Šķēršļu notikumi:
60 metru barjerskrējiens: Iekštelpu sprints šķēršļi pasākums ietver tikai piecus, vienmērīgi izvietotus šķēršļus. Tāpat kā visos standarta šķēršļu skrējienos, skrējēji netiek sodīti par šķēršļa pieskaršanos vai notriekšanu, ja vien viņi to nedara apzināti. Starts šajā īsajā skrējienā ir svarīgs, taču izcila šķēršļu pārvarēšanas tehnika var palīdzēt skrējējam tikt no aizmugures.
Lasiet vairāk par starta bloka tehnika.
100/110 metru barjerskrējiens: Brīvdabas sprinta barjerskrējiens piedāvā vienu no pēdējiem bastioniem starp dzimumu atšķirībām senioru vieglatlētikā, jo sieviešu sprinta barjerskrējiens ir 100 metrus garš, bet vīrieši skrien 110 metrus. Abos pasākumos ir 10 vienmērīgi izvietoti šķēršļi. Šķēršļi īsākos skrējienos ir garāki nekā 400 metru skrējienos. Piemēram, vīriešu barjerskrējiens ir 1,067 metrus garš (3 pēdas, 6 collas) 110 skrējienā un 91,4 centimetrus (3 pēdas) 400 metru distancē. Tāpat kā visos standarta šķēršļu skrējienos, skrējēji sāk starta blokos un paliek savās joslās visu sacensību laiku.
Lasiet vairāk par sprinta barjerskrējiena tehniku.
400 metru barjerskrējiens: Abi dzimumi noskrien pilnu apli zemo šķēršļu distancē, kurā ietilpst arī 10 vienādi izvietotas barjeras. Ar 35 metriem no viena šķēršļa līdz otram konkurenti var izmantot dažādus soļu modeļus starp šķēršļiem, lai tie atbilstu savam stilam. Daži barjerskrējēji vienmēr pārvar barjeras, izmantojot vienu un to pašu vadošo kāju, taču tiem, kuri var mainīt kājas, ir priekšrocības, jo viņi var labāk pielāgot savu soļa modeli. Ideālā gadījumā visi barjerskrējēji pāriet barjerām, nevis lec, pavadot gaisā pēc iespējas mazāk laika. 400 šķēršļi, tāpat kā taisnie 400, ir aprīkoti ar pakāpenisku startu, lai kompensētu trases līkumu.
Šķēršskrējiens: Šķēršļu skrējiens nav tīrs šķēršļu skrējiens, bet gan distances skriešana, gan cita veida šķēršļu skrējiens. Piemēram, šķēršļbraucēji nevar slīdēt pāri šķēršļiem, kas vīriešiem ir 914 milimetrus (3 pēdas) augstumā, bet vēl svarīgāk nevar apgāzt, jo tie ir biezāki un smagāki par standarta šķēršļiem un aizpilda visu trasi, nevis tikai vienu josla. Daži skrējēji lec pāri šķērslim, bet citi pa ceļam uzkāpj uz barjeras. 3000 metru skrējienā pirmajā aplī nav barjeru. Katrs no septiņiem nākamajiem apļiem ietver piecus šķēršļu lēcienus, no kuriem vienam uzreiz seko ūdens bedre, kas sliecas uz augšu. Labākie lēcēji tiek apbalvoti, ielecot seklākā ūdenī. Sacensības sākas uz izliektas starta līnijas. Skrējēji nepaliek joslās.
Lasiet interviju ar olimpiskā šķēršļu skrējiena bronzas medaļas ieguvēju Braiens Dīmers.
Stafetes:
4 x 100 metri: Stafešu komandas sastāv no četriem skrējējiem, kuriem jāapmaina stafete 20 metrus garās piespēles zonās. Apmaiņas 4 x 100 skrējiena laikā ir tikpat svarīgas kā skrējēju ātrums; sacīkstes var burtiski uzvarēt vai zaudēt, izmantojot ātru vai nevīžīgu apmaiņu. Stafetes kociņš tiek nodots akli, skrējējiem katrā apmaiņas reizē saglabājot pēc iespējas lielāku ātrumu. Pirmais skrējējs startē starta blokos, nesot stafeti. Otrais skrējējs atrodas 10 metru paātrinājuma zonā, kas atrodas pirms apbraukšanas zonas. Kad pirmais skrējējs tuvojas, otrais sāk skriet, ieiet garām apbraukšanas zonā, pēc tam sniedz vienu roku atpakaļ, vienlaikus saglabājot fokusu uz priekšu. Pirmais skrējējs iesit stafeti otrā skrējēja izstieptajā rokā. Apmaiņas process tiek atkārtots vēl divas reizes. Komandas tiek diskvalificētas, ja piespēle notiek ārpus 20 metru zonas. Starta pozīcijas ir sadalītas, un komandas visu sacensību laiku paliek vienā joslā.
Lasiet vairāk par 4 x 100 releju stratēģijas.
4 x 400 metri: Galvenā atšķirība garākajās sacīkstēs ir tā, ka komandas neriskē ar aklajām piespēlēm. Uztvērējs atskatās uz garāmgājēju, kad viņi veic drošu apmaiņu. 4 x 400 ir vairāk atkarīgs no četru skrējēju spējas noskriet spēcīgus 400 metrus. Sākums ir sadalīts. Vadošais skrējējs sāk starta blokos un paliek tajā pašā joslā visu apli. Otrais skrējējs paliek komandas joslā ap pirmo līkumu, pēc tam var atstāt joslu. Apmēram apļa vidū amatpersonas ierindo trešos skrējējus, pamatojoties uz komandas stāvokli – vadošās komandas skrējējs atrodas garāmbraucošās zonas iekšpusē, otrās vietas komandas skrējējs ir nākamais, un tā ieslēgts. Enkura kāju skrējēji ir sakārtoti tādā pašā veidā.
Vairāku pasākumu sacensības:
Desmitcīņa: Vairāku pasākumu disciplīnas ir izstrādātas, lai nodrošinātu vislielāko vispārējo sportisko prasmju pārbaudi apvienojumā ar izturību. Katrā gadījumā dalībnieki saņem punktus katrā pasākumā, pamatojoties uz standartizētu skalu. Piemēram, 2011. gada pasaules čempionātā Trejs Hārdijs 100 metrus noskrēja 10,55 sekundēs un saņēma 963 punktus, bet Eštons Ītons saņēma 985 punktus, veicot 100 skrējienu 10,46 sekundēs. Divu dienu sacensības ietver 100 metru skrējienu, tāllēkšanu, lodes grūšanu, augstlēkšanu un 400 metru lēcienu. pirmā diena, tad 110 metru barjerskrējiens, diska mešana, kārtslēkšana, šķēpa mešana un 1500 metru skrējiens dienā divi. Sacensībās uzvar sportists, kurš ieguvis visvairāk punktu pēc 10 pasākumiem. Desmitcīņa ir gandrīz tikai vīriešu brīvdabas pasākums.
Lasiet vairāk par Olimpiskās desmitcīņas noteikumi.
Septiņcīņa: Septiņcīņa septiņcīņā ir standarta sieviešu āra daudzsacensības. To iegūst, izmantojot standartizētu punktu skalu, tāpat kā desmitcīņā. Pirmās dienas pasākumi ietver 100 metru barjerskrējienu, augstlēkšanu, lodes grūšanu un 200 metru skrējienu, kam otrajā dienā seko tāllēkšana, šķēpa mešana un 800 metru skrējiens.
Vīrieši sacenšas iekštelpu septiņcīņā tādos pasākumos kā Pasaules čempionāts telpās. Individuālajos posmos ietilpst 60 metru skrējiens, tāllēkšana, lodes grūšana un augstlēkšana pirmajā dienā, kā arī 60 metru barjerskrējiens, kārtslēkšana un 1000 metru skrējiens otrajā dienā.
Pieccīņa: Iekštelpu versija ir sieviešu daudzcīņa pasaules čempionātā telpās, taču tā notiek tikai vienas dienas laikā. Dalībnieki sāk ar 60 metru barjerskrējienu, kam seko augstlēkšana, lodes grūšana, tāllēkšana un 800 metru skrējiens.
