Pareiza futbola bumbas mešana sākas ar stabilu, bet dabisku bumbas satvērienu. Daudz ir rakstīts par roku pozicionēšanu saistībā ar futbola mežģīnēm. Realitāte ir tāda, ka jums ir jādara tas, kas ir ērtākais un dabiskākais jūsu rokām un metiena stilam. Dažiem spēlētājiem patīk īkšķis mežģīņu zonas galā, citi izmanto īpašu konfigurāciju “no pirksta līdz mežģīnei”, un daži nemet ar mežģīnēm vispār.
Labākais veids, kā atrast sev ērtāko, ir uzmest futbolu gaisā un satvert to vietā, kur dabiski piezemējas jūsu rokas. Dariet to vairākas reizes, līdz jūs pievēršat sev piemērotu dabisko satvērienu. Kad esat atradis šo satvērienu, saglabājiet to. Kad esat atradis pareizo satvērienu, sekojiet šiem padomiem, kas ļaus jums izveidot izdevīgu metiena stilu, kas jums palīdzēs jebkurā futbola līmenis.
Izstrādājiet labu metiena stāju
Labs metiens sākas ar labu stāju un labu kāju darbu. Pēdām jābūt nedaudz vairāk par plecu platumu, un, ja esat labrocis, kreisā pēda būs uz priekšu (ja esat kreilis, rīkojieties pretēji).
Pirms metiena, metiena laikā un pēc tam izmantojiet 80/20 noteikumu. Pirms metiena, turiet 80 procentus no sava svara uz aizmugurējās kājas un 20 procentus uz priekšējās kājas. Pārejot uz metienu, pakāpeniski pārvietojieties tā, lai 80 procenti no jūsu svara būtu uz jūsu priekšējās kājas atlaišanas brīdī un 20 procenti uz jūsu aizmugurējās kājas. Nekad nenovietojiet visu savu svaru uz vienas kājas, jo tādējādi jūs izsitīsit no līdzsvara, kas ietekmēs jūsu laiku, precizitāti un spēju mocīties, ja nepieciešams.
Klausieties Balli
Sāciet metienu ar bumbu pār plecu, vienā līmenī ar ausi. Izliecieties, ka bumbiņas sānos ir piestiprināts viedtālrunis, un jūs turat to augšā, klausoties ienākošo zvanu. Turot bumbu augstu šajā pozīcijā, jūs varat ātri atbrīvoties, un jūs iemācīsities atlaist bumbu augstāk, lai izvairītos no aizsardzības līnijas spēlētāji nokauti.
Ārons Rodžerss, Toms Breidijs un Peitons Menings — visi labākie NFL aizsargi — tiek uzskatīti par labākajiem. visefektīvākie piespēlētāji, kas ir spēlējuši spēli, jo viņi ātri un efektīvi atlaiž bumba. Ja klausīšanās tehnika viņiem der, tā darbosies arī jums neatkarīgi no tā, kādā līmenī jūs spēlējat.
Metiet futbolu ar abām rokām
Lielisks metējs izmanto abas rokas, lai iegūtu labu bumbiņas atlaišanu un ātrumu. Pirms metiena turiet abas rokas uz bumbas, pārliecinoties, ka tā ir droša. Gatavojoties mešanai, pagrieziet priekšējo, nemestošo roku uz leju un pagrieziet gurnus un vēderu mešanā, vienlaikus soļojot paredzētajā virzienā. Atlaižot bumbu, jūsu metošās rokas īkšķim jābūt vērstam uz leju pret zemi, lai pabeigtu atlaišanu. Praktizējiet šīs metodes, un jūs ātri vien metīsit kā profesionālis.
