Jūsu vingrošanas dienas ir beigušās — vai arī jūs sākat domāt par virzību tālāk. Tas ir grūti, mēs zinām. Ļoti, ļoti skarbi. Taču joprojām pastāv sporta pasaule, ko varat izmēģināt. Šeit ir pieci, kas ir labi piemēroti jūsu kā vingrotāja prasmēm.
Metjū Stokmens / Getty Images
Niršana var būt visredzamākais nākamais sporta veids vingrotājiem, un, ja jūs pametat vingrošanu traumu dēļ, tas var būt īpaši lielisks sporta veids jums, jo tas parasti nav tik noslogots ķermenim kā vingrošana.
Visticamāk, jums būs milzīgs atbalsts citiem iesācējiem (jo jūs jau varat apgriez -- kas, starp citu, tiek uzskatīts par niršanu!), un jums būs ķermeņa apzināšanās un spēja veikt korekcijas savā tehnikā daudz vairāk nekā tiem, kuriem nav vingrošanas pieredzes.
Ziniet, ka ir dažas niršanas metodes, kas atšķiras no vingrošanas. Ja jūs bijāt vingrotājs, jums, iespējams, nāksies no jauna apgūt to, kā vingrojāt, un daudzi vingrotāji sākotnēji cīnās ar to, ka viņiem ir jāgaida daudz ilgāk, pirms viņi sāk pagriezienu vai apvērsumu.
Tomēr jūsu mācīšanās līkne būs daudz vieglāka nekā citiem, kuri nodarbojas ar šo sporta veidu bez vingrošanas pieredzes. Pats labākais, ka jūs joprojām varat veikt apgriezienus!
Gari Garaialde / Getty Images
Sērfošana uzreiz nešķiet līdzīga vingrošanai, vai ne? Bet, ja jūs tajā iesaistīsities, jūs pamanīsit, ka iegūsit daudzas lietas, kas jums patika vingrošanā. no sērfošanas: tā sajūta, ka sevi piespiežat, baidāties un cenšaties, patiešām strādā grūti... un, ja jūs iegūstat patiešām labus rezultātus, apgūt jaunas prasmes.
Viena no labākajām daļām? Ietriekšanās ūdenī ir ievērojami mazāk sāpīga nekā ietriekšanās pat mīkstākajā paklājiņā.
Muskuļi, ko izveidojāt vingrošanā, noderēs arī sērfošanā — lai gan tagad no airēšanas jūsu mugura var kļūt stiprāka, nekā tā bija, pat vingrošanā. Lielākais mīnuss? Ja vien nedzīvojat dažos izvēlētos pludmales apgabalos, sērfošanai ir grūti piekļūt.
Endrjū Eringtons / Getty Images
Daudzi vingrotāji mīl CrossFit, un tam ir daudz iemeslu, tostarp tas, ka CrossFit treniņos ir "vingrošanas" elements, kas bieži ietver tādas lietas kā pastaigas, stāvot uz rokām un muskuļu palielināšana.
Turklāt ir arī nemateriāli CrossFit elementi, piemēram, mērķu noteikšana un tūlītēja uzlabojumu redzēšana. Lai gan sākumā jums varētu rasties grūtības ar dažiem nopietniem pacēlumiem, jūs tos sasniegsit — un, iespējams, būsiet lieliski daudzos ķermeņa svara vingrinājumos.
Greidija Rīsa / Getty Images
Bijušie vingrotāji bieži pievēršas skriešanai pēc aiziešanas pensijā. Tas ir lēts, to ir viegli sākt, un ir vienkārši pievienoties skriešanas komandai un reģistrēties sacīkstēm. Tas nekavējoties nodrošina jaunu sporta veidu ar jauniem mērķiem.
Daudzi vingrotāji ir šausmīgi kardio treniņos (vainojami gadiem ilgi par ļoti īsām aerobiskām aktivitātēm, piemēram, vingrošanu uz grīdas), taču viņi tur nesteidzas — bieži vien jaunie skrējēji šajā sporta veidā ātri uzlabojas.
Otra iespējamā kļūme? Jūsu ķermenis var būt nedaudz satriekts pēc gadiem ilgas vingrošanas, un skriešana var izcelties īpaši vecas potītes un ceļa traumas. Tāpēc noteikti esiet proaktīvi pret traumām un atpūtieties, kad jūtat sāpes.
Džeisons Makkovlijs / Getty Images
Vingrotāji bieži izceļas kārtslēkšanā — divkārtējs olimpiskais čempions kārtslēkšanā Jeļena Isinbajeva bija vingrotājs līdz 15 gadu vecumam — un tā ir lieliska iespēja, ja esat pabeidzis vingrošanu, bet joprojām vēlaties startēt vidusskolas vai koledžas sporta veidā.
Tādas prasmes kā brīvais gurnu aplis uz stieņiem un muguras izstiepšana uz grīdas labi korelē ar kārtslēkšanu, un jūs pieradīsit ļoti ātri skriet pie nedzīva objekta! Jūs arī iegūsit tādu lidošanas sajūtu, kāda jums bija vingrošanā, un jūs pieradīsit tikt galā ar bailēm, kas ir izplatīta sajūta lēkšanā ar kārts, tāpat kā vingrošanā.
Ja esat vingrotājs, jūs varētu justies kā īsākais grupā.
