1. Kā jūs izlemjat par saviem nakts plāniem?
- Mēs abi kopā izlemjam godīgā veidā.
- Tas ir balstīts uz to, kurš vēlas darīt kaut ko vairāk.
- Es izlemju, ko mēs darīsim.
- Mans partneris izlemj, ko mēs darām.
2. Mans partneris man saka, ko valkāt:
- Nekad.
- Reti.
- Dažkārt.
- Vienmēr.
3. Ja manam partnerim nepatīk kāds no maniem draugiem:
- Tam nav nozīmes.
- Mans partneris šo draugu redz pēc iespējas mazāk.
- Mans partneris atsakās satikties ar šo draugu.
- Mans partneris man aizliedz satikties ar šo draugu.
4. Vai godīgums ir svarīga jūsu attiecību sastāvdaļa?
- Jā, mēs viens pret otru esam atklāti un tieši.
- Es daru visu iespējamo, lai būtu godīgs, bet ne visu laiku.
- Es saku savam partnerim to, ko viņš vai viņa vēlas dzirdēt.
- Mēs neesam atvērti viens pret otru. Tas, ko viņš vai viņa nezina, viņam nesāpēs.
5. Mans partneris ir bijis fiziski un/vai emocionāli vardarbīgs pret mani:
- Nekad abos gadījumos.
- Dažreiz mūsu strīdi var kļūt karsti, taču tie nekad nav fiziski.
- Reiz viņš vai viņa izturējās pret mani fiziski vardarbīgi, taču pēc tam viņš vai viņa ļoti atvainojās.
- Viņš vai viņa ir atkārtoti fiziski un emocionāli vardarbīgs.
6. Es veicinu sava partnera kaitīgo uzvedību, piemēram, pārmērīgu narkotiku vai alkohola lietošanu:
- Nekad. Es par to neizturēšu.
- Es dodu viņam vai viņai mājienus, lai meklētu palīdzību, bet dažreiz es pieveru acis.
- Es dažreiz atviegloju, lai viņu nomierinātu.
- Es bieži atviegloju — esmu klasisks veicinātājs.
7. Mans laimes līmenis ir atkarīgs no:
- Kas notiek manā dzīvē kopumā.
- Kas notiek manā dzīvē, bet jo īpaši manās attiecībās.
- Tikai tas, kas notiek manās attiecībās.
- Tikai tas, kas notiek mana partnera dzīvē.
8. Kad esmu kopā ar savu partneri, es jūtu:
- Pacilāts un satraukts.
- Ērti un saturīgi.
- Blase un garlaicīgi.
- Apgrūtināta un nokaitināta.
9. Kad es domāju par mūsu nākotni kopā, es jūtu:
- Pārliecināts.
- Cerīgs.
- Vienaldzīgs.
- Iestrēdzis.
10. Mans partneris liek man justies īpašai:
- Katru dienu.
- Šad un tad.
- Reiz izcilā laikā.
- Es neatceros pēdējo reizi.
Viktorīna: vai jums ir veselīgas attiecības?
Tev ir: Jā... Ļoti Veselīgs!
Apsveicam! Jums ir ļoti veselīgas attiecības, un jums vajadzētu justies satraukti par nākotni. Ir skaidrs, ka abi un jūsu partneris izturas viens pret otru ar cieņu un līdzjūtību, un jūs viens otru padarāt stiprāku. Turklāt jūsu spēja būt atklātam un godīgam vienam pret otru ir vēl viena veselīgu attiecību pazīme. Patiesībā jūsu saikne ar savu partneri ir daudz nozīmīgāka, jo jūs varat būt autentisks, kad esat kopā. Nav nekādas viltošanas, lomu spēlēšanas un iespējošanas — jūsu saikne sakņojas uzticībā.
Turpinot, ir obligāti jāturpina uzturēt atvērtas saziņas līnijas un jāļauj partnerim vēl vairāk iesaistīties. Atcerieties, ka viņš vai viņa vēlas būt ar jums kā skaņu dēlis un atbalsta sistēma, un jums nevajadzētu baidieties atbildēt, ja jūsu partnerim ir vajadzīga palīdzība vai, iespējams, plecs, lai raudātu ieslēgts. Kad jūs un jūsu partneris izturaties viens pret otru kā līdzvērtīgi, jums ir patiesi veselīgas attiecības.
Kopīgojiet savus rezultātus
- Dalīties.
- Flipboard.
- E-pasts.
Viktorīna: vai jums ir veselīgas attiecības?
Jums ir: pārsvarā vesels
Ir daudzi rādītāji, kas liecina, ka jums ir veselīgas attiecības, un labā ziņa ir tā, ka ir vēl vairāk veidu, kā izveidot veselīgāku saikni ar savu partneri. Par laimi, jūs esat ielicis atbilstošu pamatu, lai jūsu attiecības varētu attīstīties un attīstīties. Proti, cerības sajūta par nākotni, laika baudīšana ar partneri un kontrole pār savu dzīvi ir svarīgas veselīgu attiecību sastāvdaļas.
Ir dažas izmaiņas, ko varat veikt, lai jūsu attiecības paceltos jaunā līmenī. Pirmkārt, jums vajadzētu mēģināt būt pēc iespējas atklātākam ar savu partneri. Pat ja jums ir grūti justies neaizsargātam, izaiciniet sevi atvērties vairāk un nebaidieties ielaist savu partneri. Pēc tam pārliecinieties, ka jūs turpināt stumt aploksni citās dzīves daļās. Jūsu saikne ar partneri būs veselīgāka, ja jūsu skatījumu veidos visa jūsu dzīve, nevis tikai tas, kas notiek jūsu attiecībās.
Kopīgojiet savus rezultātus
- Dalīties.
- Flipboard.
- E-pasts.
Viktorīna: vai jums ir veselīgas attiecības?
Jums ir: Nepieciešams darbs
Ir daudzas pazīmes, kas liecina, ka jums ir neveselīgas un potenciāli kaitīgas attiecības. Papildus jūsu partnera mēģinājumiem mēģināt jūs kontrolēt, iesaistieties destruktīvā uzvedībā ap jums, kā arī viņa nespējai būt atklāti, jūsu apātijas, vienaldzības un bezcerības sajūta attiecībā uz jūsu nākotni kopā ir arī skaidras neveselīgas pazīmes. attiecības. Turklāt, ja jūsu partneris izturējās pret jums vardarbīgi, pat ja tas notika tikai vienu reizi, pastāv lielāka iespēja, ka tas turpināsies arī nākotnē. Faktiski labākais nākotnes uzvedības prognozētājs ir uzvedība, ko viņš vai viņa ir izrādījis pagātnē. Vārdu sakot, pat ja tas noticis tikai vienu reizi, tas var atkārtoties.
Tagad, kad jūs labāk apzināties pazīmes, ka jūsu attiecības nav veselīgas, jums nopietni jāapsver to izbeigšana. Nākotnei nav jābūt drūmai un drūmai. Jūsu kopējā vērtība nav jāsamazina. Jums ir tiesības mainīt pašreizējos apstākļus un dzīvot pelnīto dzīvi.
Kopīgojiet savus rezultātus
- Dalīties.
- Flipboard.
- E-pasts.
Viktorīna: vai jums ir veselīgas attiecības?
Jums ir: nav veselīgi
Diemžēl jums ir neveselīgas un potenciāli bīstamas attiecības, un jums ir pienācis laiks tās izbeigt. Nav pārsteidzoši, ka jūs varat justies iestrēdzis un bezcerīgs, jo jūsu “partneris” nepārprotami cenšas jūs kontrolēt un graut jūsu pašvērtību. (Viņš vai viņa patiesībā nemaz nav partneris.) Šajā nolūkā, ja šī persona ir fiziski vai emocionāli izmantojusi jūs vai, ja jūtat, ka nomierināt viņa vai viņas destruktīvo uzvedību, ir pienācis laiks no tā atbrīvoties attiecības. Ja jums ir nepieciešama palīdzība, pārgriežot vadu, ir daži uzticības tālruņi, apmācīti speciālisti, kā arī vietējās varas iestādes, kas var jums palīdzēt, kā arī draugi un ģimene. Tu neesi viens.
Lai gan jūsu partneris mēģināja mazināt jūsu jūtas un likt jums justies mazam, viņam vai viņai tas neizdevās. Jūs esat izturīgs cilvēks, kas sniedz vērtību apkārtējo cilvēku dzīvēm. Jums dzīvē nav vajadzīgs tāds negatīvs cilvēks kā jūsu partneris. Jums ir spēks šķirties, atbrīvoties un dzīvot laimīgu dzīvi, ko esat pelnījuši.
Kopīgojiet savus rezultātus
- Dalīties.
- Flipboard.
- E-pasts.
