Uz muguras peldētājs man nesen atsūtīja šo jautājumu par peldēšanu:
Man ir apeldēšana uz muguras peldēšanas problēmako es nezinu, kā labot. Kad es peldēju uz muguras, es nepeldēju taisni - esmu līks peldētājs. Pat esmu bijis diskvalificēts jo pāri joslu trosēm iegāju citā joslā peldot uz muguras sacensībās. Man ir vajadzīga palīdzība, lai novērstu šo peldēšanas problēmu!
Peldēšana uz muguras taisnā līnijā ir ļoti svarīga, lai gūtu panākumus sacensībās. Ja peldat līkā līnijā, atlecot no vienas joslas malas uz otru, kopējais nopeldētais attālums ir ilgāk, jums var nākties atsākt sitienu, ja nokļūsit joslas līnijā un jūsu ritms tiks izmests. izslēgts. Peldēšana taisni ir svarīga visiem sitieniem, bet dažiem peldētājiem uz muguras tas ir daudz grūtāk.
Labākais padoms, kas man ir greizam peldētājam? Tas var šķist pašsaprotami, taču daudziem peldētājiem, ar kuriem es strādāju, tas ir jāatgādina: peldēšanas laikā atrodiet kaut ko, ko redzēt — izmantojiet acis, lai palīdzētu peldēt taisnā mugurā.
Ja peldat iekštelpās uz muguras baseins, var būt vieglāk peldēt uz muguras taisnā līnijā.
- Jūs varat redzēt kaut ko virs galvas, piemēram, šuvi vai līniju griestos.
- Varat paskatīties uz kaut ko no malas, piemēram, uz balinātāju margām vai līniju, kur sienas un griesti saskaras viens ar otru.
Ja peldat uz muguras āra baseinā, peldēšana taisnā mugurā kļūst nedaudz grūtāka.
- No tā ir grūti izvairīties, taču nekoncentrējieties uz mākoņiem, putniem vai reaktīvo lidmašīnu, kas lido virs baseina. Jums būs nepatikšanas!
- Tā vietā meklējiet kaut ko, kas iet paralēli peldēšanas virzienam.
- Tā varētu būt elektropārvades līnija vai telefona līnija, žoga vai sienas augšdaļa vai balinātāju rinda.
- Zemākā acu līmenī, iespējams, tieši ūdens līmenī (un jums būs jāizmanto perifērā redze — nevēlaties pagriezt galvu uz sānos) var būt tādas lietas kā īss žogs gar baseina malu, celiņa trose, peldbaseina noteka vai peldvietas sānu siena. baseins.
Varat arī strādāt ar peldēšanas uz muguras tehnikas vingrinājumiem, lai palīdzētu jums peldēt taisni un stabili noturēties ķermeņa poza. Daži vingrinājumi, kas var palīdzēt, ir:
- Jūs varat peldēt baseinā uz muguras, vienlaikus balansējot monētu vai citu nelielu priekšmetu uz pieres. Ja tas nokrīt, jūs zināt, ka peldēšanas laikā pārvietojat galvu, un tā ir viena lieta, kas var likt jums kļūt par greizu uz muguru.
- Varat vingrināties peldēšanā uz muguras blakus joslas virvei, cenšoties palikt tai pēc iespējas tuvāk, neiepeldot tajā (vai pāri tai!).
Peldot uz muguras ir daudz lietu, par kurām jādomā, taču, ja tās lietojat pa vienai, varat katrā no tām kļūt labākas. Peldēšana taisnā līnijā ir viena no tām lietām, kas jāapgūst, un, nedaudz praktizējot, jūs to iegūsit taisni.
Izmēģiniet dažādus paņēmienus, lai peldētu uz muguras taisnā līnijā, lai noskaidrotu, kas jums vislabāk atbilst, un pēc tam regulāri praktizējiet šīs prasmes. Ja jūs to pietiekami praktizēsit, sacīkstēs tas kļūs automātiski, un tad jūs varat koncentrēties uz ātru peldēšanu, nevis uz peldēšanu taisnā peldējumā. Turpiniet mēģināt, un jūs apgūsit prasmes.
