Daudzi cilvēki cigāru smēķēšanu uzskata par a nekaitīgs un patīkama darbība. Cigāra smēķēšana kopā ar draugiem vai īpašā gadījumā ir ļoti izplatīta parādība. Tomēr ir iespējams, ka cigāru smēķēšana kļūst par bīstamāku uzvedību.
Atkarības definīcija
Runājot par uzvedības definēšanu, mēs saucam par vaļaspriekiem, ieradumiem vai atkarībām:
- Hobijs: Hobijs ir darbība vai izklaide, kas tiek veikta prieka pēc. Jūs varat nodarboties ar golfu kā hobiju vai, iespējams, makšķerēt. Tas ir kaut kas tāds, ko darāt brīvajā laikā un kas jums patīk, bet tas nav nepieciešamība vai braukšana.
- Ieradums: Ieradums ir atkārtots uzvedības modelis, kas iesakņojas jūsu psihē biežas atkārtošanās rezultātā. Piemēram, kafijas tase no rīta ir ieradums, ko daudzi cilvēki izstrādā savā darba dzīvē. Bieži vien tā ir darbība, ko jūs darāt zemapziņā, aktīvi par to nedomājot.
-
Atkarība: Atkarība ir garīga vai fiziskā atkarība ārpus jūsu kontroles. Daži cilvēki var būt atkarīgi no narkotikām, alkohola, kofeīna un pat smēķēšanas cigāriem. Ar atkarību jums ir fiziska vai garīga vajadzība nodoties kādai darbībai. Ja jūs nepadodaties tieksmēm, jūs varat izjust fizisku diskomfortu vai pat sāpes.
Kāds cigāru smēķētājs tu esi?
Ja esat cigāru pazinējs, kurš uzskata cigārus par īpašu gardumu un izsmēķējat ne vairāk kā dažus ar rokām darinātus cigārus nedēļā, neieelpojot, tad cigāri, visticamāk, ir hobijs. Jūs izbaudāt un izbaudiet katru dūmu, kā arī baudiet dažādu augstākās kvalitātes cigāru paraugus.
Ja esat cigāru entuziasts, kurš katru dienu regulāri aizdedzina vairāk nekā pāris cigārus, pat nedomājot par to, tad cigāri ir ieradums. Lai gan jūs varētu baudīt augstākās kvalitātes cigāru paraugus un neieelpot, jums, iespējams, ir iecienīts "ikdienas" cigārs, un jūs neiebilstat smēķēt lētus vai mašīnas gatavotus cigārus.
Ja esat cigāru smēķētājs, kurš smēķē un ieelpo vairākus cigārus dienā, tad var būt atkarīgs no cigāriem. Jūs nevarat iztikt cauri dienai, neizsmēķējot vairākus cigārus, un jums ir jāveic pārtraukumi, piemēram, cigarešu smēķētājam, lai atgūtu nikotīna līmeni. Pretēji izplatītajam uzskatam, atkarība no cigāriem ir ļoti iespējama. Un, ja jūs ieelpojat un esat pakļauts nikotīna iedarbībai, jūs varat saskarties ar tādu pašu veselības apdraudējumu kā cigaretes.
Vai cigāru hobijs var izraisīt atkarību?
Tas ir iespējams, bet nav iespējams. Pat Nacionālais vēža institūts atzīst uzvedības atšķirības ikdienas lietošanā un ieelpošanas līmenī starp lielāko daļu cigāru smēķētāju un cigarešu smēķētāju. Tomēr, ja uzskatāt, ka esat atkarīgs no cigāriem, konsultējieties ar savu ārstu par veselības pārbaudēm un smēķēšanas atmešanas programmām.
Lai gan cigāru smēķēšana var šķist nekaitīgs hobijs, ir svarīgi uzraudzīt savu smēķēšanas aktivitāti, uzvedību un fizisko un garīgo vēlmi. Ja jūs sākat justies tā, it kā jums vajadzētu izdzert cigāru, vai jūtaties slikti, ja esat nokavējis savu parasto smēķēšanas laiku, iespējams, ir pienācis laiks runāt ar veselības aprūpes speciālistu.
