nekā izklausās. Tas prasa, lai jūs ņemtu vērā savu reakciju uz noteiktām situācijām un mēģinātu kontrolēt vai mainīt sliktu uzvedību. Sava temperamenta kontrole ir labs sākums. Ja jūs pats nevarat pārvaldīt savas emocijas, jums, iespējams, būs jāmeklē profesionāla palīdzība pie psihologa vai konsultanta.
- Iemācieties pārvaldīt savu stresu. Lorenss saka, ka pāriem ir lielāka iespēja kļūt fiziski agresīviem, ja viņi jūtas pārmērīgi noslogoti un noslogoti. Viņa iesaka izmēģināt jogas vai relaksācijas vingrinājumus, lai noteiktu, kas var palīdzēt jums personīgi mazināt stresu.
- Pareiza slikta uzvedība. Ja strīda laikā esat fiziski agresīvs, jums ir jānomierinās un jāpārrunā notikušais ar savu dzīvesbiedru. Kopā jums jāmēģina noskaidrot, kāpēc tas notika un kas jums jādara citādi, lai tas neatkārtotos.
