Vertikālajiem lēcieniem — augstlēkšanā un kārtslēkšanā — abos ir noteikta kļūdas robeža. Atšķirībā no horizontālajiem notikumiem -tāllēkšana un trīssoļlēkšana— ne vienmēr tiek skaitīta katra colla. Ideja ir pārlēkt pāri stieņam un iekāpt bedrē, neapgāžot stieni. Īstermiņā nav nozīmes tam, vai notīrīsi par milimetru vai pēdu. Protams, augstākajos līmeņos šie milimetri vai collu daļas galu galā noteiks atšķirību starp medaļniekiem un arī skrējējiem. Tomēr iesācējiem galvenā uzmanība jāpievērš tam, lai viņi būtu apmierināti, lecot pāri latiņai un mācot pamatus.
Drošība un komforts
Augstlēkšanā nav lielu drošības problēmu, ja vien ir droša nosēšanās vieta. Protams, traumas var rasties jebkurā gadījumā un pat sākumā augstlēcēji jāveic pareizi iesildīšanās un stiepšanās vingrinājumi. Bet jaunie lēcēji sajutīs diskomfortu, ja apgāzīs metāla stieni un uzkritīs tam virsū. Lai gan iespēja gūt nopietnus savainojumus ir maza, sāpes var būt pietiekami, lai atturētu jaunos konkurentus no sporta veida. Tāpēc ieteicams izmantot mīkstāku vielu. Treneri var izmantot vieglu plastmasas stieni vai izvilkt auklu vai virvi cauri statņiem ar viegliem atsvariem uz galiem, lai noturētu virvi vietā.
Iesācēji var mācīties, lecot pāri šiem mīkstajiem priekšmetiem, kas, iespējams, nevar izraisīt sāpes. Daži treneri var vienkārši likt iesācējiem lēcējiem veikt atgriešanos piezemēšanās zonā bez stieņa vai stieņa aizstājēja. Lēcējiem tiks dots norādījums piezemēties uz muguras, nevis uz kakla vai aizmugures, un tādā veidā viņi piezemēsies pēc veiksmīgiem lēcieniem sacensībās.
Tehnika
Ir trīs galvenās daļas a augstlēkšana— tuvošanās, pacelšanās un klīrenss. Katra daļa, iespējams, vispirms tiks mācīta atsevišķi, izmantojot dažādus augstlēkšanas treniņi. Mācot pieeju, treneri, iespējams, koncentrēsies uz pareiza skriešanas ātruma saglabāšanu dažādas pieejas daļas, pareiza leņķa paņemšana pret stieni un pareiza pacelšanās punktu. Intuitīvi jaunie lēcēji var vēlēties pacelties pēc iespējas tuvāk stienim. Tomēr tas liks džemperiem lēkt gandrīz taisni uz augšu — pārāk šaurā leņķī — un, ejot lejā, tie, visticamāk, nositīs stieni, pat ja tie sasniegs pietiekamu augstumu. Potenciālie lēcēji noteiks arī pacelšanās posmu — spēcīgākā kāja lēciena laikā būs iekšpusē, padarot pretējo pacelšanās posmu. Pacelšanās un klīrensa treniņi var sākties ar iepriekš minētajiem apgriezieniem. Pēc tam jaunie lēcēji pāries uz klīrensa tehniku, iespējams, apgūs vecmodīgās šķēres vispirms piesitiet, lai pieradinātu viņus lidot pāri stieņam, un pēc tam pāriet uz moderno "flopu" tehnika.
Saliekot to visu kopā
Galu galā jaunie lēcēji tiks iemācīti likt trīs lēciena daļas kopā. Viņi noteiks sākuma pozīciju, kas ir atkarīga no indivīda soļa garuma, noteiks fiksētu pacelšanās punktu un notīrīs īstu metāla stieni.
