Lai gan sporta veids sauc futbols, spēlētāja rokas, ķerot un nesot bumbu, uzvar spēles.
Noķert futbolu ir prasme, kas nepieciešama daudzām pozīcijām uzbrukumā un aizsardzība. Ir dažas pārbaudītas metodes, kas var palīdzēt spēlētājam iegūt vairāk piespēļu laika gaitā.
Noķer ar rokām
Kad esat sitot beisbolu, viens no populārākajiem izteicieniem ir “Turiet aci uz bumbu”. Futbolā izplatīts izteiciens ir: “Noķer bumbu ar savām rokām." Tas izklausās pēc veselā saprāta, bet patiesībā ir daudz mainīgo lielumu, kas ietekmē varoņdarbs.
Bumbiņas tveršana ar rokām pret ķermeni vai rokām, iespējams, ir vissvarīgākais pamats, kas jāapgūst agri. Ja jūs noķerat bumbu ar rokām, jums ir lielākas izredzes faktiski noturēt bumbu, jo ir mazāka iespēja, ka bumba atlēks no jūsu spilventiņiem vai ķiveres. Jūs nevēlaties nonākt situācijā, kad jūs dzenāt aizsargu, kurš noķēra bumbu, kas nolēca no jums.
Kad bumbiņa ir nostiprināta rokās, varat to ātri aizbāzt. Bumbiņas pielikšana neļaus pretiniekam to izģērbt.
Mācīšanās noķert ar rokām ļaus jums lēkt pēc bumbas, pāri aizsargam vai tikt pie bumbiņas, nevis gaidīt, kad tā nonāks jūsu ķermenī.
Rokas pozicionēšana
Ja bumbiņa atrodas virs vidukļa, izveidojiet plaukstas trīsstūra formā, salieciet īkšķus un rādītājpirkstus. Turiet pirkstus platus, lai satvertu visu bumbu, un pēc tam satveriet to un turiet to.
Ja bumba atrodas zem vidukļa, salieciet sārto pirkstu galus kopā, veidojot tīklu zem ceļgaliem. Pirkstiem jābūt elastīgiem, nedaudz saliektiem un gataviem absorbēt bumbiņas ātrumu. Jūsu pirksti, rokas, plaukstu locītavas un rokas darbosies kā amortizators, lai palēninātu bumbu un kontrolētu to.
Skatiet padomu, noķeriet taukus
Kad bumba tiek izmesta jūsu virzienā, atrodiet galu un koncentrējieties uz to. Kad jūs sniedzaties uz augšu, lai noķertu bumbu, jums ir jāredz gals, bet satveriet bumbiņas resno daļu vai bumbiņas korpusu.
Lielisks veids, kā praktizēt šo ķeršanas prasmi, ir krāsot divu vai trīs futbola bumbiņu galus dažādās krāsās. Palūdziet kādam iemest jums bumbu un nosaukt krāsu, pirms tā nonāk jūsu rokās. Šis vingrinājums ļaus jums koncentrēties uz galu.
Apskatiet to
Pārliecinieties, ka koncentrējaties uz bumbu, līdz to noliekat. Šo prasmi sauc par "skatīt bumbu iekšā". Tik daudzi uztvērēji ir atmetuši perfektas piespēles, jo pirms bumbiņas nostiprināšanas bija pamanījuši kaut ko citu.
Go Score
Labam uztvērējam ir lieliskas kājas, kā arī lieliskas rokas. Galu galā šo sporta veidu sauc par futbolu. Kad esat nosargājis bumbu, dodieties tālāk. Turiet bumbu prom un aiziet. Vislabākais platie uztvērēji noķer labi, bet arī veic labu jardu pēc nozvejas.
Trenējies, līdz esi perfekts
Kad NFL Slavas zāle, Džerijs Raiss, bija jauns, strādāja kopā ar tēti par mūrnieku. Viņa tēvs metīja viņam ķieģeli pēc ķieģeļa, kas palīdzēja attīstīt spēcīgās, elastīgās rokas, kas padarīja Raisu par statistiski produktīvāko plato uztvērēju NFL vēsturē.
Ir daudz dažādu veidu, kā stiprināt rokas, taču galvenais, lai spētu labi noķert bumbu, ir trenēties. Uzstādiet mērķi noķert noteiktu piespēļu skaitu dienā. Pieradiniet acis, rokas un pirkstus tvert atkal un atkal.
Pēc ilgas prakses spēles situācijas intensitātei būs mazāka nozīme, aizstājot to dabiskās sajūtas, kad bumba tuvojas tev. Jūsu atbildei ir jākļūst automātiskai: skatiet padomu, noķeriet taukus, apskatiet to un dodieties uz rezultātu.
